НОЯБРЬ (1 – 2 НЕДЕЛЯ)

Массаж рук пальчиковая гимнастика	Гимнастика для глаз	Массаж волшебных точек ушей	Закаливающий массаж ступней ног
Лёгкое поглаживание рук · «Апельсин» Мы делили апельсин. Много нас, а он один. Это долька для ежа. Эта долька для стрижа. Эта долька для утят. Эта долька для котят. Эта долька для бобра. А для волка кожура. Он сердит на нас – БЕДА!!! Разбегайтесь кто куда! (соединить пальцы рук «апельсин»; разгибать по одному пальцу по очереди; «бегут» пальчиками по столу) · «Засолка капусты» Мы капусту рубим, рубим, Мы морковку трём, трём, Мы капусту солим, солим, Мы капусту жмём, жмём, Мнём, мнём. (прямыми кистями рук движениявверх – вниз; «трём»; «солим»; пальцы в кулак – мнём) «Начинай игру – массаж» (массаж рук) · «Капельки» (похлопывание пальцами по ладошке другой руки) · «Погреем ладошки» (потерание ладошек друг о друга )	«Осень» Осень по опушке краски разводила, (плавные взгляды в стороны медленно) По листве тихонько кистью поводила. ( отвести ладонь влево и посмотреть на неё, затем вправо) Пожелтел орешник и зарделись клены, В пурпуре осинки, только дуб зеленый. (перевести взгяд на верх) Утешает осень: не жалейте лета, Посмотрите – осень в золото одета!	· «Взяли ушки за макушки» (самомассаж ушной раковины выполняется большим и указательными пальцами – большой палец находится сзади) Взяли ушки за макушки (большим и указательным пальцами с обеих сторон) Потянули (несильно потянуть вверх) Пощипали… (несильные нажимы пальцами, с постепенным) Вниз до мочек добежали. ( продвижением вниз) Мочки надо пощипать: (пощипывание в такт речи) Пальцами скорей размять… (приятным движением разминаем между пальцами) Вверх по ушкам проведём (провести по краю уха, слегка сжимая большим и И к макушкам вновь придём. указательным пальцами)	Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия из положения сидя И. П. сидя на гимнастической скамейке, стуле, полу; ноги вытянуты вперед, руки свободно лежат на ногах, спина прямая. 1. Здравствуйте – до свидания. Совершать движения стопами от себя/ на себя. 2. Поклонились. Согнуть и разогнуть пальцы ног. 3. Большой палец поссорился со своими братьями. Двигать большими пальцами ног на себя, остальными от себя. Если не получается, можно помочь руками. 4. Пальчики поссорились, помирились. Развести носки ног в стороны, свести вместе. 5. Пяточки поссорились, помирились. Развести пятки в стороны, свести вместе.
Закаливающее дыхание Дыхательная гимнастика	«Ленивая гимнастика»	Дыхательная гимнастика после сна	Дорожка здоровья
ДЫШИМ ТОЛЬКО НОСОМ «Пилка дров». Встать друг против друга парами, взяться за руки и имитировать распиливание дров: руки на себя - вдох, руки от себя - выдох. «Дровосек». Встать прямо, ноги чуть уже плеч; на выдохе сложить руки топориком и поднять вверх. Резко, словно под тяжестью топора, вытянуть руки на выдохе опустить вниз, корпус наклонить, позволяя руками «прорубить» пространство между ногами. Произнести «ух». Повторить 6-8 раз. «Сбор урожая». Встать прямо, поднять руки вверх, чтобы достать яблоки, - вдох (пауза 3 сек. ). Опустить руки, наклонить корпус вперед и вниз - выдох. Повторить 3-4 раза.	Кто спит в постельке сладко? Давно пора вставать. Спешите на зарядку, Мы вас не будем ждать! Носом глубоко дышите, Спинки ровненько держите. 1. «Потягушки»-4-8раз (в зависимости от возрастной группы); И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища; 1-потянуться напряженными руками к стопам, пальцы растопырены, голову не поднимать; 2-потянуться напряженными руками вверх: З-И. п. 2. «Натянутые носки»-4-8 раз; И. п.: тоже; 1 -тянуть носки к рукам, ноги не поднимать; 2-И. п. 3. «Прятки»-4-8 раз; И. П.: то же, руки под головой в замок, локти разведены; 1-поднять голову, сомкнуть локти впереди; 2-И. п. 4. «Вертушки»-4-8 раз; И. п.: то же, руки вытянуть вверх, ноги слегка приподнять от опоры; 1-развернуть кисти и стопы наружу; 2-развернуть кисти и стопы во внутрь; З-И. п. 5. «Коробочка»-4-8 раз; И. п.: то же, руки в стороны; 1-Оторвать голову от опоры, обхватить колени руками и подтянуть кгруди (удерживать позу 2-3 сек. ); 2-И. п.	ВДОХ НОСОМ – ВЫДОХ РТОМ · «Жуки» И. п: стоя, ноги на ширине стопы, руки на поясе ВДОХ – поворот в сторону, «Помахать крыльями» «Ж – ж- ж» ВЫДОХ – вернуться в И. П. (Выдох до конца) 4- 6 раз · «Гуси шипят» И. п: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища ВДОХ – наклон вперёд, руки - назад, смотрим вперёд «Ш – ш – ш» 4 – 6 раз · «Лягушата» И. п: стоя, пятки вместе, носки врозь ВДОХ – глубокий присяд –ВЫДОХ «Ква – а –а» 4 - 6 раз · «Свечка» И. п: стоя, ноги вместе руки «полочкой» ВДОХ – дуем на указательный палец одной поднятой руки. 4 – 6 раз	· Дорожка для растирания стоп; · «Горошек»; · Ребристая доска; · «Пуговки» · «Травка»

⇐ Предыдущая 1 2 3 456 7 8 9 10 Следующая ⇒