МАЙ (3 -4 неделя)

Массаж рук пальчиковая гимнастика	Гимнастика для глаз	Массаж волшебных точек ушей	Закаливающий массаж ступней ног
Лёгкое поглаживание рук «Бабочка» Бабочка – капустница Над цветком летала, Весело порхала – Пыльцу собирала. (Скрестить запястья рук и прижать ладони тыльной стороной друг другу, полёт бабочки имитировать) «Ёжик» Шёл по лесу хмурый ёжик, Не жалел коротких ножек. Нёс детишкам он грибочки. Растерял их возле кочки. (пальчиками «шагаем» по столу; соединить пальцы в замок, выпрямить и расставить их) «Утро» Светит солнышко в окошко. Под окошком дремлет кошка. (ладошки скрестить, пальцы широко раздвинуть, образуя «солнышко»)«Начинай игру - массаж» · «Шурупчики» (каждый пальчик покрутить) · «Капель» (похлопывание пальцами по ладошке другой руки)	«Стрекоза» Вот какая стрекоза - как горошины глаза. (пальцами делают глаза) Влево – вправо, назад – вперед - Ну, совсем как вертолет. (глазами смотрят вправо- влево) Мы летаем высоко. Мы летаем низко. Мы летаем далеко. Мы летаем близко. (круговые движения глаз. Смотрят вверх. Смотрят вниз. Смотрят вперед. Смотрят вниз)	Взяли ушки за макушки (большим и указательным пальцами с обеих сторон) Потянули…(несильно потянуть вверх) Пощипали… (несильные нажимы пальцами, с постепенным Вниз до мочек добежали. продвижением вниз) Мочки надо пощипать: (пощипывание в такт речи) Пальцами скорей размять… (приятным движением разминаем между пальцами) Вверх по ушкам проведём (провести по краю уха, слегка сжимая большим и И к макушкам вновь придём. указательным пальцами)	Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия" УТЯТА" 1. " Утята шагают к реке" И. п. - сидя согнув ноги, руки в упоре сзади. Ходьба на месте, не отрывая носков от пола. 2. " Утка ходит в развалочку - спотыкалочку" И. п. - то же 1-2 - поднимая внутренние своды, опереться на наружные края стоп 3-4 - и. п. 3. " Утята встретили на тропинке гусеницу" И. п. - то же. Ползающие движения стоп вперед и назад с помощью пальцев. 4. " Утка крякает" И. п. - то же 1-2 - отрывая пятки от пола, развести их в стороны (" клюв открылся" ), произнести " кря-кря" 3-4 - и. п. 5. " Утята учатся плавать" И. п. - сидя руки в упоре сзади, носки натянуть 1 - согнутую правую стопу - вперед 2 - разгибая правую стопу, согнутую левую стопу – вперед
Закаливающее дыхание Дыхательная гимнастика	«Ленивая гимнастика»	Дыхательная гимнастика после сна	Дорожка здоровья
ДЫШИМ ТОЛЬКО НОСОМ«Я на солнышке лежу» Носом глубоко дышите, Спинки ровненько держите. 1. И. П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, напрячь тело, вдох, держать несколько секунд, расслабиться, выдох. 2. И. П.: лежа на спине, руки в стороны, пальцы сжаты в кулаки, скрестить руки перед собой, выдох, развести руки, в и. п., вдох. 3. И. П.: лежа на спине, руки в замок за голову, поднять прямую левую ногу, поднять прямую правую ногу, держать их вместе, и. п. (одновременно опустить). 4. И. П.: лежа на спине, руки в упоре на локти, прогнуться, приподнять грудную клетку вверх, голову держать прямо (3-5 сек. ), вернуться в и. п. 5. И. П.: лежа на животе, руки за голову, прогнуться, руки к плечам, ноги лежат на полу, держать, и. п. 6. И. П.: лежа на животе, руки под подбородком, прогнуться, приняв упор на предплечья, шея вытянута - вдох, выдох.	1. «Солнышко просыпается» - И. п.: лежа на спине. Поднять голову, повороты головы влево-вправо. (4 раза) 2. «Солнышко купается» - и. п.: то же. Обхватить руками колени, перекатываться с боку на бок. (4 раза) 3. «Солнечная зарядка» - и. п.: то же, руки вытянуты назад. Поднимать одновременно руки и ноги вверх-вперед. (4 раза) 4. «Солнышко поднимается» - и. п.: лежа на животе, руки согнуты в локтях. Приподниматься на прямые руки, не отрывая ног от кровати. (4-5 раз) 5. «Солнышко высоко» - и. п.: сидя на коленях, упор руками спереди. Приподняться на руки и прямые ноги. (4 раза) 6. «Я – большое солнышко» - и. п.: стоя на ногах возле кроватки. Поднять руки вверх через стороны, потянуться, встать на носки. (4 раза) Обычная ходьба босиком.	ВДОХ НОСОМ – ВЫДОХ РТОМ «Весёлые жуки» 1. И. П. Лежа на спине, руки, согнутые в локтях перед собой. Поочередное сгибание и разгибание ног, касаясь локтями коленей. 2. И. П. Лежа на спине, руки согнуты в локтях, ноги - в коленях. Побарахтаться, как жучок 3. И. П.. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Надуть живот, как мячик, удержать положение, не дыша, 2-3 секунды. 4. И. П. Сидя, скрестив ноги, руки на коленях. Наклоны к коленям - поочередно к правому, левому. 5. И. П. Лежа на животе, руки под подбородком. Поочередно положить голову на правое, потом на левое плечо. 6. И. П. Сидя, руки на коленях. Вдохнуть, задержать дыхание, выдохнуть	· «Горошек» · «Пуговицы» · «Ребристая доска» · «Травка» · Контрастное погружение ног в воду (ПО СХЕМЕ) · Дорожка для растирания стоп · Растирание стоп полотенцем

⇐ Предыдущая 8 9 10 11 12 13 14 15 1617