март 3-4 неделя. апрель 1-2 неделя
март 3-4 неделя
|
| Хлопок
Стоять спиной к спинке стула.
1-2- руки через стороны вперед, хлопнуть, сказать «хлоп»,
3-4-и. п.
| Руки вверх поднимаем, Хлопать дружно начинаем.
|
6 раз
| |
| Дотянись
Сидя, ноги врозь, руки на пояс (за голову, за спину). 1-2-руки через стороны вверх, наклон вперед, коснуться носков – выдох, 3-4-и. п. – вдох. Поднимая руки вверх – хорошо потянуться, посмотреть вверх.
| Все зверята наклоняются,
Лапками носков касаются.
|
6 раз
| |
| Приседание
О. с. - стоя за спинкой стула. 1-2-поднимая пятки и разводя колени, присесть, держась за спинку – выдох. То же, стоять лицом к сиденью, руки на пояс.
| Будем дружно приседать
Лапки на спинке стула держать
|
5 раз
| |
| Поворот
То же. Спиной к спинке стула, руки на пояс, 1-2- поворот вправо, правой рукой коснуться спинки подальше, 3-4-и. п. то же – влево. Ноги не сгибать, не сдвигать, смотреть в сторону поворота.
| Вправо – влево повернемся,
Лапкой стула мы коснемся.
|
4 раза
| |
| Ноги врозь
Сидя, ступни ног под стулом, руки – упор сзади. 1 – согнуть ноги ближе к себе, 2 – врозь, не задев стул,
3 – согнуть, спину прямо,
4 –и. п. голову не опускать.
| Лапки будем мы сгибать
И под стулом выпрямлять.
Тише звери, не спешите,
Стульчики не уроните
|
6 раз
| |
| Шагают и прыгают.
Ноги слегка расставить, руки вниз. 10-12 шагов, не отрывая носки ног, прыжки вокруг стула (2 круга) и ходьба на месте с взмахом рук.
| Прыг да скок, прыг да скок
Скачет белка, хомячок
Вокруг стула делают два круга
А теперь со взмахом рук
Мы идем с тобою друг
| 4 раза
|
апрель 1-2 неделя
|
| Палку на грудь
Ноги слегка расставить, палку вниз. 1-2-палку на грудь – вдох, 3-4-и. п. - выдох
| Тренировка, тренировка
От нее не устаем
Гимнастическую палку мы в помощники берем
| 6 раз
| |
| Поворот.
Ноги врозь, палка за спиной зажата согнутыми руками. 1 – поворот вправо, 2 – и. п. то же влево.
| Повороты выполняем
В прятки с палочкой играем
| 3 раза
| |
| К колену.
Сидя, палка на бедрах. 1 – палку вверх, 2 – согнуть колено, палку к колену, 3 – выпрямить ноги, палку вверх, 4 – и. п. спину все время держать прямо.
| Гномы с палочкой играют
И колени поднимают
Раз-два, Раз-два – продолжается игра
| 5 раз
| |
| Посмотри вперед.
Ноги врозь, палка на лопатках. 1 – 2 – наклон вперед, ноги не сгибать, 3-4-и. п.
| Гномики насос включают
Воду из реки качают
| 5 раз
| |
| На носок.
О. с. руки за спину, палка на полу перед ногами. 1 – правую ногу на носок к концу палки, 2 – и. п. то же левой.
| Будем на ковре лежать
Носком палку доставать
| 3 раза
| |
| Подскоки.
Ноги слегка расставить, руки вниз. 8-12 подскоков на месте и ходьба.
| Мы подскоки выполняем
Руки с палкой опускаем,
10 раз подпрыгнем вместе,
Выполняй прыжок на месте!
| 3 раза
|
|
