12 декабря. Обвинения. 3 страница

" Я молюсь о понимании, что алкоголик болен и отчаивается. Я прошу о силе, которая поможет мне поддержать его на трудном и решительном пути".

17 февраля. Вежливость

Когда в доме происходит большая ссора, оба супруга должны сознавать, что грубое отношение друг к другу разрушает то, что могло бы стать священными узами. С самыми близкими людьми мы чаще всего склонны забывать об уважении. С помощью Ал-Анона мы учимся брать новый тон в семейных отношениях посредством такой простой вещи как вежливость. Обратите своё внимание на соблюдение постоянной мягкой вежливости ко всем членам семьи, включая самых маленьких.

Напоминание на сегодня

Спокойный разумный ответ на яростную атаку может, как по волшебству, быстро снять " ветер с парусов" атакующего. Разве я что-то потеряю, если поступлю подобным образом? По крайней мере в мою пользу будет то, что я не скажу ничего лишнего, о чём я могла бы пожалеть позже.

" Вежливость - это нечто сродни благородству сердца или святости. Мне кажется, что вежливость - это дар Божий".

Г. Беллок " О вежливости"

18 февраля. Быть восприимчивым

Программа Ал-Анон будет работать для каждого, кто подойдёт к ней с открытой душой. Чудо не может произойти в один день; ведь та ситуация, в которой мы оказались сегодня, складывалась многие годы.

Я согласилась внимательно слушать и быть восприимчивой. Я не стану торопиться и рассуждать так: " Всё понятно, но мой случай особый". Отличаться могут детали, а сущность моей жизненной истории та же, что и у всех, живущих с проблемой алкоголизма.

Я должна проникнуться такой мыслью: Ал-Анон может изменить мою жизнь, когда я буду стремиться к этому.

Напоминание на сегодня

Если каждый день я буду получать пусть небольшую, но новую мысль на собрании или из литературы Ал-Анона, то я буду двигаться вперёд. События не могут происходить так как я того желаю, но так как меняется мой взгляд на жизнь, то меняются и мои желания относительно того, что должно измениться. И моё полное удовлетворение не зависит от того, совершаются ли события так, как я того хотела.

" Мы можем думать, что мы в состоянии изменить всё вокруг нас по собственному желанию, но когда всё происходит по-другому, мы считаем, что изменились наши желания".

19 февраля. Нет безнадёжных ситуаций

Однажды в Ал-Анон пришла испуганная женщина и рассказала такую историю. Муж часто избивал её, пропивая деньги, и в семье не на что было купить еду; время от времени мужа забирали в тюрьму за неуплату налогов.

И если бы муж в это время на сидел в тюрьме, она бы ни за что не отважилась прийти сюда.

Когда женщина освоилась и стала воспринимать то, что говорилось, она удивилась - а не лучше ли было бы предпринять решительный шаг? И однажды она спросила своего наставника: " Может, мне развестись? " Наставник ответил: " Только Вы сами должны решать этот вопрос. Одни женщины должны были бы сделать это уже много лет назад. Но готовы ли Вы к полному разрыву? Что Вам подсказывает Ваше сердце? " Без колебаний женщина ответила: " Во всяком случае, я должна временно уйти от него, но, поймите, я люблю его".

Она сама нашла ответ на свой вопрос, что должны делать все мы. Кто другой сможет разобраться в наших личных чувствах? Кто может быть таким умным, чтобы решать судьбу другого человека? Наверняка, никто из нас в Ал-Аноне, ибо мы уже знаем, что нет ни одной ситуации действительно безнадёжной.

Так же произошло и в этом случае. Женщина преодолела свой страх перед мужем, а затем победила жалость к себе. Она сумела устранить себя из круговорота его беспорядочной жизни и из бесконечных споров с собой, что надо что-то делать. Тогда её муж оказался одни на один со своими проблемами, и, к счастью, он нашёл дорогу в АА, что вернуло его к нормальной жизни.

20 февраля. Эмоциональная независимость

Я живу с алкоголиком. Вне зависимости от того, пьёт он или нет, моя жизнь по-прежнему требует терпения, выдержки и решительности. Каким же образом мне приобрести и закрепить эти качества? Путём эмоционального отстранения от проблем, встающих передо мной каждый день. Или, говоря другими словами, я не должна позволять себе " выходить из себя". Осуществить это не просто. Я постараюсь быть более объективной и не принимать на свой счёт всё, что говорится или делается вокруг. Я прочитаю ту литературу Ал-Анона, которую смогу найти; она научит меня, как мне перестраивать свои привычки мыслить.

Напоминание на сегодня

Каждый день я буду проверять свой прогресс в выработке у себя эмоциональной независимости. Что я сказала такого, чего мне не следовало бы говорить? Как выразилось моё эмоциональное настроение - в дружеском, благоразумном воздержании от высказываний или в состоянии обиженной и сердитой надутости? Не упустила ли я подходящего момента, чтобы сказать нужное слово?

" Я молюсь о том, чтобы суметь благоразумно отстраниться, не причиняя лишней душевной травмы и исходя из своей любви. Пусть же между нами не будет стены, а будут узы взаимного уважения".

21 февраля. Не создавать себе беспокойства

Гораздо чаще, чем жизнь наказывает нас, мы становимся виновниками своих невзгод. Это происходит иногда прежде, чем мы поймём, что сами обладаем существенной силой, способной изменить жизнь, если только проявим волю, чтобы воспользоваться этой силой.

Я начну с того, что искореню сомнения и страхи, которые так разрослись во мне, пока мой супруг пил. Даже после большого периода его трезвости я по-прежнему жду - как долго это продлится? Или какая-то неожиданная его задержка вдруг порождает во мне старый вопрос: " Ну что, опять? " Зачем я сама себя терзаю? А почему бы мне не воспользоваться даром Божьим трезвого рассудка - который дан мне - и не принимать всё со спокойствием и удовлетворённостью?

Напоминание на сегодня

Трезвость выбора - это состояние рассудительности, рационального суждения, уравновешенности. Если же мы останемся озабоченными и встревоженными в то время, когда для этого нет действительной причины - это означает эмоциональное нездоровье.

" Я буду молиться сегодня и каждый день о здоровом, цельном мышлении, чтобы я сама не создавала себе беспокойства

22 февраля. Внимание к окружающим

Напоминаю ли я себе, что впервые пришедшие в Ал-Анон находятся в состоянии отчаяния, одиночества и смятения чувств? Когда я вижу на собрании новое лицо и наступает моя очередь высказываться, всегда ли я помню о том, что присутствует новичок, и говорю ли я нечто такое, что вселяет надежду?

Те, кто уже освоился с " языком" и с концепциями Ал-Анона склонны забывать, что они могут увеличить отчаяние новичка вместо того, чтобы вдохновить его желанием посещать собрание.

Пусть же я буду формировать к себе внимание к окружающим меня; будет и для меня лучше, если я чётко буду представлять, о чём я собираюсь говорить.

Напоминание на сегодня

Я хочу, чтобы в моей голове запечатлелось, что терапия Ал-Анона состоит во взаимообмене. Чем больше я оказываю помощь другим, тем больше я получаю сама. Если я научусь заботиться о других, познавать различные человеческие реакции, то такая практика пригодится мне для построения дружеских отношений и у себя дома.

" Уста праведного рождают мудрость; губы добродетельного знают, что приемлемо". (Из собрания поговорок)

23 февраля. Отделение

" Отделяйтесь! ", - говорят нам в Ал-Аноне. Это не означает отделять себя от любви и сострадания к алкоголику. Отделение означает ясное понимание того, что мы - личности. С нравственной точки зрения мы не обязаны брать на себя обязанности и ответственность алкоголика.

Отстранение от проблем, вызванное пагубным пристрастием, показывает всю несостоятельность выгораживания алкоголика - " держание фронта обороны" при ощущении стыда и виновности за поступки, совершённые не нами. Как только мы сможем извлечь себя из такого полного соучастия, мы обретём новое чувство свободы и силы.

Напоминание на сегодня

Я больше не позволю себе быть эмоционально втянутой в дела, которые меня не касаются. Я не стану вмешиваться в разрешение проблем других людей, как бы дороги и близки мы не были друг другу. Отделение существенно важно для любых здоровых отношений между людьми. Каждый из нас - это свободная личность, у нас нет права контролировать других.

" Почему ты знаешь, жена, не спасёшь ли мужа? Или ты, муж, почему знаешь, не спасёшь ли жены? Только каждый поступай так, как Бог ему определил, и каждый, как Господь призвал". " Первое послание к Коринфянам"

24 февраля. Мужество

Приходила ли мне в голову мысль найти ту крошечную искру, вызвавшую семейную ссору с открыто грубыми словами и бурными взаимными обвинениями? Способна ли я признаться себе, что с моей стороны было неправильным слишком быстро реагировать на нелепую претензию или обвинение? Не принимаю ли я, как личное оскорбление, все, сказанное алкоголиком под влиянием ярости, направленной против себя самого?

Я должна понимать, что когда у алкоголика происходит нервный срыв под давлением чувства вины, то страдают от этого всегда близкие люди, чаще всего самые близкие. Я хочу напомнить себе, что подобные взрывы только свидетельствуют о страдании и беспомощности самого алкоголика. Я не стану усложнять ситуацию, принимая слишком серьезно все, что алкоголик говорит в эти моменты.

Напоминание на сегодня

Старинная детская песенка дает простой ответ: " Палка и камень могут повредить мои кости, но не навредят мне нисколько сами эти слова".

" Пусть же я научусь сдерживаться и молчать до тех пор, пока не пришло нужное время высказать то, что я думаю".

" время молчать и время говорить" Экклезиаст

25 февраля. Запастись терпением.

Я соглашусь с фактом, что трезвость сама по себе не несет полного изменения личности. Алкоголик все-таки остается той же личностью, какой он был и раньше. Конечно, одно непосредственное изменение в нем налицо - его личность не подвергается больше разрушительному влиянию алкоголя. Но если иногда он становится унылым и отчужденным, мне следует понимать, что у него идет сложный период приспособления к новому образу жизни. Я не позволю себе забывать, что в прежние времена любая жизненная трудность уже привела бы его к бутылке. Я всегда должна помнить о благодарности за обретенную им трезвость. Ведь это первый, но самый важный шаг на пути возвращения нас обоих к нормальному состоянию, позволяющему жить и радоваться жизни.

Напоминание на сегодня

Если сейчас в наших отношениях меня что-то тревожит и не удовлетворяет, я должна вспомнить, как отчаянно я мечтала и молила только об одном - чтобы муж освободился от болезненного пристрастия. Теперь, когда это совершилось, мне снова необходимо запастись терпением и не поддаваться тревоге. Несмотря на возникающие трудности, которые могут нарушить мой душевный покой, я буду твердо верить в конечную победу добра.

"... испытание вашей веры производит терпение; терпение же должно иметь совершенное действие, чтобы вы были совершенны во всей полноте, без всякого недостатка

" Послание Иакова"

26 февраля. Право выбора

Когда кто-либо из членов нашего сообщества вдруг станет жертвой оскорбления, жестокости или лишения, то наше пробуждённое сочувствие ближнему побуждает нас дать совет к ответному действию. Нам кажется, что в данной ситуации оскорблено человеческое достоинство. Но мы не должны забывать, что каждый человек обладает достаточной силой, чтобы противостоять злу или решиться на значительное изменение собственной жизни.

Если я начну торопить человека поступать так, как сама бы поступила в подобной ситуации, и мой совет будет выполнен, то может оказаться, что произойдёт ещё большая беда, а виновата в этом буду я.

Помощь, которую я могу оказать, состоит в том, чтобы объяснить человеку, что всегда существует выход из любого положения, но право выбора должно оставаться за самим человеком.

Напоминание на сегодня

Я не знаю, какие действия будут правильными для другого человека. Я могу дать ему только своё участие и понимание, а также хороший пример своей жизни, которую я пытаюсь строить по собственному разумению.

" Наконец, (будьте) все единомысленны, сострадательны... не воздавайте злом за зло... Ибо кто любит жизнь и хочет видеть добрые дни, тот удерживай язык свой от зла и уста от лукавых речей". " Первое послание Петра"

27 февраля. Новое мировоззрение

Если я буду внимательно слушать говорящих на собраниях и целеустремлённо читать литературу Ал-Анона, то я впитаю в себя новое мировоззрение, которое мне необходимо. Когда я задаю вопрос: " Почему он пьёт, если знает, что вредит себе и своей семье? ", то, на самом деле, я имею в виду: " Чем он может оправдать такое поведение? ", то есть я предъявляю обвинения, на что я не имею никакого права. Ал-Анон даёт мне понять, что пьющий знает не больше меня о своей болезни. Я не стану терять время и силы понапрасну, пытаясь представить себя на его месте. Я лучше попытаюсь сконцентрироваться и понять, почему я поступаю именно так, как поступаю, а не иначе.

Напоминание на сегодня

Попытка анализа - почему другой человек упорствует, ведя саморазрушающий образ жизни, - не может помочь мне самой в выходе из затруднений. Я смогу их преодолеть, если обращу внимание на свой внутренний мир, проанализирую свои заблуждения и стану учиться самосовершенствованию. Изменять алкоголика я не должна. Моя проблема - это я сама.

" Хотя судьба людей общая, каждый должен потрудиться сам над своим спасением... Мы можем помогать друг другу обрести смысл жизни... Но, в конечном счёте, каждый сам отвечает за " обретение себя". Томас Мертон, " Никто из людей не остров"

28 февраля. Способность преодолевать трудности

Нам советуют отделять свой разум и эмоции от проблем, связанных с алкоголизмом. Это не означает отделить себя от самого алкоголика, который нуждается в нашем понимании и участии. Когда я учусь выходить из затруднительных положений, я должна хорошенько поразмышлять над ситуацией. Я буду напоминать себе каждый раз, что должна остановиться и всё взвесить. Такая привычка поможет мне удержаться от поспешных решений, принятых под давлением эмоций, и позволяет мне, после обдумывания, принять действительно нужное решение, изменяющее ситуацию к лучшему. И каждый день, когда я сумею так поступить - это будет моя победа над собой, которая поможет мне в созидании ясного и прочного душевного мира.

Напоминание на сегодня

Я с нетерпением жду, когда я смогу уверенно сказать: " С помощью Ал-Анона я обрела способность преодолевать трудности жизни".

Истинное осознание действительности приходит, когда мы умеем выстраивать все основные элементы своей жизни в правильной перспективе.

" Боже, направь мои мысли, а мои мысли будут управлять моими поступками".

1 марта. Смирение

В Ал-Аноне нам говорят, что не может быть прогресса без смирения. Такая мысль поначалу смущает нас и почти всегда вызывает упрямое сопротивление. Мы говорим: " Как?! Неужели я должен быть рабом ситуации и принимать всё, что посылает жизнь, каким бы унизительным это ни было?! " Всё совсем не так. Истинное смирение совсем не означает покорное подчинение неверному разрушительному образу жизни. Это означает подчинение лишь воле Бога, что является совершенно иным делом. Такое смирение подготавливает нас к выполнению той миссии, которая предназначена нам Богом; смирение помогает нам понять все преимущества жизни, опирающейся не на собственные силы. Мы, наконец, начинаем понимать, как наше своеволие зачастую оказывается причиной наших несчастий.

Напоминание на сегодня

С обретением истинного смирения человек получает новое достоинство и милосердие, получает новую силу, позволяющую ему предпринимать разумные нравственные действия при решении своих проблем в жизни.

" Бог... смиренным даёт благодать. Итак, смиритесь под крепкую руку Божью... Все заботы ваши возложите на Него, ибо Он печётся о вас... " " Первое послание Петра"

2 марта. Вера выражается в поступках

Собрание Ал-Анона полно неожиданностей. Люди, улыбающиеся здесь и с благодарностью переоценивающие всё, что они имеют, возможно, в этот самый момент переживают личные драмы. И всё-таки они обладают мужеством, чтобы отделить себя от своих проблем и прийти на собрание Ал-Анона, где они почерпнут новые знания, а также получат возможность поделиться своим опытом с другими страдающими людьми. Как они достигли такой силы духа? Очевидно, это происходит потому, что они больше не рассчитывают на свои ограниченные возможности, а доверились Силе большей, чем их собственная. Я буду работать над приобретением дара душевного равновесия и буду помнить, что моя внутренняя вера выражается в моих поступках.

Напоминание на сегодня

Все различия - в людях, а не в особенностях посылаемых им испытаний. Наглядно и наиболее ярко это проявляется в Ал-Аноне. Это помогает каждому из нас понять очень важную вещь - какую роль в любой конкретной ситуации имеет наше отношение к ней. Но ведь проблема может сокрушить нас ещё до того, как мы найдём выход.

" С Божьей помощью я буду принимать всё то, что я не в силах изменить - с мужеством, спокойствием и чувством юмора".

3 марта. Выбираемся из ямы беспробудного пьянства

В те ужасные дни беспробудного пьянства, конечно, тоска и отчаяние от всего происходящего в доме заслонили собой весь свет. А как могло быть иначе? Мы с этим жили, были в это вовлечены. Мы знали, что существует иной мир, есть люди, которые живут по-другому; но если мы и думали обо всём этом, то эти мысли вызывали у нас лишь приступы зависти. Нас затягивало в болото наших грустных размышлений, где не было места ничему иному, кроме деталей нашей беды.

В Ал-Аноне мы обнаруживаем, что из большей части наших затруднений имеется выход, несмотря на кажущуюся безнадёжность. Здесь мы обретаем друзей от которых получаем поддержку и вдохновение к действию. Здесь мы сами можем оказать помощь нуждающимся в ней. И, таким образом, мы постепенно выбираемся из ямы отчаяния и безысходности.

Напоминание на сегодня

Когда внезапно на нас снисходит, что у Ал-Анона есть кое-что, чем мы можем воспользоваться для решения своих личных проблем, то сразу же из состояния беспомощности мы совершаем скачок к надежде и доверию. Отчаяние оставляет нас, проблеск надежды вдохновляет и, наконец, мы получаем знание. Теперь нам предстоит только воспользоваться им, применяя его к своей жизни.

" Пусть я пойму, что программа Ал-Анона - это не чудодейственное снадобье, мгновенно излечивающее все мои болезни. Это образец для устройства жизни, он поможет мне в такой мере, в какой я буду воплощать в своей жизни его принципы и советы".

4 марта. Новая жизнь в здравомыслии

Я не стану пугаться, если жизнь не потечет гладко, когда у мужа минует активная фаза алкоголизма. И каждый из нас будет жить по программе 12 Шагов: я - в Ал-Аноне, мой супруг -в АА. Хотя неурядицы или взаимное непонимание могут создать трения между нами, все же теперь мы выглядим вполне нормальной семьей, объединенной общим стремлением к новой жизни.

Я по-прежнему должна следить за собой, чтобы быть терпеливой и не впадать в состояние жалости к себе, негодуя на слова и поступки других людей. Кроме того, я не должна позволять своим мыслям возвращаться к мучительным событиям прошлого. Ну, а теперь, когда я предупреждена об опасных местах, я знаю, что становлюсь лучше с каждым днем.

Напоминание на сегодня

Каждый день я буду начинать с благодарственной молитвы, которую повторю не один раз за день. Я знаю, что Высшая Сила всегда будет освещать мой путь к духовной гармонии светом своей мудрости.

" Сладок свет, и приятно для глаз видеть солнце" Экклезиаст

5 марта. Помощь каждый день

Прошло много времени, прежде, чем я поняла, что могу применять программу 12 Шагов и Молитву о душевном покое при всех трудностях жизни, независимо от того, связаны они с проблемой алкоголизма или нет. Теперь, когда я пытаюсь использовать эту помощь каждый день, мне кажется, что моя жизнь движется от одного чуда к другому! Я теперь знаю, что такое радость нового дня, ибо у меня есть уверенность, что день принесет мне что-то хорошее. И если случается неприятность или какая-то проблема огорчает меня, я рассматриваю это в свете Молитвы о душевном покое и извлекаю жало проблемы еще до того, как оно причинит мне вред.

Напоминание на сегодня

Когда мы обрели дополнительную силу, благодаря принципам Ал-Анона, мы начали видеть события в их реальном значении. Мы не позволяем ситуации полностью поглотить нас, принять угрожающие размеры, не соответствующие их действительной величине.

" Я молюсь о том, чтобы принять со спокойной душой все, что я не могу изменить, зная, что бесполезно противиться неизбежному. Я молюсь о мужестве совершить поступок, когда необходимо что-то изменить"

6 марта. " Анонимность-духовная основа всех наших Традиций... "

Однажды жены трех алкоголиков объединились, чтобы познакомиться с программой Ал-Анона. Вскоре к ним присоединились другие, и образовалась действующая группа. Некоторые жены, успешно работавшие по программе, вскоре были обрадованы событием - их мужья стали посещать АА.

Но вдруг сначала одна женщина перестала посещать собрания, затем другая и третья... Когда по телефону их спросили о причине, они отвечали, что разочаровались в Ал-Аноне, так как их глубоко личные проблемы были разглашены и вызвали семейные осложнения.

Через некоторое время группе удалось уличить виновницу. Та призналась, что рассказала только мужу.

То, что мы слышим на собраниях и частных разговорах между членами Ал-Анона, предназначено только для нас. Все должно оставаться в наших сердцах точно так же, как мы бы хотели, чтобы и высказанное нами не разглашалось.

Вне группы я буду позволять себе говорить только о принципах Ал-Анона, а не о личностях. Успех моего продвижения вперед зависит от сдержанности и такта каждого из моей группы.

" Анонимность-духовная основа всех наших традиций, постоянно напоминающая нам о том, что главным являются принципы, а не личности" Двенадцатая Традиция

7 марта. Вера

Многие члены Ал-Анона с большим стажем замечали, что те новички, которые обладали " даром веры" - по выражению известного теолога- были способны быстрее воспользоваться программой и получить плоды от нее, чем те, кто руководствовался упрямым настроем " сделать все по-своему"

Вера в Силу, более могущественную, чем наша собственная, помогает нам использовать идеи Ал-Анона с большой уверенностью и результативностью. Тем же, у кого нет такой веры или кто привык бороться в одиночку, зачастую надо просто доверять и принимать все, не рассуждая и не оговаривая.

Сначала даже не обязательно верить: не стоит силой переубеждать себя. Если мы способны только принимать, то мы вскоре ощутим, как постепенно сила добра входит в нас, чтобы помочь нам.

Напоминание на сегодня

Сам акт подчинения Богу, который мудрее и могущественнее нас, может внести порядок в нашу жизнь. Он оказывает ободряющее влияние и постоянную поддержку при принятии нужного решения.

" Ибо что же? Если некоторые решения и неверны были, неверность их уничтожит ли верность Божию? "

" Послание к Римлянам"

8 Марта. Выздоровление в Ал-Аноне

Когда мое сердце и голова были заполнены отчаянием, в них не осталось места для заботы о других. Целыми днями я терзала себя, постоянно обдумывая то одну, то другую. Между мной и проблемой не было никакого жизненного пространства, не хватало воздуха для нормального дыхания; мы бились, как в ловушке. Я ничего не могла видеть ясно и правильно - в истинном свете, вместо этого я видела все в каком-то красном ареоле от частых истерик и постоянной тревоги. Найти выход из такого состояния духа и привычного образа мышления является чудом уже само по себе. Такое чудо произошло со мной при помощи Ал-Анона. Все мои личные проблемы я подвергала анализу и сопоставлению с чужими бедами. Здесь я впервые ощутила, что мой опыт, приобретенный в страданиях, может помочь другим людям. И, наконец, я стала обретать душевное равновесие.

Напоминание на сегодня

Мы делимся друг с другом опытом и надеждами - все это делает наши встречи в Ал-Аноне столь важными для нас. Каждый раз, когда мы что-то читаем о том, как Ал-Анон помог людям, слышим какую-либо ценную мысль на собрании или беседах друг с другом- все это способствует, раз за разом, нашему росту, увеличивает в нас силу, надежду, спокойствие.

" Пусть я приму все разнообразие доступных мне теперь средств для обогащения своей личности, ибо я понимаю, все это пригодиться мне в жизненных испытаниях"

9 марта. Гнев

Постоянно плохое настроение, так называемые " приступы злости", также могут являться заболеванием. Многие из нас болели этой болезнью до прихода в Ал-Анон. Здесь мы пытаемся излечиться от нее с помощью программы, изменяющей наше мышление. Симптомом такой болезни духа является постоянно возникающее желание обвинить и осудить кого-то. В своем эмоциональном запале я искренне убеждена, что все, что я думаю и делаю - это правильно, а то, что делает другой человек - неверно. Если бы моя душа была здорова, то я по крайней мере могла бы здраво рассудить, что временное облегчение, полученное от выплескивания моих отрицательных эмоций, не стоит тех осложнений, которые я должна буду пережить впоследствии.

Напоминание на сегодня

В Ал-Аноне я учусь быть доброй к самой себе. Разве я не больна, если позволяю, чтобы мой гнев нарушал мое душевное равновесие и спокойствие? Когда я утрачиваю контроль над собой, разве я не даю в руки козырь моему, так сказать, противнику? Значит, я плохо отношусь к себе, ведь гнев еще никогда и никому не был помощником.

" Я молюсь о спокойствии, с помощью которого я буду лечить себя от эмоциональной зависимости от других людей. Да пребудет со мной смирение, которое смягчит восприятие мною всех столкновений, происходящих вокруг. "

10 марта. Ал-Анон как способ жизни

Зачем я пришла в Ал-Анон? Многие из нас это сделали от отчаяния, одиночества, подавленные поведением алкоголика.

Очень важно решить для себя такой вопрос: действительно ли мне очень плохо, чтобы попытаться изменить свою жизнь с помощью 12 Шагов, даже если я не верю, что со мной что-то не так? Я пришла с желанием найти способ изменить моего мужа, но первая идея, с которой я столкнулась, заключалась в том, что я в силах изменить только одного человека - самое себя. Если же я искренне хочу, чтобы моя жизнь стала иной, чем сейчас, я прежде всего должна заглянуть глубоко в себя, обнаружить и признать собственные недостатки.

Напоминание на сегодня

Моя забота - не алкоголик. Я должна подумать сейчас о том, что предпринять для исправления своих ошибок, своей части того беспорядка, во что превратилась наша совместная жизнь. Способна ли я признаться сама себе, что мое неразумное поведение тоже внесло определенный вклад в семейный развал? Я уверена, что смогу это понять с помощью Ал-Анона.

" Я молюсь о том, чтобы мое тщеславие не помешало мне признать тот факт, что я нуждаюсь в помощи, и об укреплении меня в моем намерении предпринять решительные шаги для того, чтобы что-то изменить в своей жизни. Я прошу у Высшей Силы поддержать мое стремление к лучшему образу жизни. "

11 марта. Выздоровление в Ал-Аноне

В те ужасные дни, когда у алкоголика начинался запой, каждая моя проблема разрасталась до таких размеров, что полностью подминала меня под себя. Она становилась важнее всего на свете. Это была катастрофа. Начинались истерики. Я, вероятно, знала, что жизнь вокруг меня течет по-прежнему, и для кого-то она вполне приятна. Но мне такое было недоступно, ибо я была закручена в водовороте своих потрясений и черных мыслей. Теперь, когда я нашла в Ал-Анон, я соизмеряю свои проблемы с лучшим ощущением пропорций. Я вижу, что существуют проблемы гораздо сложнее моих, которые мои друзья по Ал-Анону преодолевают, не теряя мужества и самообладания. И тогда мои трудности, вроде бы автоматически принимают истинные размеры, а я начинаю понимать, что я в состоянии что-то предпринять.

Напоминание на сегодня

Теперь будучи членом Ал-Анона, я больше не одинока. Я научилась подбадривать и выслушивать других, и это дает мне новые идеи, полезные при разрешении моих трудностей. Я могу помогать другим, и они оказывают помощь мне.

" Но горе одному, когда упадет, а другого нет, который поднял бы его". Экклезиаст.

⇐ Предыдущая 1 234 5 6 7 8 9 10 Следующая ⇒