ЯНВАРЬ (3 - 4 неделя)

Массаж рук пальчиковая гимнастика

Гимнастика для глаз

Массаж волшебных точек ушей

Закаливающий массаж ступней ног

Лёгкое поглаживание рук · «Ёлочка» Перед нами ёлочка: Шишечки. иголочки, Шарики, фонарики, Зайчики и свечки, Звёзды, человечки. (пальцы рук переплетены, из больших пальцев - верхушка «ёлочки»; «шарики»; «свечка»; «ушки», «человечек») · «Белочка» Сидит белка на тележке, Продаёт она орешки. Лисичке – сестричке, Воробью, синичке, Мишке толстопятому, Заиньке – усатому, Кому в платок, кому в зобок, Кому в лапочку. (хлопки ладонями и удары кулачками друг о друга попеременно; загибают по одному палчику, начиная с большого; ритмичные хлопки ладонями, кулак) «Начинай игру - массаж» · Массаж каждого пальчикаобеих рук (большим и указательным пальцами, начиная с ногтевой фаланги мизинца другой руки) · «Карандаши» (катаем ребристые карандаши между ладонями)

· «Мой веселый, звонкий мяч» Мой веселый, звонкий мяч, Ты куда помчался вскачь? Красный, синий, голубой, Не угнаться за тобой. (посмотреть влево- вправо. Посмотреть вниз — вверхКруговые движения глазами: налево – вверх – направо – вниз – вправо – вверх – влево — внизЗажмурить глаза, потом помигать10 раз) Повторить 2 раза · «Волна» (переплетёнными пальцами обеих рук двигаем «волной» перед глазами)

· «Взяли ушки за макушки» (самомассаж ушной раковины выполняется большим и указательными пальцами – большой палец находится сзади) Взяли ушки за макушки (большим и указательным пальцами с обеих сторон) Потянули (несильно потянуть вверх) Пощипали… (несильные нажимы пальцами, с постепенным) Вниз до мочек добежали. ( продвижением вниз) Мочки надо пощипать: (пощипывание в такт речи) Пальцами скорей размять… (приятным движением разминаем между пальцами) Вверх по ушкам проведём (провести по краю уха, слегка сжимая большим и И к макушкам вновь придём. указательным пальцами)

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия из положения сидя И. П. сидя на гимнастической скамейке, стуле, полу; ноги вытянуты вперед, руки свободно лежат на ногах, спина прямая. 1. Здравствуйте – до свидания. Совершать движения стопами от себя/ на себя. 2. Поклонились. Согнуть и разогнуть пальцы ног. 3. Большой палец поссорился со своими братьями. Двигать большими пальцами ног на себя, остальными от себя. Если не получается, можно помочь руками. 4. Пальчики поссорились, помирились. Развести носки ног в стороны, свести вместе. 5. Пяточки поссорились, помирились. Развести пятки в стороны, свести вместе.

Закаливающее дыхание Дыхательная гимнастика

«Ленивая гимнастика»

Дыхательная гимнастика после сна

Дорожка здоровья

ДЫШИМ ТОЛЬКО НОСОМ · «Надуем шарик» И. п: стоя, ноги на ширине стопы ВДОХ – (глубокий) 1 – 2 ВЫДОХ – 3 – 4 (медленно) 3 – 4 раза · «Бокс» И. п: стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях ВДОХ – вытянуть руку вперёд с поворотом туловища 4 – 6 раз · «Гуси шипят» И. п: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища ВДОХ – наклон вперёд, руки - назад, смотрим вперёд «Ш – ш – ш» 4 – 6 раз · «Лягушата» И. п: стоя, пятки вместе, носки врозь ВДОХ – глубокий присяд –ВЫДОХ «Ква – а –а» 4 - 6 раз · «Трубач» И. п: стоя, ноги на ширине стопы ВДОХ – имитируя движения трубача, нажимать на воображаемые клавиши и произносить «ТУ – ту – ту» 15 – 20 СЕКУНД

Заведем часики: Тик-так – идут часики.	движ плечами, в медленном темпе, затем темп увелич-ся
Тик -так – идут часики –	движения руками в стороны
Остановились часики.	расслабление рук
Тик -так – идут часики –	движения в стороны головой
Остановились часики.	общее расслабление
Тик-так – идут часики.	движения ногами (носочками, ступнями, обеими ногами)

Тик-так – идут часики.	движения животом (кто как может)
Остановились часики.	общее расслабление
Отремонтируем часики Чик-чик.	движения руками (имитация)
Пошли часики и больше не останавливаются	дети встают

ВДОХ НОСОМ – ВЫДОХ РТОМ « Прогулка по морю» 1. «Потягушки». И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, потягивание, и. п. 2. «Горка». И. П.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, опираясь на кисти рук и пятки выпрямленных ног, поднять таз вверх, держать, вернуться в и. п. 3. «Лодочка». И. п.: лежа на животе, руки вверх, прогнуться (поднять верхнюю и нижнюю части туловища), держать, вернуться в и. п. 4. «Волна». И. п.: стоя на коленях, руки на поясе, сесть справа от пяток, руки влево, И. П., сесть слева от пяток, руки вправо, и. п. 5. «Мячик». И. П.: о. с., прыжки на двух ногах с подбрасыванием мяча перед собой. 6. «Послушаем свое дыхание». И. п.: о. с., мышцы туловища расслаблены. В полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию и определяют, какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе (живот, грудная клетка, плечи волнообразно), тихое дыхание или шумное.

· Дорожка для растирания стоп; · «Пуговки»; · Ребристая доска; · «Травка» · «Солевая дорожка» · Сухая дорожка · «Горошек»

⇐ Предыдущая 4 5 6 7 8910 11 12 13 Следующая ⇒