ОРУ без предметов. ОРУ с мешочком

Май

ОРУ без предметов

1. Ходьба вперед и назад.

2. «Идет поезд» — ходьба в колонне по одному с замедлением темпа. Повторить 3—4 раза.

3. Построение в звенья.

4. «Паровоз». И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки согнуть в локтях— круговые движения согнутыми в локтях руками, выдвигая руки вперед, говорить: «Чу-чу-чу». После 2—3 движений опустить руки. Повторить 3—4 раза.

5. «Султанчики». И. п.: сесть на пол, скрестив ноги, руки поставить на пояс. Наклониться вправо, отставить правую руку как можно дальше, вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить по 3—4 раза в каждую сторону.

6. «Кобра».И. п.: лежа на животе, голову опустить на руки, согнутые в локтях перед собой. Приподнять голову и плечи от пола, руки вытянуть перед собой, вернуться в исходное положение. Повторить 4—5 раз.

7. «Ноги вверх».И. п.: лечь на спину, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать прямые ноги вверх, вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз.

8. «Мячики».Прыжки на месте.

9. Ходьба.

Июнь

ОРУ с мешочком

1. Ходьба в колонне по одному. На сигнал воспитателя «переложите» дети перекладывают мешочек за спиной, продолжая ходьбу на месте, на сигнал «вперед» идут друг за другом. Повторить 4 раза.

2. Бег.

3. Ходьба обычным шагом и построение в звенья.

4. «Потянулись».И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища, мешочек в правой руке. Поднять руки через стороны вверх, переложить мешочек из правой руки в левую и опустить. То же выполнить, перекладывая мешочек из левой руки в правую. Повторить 6—7 раз.

5. «Повороты».И. п.: сесть на пол, скрестив ноги, руки на поясе, мешочек положить на голову. Повернуться вправо-назад руки в стороны, вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить 3—4 раза в каждую сторону.

6. «Наклоны».И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе, мешочек на голове. Наклониться вперед, не опуская головы, вернуться в исходное положение. Повторить 6—7 раз.

7. «Подъемный кран».И. п.: лечь на спину, руки вдоль туловища, мешочек зажать между голенями ног. Приподнять ноги вверх, сгибая колени, вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз.

8. «Прыжки».И. п.: стать прямо, слегка расставить ноги, руки на поясе. Подпрыгивание на месте, перепрыгивание мешочка и ходьба вокруг него. Повторить 2—3 раза.

9. Ходьба.

⇐ Предыдущая 1 2 3 456 7 8 9 10 Следующая ⇒