июль 3-4 неделя. август 1-2 неделя
июль 3-4 неделя
|
| Хлопки перед собой
Ноги слегка расставить, руки опущены вниз. 1 – руки в стороны, 2 – взмахи назад - вперед (2 раза), хлопок перед собой на прямых руках, 4 – и. п.
| Будем махи выполнять.
Вперед-назад, вперед-назад.
А потом вперед хлопок, повторяй со мной дружок!
| 6 раз
| |
| Маятник
Ноги на ширине плеч, руки за спиной, 1-2-наклон вправо, 3-4-и. п. то же влево. Ноги не сгибать.
| Вправо-влево наклоняемся.
Мы как маятник качаемся
| 5 раз
| |
| Обхвати ноги
Ноги слегка расставить, руки в стороны, руки в стороны. 1-2-глубоко присесть, обхватить колени, голову на колени, 3-4-и. п.
| Будем вместе приседать,
И колени обнимать!
| 6 раз
| |
| Поворот
Ноги на ширине плеч, руки на пояс.. 1-2-одновременно поворот вправо и отставление правой ноги на носок, смотреть в сторону поворота, 3-4-и. п. то же влево.
| На волнах качаемся
Спортом занимаемся
| 4 раза
| |
| Согнуть ногу
О. с. руки за спину 1-2-отставить в сторону правую (левую) ногу, подальше, согнуть ее, переместить всю тяжесть тела на нее, спину прямо, 3-4-и. п.
| Мы качнемся вправо-влево –
Выполняем все умело!
| 6 раз
| |
| Хлопок по колену
Ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 – наклон к правому (левому) колену, хлопнуть, сказать «хлоп», 2 – и. п.
| Мы наклоны выполняем
Хлопать мы не забываем
| 4 раза
| |
| Подпрыгивание
Ноги слегка расставить, руки вниз.
Подпрыгивание, меняя положение ног врозь-вместе.
| Ноги врозь и ноги вместе,
Прыгаем, дружок на месте.
| 3 раза
|
август 1-2 неделя
|
| Вверх и назад
Ноги слегка расставить, флажки опущены. 1- взмах одного флажка вверх, другого назад, 2 – смена положения флажков. 4-6 – взмахов – пауза, отдых
| Посмотри, посмотри
Я в руках
Держу флажки
Махи смело выполняю
Положение рук меняю
| 6 раз
| |
| Разведение в стороны
Ноги на ширине плеч, флажки вертикально у плеч в согнутых руках. 1- поворот вправо, флажки вертикально в стороны. 2-и. п. ноги не сдвигать.
| Повороты вправо – влево
Ты флажок со мною делай
| 4 раза
| |
| Наклон с приседанием
Ноги слегка расставить, флажки вверх, держаться за середину палочки. 1-2-наклон вперед с приседанием и взмахом флажков назад, 3-4-и. п.
| С флажком будем приседать
Наклоняться и махать
| 6 раз
| |
| Взмахи дальше назад
О. с. 1-правую ногу на носок назад, 2-3 взмаха флажками вперед-назад, 2 – и. п. то же отставив левую ногу.
| Мы моряцкий танец пляшем
И флажками дружно машем
| 2 раза
| |
| Пружинки
То же. Сгибание и выпрямление ног со взмахом флажками вперед-назад, пятки приподнимать, колени разводить.
| Пляшут весело пружинки
Тани, Вани, и Маринки
Про флажки не забывают
Дружно махи выполняют
| 4 раза
|
|
