МАРТ (1 -2 неделя)

Массаж рук пальчиковая гимнастика

Гимнастика для глаз

Массаж волшебных точек ушей

Закаливающий массаж ступней ног

Лёгкое поглаживание рук · «Птички» Птички полетели, Крыльями махали. На деревья сели, вместе отдыхали. (повернуть ладони к лицу, соединить большие пальцы; махи ладонями с широко расставленными пальцами) «Начинай игру – массаж» (массаж рук) 1. Поиграем с ручками. Ребенок растирает ладони до приятного тепла. а) Большим и указательным пальцами одной руки массажируем – растираем каждый палец, начиная с ногтевой фаланги мизинца другой руки. б) Массажируем тыльные стороны ладоней, имитируя мытье рук. в) Переплетаем вытянутые пальцы обеих рук и слегка трем их друг о друга, направляя ладони в противоположные стороны. г) Переплетенные пальцы закрываем на «замок» и подносим к груди. Пауза. д) Вытягиваем пальчики вверх и шевелим ими. е) Ребенок стряхивает руки, расслабляет их и отдыхает.

· «ЛУЧИК СОЛНЦА» Лучик, лучик озорной, Поиграй-ка ты со мной. (Моргают глазками. ) Ну-ка лучик, повернись, На глаза мне покажись. (Делают круговые движения глазами. ) Взгляд я влево отведу, Лучик солнца я найду. (Отводят взгляд влево. ) Теперь вправо посмотрю, Снова лучик я найду. (Отводят взгляд вправо. ) · «В ЛЕСУ» Ходит солнышко по кругу, (вращательные движения глаз) Дремлет олениха. (глаза закрыты) Мы идём с тобой по лугу тихо, тихо. (открыть глаза) Мы походим по опушке и найдем тропинку. (посмотреть вниз) Вот сорока на верхушке (посмотреть вверх) Клювом чистит спинку.

«Взяли ушки за макушки» (самомассаж ушной раковины выполняется большим и указательными пальцами – большой палец находится сзади) Взяли ушки за макушки (большим и указательным пальцами с обеих сторон) Потянули (несильно потянуть вверх) Пощипали… (несильные нажимы пальцами, с постепенным) Вниз до мочек добежали. ( продвижением вниз) Мочки надо пощипать: (пощипывание в такт речи) Пальцами скорей размять… (приятным движением разминаем между пальцами) Вверх по ушкам проведём (провести по краю уха, слегка сжимая большим и И к макушкам вновь придём. указательным пальцами)

" Мы - веселые матрешки, на ногах у нас сапожки" И. п. - стоя ноги вместе, руки на пояс 1 -правую вперед на пятку 2-3 - покачать носком вправо-влево 4 - приставляя правую, и. п. 5-8 - то же с левой ноги. 2. " Красные сапожки, резвые ножки" И. п. - то же 1 - правую вперед-в сторону на пятку 2 - правую на носок 3 - правую на пятку 4 - с притопом приставляя правую, и. п. 5-8 - то же с левой ноги. 3. " Танец каблучков" И. п. - то же 1-2 - поочередно шаг правой, затем левой вперед на пятку, руки в стороны ладонями вверх 3-4 - поочередно шаг правой, затем левой назад на носок, полуприсяд, руки на пояс. 4. " Присядка" И. п. - то же 1 -присед на носках, колени в стороны, руки вперед-в стороны ладонями вверх 2 - и. п. 3 - правую в сторону на пятку 4 - приставляя правую, и. п. 5-8 - то же с другой ноги.

Закаливающее дыхание Дыхательная гимнастика

«Ленивая гимнастика»

Дыхательная гимнастика после сна

Дорожка здоровья

ДЫШИМ ТОЛЬКО НОСОМ · «Китайский болванчик» И. п: основная стойка Голова вниз – резкий ВДОХ, вернуться в И. П. – ВЫДОХ Голова вверх – резкий ВДОХ вернуться в И. П. – ВЫДОХ (Выдох не задерживать) 3 раза по 32 вдоха- движения · «Змеиный язычок» И. п: стоя, ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища ВДОХ – высунуть язык, стараясь дотянуться до подбородка «А-А-А» руки вытянуть вперёд (Во время выдоха широко раскрыть рот и языком дотянуться до подбородка) 6 -8 раз · «Ворона» И. п: стоя. ноги на ширине стопы ВДОХ – взмах руками «Ка- а –р» ВЫДОХ – руки вниз ( сначала громко – 5-6 раз затем беззвучно 5 – 6 раз) · «Рубим дрова» И. п: стоя, ноги на ширине плеч, ладошки вместе (топор) Руки вверх – ВДОХ Наклон вперёд – ВЫДОХ «У – у –х» (резкий выдох, ноги при наклоне не сгибать) 4 – 6 раз

На коленки становись,
В кошечку все превратись!
Спинку выгнули, ребятки –
Настоящие котятки!
Хвостиком все помахали:
" Мяу! " дружно все сказали!
А теперь садись в кровать,
Будем пальчики считать!
Пальчиковая игра " Кошка на ладошке"
Ой, там мышка пробегала,
И водичку остужала!
Давайте будем мы вставать –
В воде ножки закалять!

ВДОХ НОСОМ – ВЫДОХ РТОМ «Весёлый котёнок» 1. И. П.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить колени руками, вернуться в и. п. 2. И. П.: лежа на спине, руки в замок за голову, ноги согнуты в коленях. Наклон колен влево, в и. п., наклон колен вправо, в и. п. 3. И. П.: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, со звуком «ф-ф» - выдох, И. П., вдох (через нос). 4. И. П.: то же, одна рука на животе, другая на груди. Вдох через нос, втягивая живот; выдох через рот, надувая живот. 5. И. п.: стоя, ноги врозь, руки внизу. Хлопок в ладоши - выдох; развести ладони в стороны - вдох. 6. И. П.: о. с. Потягивания: достали до потолка, вернулись в и. п.

· «Горошек» · «Пуговицы» · «Ребристая доска» · «Травка» · Контрастное погружение ног в воду (ПО СХЕМЕ) · Дорожка для растирания стоп · Растирание стоп полотенцем

⇐ Предыдущая 7 8 9 10 111213 14 15 16 Следующая ⇒