12 декабря. Обвинения. 5 страница

5 апреля. Философия духовности.

Один из членов Ал-Анона сказал: " 12 Шагов предназначены для таких отчаявшихся людей, как мы; это - кратчайший путь к Богу. Когда мы принимаем решения воспользоваться этой помощью, мы видим, как программа открывает в нас данные Богом каждому способности, дремавшие глубоко внутри".

Шаги подобны лекарству, которые многие из нас не спешат воспользоваться, хотя знают, что оно может излечить от отчаяния, чрезмерной ранимости, жалости к себе, чувства потерянности. Здесь, вероятно, играет свою роль укоренившаяся привычка страдания, перешедшая в его потребность. Разумом мы понимаем, что хотели бы помощи в избавлении от всего этого, но глубоко затаённое чувство виновности заставляет нас стремиться к наказанию больше, чем к освобождению от разрушительных привычек страдания.

Напоминание на сегодня

Никто из людей не рождается для страданий. И если мы сейчас проходим через это, то выбраться из тьмы нам поможет программа 12 Шагов. Познавая эту освобождающую философию духовности, воплощая её в свою жизнь, мы найдём свою собственную дорогу к более счастливой жизни.

" Я молюсь о том, чтобы быть готовой принять не просто учение 12 Шагов. Следуя программе, я получаю возможность наполнить свою жизнь большим смыслом и содержанием".

6 апреля. Цели Ал-Анона.

Для собственного же блага я стану регулярно посещать собрания Ал-Анона, буду приходить с открытым сердцем, готовая услышать и воспринять новую мысль. Для собственного же блага я буду применять новые идеи в своей жизни.

Если же я прихожу на собрание с сомнениями, настроенная скептически по отношению к тому, что я могу здесь услышать, то такой подход к решению моих проблем можно сравнить с намерением утолить жажаду с помощью чайной ложечки, подставляемой под водопад.

Каждое собрание Ал-Анона несёт в себе что-нибудь ценное. Но услышать может лишь тот, кто хочет услышать. Я должна стремиться услышать других, так же как и поделиться с ними тем, что знаю или умею.

Напоминание на сегодня

Я буду помнить, что прихожу в Ал-Анон для постижения нового, получения эмоциональной поддержки - всего того, чего я не могу найти в других местах. Я получу помощь от людей, ибо они понимают моё тягостное состояние. Я буду рада услышать их советы, так как самой почти невозможно выйти из этого состояния. Конечно, я не обязана выполнять всё, что мне кто-нибудь скажет, но, обдумывая разные точки зрения, я смогу быстрее выйти на нужное решение и правильный путь.

" Я молюсь, чтобы я сама могла нести здоровую помощь друзьям по Ал-Анону, молюсь о том, чтобы быть готовой найти полезное в том, что они говорят".

7 апреля. Последствия пьянства.

Некоторые говорят на собраниях Ал-Анона: «Но ведь я обязана «покрывать» алкоголика; что скажут обо мне родственники или соседи, если я не буду этого делать? » Другие считают, что они должны извиняться и заискивать перед начальником мужа, чтобы он не потерял работу. Третьи берут на свои плечи дополнительные нагрузки, чтобы помочь мужу расплатиться с «пьяными» долгами, хотя ответственность за финансы лежит на главе дома.

Не обманываем ли мы сами себя, рассчитывая на то, что такая «помощь» принесет пользу? Разве мы не понимаем, что такая «поддержка» ведет только к продлению алкогольной агонии, так как болезнь при таком поведении продолжает прогрессировать?

Мы должны понять, что неизбежный крах, вызванный нашим поведением, - это гораздо страшнее, чем то, что мы воздержимся от вмешательства и позволим алкоголику нести ответственность за свои поступки.

Напоминание на сегодня

Если я не принимаю участие в защите алкоголика от последствий его пьянства и позволяю, чтобы тяжесть проступка обрушилась на его голову, то ответственность за все происшедшее лежит не на мне. Я не должна создавать критическую ситуацию, чтобы привести алкоголика в чувство, но я обязана иметь достаточно мужества, чтобы удержаться от вмешательства и дать возможность критической ситуации разрешиться без меня.

«Я молю Бога о понимании, что судьба алкоголика не в моих руках. Я предоставляю Ему предпринять необходимые действия. Я буду помогать свершению Его планов».

8 апреля. Молюсь о мудрости.

Не становлюсь ли я похожей на того короля из сказки, который, стоя на берегу моря, пытался управлять приливами и отливами? Ведь точно так же бесполезно пробовать управлять алкоголиком. Конечно, именно так действуют, когда хотят достичь трезвости с помощью собственной силы воли. Я должна честно признаться себе, что не могу контролировать даже свои мысли, слова и поступки. Именно здесь для меня много дел по усовершенствованию. Первейшая моя обязанность — сделать собственную жизнь удовлетворяющей меня. Чтобы достичь этого, я должна работать над своими изъянами, установить более прочную связь с окружающими и лучше разобраться в себе.

Напоминание на сегодня

Я буду упорно стремиться к исправлению изъянов характера и к контролю над своими импульсивными словами и поступками. Все это не оставит мне времени для переделки по своим понятиям близкого человека. Как только я перестану опекать и контролировать алкоголика, он сразу же сможет ощутить, что достижение трезвости — это его личное дело, его проблема, которую должен решать он сам.

«Я молюсь о мудрости, дающей мне осознание того, что я никого не могу спасти, спасение любого человека зависит лишь от него самого и воли Бога».

9 апреля. Найти хорошее.

Иногда мы и сейчас оказываемся в очень сложных ситуациях, сходных с кризисами, приведшими нас в Ал-Анон, когда мы просто не видим выхода, и чем больше его ищем, тем больше нас охватывает отчаяние.

В такие моменты жизни полезно вспомнить какую-либо короткую и простую фразу, высказывание или девиз, выражающий определенную философскую мысль. Надо мысленно повторять эту фразу до тех пор, пока ее смысл не войдет в сознание и не вытеснит застрявшие там мысли о тревожащих нас проблемах. Этой цитатой может быть Молитва о душевном покое или вот такая мысль, высказанная одним из членов Ал-Анона: «Благодарю тебя, Боже! Теперь я знаю, что среди колючек есть прекрасные розы! »

Напоминание на сегодня

Всегда можно найти хорошее даже в самые мрачные периоды жизни. Я могу приобрести привычку — искать хорошее и сосредоточиваться на нем. От нашего собрания в большей степени зависит, даст ли оно мне ориентировку на спокойную оценку проблемы для ее решения и вдохновения для работы.

«Тернии ранят нас и дают горький жизненный опыт, и мы забываем, что среди колючек есть розы. Но мы не должны ожидать, что будем радоваться краскам жизни, ее аромату и красоте, не встречаясь с терниями, мы должны быть готовы к такому соседству и мы учимся этому в Ап-Аноне».

10 апреля. Честная самооценка.

Чего я все-таки хочу от жизни? Интересной работы? Соответствия своим обязанностям в семье и с друзьями? Сделать из себя личность, которая нравилась бы мне самой?

Возможно, я не смогу реализовать своих устремлений, но я, несомненно, получу радость, если буду стремиться к своей цели, буду расти и изменяться.

Прекрасный путь роста — честная самооценка и исследование мотивов своих поступков.

Мне необходимо понять, почему я поступаю так, а не иначе, и говорю то, что говорю. Это поможет мне разобраться, что я за человек, и лишь тогда появятся конструктивные идеи по улучшению того, что мне в себе не нравится.

Напоминание на сегодня

Гораздо проще быть честными с другими людьми, нежели с собой. Все мы, в той или иной степени, вредим себе желанием оправдывать собственные слова и поступки. Признание в своих заблуждениях перед Богом, собой и другим человеком, как предлагает 5-й Шаг, позволит мне получить образец такой личности, какой мне хотелось бы быть.

«Я буду молиться об обогащении своей личности, о том, чтобы через сознательное усилие я смогла совершить продвижение к гармоничному мировосприятию, что является моей конечной целью, объединяющей в себе Другие».

11 апреля. Преодолеть стереотипы.

Новички в Ал-Аноне часто задают вопрос: «Отчего алкоголик пьет? » Со стороны видно, что они более страстно желают узнать это, чем понять — почему они сами допускают, чтобы чье-то пристрастие к чему-либо так разрушительно влияло на их жизнь.

Причины безысходной потребности пьющего уйти от всех проблем с помощью алкоголя нелегко объяснить даже опытным психиатрам.

Мы просто должны принять факт: алкоголик страдает от заболевания. Семья может помочь ему захотеть быть в трезвости, но только в том случае, если у всех изменятся прежние стереотипы мышления и поступков. В Ал-Аноне мы учимся, как преодолеть эти стереотипы.

Напоминание на сегодня

Какое благословенное облегчение - быть в состоянии противостоять своим проблемам с верой, надеждой и спокойствием. Если мы способны обнаружить свои недостатки и признаться в них со все более возрастающей честностью, то это открывает нам дверь в новый мир, а также производит кажущиеся чудом изменения и в алкоголике.

«Пусть я сумею освободиться от заблуждения, что я в силах победить болезнь, которой страдает алкоголик. Если я хочу принять помощь для себя, я не должна сама болеть болезнью самонадеянности. А мое выздоровление косвенно отразится на здоровье алкоголика».

12 апреля. Естественная вера.

Отчаяние. Как много людей страдает от него. Мы еще не осознали, что основная причина его — отсутствие веры. Отчаяние уходит, как только мы начинаем обращаться за помощью к Богу в своей невыносимой тоске. Если же мы страдаем и не можем найти выхода, то это только потому, что мы вообразили, будто разрешение ситуации зависит только от нас. Мы должны напомнить себе, что наш человеческий разум и мудрость очень часто подводили нас и не давали ожидаемого результата.

Возможно, слишком тяжелые испытания на жизненном пути вытеснили из нас это доверие к Силе, более могущественной, чем мы. А может быть, вера никогда и не была частью нашей жизни, и мы не убеждены, что это нам необходимо.

В Ал-Аноне мы открываем для себя, что реальность и действенность веры, как силы добра, может быть нам продемонстрирована. Когда мы устраняемся и позволяем Богу самому решать какую-то нашу непреодолимую проблему, то мы видим, как Божественные принципы мироздания входят в нашу жизнь.

Напоминание на сегодня

Естественная вера — это, конечно, дар, который всегда доступен тем, кто чувствует потребность за что-то зацепиться и стремиться познать это. Когда я сознательно подчиняю свою волю воле Бога, я вижу действенность веры в своей реальной жизни.

«Мне хорошо и надежно, когда у меня есть непоколебимая вера, ибо без нее я одинока и беспомощна».

13 апреля. Жить настоящим.

Не удивительно, что в Ал-Аноне и А. А. подчеркивают важность того, что человеку необходимо активно прожить каждый отпущенный день. Сколько драгоценного времени тратим мы впустую, терзаясь воспоминаниями об ошибках прошлого и об утраченных возможностях! Как часто наше подавленное воображение подталкивает нас к представлению того, «что могло бы быть».

То, что было вчера, сегодня уже не имеет того же значения, за исключением полезного жизненного опыта, который поможет нам сделать наше «сегодня» и «завтра» более плодотворными.

Сначала может оказаться очень нелегким делом — избавляться от неверных привычек мышления. Поэтому большое облегчение дает понимание, что мы можем оставить всю ношу прошлого и ожидать будущее с радостью, а не страшиться его.

Напоминание на сегодня

Причиной «сожалений о прошлом» может быть знание своей вины перед каким-либо человеком. Такие сожаления о причиненном вреде зачастую могут излечиваться очень добрыми делами для этого человека. Сожаления об утраченных возможностях могут быть стерты, если мы будем отныне стараться принимать наиболее разумные решения.

«Я молюсь о том, чтобы освободиться от привычки жить печалями прошлого; чтобы я сумела не позволить своему пессимизму окрасить в черные тона картины будущего. Я помню, что мы можем жить только в настоящем, а все остальное относится или к прошлому, или к будущему».

14 апреля. Абсолютная честность.

Почему некоторые из нас успешнее других схватывают суть программы и используют её для решения своих жизненных задач? Те, кому это удаётся, имеют мужество смотреть прямо в лицо своей проблеме, а не прятать её в потаённый уголок рассудка, что вызывает гложущее заболевание духа.

Большинство из нас считает, что мы знаем, в чем состоит наша проблема; ну, а действительно, так ли это? Единственный путь познания сути своей проблемы - это детальное описание её на бумаге. Когда мы всё выразим словами, мы можем периодически смотреть на написанное и вносить добавления или исправления, если изменилось наше видение вещей, и это поможет нам увидеть проблему более чётко и глубоко.

Это должен быть не перечень претензий к другим людям, а честная попытка констатировать наличие проблемы. Таким путём мы узнаём, что не все сложности нашей жизни созданы извне, но многие - нами самими.

Напоминание на сегодня

Перечисление положительных и отрицательных моментов в моей ситуации позволит мне по-новому взглянуть на мою жизнь. Я буду исправлять ситуацию путём изменения себя самой. Я не стану больше пытаться заставить измениться другого человека, ибо в этом нужна не моя помощь.

" Зная, что только абсолютная честность даст мне возможность узнать себя, я молю, чтобы моя Высшая Сила помогла мне быть бдительной к тому, чтобы не обманывать себя".

15 апреля. Раздражение.

Правы ли мы, когда сердимся на алкоголика в алкогольном дурмане? Мы не правы, когда уже узнали о том, что алкоголизм - болезнь. Была ли хоть единожды польза от наших бурных выступлений с упрёками и обвинениями? Не правда ли, такое поведение только усиливало наше огорчение и отчаяние?

Справедливости ради надо сказать, что подобные извержения всё же давали нам некоторое облегчение, освобождая от давно сдерживаемых эмоций; но как только мы осознавали, что ничего не изменилось, а, наоборот, ухудшилось, то мы начинали убеждать себя сосредоточиться на принятии серьёзного решения. Любое же наше действие, направленное на принуждение алкоголика, было обречено на провал.

Напоминание на сегодня

Я остановлюсь и подумаю, прежде чем сказать что-либо, чтобы мой гнев не обернулся против меня, усугубив ситуацию. Я буду помнить, что правильно выдержанное молчание даёт мне возможность управлять ситуацией, чего я не получу, если позволю себе опустошить свою энергию сердитой бранью.

" Всякое раздражение и ярость и гнев, и крик, и злоречие со всякою злобою да будут удалены от вас". (" Послание к Ефесянам" )

" Мягкий ответ прогонит гнев, а грубые слова порождают гнев".

(Из сборника поговорок)

16 апреля. Решение мучительной проблемы.

Когда мне удается, наконец, убедить себя уйти от решения мучительной проблемы и оставить все на волю Бога, то все решается само собой, и иногда таким образом, о котором я даже и не мечтала. Все это должно убедить меня в том, что мое человеческое понимание этого мира ограничено, существуют вещи, о которых я вовсе не имею представления. Когда я приму это, я смогу полагаться на помощь более могущественной Силы, а не на себя.

Такой жизненный опыт или наблюдение, что события происходят независимо от моего в них участия, доказывают мне, что я не могу претендовать на решение чужой судьбы. Чем раньше я это пойму, тем раньше хорошие дела начнут происходить в моей жизни.

Напоминание на сегодня

«Позвольте событиям идти своим чередом и положитесь на Бога» — вот путь к обретению душевного равновесия. Наше упрямое своеволие может только помешать успешному разрешению ситуаций. Если я действительно хочу быть свободной, чтобы строить для себя полноценную жизнь, то я должна, прежде всего, освободить себя и алкоголика от постоянного контроля и управления им.

«Пусть я всегда буду помнить, что я не всезнающая и не всемогущая. Это доступно только Богу, и я должна обратиться к Нему за помощью».

17 апреля. Что есть человек?

Нам предлагается в трудные моменты нашей повседневной жизни обращаться к философским изречениям или цитатам и мысленно их повторять. Многие применяют Молитву о душевном покое. Другие, измученные губительным сомнением или соблазном безрассудного решения, рассуждают так: «Не мне решать, пусть свершится воля Бога».

Что мы можем сделать, когда тьма депрессивного состояния придавила нас своей тяжестью, а в голове только плохие мысли и о себе, и о других?

Такое угнетённое и мучительное состояние духа как раз и позволяет наиболее чутко уловить смысл, например, такого псалма: «Когда я созерцаю Твои небеса, плоды рук Твоих - луну и звёзды, которым Ты предопределил места, то что есть человек, на которого направлены все Твои заботы и умение? Ты сделал его немного ниже ангелов, но увенчал человеческим достоинством и величием».

«Пусть же я смогу осознать в себе и в ближнем это Божественное царственное предназначение. Ибо Он, кто создал нас всех, не хотел, чтобы хоть единый из Его детей был ненужным созданием».

18 апреля. Изменение наших привычек.

Пьющий алкоголик никогда не сможет избавиться от своего пристрастия, если к нему будут относиться с презрением. Не правда ли, многие из нас грешат этим? Когда достоинство и хорошие качества человека скрыты за его безрассудными выходками, или даже грубостью, то живущему рядом, конечно, трудно помнить, что такое создание — тоже дитя Бога, причем, беспомощное, страдающее, больное от чувства собственной вины и нуждающееся в нашем сочувствии.

Да, это трудно, и тем не менее, наш собственный рост должен начаться с изменения наших привычек относительно алкоголика, когда он в острой фазе своего заболевания.

Эмоциональные кризисы также случаются и после того, как алкоголик перестает пить. Мы по-прежнему приписываем это ему, так же как и причину обострения болезни. Но ссоры не ведут ни к чему хорошему. Когда теряется благоразумие, то в такой борьбе нет победителей.

Напоминание на сегодня

Уравновешенную позицию можно выработать. И это окажет решающее влияние на алкоголика, который, даже будучи в состоянии опьянения, сможет ощутить происшедшее в нас изменение. Но еще важнее вырабатывать в себе способность расслабляться. Она уберегает от износа наши чувства, а также позволяет нам не уронить собственное достоинство.

«Пусть я сумею отвернуть свои мысли от терзаний о каком-то горестном моменте и переключить их на то, что вечное присутствие Бога помогает нам и поддерживает».

19 апреля. Мужчины в Ал-Аноне.

Однажды в группу Ал-Анона пришел отчаявшийся муж пьющей женщины. Когда он увидел, что остальные 12 членов группы были женщины, он почувствовал себя неловко и решил, что его проблема отличается от их проблем. Он не стал посещать собрания, а вернулся к старым приемам, хотя и знал, что они ему никогда не помогали.

Другой мужчина в аналогичной ситуации тоже был сконфужен, но попытался найти общее. И ему удалось понять, что Ал-Анон предлагает ему очень важные принципы, помогающие в различных ситуациях. Этот мужчина привел в группу своего друга, тот еще одного, и в конце концов все почувствовали, что наличие мужчин в группе придает ей особую жизнестойкость и работоспособность, которой ей не хватало ранее.

Ал-Анон существует для всех, кто хочет найти выход из тяжелого положения, кто хочет прислушаться к советам других людей, которые стремятся поделиться жизненным опытом, силой и надеждами на лучшее.

Чем более разнообразен жизненный опыт членов группы, тем больше они дадут друг другу сил и надежд.

Неважно — кто вы, но если кто-то из ваших близких находится в противоборстве с «зеленым змием», то вы найдете поддержку в Ал-Аноне.

«Возможно, что борьба вашей жены, чтобы вырвать вас из когтей алкоголя, лишает вас всякой инициативы. Неважно, насколько искренне она пытается что-то сделать для этого... но неизбежно она терпит поражение». (Из брошюры Ал-Анона «А что потом? »)

20 апреля. " Не суетитесь"

Я стараюсь быть благодарной, когда кто-то из группы предлагает мне изменить взгляд или привычку в отношении какой-либо проблемы. " Избавляйся от этого", - советует одна. " Постарайся видеть события в перспективе", - говорит другая. " Когда сердишься, лучше сдержись и не говори ничего", " Помни о первом Шаге... "

Всё это прекрасные советы, но как трудно их выполнить, особенно когда ты лицом к лицу с критической ситуацией. Поэтому я тоже хочу дать небольшой совет: " Не будь к себе слишком строгой, когда тебе что-то не удаётся; не оставляй своих устремлений и стараний. Ты знаешь, что ты идёшь вперёд и улучшаешься, твои друзья по Ал-Анону могут видеть это, даже если ты просто не замечаешь своего роста из-за озабоченности своей проблемой. Всё, что ты услышишь на собрании, любое чтение литературы Ал-Анона поддерживает твоё стремление сделать что-то лучше, чем раньше".

Напоминание на сегодня

Наиболее полезным из всех напоминаний является старый девиз " Не суетитесь".

Когда мне не удаётся выполнить всё, что хотелось, когда я встречаюсь с противодействием, и начинает казаться, что ничего не получится, я вспоминаю этот девиз: " Не суетитесь". Он успокоит меня, я настроюсь на более удобный ритм жизни без чрезмерных переживаний.

" Когда я слишком усердствую, чтобы что-то изменить, когда я забываю о том, что порой следует позволить событиям развиваться по воле Бога, когда я предъявляю завышенные требования к себе, так и к другим, и тороплю события... я буду просить Бога напоминать мне, чтобы я не спешила".

21 апреля. Абсолютная честность перед собой.

Совсем не сразу мы в Ал-Аноне начинаем постигать внутренний смысл его духовных истин. Многие из нас были известны нам с детства, этому учили нас родители и церковь. Но здесь мы чётко увидели, что существует большая разница между тем, чему мы учились, и тем как это воплощается в нашей повседневной жизни.

В Ал-Аноне я обнаружила две основные причины, мешающие мне видеть ценность и удобство духовного подхода к решению любой проблемы. Это самоуверенность и самооправдание. Первая вводит в заблуждение, что я лучше других, более безгрешная, вторая - даёт непоколебимую уверенность в своей правоте.

Напоминание на сегодня

Ал-Анон предлагает эффективное средство для преодоления вреда, нанесённого самооправданием и самоуверенностью: узнай, каковы мотивы твоих поступков. Что бы я смогла сделать, если бы остановилась и спросила себя: " А почему я поступаю так, а не иначе? Является ли вполне честным моё объяснение поступка? "

Я молюсь о прогрессе, который возможен при моей абсолютной честности перед собой. Только на таком фундаменте я смогу построить новую жизнь.

" Если ты будешь поступать мудро, то тебе же и лучше".

Из сборника поговорок

22 апреля. Любовь и ненависть.

" Как это мне удаётся одновременно любить и ненавидеть алкоголика? ", - часто можно услышать такой вопрос на собраниях. В этих чувствах отражается наша озабоченность судьбой живущего рядом; ведь к тому, кто нам безразличен, мы не чувствуем ни любви, ни ненависти. Эти два чувства - две стороны одной медали. Любовь имеет шанс расцвести при совместном разделении жизни; ненависть - это любовь, изломанная и искривлённая естественным разочарованием и отчаянием.

Если действительно у этой части чувств одна эмоциональная основа, значит, я могу вытеснить ненависть, если буду наполнять себя надеждой и верой в скрытые пока хорошие качества живущего рядом человека.

Напоминание на сегодня

Я хочу увидеть и оценить по достоинству хорошие и привлекательные качества алкоголика, хочу перенести свою ненависть с его личности на ту болезнь, от которой он страдает. Ощущение того, что я ценю его как личность, поможет алкоголику восстановить его доверие и уважение к себе и вызвать желание добиться трезвости.

" Под любовью я не подразумеваю природную нежность, являющуюся составной частью человеческого существа, но я вижу в этом чувства выражения великого понятия души, основанного на разумном и духовном понимании, делающим нас доброжелательными и уравновешенными по отношению ко всем людям, ибо они все создание Бога". Уильям Ло

23 апреля. Сарказм.

Среди множества орудий, с помощью которых мы " сражаемся" с алкоголиком (или с другими людьми, не устраивающими нас), есть такое средство как сарказм. Действительно, с его помощью мы освобождаемся от долго сдерживаемых эмоций и, если наше замечание достигает цели, ощущаем удовлетворение.

Отвратительное чувство само по себе, сарказм становится ещё более мерзким, когда мы узнаём, что это слово, происходящее от греческого, означает " рвать на части". Это такой тип иронии, который выражает презрение говорящего.

Если раньше я пользовалась таким средством, то я обещаю cебе больше этого не делать. Я просто не имею права презирать кого-то, так как мне не дано знать, чем вызвано то или иное поведение человека.

Напоминание на сегодня

Я буду прилагать усилия, чтобы придать мягкость моей решительности, чтобы добавить нотку гармонии и мягкости в мои отношения с людьми, вместо того, чтобы их обострять и разрушать. Я буду всегда помнить, что раны, нанесённые сарказмом, долго не заживают, а это может существенно отсрочить улучшение в моей жизни.

" Презирающий ищет мудрости, но не находит её. Тот же, кто не торопится проявлять гнев, может понять многое".

Из сборника поговорок

24 апреля. Изгоняя страх и злобу.

Приход в Ал-Анон может быть подобен вхождению в совершенно новый мир. Я начинаю понимать, что могу изменить свою жизнь, изгоняя из себя страх и злобу. Это значит, я должна сдерживать себя от осуждения людей по собственным меркам. Это значит - пересмотреть и переоценить свои стандарты, а затем самой равняться на них. Если я имею привычку на всё сердиться, значит, я позволила себе ставить в вину другим людям то, что происходит со мной. Я привыкла думать, что виновником всех моих бед является алкоголик или Судьба, или Бог...

Да, приход в Ал-Анон и жизнь по программе могут дать мне новое видение мира, поскольку я смогу увидеть саму себя более ясно и принять решение изменить себя вместо того, чтобы всё время стремиться изменить других людей.

Напоминание на сегодня

Я ещё никогда не признавалась себе в том, что я была не права или виновата в том, что произошло. Поэтому я ощутила лёгкое потрясение, когда узнала, что программа Ал-Анона рассчитана, в основном, на меня и имеет целью распознавание моих собственных недостатков. Я должна быть честной перед собой для того, чтобы начать главный путь к обретению душевной гармонии. Готова ли я принять этот вызов?

" Если вам что-то трудно даётся, то не следует думать что и другим это трудно совершить. Но если кому-то что-то удаётся, то почему же вам это не удастся? " Марк Аврелий

25 апреля. Иной подход.

Только сам алкоголик может освободить себя от пристрастия к алкоголю. Непьющий же человек не в состоянии заставить его желать трезвости, хотя многие из нас ощущают свою возможность влиять на ситуацию, доставляющую нам столько мук.

Однако, чем больше я стараюсь влиять на проблему с озлоблением, упреками и угрозами, тем хуже все оборачивается.

Ал-Анон может помочь мне подойти к проблеме совершенно иным образом, показав, как распознать и исправить мои ошибки в стремлении силой решить проблему.

Та же самая философия применяется при решении многочисленных проблем после того, как долгожданная трезвость, наконец, достигнута.

Напоминание на сегодня

Я бессильна перед алкоголем и его влиянием на человека; я не могу сделать его непьющим, так же как я не могу взять на себя полностью ответственность за его пристрастие. Об этом говорит мне Первый Шаг, а также о том, что я должна знать: моя жизнь стала неуправляемой. Первой моей задачей станет возвращение способности управлять своей жизнью, независимо от того, пьет алкоголик или нет.

«Помоги мне обрести спокойствие духа, приобщив себя к могуществу и руководству Бога. Духовный путь разрешения моих проблем — единственно верный путь».

26 апреля. Чего я ожидаю от Ал-Анона.

Что особенно замечательно в товариществе Ал-Анон? Это то, что оно помогает нам увидеть, какими мы являемся в действительности. Ал-Анон замечателен для тех из нас, кто хочет узнать себя, кто имеет достаточно мужества узнать о себе нелестное. Программа Ал-Анона помогает провести человеку честное и бескомпромиссное исследование себя. Ал-Анон работает в тех из нас, кто хочет строить, опираясь на хорошее и сводя «на нет» плохое, до тех пор, пока мы постепенно не избавимся от вредящих нам качеств, мешающих нашему превращению в такую личность, какой мы хотели бы стать.

Чего я ожидаю от Ал-Анона?

Напоминание на сегодня

12 Шагов, девизы, Молитва о душевном покое и внимательная забота друзей по Ал-Анону — все это поможет мне в том случае, если я буду стремиться к единению с людьми. Моя работа по возвращению себе себя заключается в том, чтобы постигать учение Ал-Анона, внедрять его программу в свою жизнь, размышлять, общаться с Высшей Силой с помощью молитв, посещать собрания, помогать другим понять и принять образ жизни, рекомендуемый Ал-Аноном.

⇐ Предыдущая 1 2 3 456 7 8 9 10 Следующая ⇒