Хелпикс

Главная

Контакты

Случайная статья



КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

Стр 1 из 13Следующая ⇒


 

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

 средняя группа

 сентябрь 1-2 неделя

1. Пропеллер Ноги слегка расставить, руки опущены. 1 – руки в стороны, 2 – перед грудью, вращать одну вокруг другой, говорить «р-р-р», 3 – в стороны, 4 – и. п., сказать «вниз». Использовать сюжетный рассказ. Р-р-р – пропеллер мы заводим, Руки в стороны разводим! 5 раз
2. Шагают руки Сидя, ноги врозь, руки за голову. 1 -4 – наклон вперед, переставлять вперед руки, 5-8 – то же, назад вернуться в и. п. Наши руки раз-два-три По ногам вперед пошли! 1-2-3-4-5-возвращаются опять. 5 раз
3. Велосипедист Лежа на спине, согнуть ноги, приподнять, имитировать движения велосипедиста 5-8 с. – и. п. – приехали. Голову и плечи не поднимать. Ехали медведи на велосипеде, А за ними кот задом наперед! 6 раз
4. Маятник Сидя, ноги скрестно, руки на пояс. 1 – наклон вправо, сказать «тик», 2 – наклон влево, сказать «так». Выпрямляясь молчать. Спину и голову держать прямо.  Тик и так, Спешат часы, Ты за ними поспеши Наклоняйся, не зевай От часов не отставай! 4 раза
5. Отставление ноги О. с. руки за спиной. 1 – правую ногу на носок, в сторону – и. п. 2 – левую ногу на носок в сторону, поворот кругом. Будем весело плясать, будем ножки выставлять. Правой, левой на носок, Повернись кругом, дружок. 4 раза
6. Волчок Ноги слегка расставить, руки вниз. 10-12 подскоков, поворачиваясь вокруг себя. Прыгать пружинисто, легко.  Прыг – скок, прыг – скок, Прыгай весело, дружок. Как волчок покружись, Не зевай, не ленись.   3-4 раза
7. Подпрыгивание То же, руки вниз. Несколько пружинок со взмахом рук вперед-назад, 10-16 подпрыгиваний, пружиня колени. 8-10 шагов Мы пружинки: 1-2-3 Ты попробуй нас сожми. А потом мы прыг да скок, Зайка вышел на лужок. Ты попрыгай, отдохни, Шагом, заинька иди.   4 раза

12345678910Следующая ⇒
  

© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.