Воздержание 9 страница

— Прежде чем съесть первый кусок, вспомни…

Я знаю множество людей, которые потратили годы в удручающих попытках узнать, что с ними происходит. По крайней мере я знаю название болезни, которая так решительно повлияла на мою жизнь. Возможность узнавать больше о различных симптомах компульсивного переедания подготавливает меня к правильным действиям по Двенадцати Шагам и инструментам выздоровления АО для того, чтобы с ними справиться. Умственная одержимость, тяга, эгоцентризм, изоляция и чувство превосходства – все это проявления болезни.

Теперь, когда я чувствую себя злой, брошенной или депрессивной, я могу найти что-то для улучшения своего состояния в литературе АО и АА. Я идентифицирую себя с тысячами выздоравливающих людей, которые испытывали все те же страдания и обрели счастье и свободу от оков компульсивного переедания.

Какая же это радость – иметь возможность выбора своего будущего «только сегодня»

19 июля

«Если что-то неоднократно помогало нам или кому-либо другому в подобной ситуации прежде, можно предположить, что это поможет нам и в нынешнем положении, в конечном итоге принеся пользу и нам, и другим, а это и есть воля Бога. »

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 20

Очень многому в своем выздоровлении я обязана другим людям. Я не всегда верила в то, что, если что-то сработало для других людей, то это сработает и для меня. Но любящие члены АО рассказывали мне о способах, которые они успешно использовали: об опыте работы по шагам, действуя «как будто». Применяя этот принцип я смогла развить доверие Высшей Силе, которая полностью принимающая, любящая и понимающая. Я действовала «как будто» до тех пор, пока однажды не почувствовала, что Бог действительно такой. Такой подход также позволил мне обрести чувство любви и сострадания к своей матери, к которой раньше у меня была только пустота.

Я молюсь тому, чтобы всегда быть обучаемой и открытой к опыту других. Кроме того, Бог также дает мне возможность быть проводником Его добродетели, когда я рассказываю о своем опыте другим компульсивным обжорам.

20 июля

«Из нашего сердца удален яд, который отравлял нам жизнь многие годы. »

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 61

В возрасте 45 лет, я ненавидела своего отца практически всю свою жизнь. Но до совсем недавних пор, я даже не помнила почему. И однажды пустячный воскресный визит на блошиный рынок (в сочетании с готовностью и открытой восприимчивостью к необходимости возмещать ущерб по программе АО) открыл мне неожиданную возможность залечить столь продолжительную и ненужную рану.

В тот день, я, без особого интереса, случайно натолкнулась на продавца монет, торгующего своими изделиями. Я не коллекционировала монеты с того самого случая, когда в детстве отец продал всю мою коллекцию по номинальной стоимости. Но тут я, вдруг, увидела двадцати пятицентовую монету с военных времен, о которой всегда мечтала и которая могла бы стоить миллионы через какое-то время, и которую отец украл у меня тогда. Эта монета была в приблизительно таком же состоянии, как та, которую я потеряла когда-то. Я нервно спросила ее цену и купила за четвертак.

И тут я осознала почему ненавидела отца всю свою жизнь – я ненавидела его из-за двадцати пяти центов. Я стала плакать, потом смеяться, потом снова плакать, потом снова смеяться, потом снова плакать…! Каким-то образом слезы и смех удалили ненависть и злобу, которые так давно поселились в моей душе и так крепко подпитывались моей болезнью. Я называю это своей никудышной обидой!

Сегодня, с помощью программы АО и Двенадцати Шагов, я живу в реальности и по-настоящему стараюсь избегать того, чтобы видеть ситуации гораздо больше, чем они есть на самом деле.

21 июля

«Часто мы создавали себе проблемы, не понимая, что какие-то виды пищи мы могли переносить с легкостью, а какие-то не могли совсем. »

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 16

Этот отрывок создает образ баланса между мной и Высшей Силой во всех жизненных ситуациях. «Баланс» в данном случае – это неуловимое «здравомыслие», к которому мы обращаемся во втором шаге: «Пришли к вере, что сила более могущественная, чем наша собственная, может вернуть нас к здравомыслию». Как же часто раньше, будучи в болезни, я полагался на «магическое» мышление, полагая, что любая ситуация может разрешиться сама по себе. Кроме того, я очень часто переусердствовал в том, чтобы грести свою лодку в каком-либо направлении, не спрашивая никаких указаний от Высшей Силы и не используя Ее в качестве компаса.

Когда же дело подошло к выздоровлению на физическом уровне и, соответственно принятию плана питания, я всегда пробовал то, что к тому моменту уже попробовали другие. Опыт в конце концов показал мне, что планы питания других людей совершенно не работали для меня. Моя компульсия в еде оставалась со мной до тех пор, пока я не помолился о том, чтобы Бог привел меня к плану питания, нужному именно мне. После этого я молился о готовности грести свою лодку в правильном направлении, составлять план действий, а также планировать каждую свой прием пищи «только сегодня». В результате всего этого я посещаю группы АО и остаюсь в воздержании уже почти год.

22 июля

" Пишите и пополняйте список положительных моментов воздержания от компульсивного переедания"

— Прежде чем съесть первый компульсивныйкусок, вспомни…

Кажется, у меня очень плохая способность связывать свои действия и их последствия. Когда я пришла в АО, в своем избыточном весе я обвиняла всех и вся, кроме переедания: семью, общество, мой метаболизм. Благодаря заботе моей Высшей Силы, я в конце концов увидела, как соотносятся мое пищевое поведение и мой вес. Воздержание способствовало потери веса, но через некоторое время я стала допускать промахи в еде и в итоге сорвалась.

Позже я осознала, что чувствую себя очень хорошо, только когда я в воздержании. Когда я снова начинаю переедать, моя жизнь становится неуправляемой. Связь между этими вещами была всегда, но единственное, что я замечала раньше – это то, что воздерживаясь можно сбросить вес. Я наконец осознала, что для меня быть в воздержании означает то, о чем говорится в этой брошюре: «простая способность нормально есть и, просыпаясь, радоваться жизни, радоваться тому, что вчера удалось воздерживаться и есть возможность воздерживаться сегодня. » Каждое утро я напоминаю себе о том, что причиной того, что я хорошо спала, что я радостная и живая является мое воздержание. Я была в воздержании вчера и у меня есть возможность воздерживаться сегодня. Наконец-то эта связь замкнулась в нужном месте. Я так сильно благодарна за это.

Я думаю, что воздержание – это основа, подчеркивающая мою возможность ценить все прекрасное в моей жизни. Сегодня я делаю выбор в пользу воздержания от компульсивного переедания.

23 июля

«Для многих из нас эта свобода наступает, когда мы делаем Третий Шаг и отдаём нашу проблему во власть Высшей Силы. »

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 16

Мы обретаем много новых качеств, делая Двенадцать шагов Анонимных Обжор, но слово «свобода» появляется так часто во всей нашей литературе, поэтомуя стала обдумыватьь какие же именно свободы я обрела в каждом из шагов АО, а именно:

1. Свободаот одержимости в еде;

2. Свобода от безумия о безнадежности;

3. Свобода от пут эгоцентризма;

4. Свобода от нечестности;

5. Свобода от изоляции;

6. Свобода от управления спектаклем;

7. Свобода от упования только на себя;

8. Свобода от чувства вины;

9. Свобода от страха окружающих людей;

10. Свобода от самодовольства;

11. Свобода от одиночества;

12. Свобода от недостатка цели.

24 июля

«Важно понимать, что самостоятельно применить всё, чтомы знаем о себе и о правильном питании, мы не можем из-за своего бессилия, чтонам необходима та помощь, которую мы получаем в Содружестве АО. »

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 18

Мне необходимо напоминать себе об этом каждый день. Очень просто рассматривать АО, как очередной способ похудеть или просто для того, чтобы узнать какую-либо хитрость. Когда я являюсь спонсором для кого-то, я всегда стараюсь найти баланс, т. е. фокусироваться на том, что именно мои подспонсорные узнали нового в течение дня о себе, еде, питании, а также на том, что именно Сила, более могущественная, чем они сами, помогла им во всем этом. Это для меня постоянное напоминание себе самой о том, что наша программа - тройственная, рассматривающая физический, эмоциональный и духовные аспекты.

25 июля

«Мыполучаем всё, в чём нуждаемся, в любое время, если смиреннопопросим о помощи и проявляем готовностьотказаться от своеволия. »

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 22

Мне кажется, что возможность отказаться от своеволия и попросить силу, более могущественную, о помощи, является ключом к нашей программе и всей нашей жизни. Мне же потребовалось очень много времени в программе, чтобы понять, как это работает. Своеволие всегда воспринималось мной, как источник энергии. Кроме того, я не могла увидеть насколько много беспокойства эта энергия приносила в мою жизнь. Гораздо больше спокойствия я получаю, когда делаю поступки согласно воле моей Высшей Силы. И, к моему удивлению, это совершенно не означает, что какие-то вещи не будут осуществлены или сделаны: я все так же работаю, готовлю полезную еду, делаю уборку и стирку. Изменилось, всего лишь, мое восприятие и состояние ума.

26 июля

" Ваша решимость воздерживаться от компульсивного переедания – это самое важное дело в вашей жизни без исключения! "

— Прежде чем съесть первый компульсивныйкусок, вспомни…

Я читаю первый параграф этой листовки каждое утро для того, чтобы напомнить себе о правильных приоритетах. Воздержание – самое важное из всего остального для меня. Я переношу это на все аспекты своей жизни. Воздержание имеет более важный приоритет, чем моя семья. Воздержание имеет более важный приоритет, чем работа. Если я не буду в воздержании, то на работе ничего не сложится. Я могу заработать столько много денег, сколько захочу, но если у меня не будет воздержания, я не смогу ими насладиться. Воздержание помогает мне оставаться в моменте. Мне необходимо продолжать развивать отношения с моей Высшей Силой, ведь именно в этом и суть всего АО.

27 июля

" Мы признали свое бессилие перед едой – признали, что наши жизни стали не управляемы"

— Шаг Первый

Однажды, когда я готовила себе еду, упорствуя, чтобы «все было четко и правильно», чтобы «все сходилось до мелочей», чтобы «все проконтролировать», я неожиданно осознала, что «контроль» - не относится к обещаниям программы. Я всегда была и всегда буду бессильна перед едой. Моим образом мышления и жизнью. Все мои попытки что-то проконтролировать всегда приводили меня к одному и тому же – к потере контроля. Именно в этом и заключались все мои диеты, которые я пробовала ранее. В АО это сравнимо сухой трезвости.

Но есть Сила, которую я называю Бог, которая может вернуть мне здравомыслие, трезвость и воздержание. Я не могу все это сделать сама, так же как не могу удалить свои дефекты характера. Работа по 12 шагам – это возможность принимать подарки от Высшей Силы, когда я проявляю готовность, капитулирую, обретаю здравомыслие, душевный покой и смирение. Бог делает для меня то, чтоя никогда не могла сделать для себя сама, поэтому я могу несть о выздоровлении тем, кто страдает. Я не могу оставаться в программе если я не делюсь ею, но я не могу делиться ею, если у меня нет принятия.

28 июля

«Подлинное смирение не даёт нам чувствовать, что мы не вписываемся в общество, что мы должны приспосабливаться к нему и искать свой статус. Смирение, которогомы призваны достичь в АО, не даёт нам чувствовать себя лучше или хуже других по какой-то воображаемой шкале ценностей. Мы находим своё надлежащее место и чувствуем себя равны ми со всеми товарищами по АО и в гармонии с Богом.

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 48

Во времена своего компульсивного переедания, я редко практиковала смирение. Я сравнивала себя с другими и чувствовала, что я гораздо хуже остальных. Я даже путала со смирением низкую самооценку. Чувства, которые я испытывала, приводили меня прямиком к еде.

Работая по этой программе, я учусь принимать себя такой, какая я есть. Каждый день я прилагаю все силы к тому, чтобы не сравнивать себя ни с кем и стараться принимать себя и остальных такими, какие они есть. Я нахожу успокоение в том, что воля моей Высшей Силы в том, чтобы я была наилучшим человеком, каким я могу быть. Но лучше всего то, что чем глубже и правдивее я верю в то, что со мной все в порядке, там более счастливой и спокойной я себя ощущаю.

29 июля

«И мы, наконец, свободны».

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 40

Во время прогулки на велосипеде я вижу тюрьму вдалеке. Она для меня является напоминанием того, что я получила свободу от компульсивного переедания. Я благодарна за свое выздоровление, но я всегда помню о том, что болезнь со мной, она всегда на горизонте. АО – это духовная программа, что означает необходимость жить на духовной основе. Выздоровление приходит и остается посредством постоянной готовности сдаться, молиться и медитировать на ежедневной основе. Каждый день мне необходимо делать все для своего воздержания, жить Двенадцатью Шагами и следовать плану питания. Только так я могу быть уверена, что компульсивное переедание останется на далеком расстоянии от меня.

30 июля

«Свидетель, который выслушает насс любовью и без осуждения, сохранит услышанное в тайне и не будет пытатьсянас переделать. »

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 38

Кто-то, кто не осудит – до АО я никогда не была привычна к этому. Какое же наслаждение – найти людей, способных действительно выслушать меня! Какой же у них талант: выслушать меня и не пытаться решать мои проблемы.

Могу ли я научиться делать тоже самое? Почему нет? Если я могу работать по Шагам по пути своего спонсора и других людей из программы, я так же могу научиться слушать. Медленно, эта способность приходит ко мне. Я больше не планирую то, что я скажу, пока высказывается другой. Я, наоборот, пытаюсь расслышать чувства другого человека из его слов. Слова, сами по себе, не так важны, как чувства, которые они выражают.

Знакомство с людьми, которые слушают – один из многих подарков программы. И, кроме того, тот, который я могу передавать дальше другим. Бог благословил меня множеством подарков с тех пор, как я пришла в АО. Возможность быть любящим свидетелем этого – только один из них.

31 июля

" Срыв не является неизбежным. "

— План питания, стр. 9

Моя история срывов была такова, что мой спонсор сказал мне: " Если ничего не менять, то ничего не изменится". Имелись в виду коренные изменения во всех сферах моей жизни –«только сегодня». Моя жизнь тогда была полна вредных привычек. Избавление от вредных привычек может потребовать большой готовности и постоянной молитвы. Сначала, просто чтобы проехать мимо ресторана или продовольственного магазина и направится в безопасное место, мне нужна былата огромная готовность, которую я только моглапроявить. Но после каждого раза, когда я проявляю ее, следующий становится легче.

Только сегодня я могу это сделать. Все силы Вселенной стоят за каждой молитвой, за любой попыткой сделать что-то немного лучше сегодня, чем я сделала вчера. Это действительно новый день. Теперь я знаю, что работает, а что нет. Я могу, только сегодня, быть доброй к себе и к своему телу. Я могу быть своим лучшим другом. Даже если я начинаю только первые шаги в направлении своей мечты, я обязательно ее достигну.

1 августа

«Пока мы не простили людей за обиду, нанесённую нам, невозможно искренне раскаяться в том, что мы сами тоже обидели их. »

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 58

Для меня одна из важнейших частей восьмого шага – это прощение. Ведь до тех пор, пока я не прощу другого человека, я не смогу увидеть где была виновата сама.

Я не знала о глубине обиды, которую я испытывала к своим родителям за жестокое обращение, которое я терпела в детстве. Неуверенность, страх отвержения, и низкая самооценка стали прямым результатом подавления тех чувств. Я стала очень искренне анализировать свое прошлое, а также те старые воспоминания о жестоком обращении, которые ко мне возвращались. После того, как я проанализировала эти чувства, ненависть, унижение, а также дикую ярость, исходящую из меня в порыве слез, я поняла, что не смогу простить себе все ошибки, особенно в тех случаях, когда я делала что-то из самозащиты.

Неожиданно ко мне пришло осознание о необходимости молитвы о том, чтобы ко мне пришел «дух» прощения. Постепенно душевный покой окутал меня. Пришло прощение и, вместе с ним, полное освобождение от тех разрушающих чувств. С того момента я излечилась. Как только случилось чудо прощения, все необходимые возмещения ущерба произошли естественно и сами собой.

2 августа

«Когда мыпонимаем, каким должен быть наш подход к питанию, мы просим Бога дать нам волю и способность жить поэтому принципу каждый день. Мы просим и получаем сначалаволю, а потом и способность. Мы можем располагать этим даром, зная, что нас не подведут. »

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 18

Однажды на группе, где темой были Шаги, я прочла этот отрывок и осознала, что у меня не получается оставаться трезвой. Даже если я молилась о готовности, моя способность жить по принципам правильного подхода к питанию, была нулевой. Однако, эти слова дали мне возможность ежедневно доверять и давать возможность Бону делать остальное. Поэтому, я встала на колени и попросила о готовности и возможности жить, применяя нужные принципы подхода к питанию, а также практиковать Двенадцать Шагов на ежедневной основе. С тех пор мне известно, что я могу располагать этим даром, зная, что меня не подведут.

3 августа

«Никто, в конце концов, не ожидает, что мы будем совершенны, — говорим мы, — Мы стремимся к прогрессу, а не к совершенству». Подобные мыслитолько отдаляют наше выздоровление. Шестой Шаг призывает нас быть полностью готовыми, чтобы Бог избавил нас отвсех без исключения недостатков характера. Те из нас, кто делает этот Шаг с полной от дачей, необходимой, чтобы он сработал, на самом деле стремятся к подлинному преобразованиюсвоего характера. »

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 42-43

В шестом шаге мне необходимо использовать любовь, проницательность и дальновидность для того, чтобы раскрыть свои подлинную индивидуальность и само образ, а также открыть себя к дальнейшему росту и выздоровлению. Я помню свои идеалы и мечты, и я обращаю на них внимание. Шестой Шаг не о том, чтобы стремиться или принуждать себя к совершенству, во что болезнь пытается заставить поверить меня. Гораздо лучше, если я подготовлюсь к тому, чтобы стать светлее: обрести больше себя, обрести больше желания жить по велению того, что говорит сердце. Я визуализирую новую себя с намерением позволить моей Высшей Силе и моему опыту привести меня ближе к тому, какая я на самом деле. В то время пока этот процесс, иногда, является постепенным и созерцательным, я окунаюсь в Шестой Шаг каждый раз, когда подхожу к жизни с вопросом того, что настоящий момент может мне показать.

4 августа

«Стали полностью готовы к тому, чтобы Бог избавил нас от нас наших недостатков»

- Шаг Шестой

Шестой шаг подразумевает изменения. Он напоминает мне сломанную руку, которую вправили неправильно, которая так и остается дефективной и практически бесполезной. Хороший хирург может снова сломать эту руку и вправить ее вновь, но правильно, чтобы она снова могла функционировать. Однако, подобного рода операция будет сопровождаться большой болью и потребует много месяцев для восстановления.

Шестой Шаг предлагает удаление старых и деструктивных привычек. Одной из таких моих привычек было есть еду до того момента, пока она «не прилипала к ребрам». Кроме того, у меня бывали колоссальные эмоциональные качели.

Мне понадобилось много лет, чтобы изменить все старые пищевые привычки и эмоциональные реакции. Но моя Высшая Сила оказалась очень квалифицированном хирургом, она помогала мне через других членов АО. Несмотря на то, что процесс очень часто сопровождался болью, результатом всегда была счастливая жизнь. Теперь я знаю, что если боль, которую я испытываю гораздо хуже, чем страхи того, что ждет меня впереди, я приветствую все изменения.

5 авугста

«Смирение, которого мы призваны достичь в АО, не даёт нам чувствовать себя лучше или хуже других по какой-то воображаемой шкале ценностей. Мы находим своё надлежащее место и чувствуем себя равными со всеми товарища ми по АО…»

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 48

До того, как я пришла в АО, моя самооценка колебалась в огромных пределах: от через-чур заниженной до заносчиво невыносимой. Я часто думала о себе, как об уродливом, глубоко дефективном и абсолютно не возможном для того, чтобы его кто-то полюбил человеке. Иногда я пыталась поставить себя выше других людей: я так усердно старалась заставить себя и других поверить в то, что я была умнее и лучше, добрее и более компетентна других.

АО помогло мне понять, что смирение означает осознание того, что все люди равны. Мы – уникальные личности с уникальными слабостями и силой. Каждый из нас располагает подарками свыше. Мы все ценны по-своему и заслуживаем уважения. В моей путешествии по выздоровлению я призвана быть настолько хорошим человеком, насколько я могу такой быть, а также уважать других такими, какие они есть. Пока я работаю в направлении этих целей, я становлюсь по-настоящему равной к другим и наполняюсь жизненной гармонией.

6 августа

«… мы избавляемся от компульсивного переедания на ежедневной основе посредством постоянного процесса капитулчци... »

— Анонимные обжоры, стр. 3 (английская версия)

Отдать все переживания и беспокойства о других людях и о жизни в целом было относительно легко и это принесло мне душевный покой. Однако, отдать Высшей Силе еду и ее чрезмерное потребление оказалось гораздо сложнее для меня. У меня не было готовности отдать то утешение и расслабление, которое мне давала еда. Я не верила тому, что чувствовать себя комфортно и расслабленно можно и без еды. Но несколько дней воздержания, которые в итоге у меня появились, показали мне, что это действительно возможно.

Это открытие дало мне осознание того, что Высшая Сила дает мне подарок утешения и душевного покоя «только сегодня». Каждый день я должна отдавать еду и болезнь Богу. Каждый день я способна расслабляться без переедания. Каждый день я нахожу утешение во всем, что создал Бог. И я совершенно упускаю все это, когда пытаюсь получить утешение от переедания.

7 августа

" Примиритесь с тем, что время от времени можете испытывать (и даже подолгу):

- осознание тяги к перекусам между нормальными приемами пищи;

- внезапное невыносимое желание съесть хотя бы кусочек;

- тягу не к самой еде, а к теплу, и утешению, даваемому Вам одним-двумя съеденными кусочками. "

— Прежде чем съесть первый кусок, вспомни…

Когда я только пришла в АО, возможность читать эти слова, являлось для меня успокоением. «Вы правда имеете ввиду, что это нормально для меня неожиданно испытывать тягу, даже если нет какой-то особенной причины? » Кто-то тогда сказал мне, что если бы выздоровление было очень простым, то никто бы не продолжать ходить в АО. «Ну хорошо. А что же тогда насчет тех ужасных кошмаров, которые снятся мне иногда и после которых я просыпаюсь в таком состоянии как будто я действительно сорвалась. » Моя спонсор очень хорошо помогла мне сменить негативную сторону этих снов на позитивную, назвав их «бесплатным угощением» - то есть иметь возможность испытать все те чувства, которые сопровождают пищевой запой: сожаление, ненависть к себе и ужас, - без необходимости проживать их в действительности. Какое же освобождение я получаю из нашей литературы и мудрых слов других членов АО о том, что чтобы я не чувствовала – это абсолютно нормально.

8 августа

«… вернуть нам здравомыслие»

- Шаг Второй

Когда я пришла в программу, а это было 18 лет назад, я решила пропустить кое-какие шаги. К этим шагам относились те, которые, как я думала, я уже сделала. Второй Шаг был одним из них. Ну, например, к тому моменту у меня уже была вера и, поэтому, решив, что думать здесь больше не над чем, я сразу перешла к третьему шагу.

Через пару лет (и плюс к тому сплошной неразберихи в отношениям с людьми), я делала шаги вновь. На этот раз это не было таким уж простым упражнением для меня, теперь это включало всю мою прошлую жизнь внутри и снаружи.

Однажды, в течение этого кризисного периода, я зашла в местную картинную галерею, хотя обычно не была склонна к этому. Тогда я замерла в страхе, наблюдая, как женщина за стойкой восстанавливала одну из картин. Меня полностью захватило то, какой заботой было наполнено каждое ее движение, пока она это делала.

Этот образ остался в моей памяти, и на следующий день во время утренних увлажняющих процедур для лица, ко мне пришло осознание, что я являюсь творческим творением моей Высшей Силы. Высшая Сила восстанавливает меня посредством моей работы по шагам с той же заботой и осознанностью, с которыми женщина восстанавливала ту картину из галереи. Оказывается, самым главным заданием моего второго шага было осознание того, что меня тоже можно восстановить через задания, которые я выполняю, а именно посредством письменной работы, посещения групп, использования тихого времени или разговоров со спонсором, а также то, что я могу быть участником этой работы по восстановлению. После этого во Втором Шаге для меняне осталось ничего, что можно было бы пропустить.

9 августа

«Мы, живущие по этой Программе, не просто несём весть: мы и есть эта весть.

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 89

Я не просто работаю по программе - я по ней живу. Это означает, что я стараюсь вносить все Двенадцать Шагов в свою повседневную жизнь. После многолетней практики шагов, это превратилось в привычку. Чем крепче эта привычка становится, тем легче жить по программе. Это становится второй натурой, и отпадет необходимость даже задумываться об этом. Это и означает, что я - весть для тех, кто все еще страдает. Я живу по программе для себя, для мира внутри и душевного спокойствия. То, что я являюсь вестью для других – это подарок Бога. Я – пример того, что лозунг программы «возвращайтесь! » работает!

10авугста

«Мы говорим «да» этой Силе, решая отныне следовать её духовному руководству во всех своих решениях»

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 15

Во всех своих решениях? Мое мышление, сразу после прочтения, дает резкий отпор этим словам. Да, конечно, я могла бы увидеть необходимость отдать свою жизнь и волю силе, более могущественной, чем моя собственная, во всех вопросах касательно еды. Вот, например, сейчас: «Какое количество фруктов я могу нарезать мелкими мелкими кубиками для того, чтобы набить ими сверху свои хлопья, и при этом остаться в духовно хорошей форме? Икакое количество подходов к «Салату-Бар» означает нормальное потребление пищи? »

Но во всех своих решениях? Даже когда необходимо какое-либо возростание или новый подспонсорный, когда необходимо прочесть журнал Lifelineили телевизионную программу, или просто переспать с красивым незнакомцем, позвонить матери или спонсору или же при необходимости высказать кому-то, что он меня раздражает – во всех, даже мельчайших решениях, из которых формируется мой день и, соответственно, жизнь?

Эти слова из «Третьего Шага» с полным спокойствием взирали на меня. Я колебалась, но затем полностью капитулиривала перед всеми предписаниями, которые они подразумевали. С тех пор я ни разу не пожалела о том, что смогла это сделать.

11 авугста

«Этот список очень длинный и увеличивается с каждым днем… Я благословлена возможностью выбора; подход к вещам с позиции благодарности помогает мне лучше всего».

- Воздержание, стр. 157 (английская версия)

Отношение с позиции благодарности помогает мне больше всего. Хотя иногда я почему-то забываю, что благодарность – это выбор. Я могу поймать себя на том, что я негативно настроена, обидчива или жалуюсь на что-то. В это время я концентрируюсь на том, что все должно происходить так, как этого хотелось бы мне. Такое отношение уводит меня в сторону от воздержания. Сегодня я благодарна за то, что могу распознать опасность негативного расположения духа. Я знаю, что в этом мире нет ничего такого, что могло бы настолько сильно быть негативным, вызвать обиду или само жалость, чтобы разрушить мое воздержание. Ничего! Однако, каждая маленькая благодарность стоит того, чтобы быть замеченной, так как это укрепляет мое воздержание. Сегодня я блаодарна за то, что могу выбрать быть благодарной. Когда я делаю это, мой лист с благодарностями увеличивается, и у я, на самом деле, получается наслаждаться жизнью вместо того, чтобы жаловаться и ворчать потому, что она идет не так, как надо. Спасибо тебе, Боже за воздержание и за благодарности!

⇐ Предыдущая 4 5 6 7 8910 11 12 13 Следующая ⇒