12 декабря. Обвинения. 1 страница

1 января. На пороге Нового Года

Я на пороге нового года. Он, как книга передо мной с пустыми чистыми страницами, на которых я стану выписывать результаты своего опыта и роста, получаемых от воплощения в повседневной жизни принципов Ал-Анона. К этому обществу я прибегла, как к последней надежде, ибо ноша моих страданий уже невыносима. Теперь я знаю, что справлюсь с невзгодами, если советы Ал-Анона войдут в мои мысли и ежедневные дела. Если же я снова допущу, чтобы на мою жизнь влияли слова и поступки алкоголика, то тогда на страницах моей книги жизни будут одни темные пятна и кляксы. Я постараюсь избежать этого всеми силами.

Напоминание на сегодня

В моей жизни я в силах распорядиться только этим текущим днем. Возможно, что мое душевное состояние так омрачено, что мне предстоит начать с одного конкретного часа жизни, даже с минуты. Я должна напомнить себе, что я не в состоянии изменить жизнь, но вполне способна изменить себя.

" Если я поняла это, то ничто не может мне повредить, так как я полагаюсь на Высшую Силу, которую я прошу вести меня через часы и минуты отпущенного мне дня. Пусть же я не стану забывать, что в трудные минуты я должна обратиться к Нему, чтобы он указал мне путь. "

2 января. Сохранить самообладание

Если бы мы сели в тихий уголок и посмотрели на события своей трудной жизни так, как будто это произошло с кем-то другим, или, словно, читая в книге о чьей-то судьбе, то какое бы мы получили впечатление? Я понимаю, что это нужно делать очень честно, отказавшись от всякого самооправдания, оценивая только факты. Случалось ли, что мои слова иди поступки, совершенные слишком поспешно, сгоряча или от отчаяния, только ухудшали ситуацию? Сожалею ли я об этом? Мы учимся только на опыте, только заставляя свой разум не повторять старых ошибок.

Напоминание на сегодня

Я не поддамся на просьбы алкоголика наказать его, чтобы облегчить его чувство вины. Я не буду упрекать и плакать, ибо это не поможет мне преодолеть трудности, в которые мы попали. Я буду очень стараться преодолевать свои ежедневные проблемы, не теряя выдержки и равновесия, всегда помня, что я делаю это для собственной пользы.

" Когда я теряю самообладание, или меня довели до неразумного поведения, я молюсь, чтобы я смогла остановиться и подумать прежде, чем скажу или сделаю что-то. Я прошу Бога снять эти порывы и помочь моему превращению в такую личность, какой бы мне хотелось быть".

3 января. Алкоголик вынужден пить.

" Почему я трачу своё драгоценное время впустую, пытаясь понять, что заставляет алкоголика пить, почему он не обращает внимания на семью, на свои обязанности, свою репутацию? А мне всего-навсего нужно понять, что он страдает от болезни - алкоголизма, он вынужден пить. Почему же я не имею сочувствия к нему и его болезни, в то время как полна готовности сострадать любому, страждущему от другой болезни? Разве придёт мне в голову винить другого человека за болезнь? Почему же я порицаю его? Смогу ли я лечить его от его болезни, если стану то и дело упрекать его? Удастся ли мне заглянуть ему в душу и понять, в чём истинная причина его страданий?

Напоминание на сегодня:

Тот факт, что я являюсь супругой, ребёнком родственником или другом алкоголика, не даёт мне права пытаться контролировать его.

Я только ухудшу положение дел, если буду относиться к нему, как к безответственному ребёнку.

" Сегодня я обещаю себе и Богу, что не буду чрезмерно сосредоточиваться на проблеме, которая нарушает мою внутреннюю гармонию. Я молюсь о том, чтобы уметь отделиться от такой ситуации, но не от самого страдающего алкоголика, которому можно помочь выбраться на путь трезвости, меняя свои привычки и исходя из любви и сострадания, на которые я способна. "

4 января. Новые и лучшие пути.

Если я говорю: " Я больше ничего не могу поделать", значит, я готова к тому, чтобы искать чью-то помощь. Где найти помощь при решении проблем совместной жизни с алкоголиком? Она придет от таких же, как я, составляющих содружество Ал-Анон. Здесь я найду понимание, силы и надежду. Здесь я научусь принимать то, что я не в силах изменить. И первым моим шагом будет принятие программы: я буду посещать все собрания Ал-Анона, я буду читать литературу Ал-Анона, я буду относиться ко всему непредвзято, с открытым сердцем, я буду стараться воплотить в свою жизнь то, чему я научилась.

Напоминание на сегодня

Часто мои собственные умозаключения подводили меня. Когда же я узнала, что люди учатся разрешать свои проблемы в более чем 30 тысяч групп Ал-Анона, существующих во всех частях света, отвергая такой замечательный путь?

" Делясь с другими своим опытом жизни, ты раздвигаешь горизонты и сам находишь новые и лучшие пути выхода из трудных ситуаций".

5 января. Возлюби ближнего, как себя самого.

Сегодня я сконцентрируюсь на смысле такого изречения " возлюби ближнего как самого себя". Для этого я должна быть в согласии с собой,

это основное условие для того, чтобы добро могло расти во мне. Если я не в мире с самой собой, созданием Божьим, то я не смогу любить и помогать ближним. Сожаления напрасны. Ибо они мешают доброму делу, которое я могу совершить уже сегодня - приложить усилия, чтобы стать лучше, чем я была.

Напоминание на сегодня

Осуждать себя за совершенные ошибки также плохо, как

осуждать других за их ошибки. Мы, в сущности, не в состоянии выносить правильные суждения даже относительно самих себя.

Фома Кемпийский сказал: " Все, что совершено в этой жизни, имеет своей спутницей некоторое несовершенство, и вся наша прозорливость сопровождается неясностью"

" Сегодня я молюсь о мудрости, чтобы строить более удачно завтрашний день, учитывая ошибки и опыт дня вчерашнего"

6 января. Ложные стереотипы мышления

До того, как я пришла в Ал-Анон, я думала, что моя проблема самая сложная. Это давало мне основание считать себя обиженной поступками алкоголика и критиковать его ошибки и недостатки.

После того, как я начала посещать собрания Ал-Анон, мои глаза стали открываться. На фоне проблем других людей мои стали выглядеть менее непреодолимыми. Кроме того, я увидела, как люди могут переносить свои трудности с мужеством и надеждой на лучшее. И хотя условия их жизни были столь же сложными, сколь и мои, они находили в себе силу духа, чтобы этому противостоять; они приняли тот факт, что алкоголик страдает от болезни. Узнавая судьбы других, я находила в них и такие моменты, что впору было благодарить судьбу за то, что это не выпало на мою долю. И мой груз становился менее тяжким.

Напоминание на сегодня:

Когда всё вокруг видится в мрачных тонах, я должна помнить, что в моих силах развеять этот мрак светом понимания и благодарности. Теперь-то, наконец, я поняла, как многое зависит от моей точки зрения. Необходимо изменить мои ложные стереотипы мышления и действия. И только я сама могу сделать это.

" Пусть я не стану искать лёгкого пути решения своих проблем. Пусть я смогу осознать, что большая часть из них создана мной, моей неправильной реакцией на события текущей жизни. Молю только о том, чтобы быть направленной на более верный путь".

7 января. Как мне справиться с обидой

Кто-то высказал обо мне что-нибудь нелестное. Мои чувства задеты? Да. А разве так должно быть? Нет. Как мне справиться с обидой? Я должна разобрать случившееся как бы со стороны, отключив задетую гордость; только тогда я увижу суть случившегося и истинную причину этого. Если я выявлю, что инцидент был вызван какой-то моей оплошностью, то мне следует исправить свою ошибку. Если же с моей стороны не было никакого неверного поступка, то тогда и вины моей нет за случившееся. Но что же делать - промолчать, будто ничего не произошло, или бросать вызов? Нет, пусть всё решается само собой; чем меньше сказано, тем скорее всё исправится. Ничто не может мне повредить до тех пор, пока я сама не позволю этому случиться! Я страдаю не от действий извне, а от своей внутренней реакции на них.

Напоминание на сегодня:

Пусть я не стану слишком близко к сердцу принимать поступки и высказывания других людей и страдать от этого. Ведь жизнь другого человека, будь то даже самый близкий, с жизнью которого переплетена моя собственная, находится вне моих возможностей. Я больше не позволю себе быть кем-то выбитой из колеи; ведь единственной моей проблемой является стремление улучшить свою жизнь и мироощущение.

" Боже, научи меня отстранять свой рассудок от поступков и высказываний других людей, за исключением моментов извлечения полезных уроков для более правильного выбора на своём пути".

8 января. Главное

Когда живущий рядом алкоголик благословлён даром трезвости, я также получаю множество новых возможностей быть благодарной результатам изменения: например, я могу зависеть от его прихода домой, чтобы к этому моменту вся семья могла собраться за столом; теперь я могу пригласить в друзей в гости, без опасения, что он может всё испортить; теперь оплачены все долги и можно ходить с поднятой головой.

Если даже когда-то у меня и возникнут опасения по поводу его трезвости, я буду теперь всегда стремиться к доверию, и моя вера в него поможет ему держаться в трезвости, а мне - сохранять спокойствие души.

Напоминание на сегодня:

Даже если у меня множество проблем, ждущих своего решения, я буду в первую очередь разрешать как можно больше вопросов, от которых зависит трезвость. Я буду жить по программе Ал-Анона, зависеть от неё и с её помощью решать все проблемы.

" Я молюсь о том, чтобы научиться радоваться тому хорошему, что несёт в себе каждый новый день, не заботясь о будущем, которое в руках Бога"

9 января. Доверие к Богу

Когда жизнь с алкоголиком завела меня в тупик, я, в отчаянии, не знала, что предпринять, куда идти. Бога я отвергала, ибо чувствовала несправедливо обиженной. Еще я знала из своего горького опыта, что если все пустить на самотек, то будет еще хуже. Но на самой последней стадии моего отчаяния я все же снова повернулась к Нему и решила отдать в Его руки свою волю и жизнь. Когда же я смирилась и в полном доверии подчинилась Ему, то я почувствовала, что бремя моё стало легче. Я не могу понять, как все это произошло: я только не хочу никогда забывать, что Он готов быть мне другом, но при условии, что я доверяю Ему.

Напоминание на сегодня

Если вместо веры в Бога я верю только в свой собственный ум, свои силы и бдительность, то я не найду дороги к Нему и Его помощи. Он предложил мне дар веры. Принимая Его, я должна оставить свою человеческую волю и довериться Ему. Данте в " Человеческой комедии" пишет: " В Его воле наше спокойствие".

" Доверься Богу от всего сердца и учись не по своему собственному пониманию, На всяком своем пути стремись познать Его, а Он укажет тебе дорогу" Из сборника поговорок

10 января. Отдавая - получаешь

Мы пришли в Ал-Анон, чтобы поделиться " опытом, силой и надеждами друг с другом". Многие из нас хотели сначала " получать", а не " отдавать другим" или " делиться". Но главное, чего мы все хотели - это трезвость алкоголика. Однако вскоре мы узнали, что это не в наших силах. Мы можем только обрести душевный покой с помощью Ал-Анона, отдавая себя другим и разделяя с ними всё, что имеем.

Иногда случается так, что пришедшие в Ал-Анон со своим отчаянием люди включаются в жизнь группы и принимают активное участие в исцеляющем взаимообмене. Но потом, когда их алкоголик обретает трезвость, они больше не ощущают потребности посещать Ал-Анон. Отгородившись своей изгородью от людей, они тем самым снова совершают ошибку, забывая о том, что отдавая - получаешь.

Напоминание на сегодня:

Жить с алкоголиком не означает только переживать проблемы, связанные с пьянством. Ведь мы рядом с человеком, мечтающем о том, чтобы жизнь его была иной, в которой нет места алкогольной зависимости. И если на определённом этапе жизни мы ощутили потребность в помощи коллектива людей и не ошиблись в своих надеждах, то при достижении заветной трезвости не стоит лишать себя этого ценного источника обогащения. Ведь, продолжая отдать полученное, мы будем щедро вознаграждаться новым опытом и ощущениями.

" Душевная не щедрость вредит тому, кто не хочет отдавать, хотя рукам его дана сила на это", - говорится в Библии. Я молюсь о том, чтобы не быть бесчувственной или эгоистичной, чтобы я не стала прятать от других то, что получала сама, когда нуждалась".

11 января. Не преувеличивать свои проблемы

Жила-была одна женщина, которая была очень несчастной. Если бы вы спросили её, отчего она несчастна, она могла бы вам с отчаянием ответить: " О! От всего! ". И она начала бы описывать все мучительные подробности своих бед, что вытворяет её муж, невероятные сложности с детьми... Печаль зарубцевалась мрачным выражением на её лице. Хотя она была довольно молодой, она уже не находила смысла, чтобы выглядеть хорошо - на это у неё никогда не хватало времени. Пока же она подмечала только плохое в своей жизни, она всё больше и больше утрачивала взаимопонимание и любовь своих близких. Даже друзья стали избегать её, что ещё больше усилило её жалобы на жизнь. " А ведь всё могло быть иначе, если бы только муж перестал пить", - так думала она и каждый день повторяла ему это.

Однажды кто-то привёл её на собрание Ал-Анона. Но у неё возникла мысль, что все только и ждут, чтобы послушать, что она расскажет о своих недавних неприятностях в семье.

Преодолев свою неприязнь, она стала посещать собрания; в один из вечеров её спонсор сказала ей, что все, кто приходит сюда, имеет множество своих проблем и неприятностей. А здесь, с помощью Ал-Анона и друг друга, они учатся не преувеличивать свои проблемы. " Ну почему бы тебе не попробовать измениться немного внешне и вернуть улыбку на лицо и посмотреть, что будет? А ведь вдруг это так потрясёт мужа - увидеть тебя милой и весёлой, что ему сразу захочется обратиться к АА".

И хотите верьте, хотите - нет, спустя некоторое время всё именно так и произошло!

12 января. Краски каждого дня

Сегодня в проанализирую свои представления об удовольствии, наслаждении, радости. Огорчена ли я тем фактом, что жизнь моя стала менее наполнена ими? Отчего я получаю удовольствие - от вечеринок, путешествий, танцев, кино, телевизора? Чувствую ли я себя ущемленной, когда я слишком загружена домашней работой, детьми и прочим, когда у меня никак не остается времени поучиться получать радость от сяких мелочей повседневной жизни, таких, как восход солнца, пение птиц, длительная прогулка с наблюдением за всем интересным в пути; приятная мелодия, хорошая книга, забавный ответ ребенка; волнующая история на собрании группы; небольшая, хорошо выполненная работа по дому, хорошо приготовленное мною блюдо.

Напоминание на сегодня

Если глаза мои и сердце еще открыты для новых впечатлений, то каждый новый день может принести мне новые впечатления. Даже в монотонности моей жизни нет двух одинаковых дней, и эти различия принесут мне ряд новых радостей, если я этого захочу.

" Я прошу Бога сделать так, чтобы я стремилась ярче увидеть все краски каждого дня жизни, чтобы обострилось мое восприятие окружающего, где так много радостного даже в обычных вещах и событиях. Пусть я буду видеть и чувствовать. Пусть вернется ко мне умение восхищаться. "

13 января. Принять нужное решение

Когда же я пойму, что не должна позволять, чтобы поведение алкоголики нарушало мою жизнь и выводило меня из равновесия? Когда же я пойму, что не существует ни юридического, ни морального принуждения, которое бы заставляло бы меня сносить все унижения и пребывать в неуверенности и отчаянии? А может, я принимаю это из-за неоосознанного стремления к мученичеству? Может быть, я нахожу удовлетворение в том, чтобы чувствовать себя обиженной, и желаю ощутить сострадание других?

Напоминание на сегодня

Я имею право освободить себя от всякой ситуации, которая мешает мне иметь нормальную жизнь и наслаждаться ею. Каждый человек рожден, чтобы жить без страха, неуверенности, дискомфорта. Я должна быть решительной и принципиальной в осуществлении своих решений, чтобы помочь не только себе и своей семье, но и страдающему алкоголику. Постоянные уступки только мешают ломать привычные рассуждения.

" Боже, помоги мне принять нужное решение и дай мне силы так за него держаться, чтобы выдержать все давления и убеждения. "

14 января. Желание исправить свои ошибки

Если кто-то рассердился на меня или обиделся на мой поступок, я, прежде всего, должна выявить - есть ли на мне реальная вина. Может, я сделала что-то не так? Может, есть за мной что-то, в чём я должна признаться перед самой собой в первую очередь? Если да, то не занимаюсь ли я само выгораживанием, оправдывая свои поступки? Если я буду ставить перед собой подобные вопросы и пытаться отвечать на них - это будет хорошей тренировкой для того, чтобы научиться быть честной с самой собой.

Если же я сама была виновата, но нашла для себя оправдание, то таким образом я возвела вторую стену, отгораживающую меня от человека, с которым поссорилась. Пусть же я смогу с помощью совести и честности разрушить первую стену и признать свою вину.

Напоминание на сегодня

Какая большая помощь в признании того факта, что я - только человек, которому свойственно заблуждаться и ошибаться, и, что особенно важно, чтобы осталось желание исправить свои ошибки! Я смогу больше уважать себя только при истинной чистоте отношений между мной и и окружающим миром. Укрепляя дружбу с людьми, я становлюсь более надёжным другом и самой себе.

" Боже, помоги мне избежать соблазна оправдать себя там, где я была неправа. Дай мне твёрдость духа выполнить то, что позволит мне сохранить чистоту и равновесие".

15 января. Принятие наиболее разумных решений

Мы молимся о трезвости для алкоголика, так как думаем, что это разрешит все наши проблемы. Это - заблуждение. Трезвость - всего лишь первая ступенька в строительстве хорошей жизни. До тех пор, пока в работе по самосовершенствованию мы будем избегать эмоциональных конфликтов с собой, мы не двинемся вперёд. Наши проблемы просто примут другой вид, ибо их причина - не алкоголь, а те дефекты в нашем характере, которые сформировались под влиянием жизни с алкоголиком и наших неверных реакций. Даже когда алкоголик победит свою болезненную склонность к выпивке, я должна помнить, что существует очень многое, чему я должна поучиться для улучшения моей жизни с непьющим алкоголиком.

Напоминание на сегодня

Я не стану обманывать себя мыслью, что трезвость алкоголика - единственная моя цель. Я буду решать свои проблемы с помощью 12 Шагов и с помощью дружеского участия моих друзей по Ал-Анону.

" Я молюсь о мудрости для принятия наиболее разумных решений перед лицом трудностей текущего дня".

16 января. Право на нормальную жизнь

Как мне заставить себя понять, что моя нестойкость в неприятной для меня ситуации есть отражение моего уважения к себе? Разве я размазня или рабыня, чтобы позволять себе толочься вокруг волеизъявления человека с нездоровой психикой? Разве моя привычка долгого переваривания любого инцидента может дать хороший результат? А может эта привычка как раз и подпитывает уверенность алкоголика в том, что он может поворачивать всё по своему усмотрению? Справедлива ли я по отношению к нему, что позволяю выводить себя из нормального ритма жизни? Будет ли он стремиться к трезвости, если без всякого серьёзного на то основания я позволю ему делать всё, что угодно?

Напоминание на сегодня

Я - личность, имеющая право на нормальную жизнь. Я не должна надеяться, что кто-то другой будет улучшать мою жизнь, ведь это - моё дело, я всё должна сделать сама. Может, я ошибаюсь, когда думаю, что должна принять судьбу такой, где всё решается без моего участия, какой бы унизительной и отупляющей она не была?

" Я молюсь, чтобы узнать, как ощутить себя созданием Божьим, чтобы я могла нести в своём сердце и сознании достоинство и благо, которыми Он одаряет каждого из Своих детей. Пусть же я научусь жить соответственно Его совершенному замыслу - это небольшой, но ежедневный шаг вперёд".

17 января. Победа над моими проблемами

В Ал-Аноне я узнала, что при искреннем и честном взгляде на ситуацию с алкоголиком я вдруг обнаруживаю, что постоянно воюю с ним, применяя целый арсенал разрушительных средств.

Этими снарядами пользуются многие жёны: негодование, выражаемое в повышенных тонах, несправедливые упрёки, придирки, слёзы и истерики, самооправдание и многое другое. И всё это - снаряды-убийцы. Они убивают желание алкоголика искать иной образ жизни. Они разрушают алкоголика тем, что усиливают его и так уже невыносимое чувство вины. Они убивают в нём любовь и уважение к нам. Но эти же снаряды задевают и нас самих.

Напоминание на сегодня

Я постараюсь очистить свою жизнь и голову от всякого вида оружия разрушения, которыми я пользовалась ранее. Я понимаю, что оно не может принести много пользы. Я постараюсь освоить другой набор средств -созидательных: терпение, доброту, выдержку, тактичность, любовь и юмор, твёрдое знание того, что нужно делать, чтобы улучшить свою жизнь.

" Боже милосердный, научи, какими средствами могу я одержать победу над моими проблемами. И пусть я внемлю твоим советам".

18 января. Анонимность

Я обращаюсь в общество Ал-Анон для того, чтобы научиться жить в мире с собой и другими. Чтобы достичь этого, я принимаю на себя ответственность за неразглашение личных секретов любого члена группы. Я должна хранить анонимность членов группы и их близких. Таким образом могу помочь росту группы и её возможности оказания помощи всем нуждающимся в моральной поддержке. И более всего я не стану соотносить услышанную историю с конкретным лицом. Поскольку я сама хочу быть уверенной, что другие не будут пересказывать то, что я рассказала на собрании или что я сказала другому человеку по секрету, то мне также следует оберегать секреты других.

Напоминание на сегодня

" Анонимность - это духовная основа всех наших традиций, постоянно напоминающая нам о том, что главным являются принципы, а не личности". Эти Традиции, по которым мы стараемся жить, должны постоянно соблюдаться нами. В них - секрет успешного существования всего содружества Ал-Анон.

" Говорящий раскрывает свои секреты, но, будучи верующим, скрывает суть". Из сборника поговорок

19 января. Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне

Независимо от проблемы, с которой мы стараемся справиться, большинство из нас терпит поражение по одной и той же причине - из-за стремления объять необъятное. Мы забываем, что мы должны сосредоточиться на сегодняшнем дне, а вместо этого мы пытаемся загрузить рабочее время своего дня решением слишком большого числа задач, рассчитывая и на те часы, которые лежат уже за пределами наших физических возможностей. Мы можем получить больше пользы от каждого часа и более рационально его использовать, если постараемся правильно соотносить свои планы и возможности данного дня. Нам помогает расслабиться такой девиз: " Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне" Кроме того, мы задумываемся и о такой вещи как:

Напоминание на сегодня

" Именно сегодня я проживу только этот данный мне день, не пытаясь втиснуть в него все свои проблемы.

За 12 часов бодрствования я могу сделать кое-что такое, что испугало бы меня своей величиной, если бы это мне пришлось делать в течение всей моей жизни. "

Я должна осадить себя. Ведь если я наберу чрезмерный темп, то в своём беспокойстве о проблемах завтрашнего дня я загоню тебя до изнеможения. Я должна остановиться на несколько минут и подумать: мне дан сегодняшний день, как я могу им распорядиться?

" Всему своё время, и время всякой вещи под небом".

Экклезиаст

20 января. Нетерпимость

Я не могу оскорбить другого, не оскорбив самого себя. Именно поэтому я должна подумать, прежде чем высказать то, что в ответ вызовет злобную реакцию. Задумывалась ли я когда-нибудь, что побуждение высказать что-то неприятное исходит от моей собственной виновности и встревоженности, что прорывается гневом против других?

Возможно, я почувствую временное облегчение, но всё вернётся ко мне, подобно бумерангу и усилит моё недовольство собой. Нетерпимость по отношению к другим служит только тому, что у тех вырабатывается нетерпимость ко мне Неосторожная критика на собрании Ал-Анона может нарушить моё единение с группой, от которой зависит помощь мне.

Напоминание на сегодня

Если бы я могла научиться брать себя в руки прежде, чем начну говорить! Я не хочу действовать несдержанно и враждебно, так как знаю, что это может обернуться для меня неприятностью. Заблуждение, что всё можно регулировать самоконтролем. Терпение может быть достигнуто, если учиться освобождаться от своеволия и упрямства.

Джонатан Свифт сказал: " Тот, кто теряет терпение, тот теряет власть над своей душой. Человек на должен уподобляться пчеле, которая убивает себя, жаля других".

21 января. Самоанализ

Если я очень честно и внимательно взгляну на себя со стороны, чтобы понять причину моего нынешнего положения, то мне не придётся ощутить ни жалости к себе, ни обиды на кого-то. Если бы я сделала то, что должна была сделать, то я была бы довольна собой.

Только когда я сравнила свою судьбу с судьбами других, я увидела, как разрушительные эмоции жалости к себе захватили меня и парализовали. Только анализируя поступки других в сходных с моей ситуациях, я сразу же вижу ошибочность своих. Если я что-то делаю правильно, то это не ради восхищения и одобрения окружающих. Это, конечно, приятно, но это не главное для меня.

Я буду учиться анализировать свои побуждения, чтобы понимать свои поступки, и, таким образом, мало-помалу, я сумею привести свои намерения в соответствие со своими идеалами.

Напоминание на сегодня

Ничто не в состоянии нанести вред моим чувствам и вызвать во мне нездоровые эмоции до тех пор, пока я сама не позволю этого. Я должна сделать то, что мне надлежит делать. И я буду делать это так хорошо, как только могу. Это будет моей внутренней опорой, против которой бессильны внешние агрессивные силы.

" Труженик - это не несчастный человек, но и не тот, кто ждёт сострадания или восхищения.

Направляй свои усилия только на одно дело, чтобы произвести движение вперёд, и всё время контролируй себя" Марк Аврелий, " Размышления"

22 января. Жизненный контакт с Богом

В Ал-Аноне нам напоминают, что очень часто люди просят и молят для себя не того, что им действительно требуется. В наших возможностях видеть только небольшую часть пути; к тому же события и впечатления текущего дня отвлекают нас и застилают общую перспективу.

Если передо мной встают проблемы, которые, как мне кажется, превосходят мои силы, мне не нужно рассказывать об этом Богу, ибо Он всё знает. Я не буду говорить Ему, какую помощь я жду от Него, ибо Он знает наилучший путь для меня.

Когда я столкнусь с чем-то, что действительно я не в состоянии сделать, разрешить или принять, я не буду сама пытаться справиться с этим. Я попрошу Бога подсказать, что я должна предпринять. Молитва такова: " Не прошу Тебя ни о чём, только укажи, что делать"

Напоминание на сегодня

" Всякая истинная молитва показывает нашу абсолютную зависимость от Бога. В ней осуществляется жизненный контакт с Ним. Мы истинно живём, когда молимся с полной отдачей. Через молитвы мы получаем свет, который помогает нам в решении наших проблем и преодолении трудностей".

Томас Мертон, " Никто из людей не остров"

" Мы, не знающие сами себя, часто стремимся получить то, что будет только во вред нам, но Всемудрый лишает нас этого для нашего блага; таким образом, мы получаем благо, хотя не сбываются наши молитвы". Шекспир, " Антоний и Клеопатра".

23 января. Сострадание и понимание

Понимала ли я, придя в Ал-Анон, что алкоголик не в состоянии, преодолеть свой недуг самостоятельно, только с помощью силы воли? Конечно же, я этого не понимала! Но когда я слышала снова и снова, что алкоголик страдает от заболевания, почему же я всё ещё продолжаю разговаривать с ним и относиться к нему как к слабому и плохому человеку? Я знаю, что когда я искренне попытаюсь разобраться, я увижу, что он, по сути, хороший и чувствительный человек. Но до того, как эти выводы не закрепятся прочно в моей голове, они не смогут отразиться на моих поступках.

Напоминание на сегодня

Аргументы бессильны перед болезнью. Сострадание и понимание с моей стороны имеют целительную силу, так как они учат меня не карать. Даже если равновесие, которое я обрету с помощью Ал-Анона, не изменит алкоголика, то я всё-таки приобрету новые моральные силы, чтобы более разумно противостоять своим трудностям.

" Я молюсь о том, чтобы помнить каждый день и час, и особенно в периоды стрессов, что моё враждебное поведение только подливает масло в огонь, который сожжёт нас обоих".

12 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая ⇒