ога длЯ людей пожилого возраста

Стр 1 из 14Следующая ⇒

Ћбщероссийской Ћбщественной Ћрганизации З”едерациЯ йоги ђоссииИ

?кола инструкторов йоги

ђеферат

‰ога длЯ людей пожилого возраста

Љальфа ‚икториЯ

ѓруппа 40

Њосква 2015 г.

Ћглавление

‚ведение 3

ѓлава 1. Џольза йоги длЯ людей пожилого возраста 4

ѓлава 2. ‘уставнаЯ гимнастика ‘укшма вьЯЯма 6

ѓлава 3. Ћсновной комплекс асан 16

‡аключение 25

‚ведение

З“спеха в йоге достигнет всЯкий, кто сумеет одолеть свою лень. ? не важно, молод он, либо стар, болен, слаб или даже дрЯхл. ‹ишь бы практика его была настойчивой".

•атха-‰ога-Џрадипика

‘читаетсЯ, что человеку полезно практиковать йогу до 30 лет, а после тридцати занЯтиЯ становЯтсЯ просто необходимыми. ‰ога считает пожилой возраст лучшим временем длЯ духовного развитиЯ и расширениЯ внутренней сущности на всех уровнЯх. Ћна не просто восстанавливает жизненные силы, а возрождает и наполнЯет энергией, котораЯ к 50-60 годам уже стремитсЯ к нулю, как и физические возможности. ‰ога помогает вернуть молодость. ‚едь старость - очень относительное понЯтие. ?ри Ѓ.Љ.‘.Ђйенгар говорит, что старость начинаетсЯ тогда, когда мы терЯем подвижность суставов. ?ными словами, пожилой человек Р это не тот, кому за 50, а тот, кто начал ощущать, что его организм ослаб.

“дивительно, но, как показывает практика, уже через несколько месЯцев регулЯрной практики пожилые люди могут вернутьсЯ к таким видам активности, о которых они были вынуждены забыть в силу возраста, к примеру, к походам в горы, катанию на велосипеде и танцам. ‘ точки зрениЯ йоги, такие люди уже не могут считатьсЯ старыми.

…ще один важный момент Р они даруют вторую молодость своей душе, изменЯЯ мироощущение и возвращаЯ психике гибкость, котораЯ в течение жизни покрываетсЯ ЗнаростомИ из сложившихсЯ жизненных установок, взглЯдов и привычек. Џрактикующие старшего возраста, как правило, жизнерадостны, уверены в себе, они легче переживают потрЯсениЯ, которые неизбежно сопутствуют данному периоду жизни, работают с глубинными блоками и напрЯжениЯми, накопленными за много лет, высвобождаЯ внутренний потенциал и активизируЯ движение жизненной энергии. Љак следствие Р бодрость, оптимизм, хорошее самочувствие и гармоничные отношениЯ с окружающим миром.

12 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая ⇒