Мұғалімнің әрекеті 17 страница

Қ атыспағ андар саны

Алыс қ ашық тық а жү гіру Шыдамдылық а тә рбиелеу

5. 3. 3. 3 Тү рлі дене жү ктемелерінің арасындағ ы айырмашылық ты жә не олардың ағ зағ а тигізетін ә серін сыртқ ы

белгілеріне қ арап анық тай білу

Барлығ ы: денені қ ыздыру жаттығ уларын жасайды;

Кө бі: қ ашық тық қ а жү гіргенде қ ол мен аяқ ты ү йлестіру

техникасын орындайды;

Кейбірі: жү гіргеннен кейін денесін қ алыпқ а келтіру жаттығ уларын

жасайды.

Қ ашық тық та жү гіру техникаларын кө рсетеді

Орта жә не алыс қ ашық тық тағ ы дене жү ктемелерінің

айырмашылығ ын жә не оның ағ зағ а тигізетін ә серін

анық тайды

Мұ ғ алімнің ә рекеті

Ынтымақ тастыру атмосферасын орнату. Оқ ушыларды сапқ а тұ рғ ызу, сә лемдесу.

Жалпы жетілдіру жаттығ улары:

1. Бір орында: Оң ғ а, солғ а, кері бұ рылу.

2. Жү ру: Қ олды жоғ ары кө теріп, аяқ тың ұ шымен жү ру. Қ олды жанғ а созып ө кшемен жү ру. Жартылай отырып, толық отырып жү ру.

3. Жү гіру: Еркін жү гіру, тізені кө теріп жү гіру, аяқ ты артқ а сермеп жү гіру. Жү ріске ауысып, тыныс алу жаттығ уларын орындау. Бір орында жалпы дене шынық тыру жаттығ уларын орындау.  

Орта жә не алыс қ ашық тық қ а жү гіру техникасы
Орта қ ашық тық қ а жү гіруге 800 м жә не 1500 м, алыс
қ ашық тық қ а жү гіруге 3000м мен 10000м дейінгі қ ашық тық тар
жатады. Олар стадионда немесе кросстық қ ашық тық тарда ө теді.
Жү гіру шартты тү рде бірнеше бө лімге бө леді: сө ре;
сө релік екпін; қ ашық тық бойымен жү гіру; мә реге жету.
Жү гіру техникасының негізі ғ асырлар бойы ө згермеген, бір
қ алыпты. Зерттеу бойынша, кӛ шбасшы спортшылар арасында
айырмашылық сә л ғ ана ө згерген. Ә сіресе, жү гіру техникасына
енгізген ә р тү рлі факторлар ғ ана ә сер еткен.

Жү гіру жә не жү гіру жылдамдығ ы. «Сө реге! » бұ йрығ ы
бойыншы сө ре сызығ ында желаяқ ө зіне берілген орында тұ рады.
Итерілетін аяқ сызық бойында, ауыстыратын аяқ 2-2, 5 табан
артта тұ рады. Кеуде 40°-45° бү гілулі, аяқ жамбас пен тізе
буынынан бү гулі. Желаяқ тың тұ рысы нық ә рі ың ғ айлы болуы
қ ажет. Қ олдар шынтақ тан бү гулі ә рі аяқ қ а қ арама-қ арсы
қ ойылуы керек. Желаяқ тың кө зі алдағ ы жү гіретін жолғ а
бағ ытталуы міндет (3-4м алғ а).

Кері байланыс «Ойлаудың бес гү лі»

Мен білдім....................

Мен ү йрендім...............

Мағ ан ұ нады.................

Мағ ан.......... қ иын болды

Менің кө ң іл-кү йім..........

«Алма ағ ашы» ә дісі. Жасыл тү сті алма – мен бү гін бә рін жақ сы орындадым деп ойлаймын: менің кө ң іл-кү йім кө терің кі. Қ ызыл тү сті алма – мен тапсырманы орындай алмадым, менің кө ң іл-кү йім жоқ.

Қ атыспағ андар саны

Алыс қ ашық тық а жү гіру Шыдамдылық а тә рбиелеу

5. 3. 3. 3 Тү рлі дене жү ктемелерінің арасындағ ы айырмашылық ты жә не олардың ағ зағ а тигізетін ә серін сыртқ ы

белгілеріне қ арап анық тай білу

Оқ ушылардың барлығ ы жаттығ уларды жылдамдық қ а орындай алады.

Оқ ушылардың кө бісі ұ сынылғ ан жаттығ уларды сауатты орындау жолдарын кө рсете алады.

Оқ ушылардың кейбіреуі топтық жұ мысты ұ йымдастыру кезінде кө шбасшылық қ асиеттерін кө рсете алады.

Дене шынық тыру сабағ ындағ ы қ ауіпсіздік ережелерін сақ тауды біліп, оны қ олдана алуы.

Ұ йымдастырушылық қ асиетін кө рсетуі.

Ө з іс-ә рекетін талдап, бағ алай алуы.

Мұ ғ алімнің ә рекеті

Сыныптың жиыны. Сә лемдесу, бағ алау критерийлерді жә не оқ у мақ сатын хабарлау.

Кроссфит тә ртібінде денені қ ыздыру. 5 рет отырып, тұ ру., 30 метрге жең іл жү гіру., 5 рет кеудені жерден кө теру, қ олды бү гіп жазу., қ айталап жү гіру., 5 рет отырып, тұ ру., 30 метрге жең іл жү гіру., 5 рет отырып, секіру., қ айталап жү гіру. Жұ мыс уақ ыты 5 минут. Жү ру, денені қ алыпқ а келтіру.

Мұ ғ алім сыныпты 1-3-ші деп топқ а бө лу. ЖДЖ орындамас бұ рын, мұ ғ алім оқ ушыларғ а сұ рақ қ ояды: статика дегеніміз не?, динамика дегеніміз не?. Оқ ушылар топта динамикалық жә не статикалық дене дайындығ ының жаттығ улар жиынтығ ын қ ұ растырып, орындайды. Мұ ғ алім оқ ушыларды қ адағ алап, бағ алап тұ рады.

(

Ұ зақ қ ашық тық қ а жү гіру техникасын тү сіндіру.

   1. Жоғ арғ ы сө реге тұ ру жә не шығ у.                    

1. (Сө реге! ) Сө ре сызығ ына ө зіне ың ғ айлы аяғ ын 

  алғ а қ ойып келесі команданы кү теді.

2. (Жү гіруге дайындал! ) Алғ а ең кейе, алдың ғ ы  

аяқ ты бү гіп, алда тұ рғ ан аяқ қ а қ арама-қ арсы  

қ олды бү ге жү гіруге дайындалады.

 3. (Алғ а! ) Алғ а қ арай екпінмен серпіле жү гіру   

жолын бастайды. Сө реден шық қ аннан кейін адымды кең ашып, жылдамдық ты бірте-бірте арттырғ ан жө н. Шапшаң дық ты ұ зақ сақ таудың бірден-бір кепілі-денені бос тастап еркін жү гіру.

              2. Жү гіру жолы.

- Жү гірушілердің негізгі білуге тиістілерінің бірі жү гіру жолын дұ рыс пайдалана білуі. Жү гіру жолы айналма болғ ан жағ дайда(мысалғ а 500 м) жү гіру жолы 500 метрге есептелінген. Егер ә р жү гірушіге арналғ ан жол болмаса алғ ашқ ы сызық тан қ ашық жү гіруге болмайды.     Себебі: алғ ашқ ы сызық тан қ ашық тағ ан сайын  

                 жү гіру жолы ұ зара тү седі.                                         

  3. Дене кү ші мен демалысты ү немдеп     

                       жұ мсай білу.

- Ұ зақ қ ашық тық қ а жү гіруді ө те жоғ арғ ы жылдамдық пен бастауғ а болмайды.

Себебі: жү гіру жылдамдығ ының жоғ арылығ ы дене кү ші мен демалысты жү гіру жолының біраз бө лігі ө ткеннен кейін тауысып алуғ а ә келіп соғ ады. Одан кейін жү гіру жолын жалғ астыра алмай қ алуымыз мү мкін. Сондық тан дене кү ші мен демалысты дұ рыс есептей отырып, жү гіру жолына дұ рыс бө ле білу ұ зақ қ ашық тық қ а жү гіруде ө те маң ызды болып есептеледі.

4. Ө з мү мкіндігің ді дұ рыс есептей отырып

             ә ріптесің нен басып озу.

- Жү гіру жолында алдың дағ ы жү гірушіден басып озу ү шін дене кү ші мен демалысың ды есептей білген жө н. Ө зің е сенбесең басып озуды бастамағ ан дұ рыс. Себебі: қ арсыласың нан озамын деп дене кү ші мен демалысты тауысып алуың мү мкін.

                   5. Мә реге келу.

- Мә реге келу жалпы жү гіру барысындағ ы жауапты кезең болып табылады. Мә реге жақ ындағ анда ең жоғ арғ ы жылдамдық ты ұ стау

керек. Бұ л кө рсеткішті жақ сартудың тиімді жолы.

Артық дене кү ші мен демалысты пайдалану мә реге 50-60 м қ алғ анда басталады.

                    6. Мә реден ө ту.

 - Мә реге жақ ындағ анда жоғ ары жылдамдық ты сақ тай отырып, ақ ырғ ы адымда денені алғ а қ арай ең кейте, сө ре сызығ ынан жү гіріп ө ту керек. Егерде жү гіруші мә реге бірнеше адым қ алғ анда қ ашық тық ты қ ысқ артам жә не уақ ытты ұ там деп секірсе, ол қ атты қ ателеседі. Себебі мұ ндай сә тте жү гіруші тепе-тең дікті жоғ алтып, кей жағ дайларда қ ұ лап қ алуы да мү мкін. Мұ ндайда жылдамдық ө судің орнына бә сең дейді. Екі немесе бірнеше жү гіруші мә реге қ атар келген жағ дайда, яғ ни тең сайыста кеудені ең кейтудің немесе иық ты бұ ра қ оюдың маң ызы зор. Осындай қ озғ алыс кө п ретте жең іске жеткізеді.

Біздің жү гіру жолымыздың ә р айналымы 500 м сондық тан жү гіру жолын ү ш рет айналу керек.

Жү гіру кө рсеткіші: «5»- Ұ -7, 30 Қ -8, 00

                             «4»- ұ -7, 50 Қ -8, 20

                             «3»- ұ -8, 10 Қ -8, 40

                             «2»-

Біз жү гіру барысындағ ы қ ажетті ақ ыл-кең есімізді тү сіндірдік.

           «Сө реге! »

                «Дайындал! »

                «Алғ а! »

  Жү гірушілер жү гіру жолын бастайды.

ө шбасшылық қ асиеттерін кө рсете алу, талдап жә не бағ алау.

Аралдар ә дісі» оқ ушылардың кө ң іл-кү й, эмоция-сезімдік жай кү йін кө рсетеді. Ө з қ айығ ын аралдарғ а апарып салады.

«Білім тең ізіне қ айық ты жіберің із» ә дісі

Тақ ырыпты жақ сы мең гердім деп есептеген балалар ө з қ айығ ын «Білім» тең ізіне жібереді, ал ө зіне сенімсіз балалар «Жағ алауда» қ алады.

Қ атыспағ андар саны

Футбол допты ә р тү рлі нү ктеден қ ақ пағ а тебу

5. 2. 8. 8 Тү рлі қ имыл-қ озғ алыстарғ а негізделген рө лдерді анық тай білу

Сыни ойлауды ү йренуге ық пал ету

футбол ойынының ережесі мен тә сілдерін ү йрету.                                     

. Оқ ушылардың жан-жақ ты ө сіп жетілуі, денсаулығ ын нығ айтуы жә не кү ш, ептілік, тө зімділік сияқ ты қ имыл-қ озғ алыстарын арттыру.                                                                                     

Допты ойынғ а қ оса алады.

Допты алып жү ре алады.

Допты тебу біледі.

Допты бір-біріне бере алады.

Футбол ойынын игерген.

Айып соқ қ ысын орындай алады.

Ойын тактикасын жақ сы мең герген

Мұ ғ алімнің ә рекеті

Тақ ырыпты, сабақ барысын, бағ алау критерийлерін, сабақ мақ саттарын жария ету жә не тү сіндіру, сабақ соң ындағ ы рефлексия туралы ескерту.

Жай жү ру, жай жү гіру, арнайы -жү гіруге арналғ ан жаттығ улар

Бір орындағ ы жалпы дамыту жаттығ улары

. Оқ ушыларды бір қ атарғ а сапқ а тұ рғ ызу.

Сә лемдесу, оқ ушыларды тізім бойынша тү гендеу.

Сабақ тың тақ ырыбын, мақ сатын айту.

Сап жаттығ улары: оң ғ а, солғ а, артқ а бұ рылу

Жең іл жү ріс

Қ озғ алыс кезінде орындалатын жаттығ улар: 1. оң жә не сол жақ жанымен жү гіру.                                                   2. тізені кө теріп жү гіру.                         3. ө кшені артқ а лақ тырып жү гіру.      4. қ арқ ынды жү гіріс.                           

Баяу адымдай жү ру. Тыныс алуды қ алпына келтіру.

Бір орында тұ рып жалпы дамыту жаттығ уларын жасау.                                а) екі қ олды белге қ ойып, мойынды оң ғ а жә не солғ а айналдыру.                               ә )екі қ олды иық қ а қ ойып, қ олды алғ а жә не артқ а айналдыру.                                  б)екі қ олды желкеге қ ойып, денені оң ғ а жә не солғ а айналдыру.                            в)оң қ ол жоғ арыда сол қ ол тө менде, қ олды артқ а кезекпен сермеу.                              г)екі аяқ ты алшақ қ ойып, қ олды кезекпен аяқ қ а жеткізу.                                           д)екі тізені кезекпен жоғ ары кө теріп, оң жә не сол жақ қ а айналдыру.                       е)екі қ олды алғ а жіберіп отырып тұ ру.      ж)екі аяқ ты кезекпен алғ а жә не жоғ ары

Допты кедергілердің арасымен алып жү ру(оң жә не сол аяқ пен)

Оқ ушыларды екіге бө ліп допты бір-біріне беру, алып жү ру тә сілдерін жетілдіру.

Қ озғ алып келе жатқ ан допты қ ақ пағ а жү гіре тебу.

Допты алып жү ріп, қ арсыласты алдап қ ақ пағ а тебу.

Ү йреніп, мең герген ә дістерді қ олдана отырып футбол ойнау.

Допты табанның ішкі жағ ымен тебер кезде доп ә детте ойыншының дә л алдында болады. Оны аяқ ты сә л артқ а сілтеп барып тебу керек. Бұ л кезде доп тебетін аяқ тың басы сә л сыртқ а бұ рылады. Допты аяқ тың ішкі жағ ымен тебуді жү гіріп келіп немесе бір орнында тү рып орындауғ а болады. Аяқ допқ а неғ ұ рлым тө меніректен тисе, доп соғ ұ рлым жоғ ары ұ шады, ал жоғ арырақ тан тисе, доп тө мен ұ шады.

Техника элементтері: Допты бір-біріне беру техникалары.

Оқ ушылар екі қ атарғ а бө ліп қ арама-қ арсы тұ рғ ызып жұ ппен жаттығ у жасау. Екі оқ ушығ а бір доп, аралары 3-4 метр.

- Ойыншы допты қ арсы тізбектегі ә ріптесіне, аяқ тың іш жағ ымен беріп, ө з тізбегінің ең соң ына барып тұ рады:

- Ойыншы допты қ арсы тізбектегі ә ріптесіне, аяқ тың іш жағ ымен беріп, жылдам қ арсы тізбектің соң ына барып тұ рады:

- Бір –біріне қ арама-қ арсы екі тізбек, орта-сында бір ойыншы, сол ойыншы ө зіне келген допты аяқ тың

ішіменен, оғ ан доп берген ойыншымен ширетпенен доп алмастырады:

- Тізбектегі ойыншылар алма кезек допты жіргізу, кедергілерді айналып ө ту, басқ а ойыншыларғ а допты беру жаттығ уларын орындап, тізбектің соң ына барып тұ рады.

- Қ ақ пағ а жіп тартылып 4 бө лікке бө лінеді де, тік соқ қ ылар тебу жаттығ улары.

А). Белгіленген жерден допты қ ақ пағ а дә л бағ ыттай   

алады.

Қ имыл қ озғ алыс комбинацияларын жақ сы

орындайды.

Берген тапсырмаларды толығ ымен орындайды.

В). Жаттығ улардың реттілігін біледі жә не орындайды.

Допты ә ріптесіне дә л бере біледі.

Допты қ ақ пағ а тік бағ ыттағ ан кезде қ ателіктер

 жібереді.

С). Іс-қ имыл қ озғ алыстары баяу.

Ойын ережесін білгенімен, қ ателіктер жібереді.

Ә ріптесіне допты беру кезінде дә лдік жетіспейді.

1). Толық мең герген.

Физикалық дайындығ ы жоғ ары.

Техникасы жоғ ары дә режеде.

2). Қ имыл қ озғ алысы жақ сы.

Техникалық дә лдігі игерілген.

Жұ ппен жақ сы жұ мыс жасайды.

3). Тапсырманы орындау кезінде қ ателіктер жібереді.

Физикалық дайындығ ы тө мен.

Тпасыра Топтық жұ мыс

. «Допты йналдыру» ойыны

Ойынның басты шарты: қ арсылас жақ шекарағ а ө тіп барып, сол жақ тың ойыншығ а доп берукерек жә не кері қ айтып кету. Ол ойыншы допты қ ақ пағ а дұ рыс тебу керек, онда арғ ы бетке ұ пай беріледі. Екі жақ солндай ә рекеттер жасау керек

Бағ алау дескрипторлары: - қ арсыласқ а ұ сталмай қ арсыластың алаң ына кіреді.

Допты алып жү руді мең герді.

Ә ріптесіне доп беру жә не қ абылдау ә дісін орындай алды.

 Допты табанның ішкі қ ырымен тебуді білді.

Қ алыптастырушы бағ алау: Мадақ тама. Командалар қ арама-қ арсы тұ рып бір-біріне мадақ тама сө здер айтады жә не бір ұ сыныс айтады, яғ ни қ ай жерін дұ рыстауғ а болатыны туралы

Кері байланыс

1. Сіз ү шін жаң а ақ парат...

2. Не қ иын болды?

3. Не оң ай болды?

4. Нені ескеруім керек?

«Менің ең жақ сы кө ретін сә нді киімім» тақ ырыбында диалог қ ұ растыру. Дыбыс ү ндестігіне талдау

Қ атыспағ андар саны

Лақ тыру жаттығ улары Допты нысанағ а лақ тыру

5. 1. 3. 3 Қ арапайым арнайы спорттық техникаларды орындау кезіндегі дағ дылар мен реттілікті білу жә не анық тау

Оқ ушылардың барлығ ы жаттығ уларды қ ұ растыра алады.

Оқ ушылардың кө бісі спикер ролінде бола алады.

Оқ ушылардың кейбіреуі ұ сынылғ ан жаттығ уларғ а дене дайындығ ының жоғ арғ ы дең гейін кө рсете алады.

Қ ол-аяқ ты сызық денгейде тұ рса

Қ ол-аяқ тың дұ рыс қ имыл жасаса

Кө ру қ абілетін жақ сарту мақ сатында допты ә р тү рлі қ ашық тық қ а лақ тырса

Жаттығ улармен бірге қ олдана аласа

Ө здерінің жә не ө згелердің орындағ ан жаттығ уларын бағ алайды, дамыту ү шін ақ ыл кең ес берсе.  

Мұ ғ алімнің ә рекеті

Сыныптың жиыны. Сә лемдесу, бағ алау критерийлерді жә не оқ у мақ сатын хабарлау.

Мұ ғ алім оқ ушыларғ а сұ рақ қ ояды: Қ андай бұ лшық ет топтары сіздерге белгілі? Спринтерлік жә не стайерлік жү гіріс кезінде қ андай дене сапалары жұ мыс жасайды?

Жү ру: жай жү ру, аяқ тың ұ шымен, ө кшемен, жартылай отырып, толық отырып, жай жү ру.

Жү гіру: бір қ атармен, соң ғ ы оқ ушы жылан тә різдес алдындағ ы оқ ушыларды айналып алдығ а ө теді.

ЖДЖ жұ пта орындау. 1-2-ге саналып жұ пқ а бө лу.

АЖЖ жылдамдық қ а орындайды.

Шағ ын допты 10-15 м қ ашық тық тан нысанағ а лақ тыруды толық жетілдіру.

1. Сапқ а тұ ру, жаттығ улардың техникасы туралы тү сіндіру жә не оны кө рсету

1. Кіші допты лақ тыру ә дісінің негізі.

 2. Орта жә не ұ зын қ ашық тық тан жү гіріп, жалпы шыдамдылық ты дамыту.

3. Кіші доп ұ стау ә дісін жетілдіру

5. Кіші доп лақ тыру ә дісін поза бойынша жіктеу.

6. Лақ тыру бағ ытына қ арап тұ рып, кіші допты лақ тыру.

7. Осы жаттығ уды оң ғ а жартылай бұ рылып тұ рып орындау.

8. Осы жаттығ уды лақ тыру бағ ытына бү йірін қ аратып тұ рып орындау.

9. Финалдық кү йге тү сіруге ү йрету.

6. Кіші допты орнында тұ рып алаң ғ а лақ тыру.

7. Кіші допты 2-3 жү гіру адымының ә дісін еліктеу арқ ылы нысанағ а тигізу..

8. 10м аралық тан кіші допты нысанағ а тигізу.

9. Мү мкін қ ателерді талдау.

Шағ ын допты алысқ а лақ тыру,

1. Сапқ а тұ ру, жаттығ улардың техникасы туралы тү сіндіру жә не оны кө рсету.

2. Баскетбол добын алаң ғ а лақ тыру.

3. Нығ ыздалғ ан допты екі қ олмен бастан асыра лақ тыру.

3. Нығ ыздалғ ан допты бір қ олмен асыра алаң ғ а лақ тыру.

4. Кіші допты орнында тұ рып алаң ғ а лақ тыру.

5. Кіші допты 2-3 жү гіру адымының ә дісін еліктеу арқ ылы алаң ғ а лақ тыру.

6. Мү мкін қ ателерді талдау.

Мұ ғ алім сыныпты 3 топқ а бө леді. Мұ ғ алім ә р топқ а тапсырмалар береді: кү шке, секіргіштікке, жыдамдық қ а арналғ ан жаттығ улар қ ұ растыру.

Дескрипторлар: саралаудың қ олжетімділігі.

Жаттығ уларды қ ұ растырып болғ аннан соң оқ ушылар ғ аламтордан сол жаттығ уларғ а ұ қ сас нұ сқ асын тауып, ө з жаттығ уларымен салыстырып, басқ а топтармен талқ ылап, біреуін таң дап іс-тә жірибеде кө рсетеді. Мұ ғ алім тарапынан басқ а топтардың ә діл бағ алауын қ адағ алау.

Тө зімділікті дамыту. 5 минут бойы оқ ушылар бір қ алыпта жү гіреді. Мұ ғ алім оқ ушылардың қ арқ ынын қ адағ алап тұ ру.

Дескрипторлар: дұ рыс қ алыпты таң дау жә не жү гірген кезде дұ рыс демалуы.

Кері байланыс

1. Сіз ү шін жаң а ақ парат...

2. Не қ иын болды?

3. Не оң ай болды?

4. Нені ескеруім керек?

© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.