12 декабря. Обвинения. 2 страница

24 января. Философия Ал-Анона

Изучение программы Ал-Анона во всех его глубоких значениях и применение её в своей повседневной жизни не сводится только к периодическому посещению собраний. Например, если я решила изучать иностранный язык или освоить какой-то вид искусства или науки, я должна работать над этим каждый день и практиковать то, что узнала, до тех пор, пока это не будет усвоено и не станет частью меня. Философ или художник учатся ежедневно и многие годы, чтобы повысить свой профессиональный уровень. Могу ли я надеяться на самоусовершенствование, если не стану каждый день стараться воплощать в свою жизнь принципы Ал-Анона?

Напоминание на сегодня

Вот и сейчас я читаю то, что поможет мне уловить философию Ал-Анона. Именно сейчас, сразу же, я составлю себе программу чтения литературы Ал-Анона, с помощью которой я смогу разбираться в своих затруднениях и улучшить видение жизни. И тогда я буду готова встречать любые трудности, ибо я смогу понимать, в какой ситуации я должна самоустраниться и предоставить событиям жизни возможность развиваться без моего вмешательства.

" Понимание - это источник жизни для того, кто им обладает".

Из сборника поговорок

" Я молюсь о твёрдости и неуклонности в моём решении читать каждый день что-то из того, что поможет мне достичь понимания".

25 января. Новые положительные качества

До того, как содружество АА появилось в жизни алкоголика, а Ал-Анон открыл для нас новый путь в жизни, нам казалось, что исправление чьих-то ошибок зависит только от силы воли, направленной на их устранение.

Вредные привычки и пристрастия не могут быть побеждены с помощью принятия решений или обещаний себе не делать чего-то, пока не устранятся их корни. А чем заполнится освободившееся место? Оно должно быть заполнено чем-то противоположным этим привычкам. Секрет заключается в том, чтобы заменить привычное " Я желаю" на " Я не сделаю этого".

Напоминание на сегодня

Если я угрюма и недовольна всем, я буду намеренно культивировать радостные мысли; если я склонна к критике, я постараюсь найти, что есть приятного и хорошего, и сосредоточусь на этом. Я заменю мои бесплодные сомнения и страхи на веру и доверие. Если мне всё надоело, я научусь чему-то новому или попробую старую работу выполнить иным образом, чтобы она доставила мне удовольствие.

" Я перестану принуждать себя бороться с недостатками, когда поняла, что надо попробовать вытеснить недостатки новыми положительными качествами".

26 января. Обретение здравомыслия для самих себя

Как часто видим мы в группах Ал-Анон жён, мужей и родственников, пришедших потому, что они дошли до полного отчаяния из-за пьянства членов их семьи!

Когда они слышат, что целью Ал-Анона является не достижение трезвости алкоголика, а обретение душевного равновесия и здравомыслия для самих себя, то вначале это им кажется мало приемлемым. Но постепенно они проникаются философией Ал-Анона и начинают более ясно видеть всю проблему в целом. Даже если их алкоголик стал членом АА и почувствовал на себе действенную помощь этого содружества, то им, его близким, вряд ли нужно отказываться от принципов Ал-Анона, которые должны по-прежнему оставаться основой их образа жизни.

Напоминание на сегодня

Ал-Анон помогает всем, живущим рядом с алкоголиком, независимо от того - пьёт сейчас алкоголик или воздерживается. Пока мы этого не поймём и не станем жить, опираясь на тот факт, что надо менять себя, мы не сможем извлечь пользу из философии Ал-Анона. Для тех, кому удастся наиболее полно воспользоваться предлагаемыми советами, эта программа станет действительно образом жизни.

" Пусть я никогда не забуду, как много я могу получить от Ал-Анона для самосовершенствования, для того, чтобы моя жизнь стала богаче и насыщеннее. Это общество даёт мне возможность и способность служить людям, что необходимо для моего собственного роста".

27 января. " Мужество изменить то, что могу"

Некоторые из нас находятся в последней стадии совместной жизни с активным алкоголиком. Мы хотим понять, почему муж не видит, что он делает с семьёй своим пьянством? Мы сомневаемся, а заботит ли его это вообще?

В Ал-Аноне мы увидели, что все эти наши выводы ошибочны: ведь мы всё же понимаем, как глубоко страдает алкоголик от сознания своей вины. Чтобы скрыться от этой неимоверной пытки виновностью, он не находит другого выхода, кроме алкоголя.

Наш путь помощи ему - это, прежде всего, признать, что он болен, что он сам страдает от результатов своего бессилия перед недугом. Упрёки и слёзы только ухудшают положение. Мы можем запастись терпением и сочувствием, не становясь незаменимым костылём для опоры, а так, чтобы он нашёл в себе свои силы стремиться к спасению.

Напоминание на сегодня

Если мы говорим себе: " О, Боже! Сколько можно терпеть?! ", - это значит, мы охвачены жалостью только к себе. Но у нас есть средства выбраться из этой ямы, если, конечно, мы захотим.

"... мужество изменить то, что могу... "

28 января. Положиться на Бога

Жизнь рядом с алкоголиком доводит нас до такой степени отчаяния, что нам кажется, что Бог отвернулся от нас. Страдают дети, растут долги, разбирательства с милицией, задержания, супружеская неверность, и физические расправы - все это, конечно, не во благо семье. Что же нам делать? Мы уже понимаем, что пришло время что-то предпринять, но какие шаги мы должны сделать? Наше сознание сейчас находится в таком возмущенном состоянии, что, возможно, принятое решение окажется неверным. В момент такого кризиса можно было бы обратиться за беспристрастным советом в какую-либо службу, например, к священнослужителю или в бюро социальных проблем. Но лучше всего прислушаться к одному из советов Ал-Анона: " Позвольте событиям идти своим чередом и положитесь на Бога. "

Напоминание на сегодня

Я знаю, что я бессильна в одиночку преодолеть свою проблему. Чем больше я борюсь с ней, тем больше она осложняется. Я знаю, что Божественная Сила обладает средствами, недоступными мне. Я постараюсь освободиться от страхов.

" Бог не обделяет никого из нас своей любовью; это мы сами лишаем Его возможности быть в союзе с нами. Бог никогда не отвергнет меня, если я первый не отвергну Его любовь".

Франсис де Саль

29 января. Отделение с любовью

Конечно, исходя из общечеловеческой любви и сострадания, я обязана помогать людям. Но это не означает, что я должна делать что-то для них вместо них. Я не имею права лишать кого-то возможности брать на себя ответственность за дело. Хотя взаимозависимость является одним из удобств и достоинств супружества, каждый из супругов должен делать свою работу, нести свою долю общей ноши. Если пьющий член семьи не выполняет своих обязанностей, мои усилия взять их на себя ослабят его волю нести долю своей ответственности.

Напоминание на сегодня

Каким образом я могу помочь алкоголику! Не вмешиваться, когда он попадает в затруднительные положения. Я должна отделить себя от его недостатков, не одобряя их, но и не критикуя. Я должна думать о своей роли в семье, оставив ему его часть забот. Если он не справился, он за это и будет нести ответственность, независимо от того, как это рассудят люди.

" Так как мы созданы один для другого, то каждому из нас определены разные задачи, и мы должны каждый отвечать за свою часть. В противном случае ошибки другого вредят моему душевному равновесию и делают невозможным для меня, не совершившему ничего плохого, жить спокойно и счастливо".

Марк Аврелий, " Размышления"

30 января. Понять и почувствовать своё бессилие

Большинство из нас пришло за помощью в Ал-Анон, использовав все другие средства, с последней надеждой, ибо на примерах мы видели, что другим это чудодейственно помогло. Здесь, в сообществе, мы узнали, что это не чудо, а некий вид объединения духовных сил, к которому я должна присоединить всё, что имею.

Мы начинаем, подобно ребёнку, с Первого Шага, признаём своё бессилие перед алкоголем, признаём, что мы потеряли контроль над собой. Со второй частью этого выражения мы быстро и легко соглашаемся. Но первую часть легко сказать, но трудно сделать. Нам сложно привыкнуть к мысли, что мы, такие опытные в жизни, вдруг оказываемся бессильными в ситуациях с алкоголем.

Напоминание на сегодня

Первый Шаг должен быть совершён и закреплён моим поведением в быту, чтобы он стал частью меня. Ведь раньше, когда я действовала по естественным своим побуждениям и имела привычку волевого давления на процесс перемен, то всё кончалось возвратом к прежним бедам. Теперь я понимаю, что для продвижения вперёд я должна сделать Первый Шаг по новому пути.

" Я молюсь о том, чтобы освободиться от своей привычки быть озабоченной положением дел; ведь так часто я убеждаюсь, что от меня ничего не зависит. Пусть же я смогу понять и почувствовать своё бессилие; лишь тогда я, наконец, перестану суетиться понапрасну и спокойно и разумно буду встречать то, что мне посылается Богом",

31 января Положительные стороны трезвости

Одной из самых больших неприятностей переходе нашего алкоголика от болезни к трезвости является его постоянное отсутствие дома, как и во время пьянства. Мы продолжаем жаловаться, что вот, к чему стремились? Или он с компанией в баре, или на собрании АА, - какая нам разница, если его постоянно нет дома?

И здесь большую помощь в формировании здравого восприятия новой жизни алкоголика нам оказывает Ал-Анон. Мы учимся видеть все преимущества нового образа жизни алкоголика, как снимается с наших плеч груз ответственности за алкоголика, как сами мы начинаем искать в себе и формировать внутренние ресурсы, от которых зависит наше личное спокойствие.

Напоминание на сегодня

Я молилась о трезвости, и вот это достигнуто. Неужели и тепрь я стану искать основания, чтобы быть недовольной? А если я смогу сейчас сосредоточиться на том, чтобы радоваться любому хорошему моменту этой новой жизни, может, я, действительно, буду счастлива?

" Я молюсь о том, чтобы понять, что приспособиться к трезвости алкоголика для меня не труднее, чем ему самому. Пусть же я сумею радоваться положительным сторонам этого образа жизни".

1 февраля. Первый Шаг

Сделать Первый Шаг - это не означает прочесть слова " признать своё бессилие" и считать, что Шаг пройден, нужно очень глубоко его прочувствовать, чтобы эта мысль стала частью сознания и ощущения.

Мы можем читать и повторять этот Шаг сотни раз, но не воплощать его в своих мыслях и поступках. Если мы по-настоящему согласимся с фактами, что мы не имеем ни полномочий, ни силы, чтобы распоряжаться каким-либо человеком, то мы уже никогда не станем пытаться принуждать пьющего делать то, что считаем нужным по своему усмотрению. Удалось ли мне достичь такого понимания? Умею ли я отделить себя от проблемы?

Напоминание на сегодня

Взглянем назад на всё то, что я предприняла, чтобы алкоголик прекратил пить. Помогли ли хоть на йоту слёзы, убеждения, упрёки, жалобы, просьбы? Стала ли я немного благоразумнее или продолжаю надеяться на такие бесполезные вещи? Продвигается ли алкоголик по пути трезвости? А, может быть, ситуация ухудшилась?

" Я молю Бога о благоразумии, чтобы понять, что прогресс начнётся только после того, как я буду готова оставить мысль, будто я одна в состоянии контролировать и решать проблемы другого человека".

2 февраля. Второй Шаг

Второй Шаг - это один из тех, кто открывает двери к пониманию и росту. Так как мы согласились со своей беспомощностью и невозможностью управлять жизнью, то готовы поверить, что только Сила, более могущественная, чем мы, поможет обрести нам здравомыслие. Считаю ли я коробящим меня признать, что моё мышление было нездоровым, что я реагировала на поступки алкоголика не наилучшим образом? Я должна здесь снова пройти Первый Шаг. Но теперь я знаю, что я могу обратиться к Высшей Силе. Ей подвластно всё. Если мы примем это, то мы достигнем более реалистичного понимания наших отношений с Вселенной.

Напоминание на сегодня

Я могу почувствовать истинное достоинство, значимость и индивидуальность, только приняв свою зависимость от Силы, которая превосходит всё, что я могу себе представить или понять. Я хочу пользоваться этой помощью для всех моих решений. Даже несмотря на ограниченность моих человеческих возможностей относительно конечного результата, я буду верить, что всё, что бы ни случилось, всё это для моего же блага.

" Благодарю Бога, что я не одинока, что я могу надеяться не только на саму себя. Сделав попытку внести порядок и смысл в свою жизнь без помощи Бога, я теперь отступаю в сторону и предоставляю место Богу".

3 февраля. Положиться на помощь Бога

Когда я говорю себе, что собираюсь положиться на Бога в решении своих проблем, это не означает, что я собираюсь снять с себя всякую ответственность. Ведь я получила для жизни много средств и вольна использовать эти средства. К ним относятся здравый смысл: ум, добрая воля и сила рассудка. Возможно, что большая часть моих бед произошла из-за неправильного использования этих средств. Здравомыслие, очевидно, было искривлено чувством обиды; ум нашёл способ избежать честного противостояния проблеме. Стремление к добру может быть зачёркнуто нашей нетерпимостью к ошибкам других. Рассудительность притупляется, когда мы не умеем отделить себя от эмоционального фона проблемы.

Напоминание на сегодня

Когда я дошла до такого отчаяния, что решилась искать помощи, я не буду ждать, что помощь придёт в простых решениях. Я тоже должна выполнить свою долю заботы, а Высшая Сила поможет мне в нужном выборе и даст силы для осуществления.

" Я молюсь о способности ясно и честно видеть свои труды. Молю о силе, чтобы суметь сделать что-то существенное для преодоления проблемы. Я знаю, что я могу положиться на помощь Бога".

4 февраля. Самообман

Как часто мы считаем, что испытания, встающие перед нами, вызваны внешними силами - судьбой или Богом. Мы готовы искать причины своих обид вне себя, тогда как истинный наш враг - самообман. Мы можем быть бедными, лишёнными необходимых жизненных благ, не преуспевающими в делах, которым хотели посвятить себя. Как легко всё свалить на одного виновного - алкоголика. Но какой бы действительно тяжёлой ни была наша жизнь, для нас важно суметь переключить своё внимание на саму себя и предпринять энергичные шаги к исправлению собственных штампов мышления и поступков.

Напоминание на сегодня

Я проанализирую свои привычки и действия и честно признаю тот факт, что многое из того, что я делаю или оставляю недоделанным, только усугубляет мои беды. Как и алкоголик, я тоже ношу в себе неосознанное чувство вины, от которого я смогу избавиться, лишь изменив то, что обнаружу в себе неправильного. Прежде всего мне следует поработать над тем, чтобы отучиться обманывать себя и оправдать свои недостатки.

" Если мы говорим, что не имеем греха, мы сами себя обманываем и истины нет в нас". " Первое послание Иоанна"

5 февраля. Дружески относиться к себе.

Совершая внутренний самоанализ, я выявляю и рассматриваю свои недостатки. Но кроме них я отличаю свои достоинства, что напоминает мне о том., что постоянно в жизни плохое соседствует с хорошим. Я должна дать оценку своим положительным качествам, ибо они не просто служат противовесом моим недостаткам, но именно они послужат основанием, от которого я буду отталкиваться в своём росте. Если я признаю, что я добрая, терпеливая, щедрая, честная, терпимая, - пусть я буду радоваться таким добродетельным качествам. Они позволят мне дружески относиться к себе; они являются моими союзниками в устранении недостатков, которые препятствуют мне в достижении духовного умиротворения.

Напоминание на сегодня

Самообманом будет как недооценка того хорошего, что во мне есть, так и оправдание наших недостатков. Такая ложная скромность сродни вредящему высокомерию. Целью такого честного самоанализа является не преувеличение нашей мнимой вины, а стремление преодолеть свои недостатки с помощью имеющихся достоинств.

" Пусть я начну учиться прежде всего понимать себя: это займёт меня так полно, что у меня не останется времени на критический контроль поведения алкоголика"

6 февраля. Трудности - это шанс для роста.

Даже после того, как алкоголик перестанет пить, я не буду ожидать, что жизнь станет лёгкой и беззаботной. Я буду принимать обычные трудности семейной жизни, обращая внимание на то, что теперь я имею возможность вплотную заняться именно такими проблемами, не отвлекаясь на эмоции, связанные с пьянством.

Я смело буду встречать любые трудности, всегда напоминая себе, что теперь дар трезвости помогает мне в жизни, если я использую свой богатый опыт. Выработанная привычка не робеть перед трудностями поможет мне сплотить всю семью.

Напоминание на сегодня

Трудности - это шанс для роста, чтобы мы становились лучше, а не озлобленнее. Если мы правильно будем к ним относиться, то сможем извлечь уроки и больше не повторять собственных ошибок. Освободившись от проблемы активного алкоголизма, мы можем целиком посвятить себя решению возникающих проблем.

" Пусть я никогда не буду забывать быть благодарной за всё хорошее в моей жизни и особенно за дар трезвости, который поможет восстановить в нашей семье благоразумие и мир".

7 февраля. Найти свой путь

Когда я слышу на собраниях Ал-Анона историю людских судеб, то моя собственная ноша становится легче. Если человек делится своим опытом жизни, своей духовной силой и надеждами, на других это действует как лекарство, помогает найти свой путь, выход из критических ситуаций. Мы видим порой, насколько другие люди больше страдают, и мы стремимся помочь им, выслушивая их и делясь с ними душевной силой, которую мы приобретаем с помощью Ал-Анона. Объединение различных людей и точек зрения, нахождение взаимопомощи через философию Ал-Анона - всё это служит делу исцеления душ.

Напоминание на сегодня

Когда я " слишком" устала, чтобы идти на собрание Ал-Анона, я должна задуматься над тем, что я лишаю себя доступа к знаниям и энергии. Я могу упустить этот единственный шанс услышать что-то очень важное для меня и именно сейчас, что по-новому осветило бы мою проблему; а может быть, я упускаю шанс кому-то оказаться полезной.

" Я молюсь о том, чтобы каждый день я совершала шаг вперёд по дороге постижения этого мира; чтобы никогда не упускала возможность сделать что-то, что меняет мою жизнь к лучшему".

8 февраля. Найти суть проблемы и выход из неё

Когда мы впервые приходим в Ал-Анон, нас поражает, как много доброжелательных, улыбающихся лиц мы видим в группе. Нам кажется невозможным, чтобы у этих людей были такие же проблемы, как и у нас. И только спустя некоторое время мы узнаём, что их проблемы не проще, а иногда и сложнее.

Посещая собрания, с течением времени мы начинаем открывать для себя, что же даёт людям такой оптимизм и силу, так как и мы начинаем приобщаться к общему таинственному источнику и использовать все приобретённые знания в повседневной жизни.

Напоминание на сегодня

То, что программа Ал-Анона дала другим, она может дать и мне - если я буду слушать и внимать тому, что услышала и применять в повседневной жизни. Я не стремлюсь к простому облегчению своих проблем, но хочу научиться с помощью других людей, как найти суть проблемы и выход из неё.

" Я молюсь о том, чтобы обрести новый взгляд на трудности, перед которыми я оказалась. Новая точка зрения позволит видеть всё в жизненной перспективе, и тогда эти трудности перестанут мне казаться столь огромными и непреодолимыми. Я молюсь о том, чтобы я всегда сопротивлялась желанию преувеличить размеры своих проблем, когда они угрожают поглотить мою личность".

9 февраля. Стремиться к лучшему

Поможет ли мне в моей ситуации знание того, почему алкоголик пьёт до такой степени, что вредит своему здоровью, своей семье? Если он пьёт, чтобы утопить душевную боль, связанную с тяжёлыми воспоминаниями детства, которые он сам уже не может определить и не очень хорошо помнит, то как можно установить причину и устранить эту боль? Конечно, мы не в состоянии помочь, ибо мы - всего лишь эмоционально неуравновешенные дилетанты в вопросах психологии! Понадобились бы годы и большие затраты на специалистов, и то ещё неизвестно, каков был бы результат. Но, по крайней мере, знание причины удержало бы меня от еженедельного вынесения приговора.

Напоминание на сегодня

Для меня достаточно знать, что страдающий алкоголик может получить помощь в АА, где так много людей уже обрели удовлетворительную трезвость. Для меня достаточно знать, что я могу избежать многих неверных шагов, если буду следовать программе Ал-Анона.

" Пусть же я буду вести себя и устраивать свою жизнь таким образом, чтобы у меня не было основания упрекнуть себя в том, что я ухудшила положение дел. По крайней мере, именно это в моих силах - стремиться к лучшему".

10 февраля. Источник ценных мыслей

Я пришла в Ал-Анон, как многие из нас, с непреодолимым желанием излить свои беды. Говорить, говорить, говорить. Я была похожа на полноводную реку, вдруг вышедшую из берегов. И хотя я получила от этого какое-то облегчение, но оказалась неудовлетворённой и опустошённой.

Позже я поняла, в чём дело. Когда я говорила сама, то, естественно, не получала никакой новой информации. Я пользовалась только теми разрушающими мыслями, которые так долго держали меня в плену, препятствуя какому-либо сдвигу.

Чтобы получить и впитать в себя новые мысли, я должна подержать рот закрытым, а уши открытыми. Я думаю, что тогда я увижу свои проблемы в ином ракурсе и легче сумею найти выход.

Напоминание на сегодня

Собрание Ал-Анона - это источник ценных мыслей: если я прислушаюсь, то воспользуюсь ими. Постоянные же мои речи лишают меня помощи, которую я ищу. Не застилаю ли я сама себе свет?

" Я молюсь о том, чтобы всегда помнить, что Ал-Анон - это великий дар, доходящий до меня, если я сохраняю благоразумие и даю другим возможность высказаться".

11 февраля. Первый Шаг

Первый Шаг ясен: он обрисовывает наше истинное положение в ситуации с алкоголиком. Не должно быть никакого сомнения относительно наших возможностей. Чтение первой половины Шага - " признали своё бессилие перед алкоголем" - может вызвать протест у нас. Автоматически мы рассуждаем так: " Да, но только не я! Я-то не такая уж бессильная! Лично я в состоянии контролировать ситуацию". Но вторая половина Шага отрицает такую возможность - мы не можем кого-либо контролировать.

Разве я уже не убедилась, что жизнь неподвластна нам, людям?

Напоминание на сегодня

Первый Шаг - это, несомненно, выражение отчаяния. Он подчёркивает ограниченность наших возможностей. Он подготавливает нас к смирению для того, чтобы мы могли найти духовные ответы, позволяющие увидеть свет в новом ракурсе. Он готовит нас к освобождению от излишних забот о таких вещах, которые находятся вне человеческих возможностей.

" Пусть же упрямое своеволие не будет стоять на моём пути к достижению душевного покоя. Прежде, чем я смогу что-либо осуществить, я должна согласиться с тем, что мне нужна помощь".

12 февраля. Привычка слушать

Как же так получается, что ценные советы, которые я получаю в Ал-Аноне, только прокатываются в моей голове? Почему я не могу проникнуться ими настолько, чтобы они действительно заработали во мне?

Один из девизов Ал-Анона состоит всего из одного слова: " Думайте". Как же я могу это выполнить, если я всё время буду говорить? Я могу получить пользу от Шагов и девизов, если сама помолчу и хорошенько обдумаю услышанное. Те же, кто очень любит поговорить и не очень любят слушать, извлекут из программы очень мало, и, следовательно, продвижение вперёд у них будут наименьшими.

Напоминание на сегодня

Я очень тщательно буду продумывать свои высказывания на собраниях, никогда не забывать, что целью моей речи является помощь другому, а также самой себе. Я должна учиться говорить чётко и лаконично выражать свою мысль. Я буду внимательно слушать, что говорят другие, и отбирать для себя нужные мысли.

" Я молюсь о приобретении привычки слушать; о привычке направлять свои высказывания на темы, которые могут быть полезны другим. Научи меня пользоваться молчанием".

13 февраля. Анализируем своё поведение

В Ал-Аноне мы начинаем с того, что вместе разбираемся в хаосе совершённых ошибок. Мы учимся признаваться в своей доле вклада в разрушение совместной жизни.

Ведь когда алкоголик совершал свои деяния, то не было вокруг него вакуума, а были мои неправильные реакции, которые способствовали ухудшению дел. Сейчас мы анализируем своё поведение. Может быть, мы слишком много говорили, может, кричали и устраивали истерики, в то время когда надо было молчать? А может быть, мы, наоборот, подавляли страдающего алкоголика своим неприступным молчанием, слишком затянувшимся, в то время как несколько ободряющих слов могли бы повернуть его мысли к спасительному пути?

Напоминание на сегодня

Как трудно признаваться в своих ошибках! Но ведь гораздо легче это проходит на собраниях Ал-Анона, так как вокруг тебя люди, столь же неосознанно совершившие такие же ошибки.

" Пусть я буду благодарна за то, что мне показан путь выхода из моих затруднений через программу самопознания Ал-Анона. Пусть я буду достаточно смиренной, чтобы принять этот новый, более разумный взгляд на свою жизнь".

14 февраля. Применять и делиться

У нас в Ал-Аноне есть такое привычное выражение " работать по программе". Это значит - каждый получает от программы в такой степени, в какой он трудится над ней.

Что же такое " трудиться над программой"? Это значит неуклонно посещать собрания, каждый день читать что-то из литературы Ал-Анона, применять всё, что узнали, в своей жизни. И что особенно важно, это значит делиться с другими людьми тем, что узнали и чем пользуемся, и принимать с открытым сердцем всё то, чем они делятся с нами.

Мы приходим на собрания Ал-Анон не для развлечения, не в гости, не для того, чтобы послушать ужасающие семейные истории; мы приходим, чтобы вместе обсуждать идеи, предлагаемые Ал-Аноном, задуматься над ними, поразмышлять над тем, что мы узнали или услышали, поговорить конструктивно и ясно, чтобы помочь доугим.

Напоминание на сегодня

Я доверилась Ал-Анону. Я не стремлюсь переложить свои проблемы на чужие плечи в то время, когда сама я " слишком занята" или " очень устала", чтобы найти время для чтения и посещения собраний и общения с другими членами группы. Ал-Анон может дать мне очень многое, но и я должна помогать другим.

" Я молюсь, чтобы не быть безразличной. Я также должна быть твёрдо уверена, что Ал-Анон может больше всего помочь тому, кто хочет помочь себе".

15 февраля. Обретение чувства реальности

Одним из самых вдохновляющих и обнадёживающих моментов собраний Ал-Анона является момент, когда кто-либо из членов группы выражает свою сердечную благодарность. Какую большую поддержку окажет такое признание людям, потерявшим надежду и отчаявшимся: " Жизнь стала наполняться для меня смыслом с тех пор, как я начала посещать собрания. Мир как будто стал открывать мне свои красоты, которые так долго были заслонены от меня тревогами моих проблем. Я учусь теперь разрешать свои задачи; и гораздо облегчило мою работу то, что я берусь решать только свои проблемы. Я начала понимать, что я не должна взваливать на свои плечи ношу другого человека, даже если я его очень люблю".

Напоминание на сегодня

Одним из важнейших достоинств содружества Ал-Анон является то, что оно настолько расширяет мои познания окружающего мира, что я начинаю понимать многое, чего раньше не понимала, и опираться на эти знания в своей жизни. Это помогает мне видеть мои проблемы в их реальном значении и выйти из заколдованного круга отчаяния и бездействия.

" Посещая Ал-Анон, мы вдруг обнаруживаем, что обретаем чувство реальности, которое абсолютно необходимо для достижения душевного равновесия".

16 февраля. Алкоголизм - это болезнь

" Алкоголизм - это болезнь", - снова и снова слышим мы. Для многих из нас всё-таки очень трудно признать это утверждение, потому что " болезнь" ассоциируется с вирусами, бактериями и тому подобным. Однако мы сразу же ощутим значительный сдвиг в своём сознании, когда поймём, что это физическая, психическая и душевная болезнь, имеющая не единственную причину. Я так же могу остановить это, как не могу заставить больного чувствовать себя хорошо, а не плохо. Необходимость прибегнуть к алкоголю является внешним проявлением внутренней подавленности алкоголика; если он поддаётся, то вступает в очередной разрушительный виток. Чтобы подготовить себя к оказанию помощи, я прежде всего должна согласиться, что алкоголизм - это болезнь.

Напоминание на сегодня

Какое влияние на меня оказывает знание, что алкоголизм - болезнь? Оно меняет моё отношение к алкоголику! Оно заменяет мою ярость и разочарование на спокойное терпение. В свою очередь терпение поможет мне найти подходящий момент, чтобы предложить алкоголику посещать группу АА, когда он уже отчаялся и хочет признать необходимость помощи.

⇐ Предыдущая 123 4 5 6 7 8 9 10 Следующая ⇒