Воздержание 3 страница

- Традиция Вторая

У меня были небольшие знания и понимание некоторых религиозных аспектов еще до того, как я пришла в программу, и, поэтому, я думала, что знаю все, что мне необходимо знать о Боге и молитве. Моимсамым большим препятствием в программе было то, что моя концепция Бога не срабатывала в отношении компульсивного переедания, и моя концепция молитвы не включала в себя ничего личного. Неожиданно, в шагах мне было предложено отдать свою волю и свою жизнь чему-то такому, что сильнее меня, но ничего из моих религиозных знаний и пониманий туда не подходило. Идея сделать своей Высшей Силой дерево, группу или спонсора тоже не укладывалась в моей голове. Но вскоре я услышала, что кто-то в своём высказывании упомянул вторую традицию, в которой говорится что Бог – любящий. И в этот момент я поняла, что се, что я знала о Боге меня вполне устраивало и вполне подходило только при том условии, что ОН - любящий. Больше меня ничего не волновало. Я представила своего великодушного друга, и все мои религиозные и другие предрассудки тут же рассеялись.

18 февраля

«Настоящее смирение по поводу недостатков характера предполагает ихпринятие. »

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных переедающих, стр. 49

Мне кажется, что мои личные качества можно сравнить со звуковой системой. Когда характеристики системы на среднем уровне, то кнопка переключения звука находится на середине. Когда же характеристики системы выходят за пределы пропорции, они становятся дефектами характера. Например, самооценка. Если звук слишком громкий, то я нахожусь в лживой гордыне. Если звук слишком тихий, то я страдаю от проблем низкой самооценки.

Мне необходимо осознавать, что мое смирение в том, мои дефекты характера, возможно, никогда не будут удалены, но их можно смягчить. Они могут быть отрегулированы Высшей Силой до тех пор, пока я не трогаю кнопку переключения звука. Смирение означает понимание того, что все эти вещи периодически будут возвращаться, а у меня есть возможность при этом продолжать просить Бога вернуть меня в баланс.

19 февраля

«Мы, живущие по этой Программе, не просто несём весть: мы и есть эта весть. Каждый день, прожитый правильно, означает, что мы выздоравливаем. Радость выздоровления привлекает других людей, которые ищут то, что мы на шли в Программе АП. »

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных переедающих, стр. 89

Когда я выздоравливаю, я гораздо лучше способна разделять весть об АП с окружающим миром. Мои мысли более понятны для меня, и я способна проживать эту жизнь в соответствии с шагами и традициями программы. Я очень внимательно прислушиваюсь к вести других людей и рассказываю друзьям по программе о том, какой была моя жизнь ранее и что мне пришлось сделать для того, чтобы спасти ее.

Оставаться в воздержании и продолжать работу над духовной и эмоциональной частями программы – единственная возможность для меня жить, имея эту смертельную болезнь. Мое выздоровление улучшается с каждым днем, при условии, что я полагаюсь на Своего Бога, мудрость спонсора и групп, которые я посещаю. Использование инструментов помогает мне фокусироваться на жизни с лучших ее проявлений и жить ее настолько прекрасно, насколько я способна это сделать.

20 февраля

«То, что мы действительно можем предложить… -это Содружество, в котором мы находим и разделяем исцеляющую силу любви. »

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных переедающих, стр. ix

Когда я пришел в сообщество АП, я был сломанным, истекающим кровью, лишенным мужества, распущенным и толстым. Я ненавидел себя. Затем появился мой первый лучик надежды. Я услышал: «Мы будем любить тебя пока ты можешь любить себя сам. » Да! (Слава Богу! ) Это чудо стало сбываться! Я люблю и уважаю себя сегодня. Жизнь сильно покромсала меня, включая все одержимости, компульсивы и основную болезнь. Однако, мое здоровье в целом значительно улучшилось. Любовь других членов АП и Высшей Силы исцелила меня. Я научился принимать себя без предубеждений и оценок, точно так же как меня любят и принимают другие члены АП. Сейчас я действительно способен найти в Анонимных Обжорах любовь и передать ее другим. Каждому новичку я говорю сегодня: «Мы будем любить тебя пока ты можешь любить себя сам. »

21 февраля

«В АП мы узнаём, что наше выздоровление приходит к намчерез принципы нашей Программы, а не через личности. »

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных переедающих, стр. 170

Через действия, наполненные любовью и добротой в трудные минуты жизни, мы все научились тому, что в программе АП посредством выполнения шагов и воздержания нам дали гораздо больше, чем просто нормальный вес.

Так как выздоровление в АП – это довольно длительный период внутренних изменений, столкновения с другими людьми неизбежны. Чувство вины и низкая самооценка, являясь постоянными спутниками нашего заболевания, постоянно охотятся за нами и зовут назад.

Сегодня у меня естьвозможность увидеть мои различия с другими людьми, как в личном, так и философском смыслах, а также определить и подавить мои спонтанные и непредсказуемые реакции на происходящее вокруг меня в этом мире. У меня есть возможность совладать со своими чувствами и отступить в сторону, избегая соблазна уменьшить какой-либо свой дискомфорт посредством неправильных действий или слов по отношению к кому-либо, так как я знаю, что слово «исправить» не всегда работает для такого, как я.

Я молюсь о том, чтобы Бог помогал мне двигаться в направлении самых гармоничных отношений с другими людьми, зная, что воздержание может быть тесно связанным с моими реакциями на эту жизнь в настоящий момент. Принципы АП ведут меня именно в эту сторону.

22 февраля

«В АП не заставляют верить в Бога. Важно только, что Высшая Сила может вернуть м здравомыслие»

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных переедающих, стр. 10

Моя концепция Высшей Силы изменилась, как только я изменилась сама. Я больше не тот человек, которым я была раньше. Когда-то я поклонялась богу в церкви, поэтому мне было не сложно вернуться на путь веры. Однако, по истечении пары лет я осознала, что я больше не верю в такого могущественного Бога, который бы мог вернуть мне здравомыслие. В моем понимании Он работал в жизни других людей, но только не в моей.

Моя спонсор сказала, что я страдала от «синдрома крошечного Бога». Она предложила мне одолжить ее концепцию Бога, до тех пор, пока я не обрету свою. И если и этого было не достаточно, то я имела право взять по-маленькому кусочку от концепции каждого, кто посещает наши собрания. Это напомнило мне о том, что можно собрать целую груду земли, если приносить по кусочку из разных мест.

Каждый раз, когда я думаю о чем-то большом, я вспоминаю о том, что есть что-то еще больше. Наконец, ко мне пришло понимание, что если светит солнце, то это не означает, что оно освещает только лишь одну маленькую точку. Точно также и с любовью Бога – она такая же огромная.

23 февраля

«Только сегодня я удалюсь от всего на полчаса, чтобы побыть с собою наедине и отдохнуть. В это время я буду стараться лучше понять мою жизнь и что нужно сделать для ее улучшения. »

- Только сегодня

Когда я была новичком в АП, мой спонсор предложила мне отдавать Богу, как минимум, 15 минут своего ежедневного утреннего времени в Одиннадцатом Шаге. Она сказала тогда, что если я буду делать это, то Бог будет заботиться о всех остальных вещах в течение всего оставшегося дня, включая и мою абстиненцию. Я так и делала, отдавая богу хотя бы минимальное время, которое могла, и моя жизнь изменилась – она стала лучше. Но позже мне потребовалось просить у Бога готовности уделять больше времени всем аспектам моего выздоровления. В результате, я научилась практиковать Одиннадцатый Шаг не только с утра, но и в течение всего дня, привнося Бога в каждую частичку моей жизни: покупки, работу, приготовление еды и даже в очередь на почте.

Чем больше мы делаем по программе, тем больше мы получаем взамен. Как только я начала практиковать духовные принципы во всех своих делах настолько хорошо, насколько я могла, сразу же стали происходить чудеса выздоровления. Потому я стала испытывать большую потребность в том, чтобы практиковать все, что рекомендовала мне спонсор и что написано в Большой Книге. Воздержание стало очень простым, а я стала испытывать голод к жизни, основанной на наших принципах. Чудеса продолжают происходить! И это действительно работает, если мы работаем над этим!

24 февраля

«Иллюзии, которые я имел, когда был бесконтрольным обжорой, подпитывали мою зависимость. После освещения ярким светом реальной жизни эти идеи – мои старые заблуждения - раскрошились в пыль и улетучились. »

- На сегодня, стр. 134

В программу я пришла с целой грудой заблуждений, которые я носила с собой всю жизнь. Например, таких: если бы я была «хорошей», то не испытывала бы боли в этой жизни, если бы я была замужем, то обо мне было бы кому позаботится, если бы я только могла контролировать людей, вещи и места или просто похудела, то это точно решило бы все мои проблемы; если бы у меня было достаточно силы воли, то я бы перестала переедать.

Когда я попала к Анонимным Переедающим все эти иллюзии осветились ярким светом 12 шагов и постепенно они потеряли свою власть надо мной. АП дало мне мужество, надежду и способность встречаться с трудностями в жизни и проживать их «только сегодня» без того, чтобы начинать передать. Сегодня я верю, что жизнь в реальности наполнена огромным количеством чувств и стремлений. Если я продолжаю работать по шагам, то у меня есть шанс испытать обещания и подарки этой программы на себе.

25 февраля

«Мы осознали всю тщетность попыток обвинять других в нашем бесконтрольном переедании и неуправляемых жизнях. »

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных переедающих, стр. 36

Упс! Эта мысль очень сильна! Многие годы чувство вины за свое компульсивное переедание и невозможность управлять своей жизнью я вымещала на злодеях, которых встречала в течение дня. В зависимости от ситуации ими могли быть мои родители, муж или дети, мой начальник или подчинённые, коллеги, друзья или враги. Другими словами, любой, кто стоял между мной и моими желаниями мог стать причиной моего переедания. Сегодня я осознаю, что компульсивное переедание – это всегда был мой собственный выбор, а не последствие чьих-то действий со стороны.

Сегодня я знаю, что моя Высшая Сила поможет мне сделать разумный выбор в любых аспектах моей жизни, если я только попрошу. Благодаря ее присутствию, я больше не принадлежукаким-либо другим диктаторам.

26 февраля

«Наша программа не религиозная, а духовная. У нас нет нирелигиозных верований, ни доктрин; есть только собственныйопыт выздоровления. »

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных переедающих, стр. 10

Я никогда не была религиозным человеком, или даже просто духовным. Когда я впервые пришла в АП у меня были сложности с идеей и пониманием Высшей Силы. Если честно, то это очень пугало меня. Я хотела уметь верить, но просто не знала, как. В итоге я стала способна открыться для веры только благодаря высказываниям других членов АП о их представлении Высшей Силы. Я сделала то, что не могла сделать в течение тридцати лет: я пришла к вере в Силу Более могущественную, чем я. Именно тот факт, что АП – духовная программа, а не религиозная, оставляет меня здесь. Сегодня я все еще верю в силу более могущественную, чем я – любящую и заботливую Высшую Силу -так я описываю ее своими словами.

27 февраля

«Единство не означает единообразия. В группе АПмы учимся тому, что мы можем не соглашаться по важным вопросам, но при этом оставаться друзьями. »

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных переедающих, стр. 115

Служение в Анонимных Переедающих научило меня очень многому. Возможно, одно из самого важного – это то, что я могу любить и уважать даже того, точка зрения кого отличается от моей. Мы члены одного и того же сообщества, у нас одна и та же болезнь, и мы оба пытаемся делать максимум из всего, что можем сделать для АП, и. конечно, мы можем соглашаться или не соглашаться по каким-либо вопросам. Благодаря АП я осознал, что у нас могут быть разные точи зрения на какие-либо вопросы, но это совершенно не угрожает нашей дружбе. Мне совершенно не нужно воспринимать какое-либо несогласие на свой счет, ведь, это групповое сознание. Если же я не согласен с решением группового сознания, то мне необходимо этопросто прожить. Я также знаю, что через других воплощается АП как целое, и я всегда могу подчерпнуть из этого что-то хорошее. И также я знаю, что другие мнения, отличающиеся от моего, могут быть более правильными, чем мое собственное.

28 февраля

«Настоящее смирение по поводу недостатков характера предполагает их принятие. »

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных переедающих, стр. 49

Один из самых замечательных подарков, которые я получила в программе АП – это принятие и даже любовь самой себя. Это новое отношение к себе позволило мне честно взглянуть на то, что составляет мой характер.

В шагах шестом и седьмом я узнала, что имею дело с дефектами своего характера. Я знаю, что я не должна идентифицировать себя со своими ошибками. Конечно, я могу совершить ошибку, но это совсем не означает, что я сама – сплошная ошибка.

Я могу взять ответственность за свои ошибки и дефекты характера посредством того, чтобы быть честной перед самой собой (не осуждая себя за это) и просить Высшую Силу о любви и направлении, а также о помощи в капитуляции. Изменения во мне, которые действительно происходят, показали мне еще раз, что секрет успеха лежит в капитуляции.

Сегодня я могу попросить Высшую силу помочь мне быть осведомлённой о самой себе, иметь готовность капитулировать и позволить себе быть именно такой, какой я и должна быть.

29 февраля

«Лучшее, что ты можешь подарить людям, эточасть самого себя»

- Ральф Уолдо Эмерсон из «На каждый день», стр. 360

На недавней конференции, я видела, как работает Двенадцатый Шаг во всей его красе. Мои три спонсора, которые обрели воздержание одна за другой, вдохновляли других людей, рассказывая им, как у них это получилось. Они знали, что скорее всего не услышат ничего нового для себя на этой конференции, но пришли туда только для того, чтобы поделиться своим выздоровлением с теми, кто все еще страдает.

Они – живое доказательство хорошего здоровья, энергии и нормального веса. Они – пример то, что обещания программы работают! Их лица светятся от того, что они в воздержании, и они полны радости.

После того, как мы вернулись домой, мы все пошли на обычное собрание, как будто конференции нам все равно не хватило. Ведущий группы попросил нас поделиться тем, что было на той конференции. Таким образом, любой как будто получил возможность, там побывать.

Когда мы прощались, одна из моих спонсоров, улыбнулась и сказала: «Мне нужно бежать, так как мне должна позвонить новая подспонсорная с конфернеции». Она просто продолжала отдавать, отдавать и отдавать.

Я следую примерам своих спонсоров. Я в воздержании, здорова и наслаждаюсь жизнью, а также всеми, присутствующими в ней. Я готова стать спонсором. Я наконец обрела то, что могу отдать.

1 марта

Приняли решение препоручить нашу волю и наши жизни заботе Бога, как мы его понимаем.

— Шаг Третий.

Какую же свободу я обнаружилв осознании того, что как только я делаю Третий Шаг и перепоручаю мою волю, мою жизнь, и мою еду Высшей Силе, я перестаю бытьбессильным. Большая книга говорит мне о том, что новая сила заполняет меня. Поэтому, теперь я способен принимать здравые решения. Воздержание – это больше уже не борьба, как это было, когда я пытался воздерживаться посредством силы воли и в одиночку.

Позволяя этой новой силе постоянно и непрерывно заполнять меня в течение всего дня, я вижу, что тяга больше не командует мной, а срыв не является неизбежным. Я способен на это. Я способен прожить сегодняшний день в воздержании и свободным. Теперь я утверждаю, что воздержание – это самая простая вещь из всех, которые я когда -либо совершал.

2 марта

Как только мы, страдающие от пищевой зависимости, действительно совершаем Третий Шаг, выздоровление обязательноприходит.

— Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных передающие, стр. 21

После того, как я рассказал свою историю на группе, меня завалил шквал звонков и новичков, и старых членов АП с просьбой рассказать то, как я на самом деле сделал это. Люди хотели знать не о 32 кг, которые я сбросил, а именно о том душевном покое, который я обрел - о том, что теперь позволяло мне быть спокойным и сдержанным, несмотря на весь тяжёлый жизненный опыт. Что же позволило наконец-то сработать программным принципам в моей душе?

Все просто: Третий Шаг соответствует принципам нашей программы. Как только мы сделаем настоящий скачок в сторону того, чтобы поверить, несмотря ни на что, что сила более могущественная, чем наша собственная может вернуть нас к здравомыслию, а также позаботиться о всех аспектах нашей жизни, мы не сможем потерпеть неудачу в выздоровлении, и наша одержимость едой исчезнет. Это обязательно должно случиться! Эта сила, теперь я это знаю, всегда была рядом со мной, как мост, который ждет, чтобы его перешли. Просто многие из нас думают, что это не может быть так просто, что здесь скрывается еще что-то: какой-нибудь трюк или секрет.

Здесь нет никаких секретов, нет никакой магии. Любой может получить то, что есть у меня. Я был в ловушке, я был загнан в угол, но ворота свободы захлопнулись позади меня, когда я прошел через них. Я смотрел внутрь себя и видел там честность. Я смотрел вокруг и видел там надежду. Я смотрел вверх и видел там веру.

3 марта

«Я взяла трубку телефона, и моя жизнь изменилась, а будущее АО неожиданно поменяло направление»

— За пределами Самых Необузданных Мечтаний, стр. 85 (английская версия)

Какая же у нас простая программа. Возможность позвонить другому может изменить нас, а также будущее наши групп. Очень много телефонных звонков, которые я получала в программе, оказались именно так необходимыми мне ответами на вопросы, которые были у меня в то время, и именно тогда, когда я так ждала руку помощи. Очень часто я звонила сама, потому что желание переесть было настолько сильным, что даже просто от набора номера телефона мои негативные эмоции сменялись возможностью организовать новую группу, начать новую интергруппу, или даже спасти чью-то жизнь. Я очень благодарна, что такие инструменты выздоровления, как телефонные звонки, анонимность, служение и группы, создают возможность выздоравливать.

«Всегда протягивай руку помощи и частичку души АО тому, кто разделяет с тобой компульсивное переедание: сегодня я буду ответственной за это». (Обещание АО об ответственности).

4 марта

«… как мы понимали Его…»

— Одиннадцатый шаг

Сегодня я не взваливаю на себя свои или чьи-либо еще предубеждения относительно Высшей Силы. Работая по шагам, пользуясь нашими слоганами и инструментами выздоровления, мне удалось найти силу, более могущественную, чем я сам, которая до сих пор работает в моей жизни. Молитва и медитация – это то, что мне действительно нужно для того, чтобы оставаться полноценной личностью и быть в воздержании.

5 марта

«Решается одна проблема, и тут же появляется надежда, что и сменившая ее более трудная проблема тоже будет успешно решена»

— На каждый день, стр. 3

Однажды, когда мы со спонсором обсуждали проблемы, которые были у меня в отношениях, она сказала мне: «Если ты делаешь это для того, чтобы ублажить его, ты возвращаешься к своей болезни. Это утверждение помогло мне понять, что с эмоциональной стороны моего заболевания, Бог очень редко был для меня Высшей Силой. Иногда Высшей Силой для меня был муж, иногда ею были какие-то незрелые части моей личности, иногда я принимала за нее людей, от которых хотела получить одобрение и принятие. Эти люди и детская часть меня самой, имели власть надо мной и контролировали мои чувства, мысли и действия.

Я стала замечать, что несмотря на то, что я находилась в физическом воздержании, я совсем не обладала эмоциональнойтрезвостью. Я все еще пыталась контролировать вещи, и в частности, результат любого события, которое случалось со мной, а также чувства и поведение окружающих меня людей. Возможно именно поэтому мне и недоставало душевного покоя, и моя жизнь, казалась, вышла из-под контроля. Я чувствовала себя лишенной всякого мужества, но эти строчки из «На каждый день» убедили меня в том, что ка только «решается одна проблема, тут же появляется надежда, что и сменившая ее более трудная проблема тоже будет успешно решена». Я начала описывать эти ситуации в Шагах и научилась видеть разницу между компульсивным эмоциональным поведением и эмоциональным воздержанием.

Сегодня Бог помогает мне быть эмоционально трезвой. Я делаю свою часть работы, а Бог делает то, что я никогда бы смогла сделать для себя сама.

6 марта

«… я слушал местное радио, и гостями одной из программ были члены Анонимных Обжор. Пока они разговаривали, я понял, что в первый раз в жизни слышу точное описание моего заболевания. »

— Анонимные обжоры, стр. 170 (английская версия)

Что я чувствую, когда читаю это? Возможность услышать это радио-шоу спасла жизнь человеку, который это написал. А что если не было бы этой программы на радио?

Мне не хочется думать, что я не уделяю внимания словам: «делай то, что можешь и когда можешь». Не позволяю ли я себе в последнее время так легко и незаметно сойти с работы по 12 шагам?

Могу ли я внести в свою медитацию и молитву вопрос о том, что я могу сделать для тех, кто все еще не знает об АО? Может быть мне стоит поднять вопрос об этом на моей домашней группе? Может пришло время отвечать на телефонные звонки?

Как только я становлюсь честным с самим собой относительно продуктов, которые я ем, моя жизнь начинает очень сильно меняться в лучшую сторону. Так что же тогда произойдет с моей жизнью, если я стану таким же честным относительно 12 шага? Что я могу сделать в ближайшие 24 часа для тех, кто все еще страдает? Ведь делать эту программу более известной для других людей – это то, в чем я, отчасти, могу принимать участие.

7марта

«Вместо того, чтобы действоватьимпульсивно, мы задумываемся, прежде чем совершить каждый поступок, и стараемся понять волю Бога. Вместо того, чтобы собрать в кулак свою волю, мы расслабляемся и призываем помощь Высшей Силы. Все, что нам необходимо – это произнести: «Боже, пожалуйста, помоги мне выполнить Твою волю»

— Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных переедающих, стр. 21

В своем выздоровлении я учусь успокаиваться и прислушиваться к внутреннему голосу, которым со мной разговаривает Высшая Сила. Она всегда со мной, но иногда из-за жизненной суматохи или желания, чтобы все происходило, по-моему, этот голос заглушается. После того, как я успокаиваюсь и настраиваюсь на него, я снова слышу его громко и отчетливо. Я живу в выздоровлении благодаря тому, что при любом необходимом случае я постоянно мысленно возвращаясь к третьему шагуи произношу слова из него. Это поистине чудо – знать, что через эти слова – просьбу - «позволь мне исполнять Твою волю» - я выхожу за пределы себя к чему-то гораздо более грандиозному. Этот голос направляет меня, и он навсегда останется для меня подарком, потому что каждый раз, когда я прошу бога об исполнении Его воли, я отдаю Ему контроль того, что я думаю, должно произойти. И результат меня всегда удивляет.

8марта

«Мы заглаживаем вину за наши неправильные действия в прошлом, меняя своё поведение в будущем. »

— Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных переедающих, стр. 64

Несмотря на то, что идти извиняться за свои ошибки прошлого может показаться унизительным, очень легко испытывать чувство сожаления и раскания, если боль от этих ошибок все еще со мной. Тест на мое настоящее выполнение девятого шага заключается в практике нового поведения даже после того, как чувства сожаления прошли.

Загладить вину значит еще и измениться. Для того, чтобы стать свободной от прошлых прегрешений, мне порой не достаточно просто сказать человеку: «Извини! ». Мне необходимо изменить поведение. Иногда это очень тяжело осуществить и порой даже может сбить с толку, особенно когда мои старые модели поведения гораздо сильнее, чем я думала. Но продолжая работать по шагам, я продвигаюсь через все трудности к новому ощущению свободы и радости.

Плоды выздоровления – самые сильные мотиваторы для того, чтобы продолжать меняться. Но рядом с надеждой на светлое будущее, всегда есть возможность не менять себя. И у этой возможности всегда есть последствие. Это последствие – компульивное переедание. Если я не делаю действий для того, чтобы поменять свой образ мышления, а также для того, чтобы загладить ущерб за свои прегрешения прошлого, то я обязательно объемся. А для меня, объесться – значит умереть.

Если я хочу, чтобы моя жизнь была полна наслаждений, то мне необходимо меняться, расти и очищать завалы прошлого и настоящего. Если я делаю это, то жизнь становится настолько прекрасной, насколько я никогда не могла себе даже представить. Я благодарна Богу за АП.

9 марта

«Выздоровление -это результат жизни по двенадцатишаговой программе Анонимных переедающих»

— Преданность воздержанию, стр. 1

Я понимаю термин " воздержание" очень просто - для меня это воздержание от компульсивного переедания и работа по программе АП. Компульсивное же переедание - это когда я брожу по своему дому, постоянно заглядывая на кухню, и необдуманно кладу что-то в рот. Компульсивность - это когда я не читаю литературу, не веду записи, не делаю звонки и не использую другие инструменты программы. компульсивность - это когда я не использую Шаги или не общаюсь со своей высшей Силой.

Воздержание - это возможность есть сбалансированную пищу, пользуясь инструментами программы, практикуя Шаги и Традиции, оказывая спонсорскую поддержку и выполняя другие служения. Иногда я могу переесть овощей, поэтому у меня нет списка продуктов, определяющих мое воздержание. Для меня, наоборот, воздержание определяется действиями, которые могут привести к его нарушению: например, компульсивное переедание, чувствочрезмерного пресыщения, пищевые кутежи, а также заталкивание пищи в рот. Выздоровление происходит на трех уровнях - физическом, эмоциональном и духовном. Если бы я рассматривала только физический аспект (отдавая все свое внимание только плану питания), я бы упустила отставшие два важных аспекта своего выздоровления.

10 марта

«Мы обнаружили, что очень часто через наши ошибки Высшая Сила ведет нас к чему-то новому»

— Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных переедающих, стр. 103

Если бы в этой жизни все шло по-моему, то я всегда бы выбирала легкий и мягкий путь, который всегда бы приводил меня прямо к цели. Но у моей Высшей Силы, кажется, совсем другое мнение по этому поводу. Несмотря на то, что дорожка в 12 шагов очень хорошо обозначена, я всегда начинаю блуждать на территории испытанийи переживаний, которая полна сюрпризов. Отдать свою жизнь в руки Бога, как я понимаю его, значит для меня прекратить требовать совершенства от себя, жизни и других людей. Вместо этого, я расслабляюсь и наслаждаюсь видом этих странных отклонившихся в сторону дорог. Иногда я могу чувствовать себя неуверенной и потерянной, но Бог всегда знает правильный путь. Иногда я все же пытаюсь сократить путь, и тогда я наношу ущерб себе и другим людям. В таком случае я возмещаю ущерб и вновь возвращаюсь на правильный путь. Мои ошибки учат меня узнавать и запоминать те дороги, в конце которых тупик, и это помогает мне не заходить на них в будущем. Иногда я делаю ошибки, но я не могу окончательно потеряться до тех пор, пока я возвращаюсь в Сообщество АП и к Двенадцати Шагам.

11 марта

«Переедание — это болезнь, которая не может быть излечена посредством силы воли.. Никто из нас намеренно не навлекал на себя этот недуг»

— Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных переедающих, стр. 1

В этих словах я услышала свободу для себя. Я не виновата в том, что у меня появилась эта болезнь, и поэтому мне больше не нужно постоянно ругать себя за то, что я компульсивная переедающая. Мне также больше не нужно пытаться «исправить» себя теми путями, которые не дают результата. И хотя многие мои друзья клялись мне, что сила воли оказалась для них спасителем в борьбе с лишним весом, для меня она не сделала ничего. Применять силу воли для лечения компульсивного переедания – это то же самое что применять антибиотик для лечения вирусных инфекций. Мы никогда не получим эффект.

То, что действительно одерживает победу над этой болезнью – это работа по шагам. Когда я действительно работаю по ним, я выздоравливаю психически, физически и эмоционально. И именно тогда я обретаю способность истинно поверить в то, о чем говорит мне первый шаг: в то, что я не несу ответственность за свое переедание и в то, что у меня совершенно нет недостатка силы воли. Поверить в то, что я сильный человек, потому что борюсь со своей болезнью, и в то, что у моей болезни нет никакого шанса победить, если на моей стороне всегда есть Высшая Сила.

⇐ Предыдущая 1 234 5 6 7 8 9 10 Следующая ⇒