12 декабря. Обвинения. 8 страница

" Что приобрёл тот, кто принимал предложенную помощь, но ничего не предлагал в ответ? Счастлив тот, кто не ищет выгоды". Ралф Уолдо Эмерсон, " Эссе о компенсации"

9 июня. Отказ от поиска оправданий

Какой замечательной станет моя жизнь, если я избавлюсь от столь естественного порыва оправдать свои поступки! Разве честность так глубоко спрятана под слоем вины, что я не в силах освободить её, чтобы понять свои поступки? Быть честной перед собой нелегко. Трудно объяснить, почему у меня возник тот или иной порыв, и почему я действовала под его влиянием. Ничто не заставит нас чувствовать себя столь уязвимыми, как отказ от поисков оправданий.

Я знаю, что самообман увеличивает мои проблемы. Как мне исправить это?

Напоминание на сегодня

Я выберу одну из нежелательных черт характера, которую я легко признаю в себе, исследую ее как бы со стороны и постараюсь исправить свое существование. Затем я проанализирую, что заставляет меня обижаться. Если я смогу убедить себя в бесполезности обиды, я увижу неожиданные благоприятные изменения в своей жизни.

Я исследую истинные мотивы каждого решения, которое предлагает какие-то действия. И если это покажет мне, что я обманываю себя относительно истинных мотивов этого поступка, я постараюсь избавиться от самообмана в самом начале.

" Мы достаточно хорошо знаем, как оправдывать и приукрашивать собственные поступки, но не желаем признавать это право за другими".

10 июня. Увидеть реальные причины

Когда впервые пришедший в Ал-Анон рассказывает своему спонсору о конфликте с алкоголиком, мы должны осознавать, что эта история освещена только с одной стороны.

Вначале сообщение о наших обидах ярко раскрашено и драматизировано нашим смятением от неурядиц. Мы часто делаем из мухи слона. Постоянное напряжение, гнев, крушение надежд лишают нас реального восприятия.

Духовный рост в Ал-Аноне приводит нас к пониманию того, насколько несчастным и виноватым чувствует себя алкоголик. Работая с программой день за днем, мы приходим к пониманию того, что мы тоже ответственны за несчастья в семье.

Напоминание на сегодня

Ал-Анон бросает мне вызов: не обижаться ни на кого, и особенно на алкоголика; увидеть реальные причины моих несчастий и поверить, что я могу в значительной степени улучшить мою жизнь, избавившись от собственных недостатков.

" Если вы испытываете боль от внешних обстоятельств, загляните в себя, чтобы освободиться от нее. Когда обстоятельства не благоприятствуют, обратитесь к себе. Постарайтесь остаться в ладу со Вселенским Добром. "

11 июня. Свидетельства любви Бога

Наши вдохновляющие девизы разные люди воспринимают по-разному. Одна из женщин, столкнувшись с критической ситуацией, возможно, убеждённо скажет: " Я положусь на волю Бога". В этом случае это будет смелое утверждение веры, что добро должно торжествовать, и что любое решение, основанное на её человеческом восприятии и было бы неразумным. Она оставляет эту проблему Богу и ожидает Его руководства.

В другом случае девиз: " Позвольте событиям идти своим чередом и положитесь на Бога" может быть признанием поражения, отчаяния, выражением апатии, как бы нежеланием играть предписанную свыше роль.

Те, кто просто поворачивается спиной к своим проблемам, не только не следуют девизу " Положись на Бога", но отказываются от своих обязательств действовать по вдохновению и руководству Бога. Они не просят помощи Бога и не ожидают её, они хотят, чтобы вся работа была сделана за них.

Напоминание на сегодня

Я не могу просто скинуть со счёта ответственность за свои проблемы, как бы велики они не были. Безусловно, я нуждаюсь в руководстве Бога, но действовать по его указанию - моя работа. Я не могу уклониться от этого, не повернувшись спиной к самой жизни.

" Не позволяй мне поддаваться апатии или чувству поражения, когда во мне и вокруг меня свидетельства любви Бога, которые помогают мне во всех моих нуждах".

12 июня. Немного юмора

Действительно жаль, что мы не можем пойти на рынок и купить большой ломоть юмора так же, как мы бы купили упаковку дрожжей. Они оказывают одинаковое действие: дрожжи придают лёгкость и приятную структуру и вкус хлебу; немного юмора облегчает серьёзность нашей каждодневной жизни, устраняет мрачные нотки в нашем общении друг с другом.

Напоминание на сегодня

Я хочу помнить каждый раз, когда возникает искушение посмотреть на случившееся тяжёлым мрачным взглядом, что это, возможно, не так уж ужасно, как кажется на первый взгляд. Может быть, если я пригляжусь получше, я увижу элементы смешного - нелепость, абсурд, даже глупость. Моё настроение окрашивает это в мрачные тона; в то же время в моих силах окрасить это событие в розовые тона.

Я буду стараться найти то, что может добавить радость к моей жизни, чтобы компенсировать мрачные и беспокоящие события. Я буду развивать в себе умение применять юмор в нашей жизни и получать от этого радость. Это действительно конструктивный путь отделиться от моих каждодневных трудностей.

" Это обычная тревога, которая удерживает нас от поисков светлого, яркого в жизни. Эта тревога существует внутри нас, и мы свободны устранить её влияние на наше отношение к происходящему в жизни".

13 июня. Контроль и манипуляции

Одна женщина, давно посещающая Ал-Анон, пишет о трагическом отчуждении между ею и её взрослой дочерью. Она пыталась уберечь дочь от принятия решений, которые она считала ошибочными, так же как несколько лет назад она пыталась заставить своего мужа бросить пить.

" Хотя я и испытывала страх, что мы никогда не помиримся, я надеялась найти ответ в программе. Я сосредоточивалась на первом Шаге: я бессильна перед другими. Какой требовалось терпение! Постоянно было искушение предпринять самой какие-то действия вместо того, чтобы оставить эту проблему Богу. Но я заставила себя, и результат налицо. Кажущиеся неподатливым барьер молчания и ненависти растаял. Мы научились снова любить, принимая друг друга такими, как мы есть".

Напоминание на сегодня

Как часто в критические моменты мы находим, что лучше спокойно ждать, пока проблема сама разрешится, благодаря естественному неизбежному процессу, чем постоянно вмешиваться в этот процесс, контролировать его, возможно ошибочно.

" Любовь начинается, когда мы позволяем тем, кого любим, быть самими собой и не подстраиваться под наше представление о них. В противном случае мы любим своё отражение в них". Томас Мертон, " Никто из людей не остров"

14 июня. " Волшебное лекарство"

Если бы кто-то сказал мне: " Вот лекарство, которое может изменить всю твою жизнь к лучшему; оно поможет расслабиться, обрести спокойствие; поможет тебе преодолеть ноющее чувство вины за прошлые ошибки, ты по-настоящему взглянешь на себя и свою духовную жизнь, оно даст силы встречать жизненные невзгоды с уверенностью и мужеством". Я бы принял это лекарство?

Напоминание на сегодня

Каждый день я буду находить время, чтобы подумать над Двенадцатью Шагами. Каждый раз я буду рассматривать по одному Шагу и увижу, как постоянное изучение изменит мою жизнь.

Это не легкая задача, но жизнь без изучения Шагов не легче. Я признаю это целебное лекарство и позволю ему произвести мое волшебное выздоровление.

" Двенадцать Шагов АА, Которым мы стараемся следовать, не легкие. Сначала мы можем думать, что некоторые из них невозможны для нас, но если мы будем честными с собой, то обнаружим, что они применимы к нам.

Предлагаемое приветствие Ал-Анона

15 июня. Первый Шаг предполагает...

Когда мы приходим в Ал-Анон, мы озабочены алкоголизмом близкого нам человека. В Первом Шаге говорится: «Мы признали свое бессилие перед алкоголем». Рано или поздно мы должны признать, что у нас нет способа погасить страсть алкоголика к выпивке. Желание быть трезвым должно исходить только от него самого.

Мы можем направлять или вдохновлять собственным примером, но мы не можем заставить близкого нам человека принять тот путь, который выбрали мы.

Вторую часть Первого Шага принять легче: «... мы потеряли контроль над собой». Это мы знаем. Но мы не знаем, как поступить.

Напоминание на сегодня

Я понимаю, что Первый Шаг требует, чтобы я отказалась от желания контролировать жизнь другого человека. Это напоминает мне, что моя жизнь стала неуправляемой; мое первое задание — привести ее в порядок. Если я действительно хочу упорядочить свою жизнь, у меня не останется времени вмешиваться в жизнь других.

«Первый Шаг предполагает радикальное изменение во мне — в моем восприятии алкоголика, моем отношении к нему и его болезни. Старые пагубные понятия должны быть заменены... »

16 июня. Второй Шаг предполагает...

Впервые приходящие в Ал-Анон по-разному реагируют на Первый Шаг. Многие из них признают, что они бессильны перед алкоголем, но только с оговорками. Им трудно поверить, что нет ничего от них зависящего, что заставило бы алкоголика бросить пить.

Во Втором Шаге внезапно звучит нотка надежды. Это обнадеживает, что помощь есть, но помощь Высшей Силы, что выше нашего понимания и представления.

Что эта сила может сделать для меня? Она может возвратить мне спокойствие. Она может поставить меня на твердую почву и показать мне путь к обновлению моей жизни, которая сейчас наполнена проблемами, не позволяющими мне думать здраво.

Возможно, мое отчаяние было настолько велико, что я потеряла веру, которую когда-то имела — безоговорочную веру во что-то вне меня.

Напоминание на сегодня

Второй Шаг предполагает, что, сильно нуждаясь в уверенности и успокоении, я подчиню свою волю мудрости любящего Бога в моей попытке найти разумный и здоровый путь моей жизни.

«Небольшое размышление о происходящем вокруг нас каждый день показывает нам, что событиями управляет высшая сила, а не наша воля; что наши болезненные испытания не являются неизбежными. Наша истинная любовь освободит нас от огромного бремени заботы. О, брат мой, Бог есть! » Ралф Уолдо Эмерсон

17 июня. Третий Шаг предполагает...

К тому времени, когда мы приступаем к изучению Третьего Шага, постепенно мы начинаем приближаться к истине, которую не осознавали до этого.

Этот Шаг — призыв к каждому из нас лично. Этот Шаг предполагает принятие решения: положиться на Волю Бога в своих делах, которые Он может вершить, если мы только вверим свою волю и свою жизнь Его заботе.

Третий Шаг — квинтэссенция основной мысли философов всех времен. Разве не разумно признать, что они более мудры, чем я?

Напоминание на сегодня

Слова «Приняли решение препоручить свою волю и жизнь Богу, как мы Его понимаем» могут облегчить мою жизнь, если только я смогу подчинить свою волю Его Воле, Воле Высшей Силы. Это камень преткновения для многих из нас: мы чувствуем себя обязанными решать свои проблемы сами. Но на этом пути решение не может быть найдено.

«Это руководство для каждого из нас, и если мы прислушаемся, мы услышим нужное слово. Конечно, это ваше право сделать выбор. Поместите себя в середину потока Высшей Силы и Мудрости, которые втекают в вашу жизнь. Тогда, без особых усилий, вы продвинетесь к правде и истинному удовлетворению». Ралф Уолдо Эмерсон

18 июня. Познай самого себя.

Греческий философ Сократ сказал: «Познай самого себя». Шаг Четвертый говорит нам, как достичь этого, произведя тщательную беспристрастную моральную инвентаризацию самих себя. Нам надо знать, какие мы на самом деле — характер, мотивы, отношения, поступки.

Глубоко укоренившаяся привычка к самооправданию, возможно, вынудит меня оправдываться по мере обнаружения каждой ошибки. Буду ли я обвинять других за то, что я делаю, реагируя на их ошибки?

Даже опытные психиатры не смогут проанализировать свои поступки в таком клубке проблем. Это доказывает мне, что личной честностью и человечностью можно достичь того, чего нельзя добиться никакими знаниями.

Напоминание на сегодня

Полная инвентаризация моих хороших и плохих качеств может быть интересной и полезной как начало работы по Четвертому Шагу. Но когда я буду готова признаться в своих недостатках и исправлять их, я буду работать постепенно над устранением каждого недостатка так долго, как это потребуется, чтобы добиться реального результата в устранении их.

«Путь к совершенству долгий, но улучшение должно быть каждый день».

19 июня. Пятый Шаг предполагает...

Исследование себя, предлагаемое в Четвертом Шаге, — длительное занятие. Оно должно продолжаться до тех пор, пока я не выявлю в себе те недостатки, которые создают в моей жизни так много проблем.

Я должна пытаться день за днем исследовать себя, какая я есть, и исправить в себе то, что мешает мне стать такой, какой я хочу быть.

Так как я анализирую каждый день и думаю о последствиях того, что я сказала и сделала, я могу перейти к Шагу Пятому, который предполагает, что я признала эти недостатки перед Богом, как перед собой, в тайной исповеди. Когда я это сделаю, мне необходимо мужество завершить Шаг, признаваясь в своих ошибках тому, кому я доверяю. Такое признание требует человечности и честности.

Напоминание на сегодня

Я понимаю, как трудно анализировать себя и свои ошибки, поэтому я буду сопротивляться искушению оправдать себя и быть справедливой только к себе. Я осознаю, как легко оправдать себя и обвинить в своих несчастьях других, особенно алкоголика.

«Чтобы преодолеть свои ошибки, я должна сначала знать, какие они. Потом я должна признать их, и, наконец, со спокойным самообладанием уменьшить их, даже если я не смогу полностью избавиться от них».

20 июня. Шестой Шаг.

Шестой Шаг — вдохновенный призыв доверить себя руководству нашей Высшей Силы. Я буду читать эту прекрасную молитву покорности Воле Бога спокойно и так часто, как у меня в этом будет необходимость. «Быть полностью готовым, чтобы Бог избавил меня от недостатков в характере».

Моя цель — сделать себя готовой полностью избавиться от негативных привычек в мыслях, что отражалось в событиях моей жизни. Бог готов принять этот смиренный список моих ошибок и помочь мне изменить образ мыслей и характер поступков, и это принесет мне спокойствие и даже, возможно, счастье.

Напоминание на сегодня

Недостатки характера, от которых я хочу избавиться, имеют, наверняка, глубокие корни в привычках. Мое ежедневное, сознательное сотрудничество будет необходимо, так как я принимаю помощь Бога, чтобы избавиться от них. Я буду стараться избавиться от них спокойно, раз за разом. Если я действительно пожелаю, я увижу их постепенно замещаемыми побуждениями другого качества, с которыми я смогу жить, освободив себя от собственных упреков.

«Бог сделает меня полностью готовой к избавлению от моих недостатков, и я смогу в другом свете увидеть свои проблемы и их истинные причины».

21 июня. Седьмой шаг. Смиренно просили...

Когда мои размышления над Шагами Четвертым, Пятым и Шестым убедили меня, что я готова избавиться от недостатков в характере, следующий Шаг, Седьмой, предполагает обращение к Богу с просьбой устранить их.

Шаг Седьмой подразумевает устранение всех моих недостатков, но я должна избавляться от каждого из них в отдельности, по мере того, как они проявляются в моей жизни. Снова и снова я должна просить Бога освободить меня от моих недостатков.

Напоминание на сегодня

Я не ожидаю от себя слишком много, я не могу закончить свое совершенствование сразу, не обращаясь за помощью к моей Высшей Силе. Я должна постоянно напоминать себе принимать Его помощь во всем, что я делаю.

Если, например, я постараюсь быть терпимой и доброй в общении с другими все время, это скоро войдет в привычку, независимо от обстоятельств. Это новое отношение преобразит все, что я делаю, и сделает меня более терпимой как к себе, так и к другим.

«Смиренно просили Его исправить наши изъяны». Первое слово — ключ к Седьмому Шагу.

22 июня. Идея Восьмого Шага.

Сегодня я рассмотрю, спокойно и глубоко, Шаг Восьмой: «Составили список всех тех людей, кому мы причинили зло, и преисполнились желанием загладить свою вину перед ними».

Основная идея этого Шага — готовность признать свои ошибки, чтобы осознать свою вину.

Единственное действие, к которому призывает этот Шаг — это составить список. Я могу сделать это, позволив моему изводящему, угнетающему чувству вины довериться моему разуму, готовому избавить меня от этого чувства, чтобы оно больше не беспокоило меня.

Напоминание на сегодня

Кого я обидела? Наверняка тех, кто ближе всего ко мне — мою семью. Я знаю, что мое враждебное отношение к алкоголику причинило ему. боль. Разве я не причиняю вред своим детям, искусно внушая им презрение к отцу-алкоголику? Разве я не сообщаю им свою тревогу и обиду? Разве я не выплескиваю на них свое разочарование?

«Восьмой Шаг приблизит нас к той грани осознания себя, за которой мы почувствуем себя свободными от чувства вины. В нас возникнет новое мироощущение. Познав это, мы не захотим его потерять».

23 июня. Девятый Шаг предполагает...

Что должно быть сделано со списком тех, кому мы причинили зло, как предлагается в Шаге Восьмом? Девятый Шаг предполагает, что мы компенсируем причиненное нами зло, кроме тех случаев, когда это может обидеть тех или других. Благоразумный и честный анализ будет здесь необходим.

Случайного извинения, например, часто бывает недостаточно, чтобы избавиться от чувства вины за дискредитирующую критику. Это может, конечно, вскрыть старые раны. Изменение отношения может сделать очень много для компенсации прошлой недоброжелательно™.

Если я лишила кого-то материальных ценностей, я признаю долги и заплачу их сполна.

Конфликты между мной и моими родственниками или друзьями могут быть устранены, если я поступлюсь своей гордостью и сделаю первые шаги к примирению. Даже если моя доля вины незначительна, великодушный жест принесет мне пользу.

Напоминание на сегодня

Шаг Девятый, предпринятый с заботой и благоразумием, облегчит ношу, которую мне нет надобности нести.

«Любовь и терпение могут значительно компенсировать прошлые обиды. Они вернут нас к здравомыслию, а нашу жизнь — к спокойствию».

24 июня. «Повернись к себе и ты найдешь все ответы на вопросы»

В Шагах, предшествующих Десятому Шагу, мы имели дело с прошлым — как бы вычищали в доме накопившуюся грязь. Мы выискивали обиду в самых затаенных уголках памяти, чтобы проанализировать ее причины с помощью нового взгляда на нашу роль в жизни, Сейчас, с Десятым Шагом, эта процедура становится каждодневным ритуалом. Перед отходом ко сну мы анализируем события, имевшие место в течение дня.

«Продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это».

Если этот Шаг станет частью нашей жизни, источник чувства вины исчезнет, и постепенно мы упорядочим нашу жизнь, обретем мир в душе.

Напоминание на сегодня

Десятый Шаг является существенным в программе Ал-Анона, я дала себе обещание жить одним днем. Хотя я не могу ожидать, что достигну совершенства, я могу наблюдать свой прогресс и испытывать глубокое удовлетворение. Это может иметь вначале небольшое заметное воздействие на внешние обстоятельства моей жизни, но то, что я останусь восприимчивой к решениям, приведет меня к значительным изменениям.

«Повернись к себе и ты найдешь все ответы на вопросы»

25 июня. Молитвы и размышления.

В Одиннадцатом Шаге программы Ал-Анона я нахожу предписание для активного духовного роста.

«Стремились путем молитвы и размышления углубить соприкосновение с Богом, как мы понимаем Его, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и о даровании силы для этого».

Если мы в жизни следуем принципу «Начинайте с главного», молитва и размышление придут прежде всего, и, таким образом, мы получаем руководство для наших решений.

Напоминание на сегодня

Разве я слишком занята, чтобы молиться? Разве у меня нет времени для размышления? Тогда я спрошу себя: смогу ли я решить свои проблемы без посторонней помощи? Поскольку я сталкиваюсь с ними каждый день, я хочу признать свою потребность в руководстве Высшей Силой.

Я не позволю сегодняшнему дню и последующим, начиная с сегодняшнего, пройти без того, чтобы я не заставила себя сознательно подумать о Боге.

«Бог препоясывает меня силой и устрояет мне верный путь». Псалтирь

26 июня. Духовное пробуждение.

Если в каждодневной жизни мы будем следовать программе Ал-Анона, то наступит духовное пробуждение, о котором говорится в Двенадцатом Шаге.

«Достигнув духовного пробуждения, к которому привели эти Шаги, мы старались донести смысл наших идей до других людей и применять эти принципы во всех наших делах».

Духовное пробуждение — осознание, что мы не одиноки и беспомощны; мы постигли истину, которой мы можем поделиться с другими, чтобы помочь им.

Напоминание на сегодня

Я буду готова для духовного пробуждения, которое наверняка придет ко мне, когда я подчиню свою волю Воле Бога. Это прольет новый свет на многие вещи. Это даст мне возможность делать выводы и принимать решения на духовной основе, где мной будут управлять доброжелательность и мудрость Бога.

«Мы спим; мы двигаемся в темноте, пока мы не найдем Бога, который выведет нас на путь истины — путь духовного пробуждения».

27 июня. Отношения к детям.

Те из нас, кто действительно стараются применять программу Ал-Анона, имеют разные причины быть благодарными в зависимости от достигнутого результата. Вот история, которую одна из присутствующих на собрании женщин рассказала своим друзьям по программе.

Ее наибольшие проблемы связаны с ее детьми. «Я никогда не знала, что делать с ними, когда муж приходил домой пьяный и неопрятный. Я чувствовала, их надо защищать от насилия, хотя чрезмерная опека не будет полезна им. Я не хотела настраивать их против отца; я знала, он любит их, они любят его.

Я нашла все ответы в Ал-Аноне. Я спокойно объяснила им, что отец болен. Они проявили естественное сочувствие. Я избегала сцен, не позволяя неосуществленным надеждам вылиться в гнев. Я старалась быть последовательной и справедливой к ним. Я благодарна Ал-Анону за все».

Напоминание на сегодня

Наши дети — главная наша забота. О них мы должны думать в первую очередь. Наше отношение к ним — это ключ к благополучным семейным отношениям и нормальному воспитанию.

«И, кроме того, я никогда не использую детей в качестве заложников в любых конфликтах. Они так хорошо реагируют на уважение».

28 июня. Быть добрым к себе.

Среди информации, которую мы получаем, посещая собрания Ал-Анона, есть и девиз «Будь добр к себе».

Это на редкость тяжелое предписание для многих из нас. Некоторые смакуют свои переживания до такой степени, что случившееся раздувается в их рассказах до огромных размеров. Жалеющим себя трудно избавиться от ореола мученичества до тех пор, пока радость спокойствия и удовлетворения не снизойдет на них в Ал-Аноне.

Другие носятся со своими обидами, жалуются на свою непомерную ношу в жизни, ищут «козла отпущения», чтобы обвинить за все, что случилось с ними. Они еще не научились быть добрыми к себе. Но у них впереди удачный опыт избавления от проблемы.

Напоминание на сегодня

Мало что из каждодневных столкновений заслуживает моих переживаний, обид или чувства сострадания к себе. Если я готова обидеться или испытать боль, я очень дешево уступаю свое спокойствие. Я должна помнить, что надо быть доброй к себе.

«Какой счастливой и полезной я могла бы быть, если бы не вносила эмоциональный беспорядок в окружающую меня жизнь! Никто не просит меня об этом, зачем я это делаю? »

29 июня. Про самообман.

У нас с алкоголиком общий враг — самообман. Рассказ обеспокоенной супруги, только что вступившей в Ал-Анон, может быть полон страданий; история, рассказанная ее супругом-алкоголиком, может быть столь же ранящей. И для тех, кто слышит обе стороны, кажется, что они описывают совершенно разные истории. Каждый реагирует по-своему на случившееся. Каждый бессознательно замалчивает факты, которые могут изобразить его в неприглядном свете, и преувеличивает ошибки другого. Но ни один из них не готов разобраться в этой ситуации, изменив свое отношение к ней.

Напоминание на сегодня

Я буду избегать вынесения приговоров в личных спорах, так как с обеих сторон - самообман, который я не могу оценить. Я буду против того, чтобы давать советы кому-нибудь предпринять радикальные шаги, которые он или она эмоционально не готовы предпринять.

«Позвольте событиям идти своим чередом и положитесь на Бога» — это хорошее руководство к действию, когда нас просят дать совет для решения домашних проблем.

Я всё делаю правильно!

30 июня. Проблемы сегодняшнего дня.

Время, потраченное на оплакивание прошлых ошибок и заблуждений, — это потерянное время. Поэтому такое большое значение придается концепции сегодняшнего дня как в А. А., так и в Ал-Аноне.

Наше «вчера» важно только в смысле опыта, чтобы сегодняшний день был более плодотворным. Раскаяние и осуждение себя зато, что мы сделали или не сделали, только разрушает наше самоуважение, которое мы черпаем в уравновешенном взгляде на себя как бы со стороны.

Напоминание на сегодня

Сожаления о причиненных другим неприятностях могут быть устранены, только если я смогу возместить этот ущерб. Сожаления об упущенных возможностях исчезнут, если сегодня я сделаю правильный выбор. Боже, дай мне заполнить этот день мыслями и действиями, о которых я не буду сожалеть. Дай мне предпринять то, что я смогу выполнить без спешки и сожаления.

«Сегодня я буду жить только проблемами сегодняшнего дня. Я не буду стремиться решить все проблемы сразу. Вчерашние проблемы не заботят меня сегодня, завтрашние проблемы еще не появились». Книга Ал-Анона «Только сегодня»

1 июля. Принимать действительность такой, как она есть.

Одна женщина, присутствующая на собрании Ал-Анона, сказала: «В Ал-Аноне я осознала, что человек, с которым я связала свою судьбу, за которого вышла замуж, не может быть источником моих радостей или огорчений. Моя жизнь принадлежит только мне, так же как его жизнь принадлежит ему. Каждый из нас может радоваться жизни или разрушать ее, как он сам того желает».

«Если я вижу, что он сердит, разве я тоже должна сердиться? Или если он настроен враждебно, разве я должна следовать его примеру? Разве я нарушу обет, данный мною во время помолвки, если я обрету капельку уверенности, в то время как он продолжает страдать от сомнений? »

«Я ему не советчик, не учитель, не страж. Каждый из нас - личность. Каждый сам должен находить свой собственный путь к цели. Он отказывается черпать спокойствие и силы из моих источников. Я познала на горьком опыте, что предлагать ему их бесполезно».

Напоминание на сегодня

Принимать действительность такой, как она есть, не вмешиваясь в жизнь близких мне людей, не контролировать их поступки — это то, что я ищу и могу найти в Ал-Аноне. Узнать это весьма болезненно, но вознаграждением будет богатая, насыщенная жизнь.

«Если вы будете внимательны к себе и к Богу, вы сможете лучше понять происходящее вокруг вас, и это будет способствовать вашему духовному росту». Фома Кемпийский

Я всё делаю правильно!

2 июля. Время и место для спокойствия.

Некоторые из тех, кого я встречаю на собраниях Ал-Анона, кажется, ощущают истинную радость жизни. Их оптимизм как бы говорит вам, что они ожидают что-то хорошее за ближайшим поворотом. Их многообещающая уверенность западает в душу каждому, кого одолели проблемы. Собрание, проведенное ими, — это событие.

Вновь пришедшие в Ал-Анон с удивлением узнают, что многие из присутствующих на собрании когда-то тоже были новичками в Ал-Аноне, их жизнь была сплошным кошмаром, они были в состоянии глубокого отчаяния. И именно Ал-Анон принес им радость жизни, надежду и уверенность, возможность высказать наболевшее, стремление помогать другим.

Напоминание на сегодня

Как только я начну глубже постигать программу, работать над Двенадцатью Шагами и девизами, ежедневно читая их и постоянно применяя в жизни, я перестану сердиться на окружающих, перестану жалеть себя. Это оставит время и место для спокойствия, принятия окружающей меня жизни, благодарности за маленькие радости каждого дня.

«Я только тогда смогу помогать другим, когда позволю Ал-Анону помочь мне разобраться в собственных проблемах. До тех пор, пока я не почувствую потребность делиться с другими тем, что я приобрела в Ал-Аноне, мой собственный прогресс будет ограниченным».

Я всё делаю правильно!

3 июля. Камни преткновения.

Однажды кто-то сказал: «Единственная разница между камнем преткновения и камнем, который можно использовать как ступеньку к цели, в том, как мы используем их».

Это успокаивающая мысль, что никто не может разбросать камни преткновения на моем пути, - потому что я учусь, как использовать их для достижения цели по мере того, как я возвращаюсь к нормальному образу жизни.

⇐ Предыдущая 3 4 5 6 789 10 11 12 Следующая ⇒