ФЕВРАЛЬ (1 -2 неделя)

Массаж рук пальчиковая гимнастика	Гимнастика для глаз	Массаж волшебных точек ушей	Закаливающий массаж ступней ног
Лёгкое поглаживание рук · «Вышли пальчики гулять» Раз, два, три, четыре, пять, Вышли пальчики гулять. Этот пальчик в лес пошел, Этот пальчик гриб нашел, Этот пальчик чистить стал, Этот пальчик жарить стал, Ну, а этот только ел -Оттого и потолстел. (разминаем подушечки пальцев надавливанием) · «Часы и мышка» (Садимся на коврик или подушку (на колени). Перебираем пальчиками (" бежим" ) от коленочек до макушки ) Мышь полезла в первый раз Посмотреть, который час. Вдруг часы сказали: " Бом! ”, (Один хлопок над головой. ) Мышь скатилась кувырком. (Руки " скатываются" на пол. ) Мышь полезла второй раз Посмотреть, который час. Вдруг часы сказали: " Бом, бом! ”(Два хлопка). Мышь скатилась кувырком. Мышь полезла в третий раз Посмотреть, который час. Вдруг часы сказали: " Бом, бом, бом! ” (Три хлопка. ) Мышь скатилась кувырком.	· «Волшебный сон» Реснички опускаются… Глазки закрываются… Мы спокойно отдыхаем… Сном волшебным засыпаем… Дышится легко… Ровно… глубоко… Наши руки отдыхают… Отдыхают… Засыпают… Шея не напряжена И расслаблена… Губы чуть приоткрываются… Все чудесно расслабляется… Дышится легко… ровно… глубоко… (Пауза. ) Мы спокойно отдыхаем… Сном волшебным засыпаем… (Громче, быстрей, энергичней. ) Хорошо нам отдыхать! Но пора уже вставать! Крепче кулачки сжимаем. Их повыше поднимаем. Потянулись! Улыбнулись! Всем открыть глаза и встать!	· «Найдем и покажем ушки». Подходи ко мне, дружок И садись скорей в кружок. Ушки быстренько найди И всем деткам покажи. (Ребенок находит свои ушки, показывает их взрослому. ) · «Похлопаем ушками». Ловко с ними мы играем Вот так хлопаем ушами. (Ребенок заводит ладони за уши и загибает их вперед сначала мизинцем, а потом всеми остальными пальцами, прижав ушные раковины к голове, резко отпускает их. При этом ребенок должен ощутить хлопок. ) · «Потяни ушки». А сейчас потянем вниз. Ушко, ты не отвались. (Малыш захватывает кончиками большого и указательного пальцев обе мочки ушей, с силой тянет их вниз, а затем отпускает. )	«Поиграем с ножками» Мы ходили, мы скакали, Наши ноженьки устали. Сядем с мамой (папой) отдохнем, И массаж подошв начнем. ( Удобно сесть и расслабиться. ) На каждую ножку крема понемножку. Хоть они и не машина, смазать их необходимо! (Смазать подошвы ног смягчающим кремом или растительным маслом. (1, 2 капли на ладошку). Проведем по ножке нежно, Будет ноженька прилежной. Ласка всем, друзья, нужна. Это помните всегда! (Одной рукой, образуя «вилку», из большого и остальных пальцев, обхватить лодыжку и зафиксировать стопу. Другой погладить стопу от пальцев до щиколотки. ) Разминка тоже обязательна, Выполняй ее старательно. Растирай, старайся И не отвлекайся. (Сделать разминание стопы всеми пальцами. ) По подошве, как граблями, Проведем сейчас руками. И полезно, и приятно, Это нам
Закаливающее дыхание Дыхательная гимнастика	«Ленивая гимнастика»	Дыхательная гимнастика после сна	«Дорожка здоровья»
ДЫШИМ ТОЛЬКО НОСОМ «Поиграем с носиком» Задача: укреплять дыхательные мышцы всей дыхательной системы, осуществлять вентиляцию легких во всех отделах. · «Подыши одной ноздрёй» Одну ноздрю закрываем пальцем ВДОХ, ВЫДЫХАЕМ - ноздрю освобождаем (по 3 раза) · «Носик балуется» (На вдохе, нажимая на крылья носа большим и указательным пальцами, оказывая сопротивление воздуха) · «В лесу» И. п: основная стойка ВДОХ – ладоши сложить около рта «рупор» ВЫДОХ - «А-У» 4 -6 раз	Кто спит в постельке сладко? Давно пора вставать. Спешите на зарядку, Мы вас не будем ждать! 1. «Потягушки»- И. п.: лежа на спине Поглаживание одной руки от кисти до плеча (по 2 раза) 2. «Натянутые носки»-4 раз; И. п.: лёжа на спине 1 -тянуть носки к рукам, ноги не поднимать; 2-И. п. 3 «Вертушки»-4 раз; И. п.: лёжа на спине руками обнять себя и повернуться направо, налево. 5. «Коробочка»-4 раз; И. п.: то же, руки в стороны; 1-Оторвать голову от опоры, обхватить колени руками и подтянуть к груди (удерживать позу 2-3 сек. ); 2-И. п.	ВДОХ НОСОМ – ВЫДОХ РТОМ · «Аист» И. п: стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. ВДОХ – руки в стороны, согнуть ногу в колене. ВЫДОХ – вернуться в И. П. 4 - 6 раз · «Косарь» И. п: стоя, ноги на ширине плеч. ВДОХ – повороты из стороны в сторону, делая размашистые движения руками «Ж – у – х» 6 – 8 раз · «Насос» И. п: стоя, ноги на ширине плеч руки вдоль туловища. ВДОХ – наклон в сторону, руки скользят по ногам (ноги не сгибать) 4 – 6 раз · «Сидя по-турецки» И. п: сидя на полу «по-турецки», руки ладонями друг к другу на уровне груди; ГЛУБОКИЙ ВДОХ, руки медленно поднимаются вверх, ВЫДОХ: руки медленно опускаются в И. п. 6 раз · «Ветер» (очистительное, полное дыхание) И. п: лежа туловище расслаблено. Полный ВЫДОХ носом, втягивая в себя живот, грудную клетку. Полный ВДОХ, выпячивая живот и ребра грудной клетки. Сквозь сжатые губы с силой выпустить воздух несколько отрывистыми выдохами. 3-4 раза	· «Сухая дорожка» · «Пуговицы» · «Горошек» · «Ребристая доска» · «Травка» · Контрастное погружение ног в воду (ПО СХЕМЕ) · Дорожка для растирания стоп (повторяем 3 раза) Растирание стоп полотенцем

⇐ Предыдущая 5 6 7 8 91011 12 13 14 Следующая ⇒