июнь 3-4 неделя. июль 1-2 неделя
июнь 3-4 неделя
|
| Махи
Ноги слегка расставить, руки отведены назад. 1 – взмах рук вверх, посмотреть, 2 – взмах назад, спину прямо (взмахи сильные). Сохранять устойчивое положение через 4 – 6 взмахов – пауза.
| Птички крылья расправляют
Будто вверх они взлетают
| 6 раз
| |
| С хлопком
Ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1 -2 – наклон вперед с хлопком, смотреть вперед, 3-4-и. п.
| Все наклоны выполняем, Хлопать мы не забываем.
| 6 раз
| |
| Приседание
О. с. руки на пояс. 1 - отставить в сторону одну (другую) ногу на носок, 2-4-несколько приседаний, приподнимая пятки, разводя колени. Спину держать прямо.
| Ногу будем отставлять
И по счету приседать.
Пятки надо приподнять, колени в стороны держать!
| 6 раз
| |
| Деревья качаются
Ноги на ширине плеч, руки за спину. 1 – наклон вправо, выпрямиться. 2-то же влево, 3-вперед, 4 – и. п. Ноги не сгибать, наклоны большие.
| Наклоны вправо, влево,
А потом – наклон – вперед!
Это ветер, сильный ветер
Деревца качает, гнет!
| 6 раз
| |
| Согнуть ногу
Руки за спину. 1-2- отставить в сторону правую (левую) ногу подальше, согнуть ее, перенести на нее тяжесть тела, спину прямо. 3-4- и. п.
| Вправо-влево, вправо-влево.
Лодочка качается,
Будто ветер на реке с нами забавляется!
| 6 раз
| |
| Поворот
Ноги на ширине плеч, руки у плеч. 1-2-поворот вправо, плавно руки в стороны, 3-4-и. п. то же влево.
| Выполняем повороты,
Словно в небе самолеты!
| 5 раз
|
июль 1-2 неделя
|
| С хлопком
Ноги слегка расставлены, руки отведены назад. 1 – взмах рук вперед, хлопок, 2 – и. п. через 4-6 движений – пауза, руки опустить вниз.
| Ты не прячь свои ладошки
Их ребятам покажи
Хлопни звонко
Раз, два, три
| 4 раза
| |
| Наклоны
Ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1-2-наклон к правому (левому) колену, хлопнуть, ноги не сгибать, 3-4-и. п.
| Наклоняемся вперед
Под коленкой хлоп да хлоп
| 4 раза
| |
| На носок
О. с. руки на поясе. 1 – правую ногу на носок вперед, пятку внутрь, 2 – в сторону, 3 – вперед, 4 – и. п. то же левой ногой. Голову не опускать.
| Вправо, влево и вперед
Пляшет маленький носок!
| 5 раз
| |
| Повороты
То же.. 1-2-правую ногу в сторону на носок и поворот туловища, смотреть в сторону поворота, 3-4-и. п. то же левой ногой.
| Ногу ставим на носок, совершаем поворот.
| 4 раза
| |
| Выше колено
Ноги слегка расставить, руки за спину. 1-2- поднять согнутую правую (левую) ногу, 3 – 4 – и. п. голову не опускать, носок тянуть.
| Мы колени поднимаем
А носки не отрываем
| 3 раза
| |
| Кружение и бег
То же. Переступая, кружиться вправо (2-3 круга). Бег друг за другом 1 мин. Ходьба на месте 10-15 шагов.
| В пляске кружится народ
Получился хоровод
А потом бежим по кругу
Друг за другом, друг за другом
| 2 раза
|
|
