Хелпикс

Главная

Контакты

Случайная статья



Ноябрь. ОРУ без предметов. Декабрь. ОРУ с мешочком

⇐ ПредыдущаяСтр 8 из 12Следующая ⇒


Ноябрь

ОРУ без предметов

1. Ходьба в колонне по одному. По сигналу остановиться и сделать фигуру.

2. Поскоки врассыпную.

3. Ходьба и построение в звенья.

4. «Легкий ветер». И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить— поднять руки через стороны вверх, движением пальцев показать, как шелестят листья, «сильный ветер» — рез­кое движение рук влево и вправо с наклоном туловища, вер­нуться в исходное положение. Повторить 6—7 раз.

5. «Положи ладони на пол».И. п.: стать прямо, ноги расставить на ширину плеч, руки вдоль туловища. Наклониться вперед-вниз, руками коснуться пола, вернуться в исход­ное положение. Повторить 4—5 раз.

6. «Повороты за рукой».И. п.: стать прямо, ноги расставить на ширину плеч, руки на поясе. Повернуться влево, отвести левую руку назад, вернуться в исходное положение. То же выполнить вправо. Повторить 3—4 раза в каждую сторону.

7. «Езда на велосипеде». И. п.: лечь на спину, руки вдоль туловища— двигать поочередно ногами, после нескольких дви­жений вернуться в исходное положение. Повторить 4—5 раз.

8. «Пружинка и прыжки».Полуприседания с подпрыгиванием на месте.

9. Ходьба.

Декабрь

ОРУ с мешочком

1. Ходьба в колонне по одному с мешочками в руках.

2. Легкий бег и по сигналу воспитателя три прыжка на месте.

3. Ходьба и построение в звенья.

4. «Переложить мешочек».  И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опус­тить, мешочек в правой руке. Поднять руки через стороны вверх, переложить мешочек из руки над головой, вернуться в исход­ное положение. Повторить 6—8 раз.

5. «Повороты».И. п.: сесть на пол, скрестив ноги, руки на поясе, ме­шочек на полу перед собой. Взять мешочек левой рукой, по­вернуться влево и положить его подальше от себя, назад, вер­нуться в исходное положение, повернуться вправо, взять мешочек правой рукой, вернуться в исходное положение. По­корить 3—4 раза в каждую сторону.

6. «Наклоны».И. п.: сесть на пол, доги врозь, мешочек в левой руке. Наклониться вперед-вниз, положить мешочек подальше, вернуться в исходное положение; наклониться, взять мешочек правой рукой, вернуться в исходное положение. Повторить 6—7 раз.

7. И. п.: лечь на спину, мешочек зажать ногами. Приподнимая ноги, переложить мешочек  за голову, вернуться в исходное положение. Повторить 6—7 раз.

8. Поскоки врассыпную, тихая ходьба.

9. Ходьба.


⇐ Предыдущая3456789101112Следующая ⇒
  

© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.