Воздержание 8 страница

24 июня

«Объединяет нас то, что, как видно, наш организм и мозг дают намсигналы, касающиеся еды, которые крайне отличаются от тех, которые получают нормальные люди при еде. »

- «Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных Обжор», стр. 2

Мой больной ум пытается говорить мне, что компульсивным перееданием я могу улучшить какую-либо происходящую ситуацию. Теперь я знаю, что это не правда. Я принимаю тот факт, что я реагирую на пищу не так, как реагируют на нее нормальные люди. Я отличаюсь от людей, способных питаться нормально. Я также порой могу чувствовать, что моя жизнь отличается от жизни других членов АО. Возможно, что наше переедание – это единственное, что нас объединяет, но это не имеет значения. Наше желание избавиться от этой зависимости сплочает нас вместе. Даже тот член АО, который сильнее всех отличается от меня, тоже разделяет со мной мою болезнь. Быть частью АО означает для меня то, что я никогда не одна. Мой ум никогда не будет функционировать подобно уму человека, способного питаться нормально. Я принимаю тот факт, что моя болезнь навсегда. Однако, теперь мне не нужно чувствовать себя изолированной, другой или испытывающей чувство стыда. Сегодня я могу вздохнуть спокойно, осознавая, что я не одна.

25 июня

«Посещать встречи АО не обязательно только тем, кто воздерживается… на самом деле, многие продолжают приходить, несмотря на проблемы с воздержанием, и находят путь к выздоровлению. »

- «Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных Обжор», стр. 111

Я благодарна АО за то, что здесь не выдвигают требований к весу его членов, что единственным необходимым условием является желание прекратить питаться неуправляемо. Иногда бывало, что я просто показывался на группе и вносил какую-то часть в седьмую традицию. Я плакал, кивал и старался вести себя так, как будто все хорошо, хотя был очень подавлен эмоционально.

Благодаря милости Бога и моему мужеству не покидать комнаты АО, иногда случалось что-то волшебное. Я слышал и понимал то, о чем говорили люди, у которых было значительное воздержание. Мне понадобилось время на то, чтобы я принял все рекомендации, которые предлагает АО, но я медленно начинал интересоваться у людей о том, как мне стоит поступить в какой-либо ситуации. В конце концов это привело меня к тому человеку, который был готов достаточно силен для того, чтобы побороть все препятствия, которые я ставил на пути своего выздоровления. Это работает, несмотря ни на что.

26 июня

«Мы узнали, что есть способ так называемого поведения «как будто»»

- «Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных Обжор», стр. 11

Как у новичка у меня иногда случались трудности с тем, чтобы принять все, что предлагает программа. Но вскоре мне сказали, что я могу действовать «как будто». «как будто» я верил в то, во что мне сложно было поверить. Иногда случались моменты, что мне было настолько сложно сделать это, что приходилось просить у Бога готовности даже для того, чтобы делать что-то «как будто». Таким образом, я стал способным открыть свой разум для восприятия чего-то нового. В конце концов я перестал действовать «как будто», потому что просто стал верить. Если мы открываем свои сердца и разум, мы становимся способны начать процесс выздоровления, ведущий нас к внутреннему миру и душевному спокойствию, которые мы все так заслуживаем.

27 июня

«Добро пожаловать обратно. Добро пожаловать домой. »

- «Добро пожаловать обратно»

Эти слова из брошюры «Добро пожаловать обратно» спасли мою жизнь. Охваченный умственной, физической и духовной болью, я вернулся в АО после шестнадцатилетнего срыва. Тогда я думал, что только смерть может освободить меня от этой боли. Мысли о суициде прогрессировали, а боль никогда не прекращалась.

Несмотря на то, что я никогда не рассказывала мужу о своих чувствах, он очень волновался за меня и настоял на том, чтобы я нашла помощь. Тогда я решила, что попробую АО вновь, только при условии, если это сообщество не превратилось в очередной клуб «диет и калорий», так как знала, что тогда смогу найти там помощь. Он сказал, что для него не имеет значения куда я пойду, он хотел только, чтобы рядом с ним была его прежняя жена. Это происходило в 1987 году и группа, на которую я пошла была группой по изучению Большой Книги.

Эта группа открыла для меня дверь надежды. Как только я прочитала слова из брошюры «Добро пожаловать обратно», я стала плакать.

28 июня

«Конечно же, было бы преувеличением сказать, что мы не способны совсем управлять своей жизнью. Нам лишь необходима помощь для решения проблемы переедания, со всем остальным мы справимся сами»

- «Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных Обжор», стр. 3-4

С самого начала выздоровления я купиласьна эту идею. У меня была отличная карьера, я хорошо справлялась с хозяйством, вовремя оплачивала все счета, и в принципе считала себя Супер-женщиной. Как же такая самодостаточная женщина может быть не способна управлять жизнью? Вопрос о том, что конкретно я могу контролировать в своей жизни, ставил меня в тупик. Кончено же, я не могу контролировать то, как пойдут дела у меня на работе, что сломается в моем доме или то, как другие люди поступят по отношению ко мне. Внезапно мне стало сложно найти хоть что-то что бы подчинялось моему контролю. Сразу после того, как пришло это осознание, я стала способна отдать свою волю и жизнь на попечение своей Высшей Силе. Теперь моя жизнь гораздо менее стрессовая и хаотичная. Мелкие вещи не беспокоят меня так сильно, как раньше. Принятие того, что я не контролирую все в этой жизни является освобождением для меня. Сегодня я принимаю то, что я не Супер –женщина и я не могу справиться со всем в одиночку. Я доверяю тому, что моя Высшая Сила позаботиться обо мне.

29 июня

«Это поможет нам помнить, что цель восьмого шага не осуждать других, а научиться милосердию и прощению»

- «Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных Обжор», стр. 57

Один друг из Анонимных Обжор прислал мне плоского морского ежа и небольшое сочинение на тему перфекционизма. Его сочинение помогло мне отпустить этот дефект характера. В нем предлагалось рассмотреть плоского морского ежа. Он целый и не сломан, но при этом в нем есть трещины. Он может быть покрыт пятнами, иметь зарубленные концы или небольшие отверстия. Но может ли он при этом все так же сильно нравится вам? Если вы можете научиться любить вот такого несовершенно морского ежа, то вы так же сможете полюбить этот несовершенный мир и людей, живущих вокруг вас. Люди разочаровали вам, сделали вам больно или подвели вас только потому, что они просто несовершенны. Можете ли вы отпустить идею совершенства и принять реальность и людей такими, какие они есть?

Любите несовершенных людей вокруг себя. Любите несовершенных себя и этот несовершенный мир. Ибо, если вы не сможете жить эту жизнь такой, какая она есть, вы будете страдать от вечного одиночества. Мы все живем в несовершенном мире, окруженные несовершенными людьми. Способность любить себя и окружающих людей – это подарок от Бога, который позволяет вам жить полной, смелой и наполненной жизнью в этом несовершенном мире.

29 июня

«Не является ли нашей самой большой проблемой попытка воздерживаться от компульсивного переедания на постоянной основе? Полные решимости, мы с уверенностью начинаем идти вперед, но как только необходимость всех действий переходит на ежедневную основу, мы сразу теряем интерес… диета – это что-то временное… В Анонимных Обжорах мы верим в воздержание от компульсивного переедания каждый день, только сегодня»

- «Преданность воздержанию», стр. 1

Когда я только пришла в АО, я не знала, что мне следовало есть каждый день. Я спрашивала других членов АО, пользующихся планами питания, о том, что им подходило. Один из них сказал мне: «Мне необходимо наслаждаться едой, так как сегодня я ем так, как буду есть всю свою оставшуюся жизнь, ведь это никогда не изменится». Кроме этого, через время после нормального потребления пищи в формате «только сегодня» я так же обнаружила, что мой вес стал меньше без каких-либо моих попыток сесть на диету. В АО, я стала сосредотачиваться на событиях своей жизни, которые, как оказалось, гораздо интереснее, чем фокусирование на том растет или падет мой вес. Кроме того, так как мне больше не нужно заботиться о своем весе, он забоится о себе сам.

1 июля

Смиренно просили Его исправить наши изъяны.

-Шаг Седьмой

Этот шаг оказался для меня настоящим «шагом действия». Он требовал от меня необходимости просить Силу меня изменить, сделать меня как бы совершенно чужой для себя самой. Это требовало от меня большедоверия, чем что-либо другое. Меня попросили это сделать, но до сих пор, пока я развиваюсь и становлюсь новым неизвестным мне человеком, это требует от меня много доверия. Этот шаг научил меня смирению, а именно состоянию быть в смирении. Смирение согласно словарю означает «реакцию на что-либо, выражение или предложение чего-либо в духе почтительного отношения».

До того, как я сделала этот шаг, все вокруг было только обо мне – о моем бессилии, моей вере, моих дефектах, и моих планах о том, как с ними справиться. Этот шаг полностью изменил все это. Почтительное отношение, или «уважение ввиду своего превосходства» - прояснило для меня то, у кого вся сила, в кого я должна вверить и причину того, почему мне необходимо отказаться от всех своих дефектов. Цель этого всего - стать таким человеком, каким я нужна Высшей Силе для того, чтобы исполнять Ее волю. Вот о чем говорит программа. С этим шагом я сдала свои позиции начальницы и присоединилась к хору Сообщества.

2 июля

«С этого момента мы перестаём убеждать себя в том, что навсегда останемся нечестными, эгоистичными, агрессивными, глупыми и вообще дурнымилюдьми. Наоборот, мы постоянно убеждаем себя в том, что мыстановимся честнее, заботливее, умнее, активнее, так как изодня в день практикуем новый образ жизни»

- «Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных Обжор», стр. 51

Ругать себя за то, что у меня не получается работать по Шагам программы в совершенстве – это часть старого поведения. Сейчас я уже поняла, что Седьмой Шаг больше не позволяет мне делать это. Впадать в чувство вины и стыда, когда у меня вновь проявляется старое поведение – это и есть само по себе старое поведение, которое и оставляет меня дольше в моих дефектах характера. Каждый час моего дня становится ценным, как только я прихожу в АО. Яведь настрадалась вдоволь.

Максимально хорошая проработка Шестого Шага помогает мне построить крепкое основание для построения смирения, которое понадобится мне в Седьмом Шаге. Я осознаю, что я не самый больной или самый здоровый человек из всех людей, которых я знаю. Я где-то в середине. Но какое же освобождение осознавать, что в АО я всегда буду становиться еще лучше. И это никогда не прекратится.

3 июля

«Седьмой Шаг призывает к тому, чтобы мы приобретали смирение»

- «Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных Обжор», стр. 47

Раньше я не думала, что могу набраться смирения, так необходимого для работы по Седьмому Шагу и даже в этом преуспеть. Но вскоре я осознала, что впервые начала практиковать смирение, когда приняла свое бессилие в Первом Шаге, когда приняла свое безумие во Втором Шаге, когда отдала Богу контроль в Третьем Шаге, когда приняла свои дефекты в Четвертом Шаге и когда рассказала о них в Пятом. То есть все это время я практикую смирение. Просто до этого никогда я не замечала слово «смиренно». Так как смирение мне было даровано само по себе, это подтверждает, что мне будет дано достаточно для того, чтобы продолжать путь по дороге Двенадцати Шагов.

4 июля

«Я, наконец, поняла, что борьба с компульсивным перееданием никогда не избавит меня от него»

- «На каждый день», стр. 96

Я никак не могла понять, что это значит! После того, как у меня получилось сбросить 45 кг за два года, я сорвалась и продолжала срываться следующие семь лет. Каждый раз, когда я снова приобретала воздержание, я говорила на группах, что наконец сдалась. Капитуляция для меня означала – достигнуть дна, отчаянно молиться о помощи, и после этого попробовать что-то другое – например, план питания, спонсора или группы – в общем внешние изменения.

Сегодня я понимаю, что это не было капитуляцией. Я просто делала то, что необходимо было делать для моего выздоровления до тех пор, пока не заканчивалось отчаяние. Какая-то часть меня на самом деле верила, что когда-нибудь я смогу питаться нормально. Я так и продолжала бороться со своей проблемой с едой и другими вещами, происходящими в моей жизни. С тех пор, как «только сегодня»я прекратила бороться с волей моей Высшей Силы, я перестала срываться. Моя жизнь стала даже больше, чем «управляема». Она стала гораздо более наполненной, чем я когда-либо могла себе представить.

Кто-то как-то сказал мне: «Жизнь без капитуляции – это боксерский матч; после капитуляции – серфинг». Сегодня я с благодарностью и радостью катаюсь на доске для серфинга.

5 июля

«Боже, даруй мне душевное спокойствие принять все, что я не в силах изменить, мужество - изменить то, что могу и мудрость - отличить одно от другого»

- Молитва о душевном покое

После пребывания в программе больше года, эти слова стали моей второй натурой: я повторяла их тысячи раз. Какое же это было пробуждение для меня - прочитать эту молитву, держа за руки других членов АО и, наконец, понять ее смысл. А до того времени я постоянно думала, что с помощью Бога я должна решать, какие люди, места и вещи в моей жизни будут приносить пользу в зависимости от моего вмешательства. Теперь я знаю, что я бессильна перед всеми ними. Все очень просто. С моей стороны нет необходимости принимать какие-либо решения. Все то, что я не могу изменить – все это находится вне меня. Единственная вещь, которую я могу изменить – это я сама. Когда я молюсь этой молитвой, я прошу о готовности принять все и мужестве изменить только себя саму. Только с принятием этого простого факта, ко мне приходит душевный покой, который я ищу.

6 июля

«Ты не узнаешь то, что тебе предстоит прожить, пока ты это не проживешь»

-За пределами Самых Необузданных Мечтаний, стр. 28 (английская версия)

Если бы за шесть летдо прихода в АО кто-то сказал мне, что мой вес увеличится вдвое, что я буду охвачен страхом и депрессией, а также потеряю все, что было дорого мне, я бы сказал, что это невозможно. Если бы кто-то на первой группе АО сказал мне, что менее чем через шесть лет я буду есть полезную пищу, в правильных количествах и в правильное время, что у меня будет нормальный вес, что я освобожусь от страха и депрессии и стану совершенно новым человеком с совершенно новым образом жизни, я бы сказал, что это невозможно.

Многих людей устраивает жить, когда все как бы «хорошо». Они часто проживают свой день, думая больше о проблемах, чем о их решениях. Мы же счастливчики. Мы нашли проверенные временем решения ко всем проблемам, которые только могут возникнуть в наших жизнях. Мы обнаружили то, что Большая Книга называет «образ жизни, который действительно работает». Он приносит нам радостное, счастливое и свободное воздержание, и даже больше. Нам совершенно не нужно соглашаться ни на что другое, как только любое из обещаний, данных в Большой Книге АА.

7 июля

«В центре Седьмого Шага лежит смирение… мы просим Его удалить НАШИ дефекты, а не тех людей, кто обидели нас»

-Руководство к Двенадцати Шагам для Вас и Вашего Спонсора, стр. 11 (английская версия)

Как часто я винила других людей в моем переедании. Мне казалось, что то, что мои родители подтолкнули меня к компульсивному перееданию, было правдой. Моя история появления неадекватности, страхов и стыда, как мне казалось, началась из-за недостатка «правильной» любви. Если бы только «они» были другими, то Всей моей борьбы с проблемами со здоровьем могло бы и не быть.

Перед тем, как я проработала Седьмой Шаг по-настоящему, я делал выбор в сторону эгоцентричного мышления. Готовность стать смиренной и позволить Богу удалить все мои дефекты все изменила. Душевный покой – это великолепный обмен на то, что я перестаю винить других.

8 июля

«Понятно, что, если мы желаем быть свободными от пищевой зависимости, нам важно воздерживаться от всех продуктов и стереотипов питания, влияющих на возникновениепроблемы. »

- «Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных Обжор», стр. 2

Когда я только пришла в АО, мои «старые идеи» на 180 градусов отличались от тех, которые я слышала на группах и читала в литературе. Идея о том, что я нахожусь в рабстве у определенных продуктов и пищевого поведения, была абсолютной противоположностью идеи, которая была у меня раньше, о том, что они – «лекарство». Ключом для меня послужило осознание того, что именно они в действительности и вызывали проблемы.

Сначала, я спорила о том, что мне необходимо так питаться, потому что у меня очень много проблем. Но, воздерживаясь «только сегодня», я смогла увидеть, как эти проблемы исчезают из моей жизни «иногда быстро, иногда медленно». И также я начала видеть связь между этими проблемами и моим отношением к еде. Теперь это имеет смысл: все, что вызывает проблемы в моей жизни, удерживает меня в рабстве. Воздержание открывает двери этой тюрьмы и делает возможным все чудеса выздоровления.

9 июля

«Быть частью группы жизненно важно для выздоровления от недуга изоляции. Это означает, что мы оказываем поддержку другим и получаем поддержку от наших сотоварищей по АО. »

- «Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных Обжор», стр. 172

Этот отрывок говорит мне о том, что изоляция – это часть моего заболевания, решением же этого является возможность быть частью группы. Он также говорит мне о том, что являясь частью группы, я поддерживаю других сотоварищей по АО, а они поддерживают меня. Когда я впервые пришла в АО, я не чувствовала себя ни частью ничего. Я никогда и нигде не чувствовала себя нужной. АО говорит мне о том, что я нужна, ведь я - компульсивная переедающая, и совершенно не имеет значения сколько я вешу или зарабатываю, какого цвета у меня волосы, а также многое другое. Я здесь своя, и в АО мы все равны. Раньше я уходила в изоляцию, потому что боялась позволить кому-нибудь узнать меня. Возможность быть частью группы мало-помалу делала меня открытой. Чем больше я чувствовала себя частью группы, тем больше я ощущала и поддержки. Именно благодаря этому, я осознала насколько важно поддерживать других. Вместе мы можем сделать то, что никогда бы не смогли сделать по одиночке.

10 июля

«Некоторые неправильно понимают этот Шаг и действуют так, как будто бы мысами должны исправить свои недостатки. »

- «Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных Обжор», стр. 43

Мне необходимо признать свое бессилие перед недостатками, и отдать их на попечение Богу. Но я не делаю этого. Вместо этого, я борюсь со своими дефектами. Я закапываю их глубоко в грязь, я сражаюсь с ними, и, поэтому, расходую огромное количество энергии. И только когда у меня не остается энергии совсем, я вижу, что мои дефекты никуда не делись, что, на самом деле, они даже не подозревали, что я веду с ними борьбу. И только тогда я признаю свое бессилие.

Когда все мои попытки удалить мои недостатки заканчиваются неудачей, я могу стать открытой к тому, что кому-то другому: более понимающему и принимающему меня такой, какая я есть, необходимо взяться за мою жизнь. И это потрясающее освобождение.

11 июля

«Если мы хотим добиться правильного решения, группа должна учесть нужды и соображения всех своих членов. По этой причине на группах АО выслушиваются все точки зрения в полном объёме, даже точки зрения меньшинства. »

- «Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных Обжор», стр. 102

Будучи старым членом АО, иногда я думаю, что знаю, что лучше для сообщества. Но за все эти годы я поняла, что необходимо откладывать принятие решения до тех пор, пока не выслушаны все мнения. Частое бывает так, что новичок предлагает какую-то идею, которую никто даже не рассматривал, и мнения других сразу меняются. Наши традиции говорят о том, что вместе мы создаем групповое сознание. Для того, чтобы принять правильное решение, необходимо выслушать каждого. Если мы хотим для АО только лучшего, то нам необходимо обеспечить возможность выслушать каждую точку зрения с уважением и состраданием. Мы слушаем внимательно и с открытым сердцем. После этого мы становимся способны принять решение, основанное на том, что в действительности лучше для группы и АО в целом.

12 июля

«и эта правда– обещание программы - происходит с нами в тот момент, когда на каждой группе АО мы соединяем руки, вместе молимся и радостно и с любовью поддерживаем друг друга. Возвращайтесь вновь! »

- Анонимные Обжоры, первое издание, стр. 26 (английская версия)

«Возвращайтесь вновь! » - говорим мы в конце каждой группы. Но возможность услышать эти слова по-другому помогла мне вернуться из долгого и болезненного срыва. Я очень сильно старалась вернуть воздержание, вырваться из изоляции, а также вновь восстановить отношения с Высшей Силой, но, кажется, всегда возвращалась в тески болезни. Но однажды на группе я услышала: «Возвращайтесь вновь! », и приняла решение просто делать это. Если я нарушала свое воздержание, я просто наполнялась намерением вернуться к нему снова. Если нарушался мой контакт с Высшей Силой, я намеревалась вернуться в к нему снова. Если я замечала, что переставала использовать инструменты программы или шаги, я возвращалась к ним снова. Это не так легко постоянно возвращаться к использованию инструментов программы, когда болезнь постоянно шепчет тебе на ухо, что ты безнадежна. Но решение вернуться вновь привело вывело меня из состояния отчаяния и вернуло меня к свету выздоровления. Продолжайте возвращаться – это работает!

13 июля

«Если мы, страдающие от пищевой зависимости, действительно совершим Третий Шаг, выздоровление обязательно приходит. ».

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 21

Иногда с утра я просыпаюсь раньше, чем обычно, из-за огромного количества безумных мыслей в голове: «Страх возвращается; я не получу то, что хочу; все пойдет не так; моя жизнь теперь нужна только для того, чтобы подпитывать страхи болезни». Все это: тревожность, пребывание в будущем, которого еще нет, и отсутствие благодарности в душе - продукты моего эгоцентричного страха. В таком состоянии я способна видеть только то, что моя болезнь забрала у меня все, что я «заслуживала».

Я начинаю свое тихое время и начинаю видеть новые возможности. Я сдаюсь тому, что мне нет необходимости знать, каким образом все будет происходить. Ко мне приходит осознание, что мне становится лучше, только сейчас, «только сегодня». Я учусь доверию. Мы, кто так глубоко изранены этой болезнью, связаны вместе тем, что можем учить друг друга каким образом нам можно жить, не прибегая к компульсивному перееданию. Я нахожусь ровно там, где я должна быть. Когда я отдаю все свои страхи Богу, Он дает мне возможность более ясно видеть мою жизнь. Моя вера ведет меня ко всему, что мне нужно для преодоления моих сложностей, в том случае, если я открыта к получению этого подарка. Я верю в то, что Бог позаботиться обо мне.

14 июля

«Кроме того, излагая свои огорчениячёрным по белому, мы как бы очерчиваем вокруг них некуюграницу. ».

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 59

Прописывание является частью моего выздоровления с самого начала пути. Я начинаю свой день с того, что молюсь, стоя на коленях, а затем пишу. Прописывание для меня – продолжение молитвы, так как это -как бы письмо к моей Высшей Силе. Я записываю все, что происходит со мной: все страхи, беспокойства, вопросы, ошибки и успехи.

Когда я записываю все на бумагу, мысли, блуждающие в голове без начала и конца, обретают форму и размер. Чаще всего, в течение короткого времени, я получаю ответы на свои вопросы, успокоение после сделанных ошибок, в общем, другими словами, все, что мне необходимо. Мои проблемы не кажутся мне столь большими, когда у них появляются границы. Я получаю новые перспективы и начинаю видеть решения там, где раньше был только хаос. Сегодня я готова к тому, чтобы провести 15 минут за прописыванием происходящего в моей голове, для того чтобы обрести более ясное сознание, здравомыслие и душевный покой.

15 июля

«Многие думали о самоубийстве, кто-то даже пытался его совершить. »

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 9

Раньше я очень часто меняла решения по поводу того, что именно, в каком количестве и как часто я буду есть. На самом деле, если бы я даже попыталась совершить самоубийство, которое закончилось смертью, я бы все равно не смогла ничего изменить в своей голове.

Я могу избегать ответственности сколько угодно, так как абсолютно не могу рассчитывать на себя. Или же я могу очень быстро соглашаться на то, чтобы дать любое обещание, заставляя себя саму поверить в то, что я смогу их выполнить, и одновременно ненавидеть себя за то, что позволяю другим «себя использовать».

Мне необходимо планировать дела и нести за них ответственность, мне так же необходимо проявлять в них тщательность. После этого мне необходимо сделать то, что я запланировала. Когда я посылаю план питания своему спонсору и соблюдаю его, самый важный плюс от этого состоит в том, что благодаря этому я могу выполнить и все другие дела, как, например, доделать какие-либо обязанности на работе.

Сегодня, я планирую свою еду очень тщательно, основываясь на том, что в действительности нужно моему телу и на том, какая именно еда доставит мне удовольствие, когда придет время приема пищи. (мне больше не нужно наказывать себя тем, чтобы включать в план невкусную еду для того, чтобы наказать себя). Моя самооценка зависит от возможности ставить перед собой задачи, а также от того, чтобы их выполнять.

16 июля

«Только сегодня я удалюсь от всего на полчаса, чтобы побыть с собою наедине и отдохнуть. В это время я буду стараться лучше понять мою жизнь и что нужно сделать для ее улучшения. »

- Только сегодня

Так как недавно я стала мамой и постоянно нахожусь дома, прогулки стали для меня замечательной возможностью практиковать тихое время. Возможность выйти из дома помогает мне также выйти из своей головы и оказаться в месте, где я становлюсь вполне восприимчивой к голосу Высшей Силы.

Во-первых, я очищаю свою голову от всего мусора, который я собрала от других людей, ситуаций и чувств. Как только моя нога ступает на тротуар, иногда я начинаю громко петь или бессвязно бормотать, рассказывая свою историю Богу. Иногда я извиняюсь перед Богом за какие-либо мысли, которые у меня есть, или поступки и действия, которые я совершила по отношению к другим людям и которыми мне сложно гордиться. После этого я мысленно составляю список людей, которым мне необходимо возместить ущерб. Иногда, моя душа поет песни восхваления, когда я вдыхаю воздух, слушаю пение птиц, и ощущаю удовольствие от возможности просто жить в этом мире.

После этого, я успокаиваюсь и освобождаюсь для того, чтобы услышать то, что Бог может сказать мне в ответ. Иногда Он просто облегчает мою боль, позволяя мне просто ощущать его нежную любовь в моем спокойном сердце. Иногда Он дает мне готовность и мужество встретиться с каким-либо людьми и прожить какие-либо ситуации, выражая абсолютную честность.

Заканчивая свой день без необходимости переедания, я всегда свежа и полна энергии. Я ощущаю себя в безопасности, осознавая то, что я любима.

17 июля

" Стремились путем молитвы и размышления углубить свой осознанный контакт с Богом... "

— Шаг Одиннадцать

После того, как мне впервые удалось почувствовать контакт со своей Высшей Силой, я пыталась постоянно этот контакт сохранять, чтобы оставаться в состоянии блаженства. Но у меня не получалось сохранять это состояние длительное время. Обычно я просила Бога помочь, когда говорила что-то не впопад или проявляла своеволие в каких-то ситуациях, а также пыталась попробовать что-то другое. Я обрела смирение, когда у меня не получилось осуществить то, что я так сильно хотела: мне пришлось вспомнить, что во всех моих делах – руководитель Бог. Я поверила в нашу программу. Что же еще ждет меня впереди? Смирение, вера и служение помогали мне возвращаться на группы в течение шести лет даже без потери веса и постоянного воздержания. Но надежда на программные обещания всегда оставалась со мной. Это было необходимо. Почему у меня строгое и чистое воздержание сегодня? Я просто оставалась в программе до тех пор, пока чудо не произошло и со мной.

18 июля

" Приучайте себя к благодарности того, что обнаружили, что именно с Вами не так, пока не стало слишком поздно. "

⇐ Предыдущая 3 4 5 6 789 10 11 12 Следующая ⇒