12 декабря. Обвинения. 4 страница

12 марта. Живите и дайте жить другим.

Чем больше я работаю по программе Ал-Анона, тем более очевидным для меня становится тот факт, что алкоголизм, несомненно, болезнь- вынужденная, непреодолимая потребность, одержимость. Ну, а я сама, может я тоже страдаю такой же болезнью пристрастия? Она выражается в моем страстном желании " спасти", ставшим почти манией, подобной тяге алкоголика к бутылке. Неудивительно, что образовался тупик, когда одна непреодолимая сила -я- пытается победить другую непреодолимую силу- алкоголизм.

Я должна каждый день напоминать себе, что я могу спасти только себя. Это жизненно необходимо для меня, для благополучия моей семьи, - уберечь себя от все более поглощающих меня чувств жалости к себе, разочарования и отчаяния. Теперь я знаю, что не могу жить за другого человека.

Напоминание на сегодня

Когда я серьезно займусь исправлением недостатков своего характера и совершенных мною ошибок, то должно прекратиться мое агрессивное отношение к алкоголику. Он имеет такие же, как и я, права и обязанности самостоятельно потрудиться над решением своих проблем. Ненавязчивые советы, предлагаемые Ал-Аноном, могут усилить его желание искать помощи.

" Я молюсь о том, чтобы я смогла понять, что управлять или контролировать другого человека, даже самого близкого, это не моя обязанность. Я перестану также быть подпоркой для близкого человека. Я должна жить своей жизнью, а не его. "

13 марта. Доверие трезвому алкоголику

Сомнения и страхи о том, что пьющий алкоголик не сможет долго продержаться, противоречит настрою всей программы Ал-Анона. Позволяем ли мы себе сомневаться в том, что он справится с программой? Приходится ли нам переживать трудные моменты подозрений, когда муж не приходит в ожидаемое время? Или мы сразу начинаем думать, что он вернулся к прежнему? Мы просто обязаны преодолеть эти старые привычки! Ведь они не безвредны, и отсутствие доверия к человеку наносит огромный вред. Алкоголик, пытающийся держаться в трезвости, особо нуждается в доверии, как доказательстве нашей любви к нему. Даже если произойдет срыв, не должны чувствовать себя оскорбленными, оскорбил сам себя наш несчастный больной, которого в очередной раз победило пристрастие. А мы должны набраться терпения и сострадания. Не стоит укорять ни его, ни себя

Напоминание на сегодня

Я буду бдительно охранять свою трезвость рассудка. Это дар ВС будет проявляться в спокойном, разумном отношении ко всему, чтобы не происходило.

" Я молю, чтобы я умела не поддаваться страху и предчувствию беды. А если чему-то суждено быть, пусть я смогу перенести все, не теряя уравновешенности и любви. "

14 марта. Молитва

Даже те из нас, кто не имел религиозной веры или кто утратил ее когда-то, могут достичь такого отчаянного состояния, что взмолятся о помощи. Неосознанно мы обращаемся к молитве, а в ней - к Великому Некто, к неопознанной Силе и просим помочь нам.

До того, как я пришла в Ал-Анон, в моменты невыносимой душевной тяжести и тревоги и я мысленно обращалась за такой помощью, но через некоторое время я снова начинала мучиться страхом перед тем, что произойдет в будущем. Если мы решили обратиться к Богу за помощью, мы должны сделать это вполне сознательно и с абсолютным доверием. Ведь мы уже познали всю тщетность наших собственных усилий, так не стоит снова и снова возвращаться к надежде на свои силы и волю.

Напоминание на сегодня

Мы сами сковываем себя своей неспособностью или нежеланием получить себе в помощь Всемогущую Силу. Я освобожу себя из темницы своеволия и тщеславия, возведенной мною же. Я приму освобождение. " С Божьей помощью я преодолею стену " Молитвенник

15 марта. Мудрость и опыт других людей

Когда я начала посещать Ал-Анон, я считала, что собрания могут служить только для облегчения страданий. Но вскоре я узнала, что жалобы на притеснения и оскорбления только усугубляют положение дел и добавляют отрицательные переживания. Это стало мне особенно понятным, когда я слушала других женщин, занимающих время и внимание группы горестными рассказами о поступках алкоголика. И я тогда сразу поняла, что истраченное таким образом время не способствует продвижению по программе. Я стала учитьс не принимать во внимание чужие промахи, но серьёзно задумываться над любой ценной мыслью, помогающей мне двигаться вперёд.

Напоминание на сегодня

Я прихожу в Ал-Анон, чтобы избавиться от чувства обиды и жалости к самой себе, чтобы их влияние не возросло до степени разрушения моего характера.

Я прихожу, чтобы научиться от других людей преодолевать трудности, чтобы научиться использовать мудрость и опыт других людей в своей жизни.

" Я прошу Бога, чтобы я смогла удержаться от преувеличения своих проблем бесконечно сосредоточиваясь только на них".

16 марта.

Смирение и отказ от своеволия откроют перед нами все двери для более совершенной жизни на основе принципов Ал-Анона. Но для многих из нас приобретение этих качеств является очень трудным делом. Несмотря на то, что мы считаем себя достаточно " битыми" жизнью, мы все-таки придерживаемся мысли, что смирение и подчинение воле Бога- это черты беспомощности и слабости. Но это не так! Смирение означает не что иное, как спокойное принятие всего того, что мы не в силах изменить. Смирение способствует прекращению бесполезной борьбы и направлению всей энергии и мыслей на работу в той области, где мы можем и должны что-то улучшить. А подчинение означает отказ от своеволия и принятие воли Бога и Его помощи.

Напоминание на сегодня

Я не должна соглашаться принимать это постоянное бедствие, которое несет с собой алкоголь. Я не должна подчиняться причудам и махинациям алкоголика. Никто не может исказить мои мысли, если я сама не позволю это сделать.

" Боже, помоги мне взять на себя ответственность за достижение лучшего образа жизни через принятие Твоего руководства. "

17 марта. Искать причину в самой себе

В некоем городе существовала одна группа Ал-Анона, насчитывающая всего девять человек, хотя групп АА было четыре. Кроме основных трёх членов, котрые и создали эту группу, остальные очень часто менялись. Когда очередной член группы исчезал и больше не появлялся на собраниях, те трое рассуждали так: " Ну, что можно поделать? Они не смогли оценить по достоинству программу Ал-Анона, не поняли, что она может помочь им".

На их собраниях обычно звучало множество рассказов об ужасных поступках мужей-алкоголиков, подробно описывались страдания жён, детей и других близких. Всё это производило впечатление, так как было всем знакомо. Но впервые пришедшие на такие собрания не узнавали ничего нового о программе Ал-Анона. Каким же образом они могли изменить свою жизнь? Вне собраний между членами группы не было никаких контактов, за исключением той тройки ветеранов.

Ал-Анон -это программа самоусовершенствования. Она основана на дружбе и направлена на то, чтобы все члены группы помогали друг другу понять суть принципов Ал-Анона, содержащихся в 12 Шагах, 12 Традициях и девизах.

" Если моя жизнь превратилась в нагромождение печалей, я должна искать причину в самой себе и с помощью 12 Шагов постараться изменить себя к лучшему, и избавиться от недостатков, мешающих мне быть счастливой. Если наша группа не жизнеспособна, и не несёт помощи нуждающимся в ней, значит, мы должны искать причину и метод исправления в 12 Традициях".

18 марта Честность.

Жизнь с алкоголиком повлияла на мое восприятие мира и исказила правильное мышление. Например, во всех своих бедах я стала винить лишь одно - бутылку. Сейчас я учусь честно смотреть на причину каждого затруднения, не выискивая - кто виноват, а пытаясь увидеть, какова моя роль в том, что возникла или осложнилась та или иная проблема.

Я должна научиться видеть последствия своих неправильных поступков или слов и стремиться к их исправлению. Признание своей ответственности за все плохое, исходящее от меня - наиболее важно для становления зрелой личности. Вне зависимости от того, пьет алкоголик или нет, я никогда не буду искать козла отпущения для оправдания своих собственных промахов.

Напоминание на сегодня

Если я стану просто избегать ответственности за последствия своих поступков, то для меня в этом не будет ни пользы, ни выгоды, ни возможности движения к лучшему. Ну, а если я пойму эту важную вещь, я могу быть уверена- будет и продвижение к улучшению моей жизни.

" Мы должны быть справедливыми, искренними перед собой до того, как мы сможем узнать истину вне нас. А мы склонны называть правдой то, что является ею по нашему пониманию. " Томас Мертон " Никто из людей не остров"

19 марта. Жить сегодняшним днём

Кто из нас знает, какой будет завтрашний день? Мы, живущие рядом с алкоголиком, всё ещё склонны ожидать только плохого.

Программа Ал-Анона - это наш образ жизни в течение всех 24 часов.. Именно такой образ жизни даёт нам ощущение приятной уверенности, что мы не должны обременять себя бедами своего прошлого, а также не терзаться предчувствием возможных бед.

Я всегда буду помнить о том, что моя самая главная забота - это день текущий, и я постараюсь сделать этот день таким хорошим, каким только смогу. Этот маленький кусочек Времени в моём распоряжении, и я использую его, чтобы сделать то, что я должна сделать, и чтобы у меня осталось немножко времени для отдыха и размышлений.

Напоминание на сегодня

Живя сегодняшним, день за днём, и сознательно разделяя каждый день на время необходимой деятельности и время удовольствий, я получаю то разнообразие, которое называется " прелестью жизни". Такое распределение дня на две составные позволяет дать моей голове передышку от работы над проблемами, что и послужит наиболее эффективным и простым средством для нахождения наилучшего разрешения этих проблем.

" Я сделаю счастливым данный текущий день, ибо только от меня зависит, каким он будет".

20 марта Вера

Высшая Сила, о которой мы прочли в 12 Шагах- это духовная идея. Я могу представить себе эту Силу, или Бога, как выражение Доброты, Неограниченного Могущества, Абсолютного Духа,, Отца всего живого на Земле или Друга. Это может быть для кого-то из нас просто сама наша группа, в которой все мы, наконец, начинаем обретать самих себя. Так как мы готовы признать, что существует Нечто или Некто, могущественнее нас, это становится духовной основой. Сам факт нашего согласия с этой идеей и нашего смирения наполняет нас особой духовностью. Когда мы приняли за основу своей жизни духовную идею, то сама идея начинает реализовываться в нашей жизни и проявляться в реальных событиях. Если мы будем опираться на эту духовную идею в своей повседневной жизни, то начнут происходить изменения в нас и в нашей жизни.

Напоминание на сегодня

Мое доверие Высшей Силе производит во мне свою работу- оно высвобождает и стимулирует мои возможности для организации более радостной жизни, получения наиболее полного разнообразия ощущений бытия. Я не могла бы все это осуществить, полагаясь только на себя, на свои ограниченные мыслительные возможности.

" Всякая душа да будет покорна высшим властям; ибо нет власти не от Бога. " " Послание к Римлянам"

21 марта. Отделять себя от бремени проблем

Люди, которых несчастье привело к крайней черте, обращаются к Ал-Анону как к последнему прибежищу. Наполненные мыслями о своих бедах, они ищут возможности высказать кому-то всё, что у них накопилось. И если группа окажет в этом вновь пришедшей поддержку, она будет обрадована. Другим членам тоже полезно выслушать жалобы новичка, чтобы сравнить со своей ситуацией, чтобы отметить своё продвижение вперёд в области эмоций. Здесь для всех открыта возможность проявить соучастие, выразить надежду. Но нельзя останавливаться на этом. Гораздо полезнее для пришедшей не позволять её отводить душу на каждом собрании. Ибо человеку предстоит не плакаться, а упорно работать - надо познавать новые ценные мысли для того, чтобы изменить жизнь, а переживания вчерашнего дня и страхи за завтра будут только мешать работе и продвижению вперёд.

Напоминание на сегодня

Ал-Анон - это не подмостки для постоянного пересмотра своих бед и невзгод, это средство для того, чтобы научиться отделять себя от бремени проблем. Я буду учиться, слушая высказывания людей моей группы, читая литературу Ал-Анона и стараясь жить, используя советы и принципы программы 12 Шагов.

" Чем больше я сумею погрузиться в учение Ал-Анона, тем больше я смогу почерпнуть из него и тем больше я смогу помочь окружающим".

22 марта. Жить одним днем.

Озабоченность - это обычное состояние, с которым мы в свое время явились в Ал-Анон. Это состояние настолько стало привычным, что мы не могли от него избавиться, даже когда поняли, что такое состояние души и тела не помогает в делах, а мешает. Мы думаем о том, что было вчера, и уверены, что эти события - ключ к еще более ужасным свершениям завтрашнего дня. Члены группы Ал-Анона показали нам пример, как следует жить одним днем. Мы, члены Ал-АНОНА можем, если постараемся освободить себя от " вчера" и " завтра". Сегодня-это небольшой отрезок времени, состоящий из 24 часов, которыми можно управлять, если хорошо постараться.

Напоминание на сегодня

Я не позволю себе быть переполненной мыслями о событиях минувшего дня. Я не стану заботиться о завтрашнем дне раньше того, как он наступит. Чем лучше я использую свой нынешний день, тем больше надежды на то, что завтрашний день будет лучше.

" Пусть я не допущу, чтобы мои фантазии приводили меня к ощущениям, подобным предчувствию беды, ведь мне не дано знать, что может принести мне завтрашний день! "

23марта. Принципы

Как часто мы слышим на собраниях, что в прошлом алкоголик был великим мастером манипуляции и импровизации в достижении своих целей и выхода из сложных ситуаций. Но удалось ли нам признаться себе, что и мы виноваты в таких же прегрешениях? Разве мы не испробовали всевозможные уловки, чтобы перехитрить его и заставить отказаться от алкоголя, начать посещать АА, посещать собрания чаще или наоборот реже? Разве всегда мне удается оставаться честной и справедливой. когда я вмешиваюсь и пытаюсь управлять ситуацией? А если честно: позволяю ли я близкому человеку жить собственной жизнью или я все еще стремлюсь быть главнее?

Напоминание на сегодня

Принципы Ал-Анона дают мне руководство к действию работать над собой и перестать исправлять других. Девизом, описывающим этот процесс, могут быть слова: " Руки прочь! "

" Занимаясь своим делом, я смогу уберечься от того, чтобы стать рабой ситуации, быть вовлеченной слишком глубоко. Я останусь свободной для того, чтобы заниматься своим собственным спасением"

24 марта. Мужество

Иногда я ощущаю, что возвращаюсь к старым привычкам мышления, которые стали властны надо мной до прихода в Ал-Анон. В те времена я была подавлена и ошеломлена постоянной борьбой с алкоголиком. Я боялась всего и всех.

Теперь, когда я стала посещать собрания Ал-Анона и стала учиться - как относиться к алкоголизму, постепенно мужество стало возвращаться ко мне. Но еще иногда, когда происходит семейный конфликт или другие житейские осложнения, то все старые страхи и сомнения снова охватывают меня. Но ненадолго. Я напоминаю себе обо всем, что узнала в Ал-Аноне, о новом чувстве собственного достоинства и уверенности в себе, которое дало мне это учение.

Напоминание на сегодня

Когда я в состоянии принять помощь моей Высшей Силы, это позволяет мне почувствовать собственные возможности сделать что-то, что я призвана сделать.

Я освобождаюсь от страхов. Я узнаю новое и приятное чувство-уверенность в себе.

" Мужество-это выраженный в наших молитвах страх"

25 марта. Палка о двух концах

Я внимательно и серьёзно отнесусь к понятию " молчание". Применённое в минуты медитации и размышления, оно благословенно. Но оно принесёт вам пользу не только в часы размышлений. На собраниях Ал-Анона нам говорят: " Постарайся не ругать и не упрекать алкоголика. Не отвечай сердитыми словами на его бредовые выходки, вызванные его чувством вины". Этот добрый совет иногда понимается неправильно. Бывает, что женщина считает, что усвоила урок, и говорит с гордостью: " А я вообще молчу - молчу, совсем ему не отвечаю". Но молчание, наполненное гневом и обидой, может оказаться более обидным и ранящим, чем иные резкие слова. Такое молчание вызвано желанием наказать. Оно - плод озлобленности и обиды.

Напоминание на сегодня

Молчание может быть палкой о двух концах. Оно может ударить по мне, если я буду пользоваться им для того, чтобы наказать другого. Но молчание может быть и ценным, если я прибегаю к нему за тем, чтобы в спокойствии обратиться к своим внутренним резервам и подумать, что я могу улучшить.

" Боже, помоги мне узнать то молчание, подобное речи, которое может выражать мои внутренние ощущения. Помоги мне пользоваться молчанием не как пробкой для затычки в бутылке, но для выражения оздоравливающего спокойствия духа".

26 марта. Сила, идущая от Бога

Почему нам так трудно сделать Первый Шаг -признать своё бессилие перед алкоголем? Все мы слышим и говорим на собраниях о таких понятиях, как " алкоголь" или " алкоголик". Мы не властны ни над тем, ни над другим. Никто не в состоянии контролировать губительное влияние алкоголя или его разрушительное действие на благополучие жизни. Никто не в состоянии управлять пристрастием алкоголика. Но мы должны иметь силу, идущую от Бога, чтобы изменить собственную жизнь. " Признание" не означает отступления под натиском неблагоприятной ситуации. Это означает спокойное признание факта наличия определённой ситуации, а затем - принятие решения для выхода из неё.

Напоминание на сегодня

Прогресс будет тогда, когда мы перестаём пытаться влиять на вещи, неподвластные нашему вмешательству, а также, когда мы начнём пытаться изменить то, что мы должны изменить. Если же мы соглашаемся с ситуацией, наполненной несчастьем и ненадёжностью, то это наша ошибка и ничья больше.

Мы можем сделать что-нибудь для улучшения своей ситуации!

" Борьба с мелкими проблемами только поглощает твою энергию, Саманта. Или предпринимай решительный Шаг или перестань мучиться". Селебра Туэли

27 марта. Помощь и просвещение

Иногда я прихожу на собрания Ал-Анон в раздражённом состоянии, на грани срыва, а почему, я даже сама не знаю. По странному совпадению, все, как сговорились, раздражают меня. Одна говорит слишком громко, другая очень нетерпима к присутствующим, третья сделала или сказала что-то не так. А разве не может быть такого, что моё отношение к другим ошибочно? Мне следует обратить свой взгляд к основам Ал-Анона. Чего я ищу здесь? Помощи и просвещения! Смогу ли я это обрести, если я стану обращать внимание только на недостатки людей? Я должна помнить, что я здесь - с единственной целью: усовершенствовать себя и свой образ жизни. Всегда найдётся что-то хорошее, что можно извлечь из каждого собрания, независимо от того, что сказано или сделано.

Напоминание на сегодня

Я буду внимательна к себе, чтобы не следить за чужими недостатками, я постараюсь увидеть хорошие качества окружающих меня. Я хожу в Ал-Анон учиться, и каждое собрание ценно для меня.

" Я научилась молчанию - у чрезмерно разговорчивых; терпению - у нетерпеливых и доброте - у недобрых. Я не могу не быть благодарной моими учителям.

(Халиль Гибран " Песок и пена" )

28 марта. Цели Ал-Анона

Наши собрания открываются приветствием, в котором объявляется цели нашего содружества Ал-Анон. В приветствии говорится, что мы собираемся здесь для того, чтобы поделиться друг с другом своим опытом, силой и надеждой. Мы призваны делиться своим опытом ежедневного применения программы Ал-Анона в своей жизни. Сила, которой мы делимся с другими, даёт каждому из нас немножко больше мужества противостоять сложностям бытия. И, наконец, мы делимся здесь надеждой, это позволяет укрепиться в душах вере, что впереди будет что-то хорошее.

Напоминание на сегодня

Всегда ли я помню об этих трёх важнейших составных нашей общей цели, когда собираюсь взять слово на собрании? Или я использую время только для того, чтобы высказать жалобы на ошибки алкоголика? Не выдают ли мою обиду и жалость к самой себе мои слова, интонация и манеры? Или я стараюсь поделиться с другими чем-то полезным: опытом жизни, силой и надеждой?

" Я не буду ожидать, что всё собрание посвятят выслушиванию моих личных жалоб. Я молюсь чтобы то, что я принесу на собрание, могло пригодиться ещё кому-нибудь, вдохнуло надежду, помогло бы им и позволило бы выделить проблему, над которой мы могли бы совместно работать".

29 марта. Когда дела идут хуже

Пройдя через испытания, которые превосходят, на наш взгляд, то, чего мы заслуживаем, некоторые из нас отвернулись от Бога, решили идти своим путём, надеясь только на собственный силы. Это подобно тому, когда ребёнок бредёт наугад по тёмной комнате и отказывается включить свет. Когда он спотыкается и причиняет себе вред, разве виною тому темнота комнаты? Если, отправляясь в путь, мы отвергаем силу транспорта - машины, поезда, - то чья это вина, что мы так долго будем в дороге?

Когда мы в муках решаем свои проблемы жизни рядом с алкоголиком и пытаемся решить всё по-своему, мы упорно отвергаем помощь, которую мы можем получить в Ал-Аноне. Чья это ошибка, когда дела идут хуже, вместо того, чтобы улучшаться?

Напоминание на сегодня

Когда я встречаюсь с проблемой, я спокойно взвешиваю все наиболее разумные варианты выхода из неё. Я буду применять те методы, которые уже помогли, и неоднократно, другим в такой же проблеме. Программа Ал-Анона будет моим настольным пособием на каждый день. Она будет выводить меня из затруднений к спокойствию и гармонии.

" Если я не хочу всё время страдать и не склонна к этому, я не должна в одиночку освобождаться от всего, что меня мучает".

30 марта. Про самонадеянность

Мой старый враг, самонадеянность, обычно скрывался за словами: «Почему я должна обращаться к Богу и обременять Его своими заботами, если Он дал мне разум, чтобы я думала? ». Я узнала на собственном опыте, что не могу рассчитывать только на те средства, которые есть в моем распоряжении, если хочу достичь результата.

У меня ничего не получалось, и результаты подчас были просто бедственными. И, конечно, я не винила себя. Я думала, что удача изменила мне, Бог отвернулся от меня, алкоголик стал совершенно неуправляемым. Ничего не получалось так, как я хочу. Теперь, когда я знаю, что нуждаюсь в руководстве и готова принять его, все начнет меняться в лучшую сторону, по мере того, как меняюсь я сама.

Напоминание на сегодня

Я не могу заботиться о себе должным образом. Я не знаю ответы на все вопросы. Я получаю ответ тогда, когда я готова принять его. Руководство приходит ко мне от группы, из книг, которые мне случается прочесть, или через случайно услышанное слово.

«И будет Господь прибежищем угнетенному, прибежищем во времена скорби». Псалтирь

31 марта. Живи сегодняшним

Довольно странно, но многие вещи, которым учит нас Ал-Анон, служат добавлением к такому основному девизу: " Будь добрым с самому себе". Этот совет проистекает из напоминания Ал-Анона: живи сегодняшним. Нам следует отложить в сторону невесёлые воспоминания вчерашнего дня, но также не заботиться и о бедах дня завтрашнего. Мы не можем изменить жизнь другого человека. И мы правы и поступаем разумно, если не позволяем себе выходить из состояния равновесия или проступков алкоголика. Мы можем так поступить, если будем напоминать себе, что нападки на нас - это выход агонизирующего чувства вины алкоголика. Мы делаем для себя благо, когда помогаем другим, когда наполняем свою жизнь приятными и полезными делами.

Напоминание на сегодня

Начиная новый день, прямо с этой минуты, я буду доброй к себе. Я не буду втягиваться в водоворот печальных размышлений об алкоголизме и его последствиях.

Надежда и вера укрепляют меня.

" Я молюсь о том, чтобы усилить свою ответственность за собственную жизнь; только тогда я буду в состоянии помочь и другому".

1апреля. Маленькие победы каждого дня.

Содержательные и правильно ориентированные люди не испытывают потребности следить за изъянами других людей. Если в нашей голове одна критическая мысль следует за другой, то привычка выносить негативные суждения может перерасти в существенные изъяны характера. Подобный критицизм вытесняет из любой ситуации добрые отношения. Это приводит к печальному результату, люди не отвечают нам так, как нам бы хотелось.

Я не могу изменить другого человека, я даже не имею права пытаться это делать. Вместо этого я должна попробовать изменить свой подход к жизни таким образом, чтобы я стала замечать в людях их хорошие стороны.

Я могу этого достичь, если буду следовать рекомендациям Ал-Анона.

Напоминание на сегодня

С помощью Ал-Анона я смогу переделать свою неудачную жизнь в новую, более радостную. Я уже убедилась в этом на многочисленных примерах моих друзей по группе. Когда я увидела эти чудесные преобразования, я поверила, что такое может произойти и со мной.

" Я прошу помощи у моей Высшей Силы, чтобы маленькие победы каждого моего дня перерастали в большие при моём усердии прожить каждый мой день наилучшим образом для себя и живущих рядом".

2 апреля. Не превращать маленькие проблемы в большие.

Программа Ал-Анона помогает мне уйти от себя для того, чтобы обрести себя.

Когда мы постоянно думаем о своих несчастьях или о поступках алкоголика, наш разум слишком перегружен и угнетён для того, чтобы воспринимать что-то иное.

Я постараюсь избавиться от всех бесплодных тревого; я сконцентрируюсь на том, чтобы принимать каждый день таким, какой он есть, и всё, что он несёт с собой. Работая по Шагам программы и опираясь на девизы (например: " Позвольте событиям идти своим чередом и положитесь на Бога" ), я обновляю свои силы и успокаиваюсь, это помогает мне увидеть свои проблемы в их реальном масштабе.

Напоминание на сегодня

Если я становлюсь менее сосредоточенной на себе и своих проблемах, то я оказываюсь менее восприимчивой к мелким несправедливостям, творимым людьми. Случайное недоразумение не покажется мне слишком серьёзным, теперь я не буду раздувать его значение сверх меры.

" Я молюсь о том, чтобы научиться жить, не утрачивая мудрости, спокойствия и чувства юмора. С Божьей помощью я могу научиться не превращать маленькие проблемы в большие".

3 апреля. Чудо духовного пробуждения.

Действительно, в Ал-Аноне не трудно поверить в чудеса. Мы видим эти чудесные изменения в новичках, которые пришли в группу, переполненные обидами, жалостью к себе и подавленные страхами. И, возможно, ещё не произошли существенные улучшения в их ситуации с алкоголиком, но то, чему эти люди научились в Ал-Аноне, очень сильно меняет их взгляды на жизнь. Они обретают самообладание и уверенность в себе, они перестают быть одинокими и замкнутыми, помогая другим, находящимся в такой же беде.

Всё это можно трактовать как духовное пробуждение с помощью Ал-Анона; и, конечно, слово " чудо" очень подходит здесь для выражения конечного результата.

Напоминание на сегодня

Надежда - это первый подарок, который получают в Ал-Аноне новички. Видя, как другие люди поднимаются над своими трудностями, слушая истории о более худших ситуациях, чем их собственные, вдыхая атмосферу любви и доброжелательности, набравшись духовных сил, они возвращаются домой с возвращёнными надеждами.

" Пусть я всегда буду стремиться протянуть руку помощи новичку, помочь ему пробудить в себе мужество и веру, которыми наделён каждый из нас. И пусть моя помощь совершит ещё одно чудо преображения в Ал-Аноне".

4 апреля. Мир в моей душе.

Всем нам знакома сводящая с ума невозможность пробиться к сердцу и разуму алкоголика, когда он (или она) охвачен мглой алкогольного дурмана. Никакие доводы, ни слёзы не могут дойти до него.

Не имеет никакого смысла встречать водопадом сердитых слов обмякшего от спиртного и придавленного чувством вины алкоголика. В такой момент реакция его, конечно, будет не более здравой, чем наша.

Когда я приезжаю в другую страну, разве я ожидаю, что мой взгляд будет понятен людям, там живущим? Точно так же и в ситуации с алкоголиком. Мы говорим на разных языках, мы не понимаем его, а он не в состоянии понять нас.

Напоминание на сегодня

Чтобы улучшить ситуацию, кажущуюся мне безнадёжной, я начну с самого трудного. Это важный момент - сказать " нет" не только нудным нотациям, необдуманным поступкам, но и бездействию и молчанию, наполненному враждебностью и обидой. Конечно, это тот самый момент, когда надо положиться на Бога - " Позвольте событиям идти своим чередом и положитесь на Бога".

" Многое нужно пропускать мимо ушей и задумываться над теми вещами, которые несут мир в твою душу. Лучше отвести свой взор от того, что не нравится, чем быть рабом спора". Фома Кемпийский

⇐ Предыдущая 1 2 345 6 7 8 9 10 Следующая ⇒