ОРУ без предметов. Апрель. ОРУ с обручем

Март

ОРУ без предметов

1. Ходьба в колонне по одному высоким шагом и врассыпную на носочках.

2. Легкий бег.

3. Ходьба и построение в звенья.

4. «Наматывание ниток». И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки согнуть в локтях, поставить перед грудью (кулачок на кулачок). «Наматывание ниток» — вращать согнутыми в локтях руками перед собой в одну и другую сторону, затем развести руки в стороны, опустить. Повторить 6—7 раз.

5. «Вертушка».И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки поставить на пояс. Повернуться вправо-влево, произнося: «Ж-ж-ж», вернуться в исходное положение. Повторить по 3—4 раза в каждую сторону.

6. «Тук-тук». И. п.: сесть на пол, ноги врозь. Наклониться вперед, сложив руки в кулаки и сказать: «Тук-тук», стукнув по полу, вернуться в исходное положение. Повторить 6—7 раз.

7. «Езда на велосипеде». И. п.: лечь на спину, руки вдоль туловища на полу. Поочередно сгибать ноги в коленях, приближая их к груди, вернуться в исходное положение. Повторить 6—7 раз.

8. Прямой галоп.

9. Ходьба в колонне по одному.

Апрель

ОРУ с обручем

1. Ходить в колонне по одному, держа обруч в руке. По сигналу «в разные стороны» разойтись и положить обруч на пол.

2. Бег врассыпную между обручами.

3. Ходьба и построение в звенья.

4. «Посмотри в окошко».И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, обруч держать в руках вертикально перед собой. Поднять обруч вверх, посмотреть на него, вернуться в исходное положение. Повторить 6—7 раз.

5. «Ку-ку». И. п.: сесть на пол, скрестив ноги, обруч держать двумя руками вертикально перед собой. Повернуться влево, выпрямляя руки, сказать: «Ку-ку», вернуться в исходное положение. То же выполнить вправо, повторить по 3—4 раза в каждую сторону.

6. «Наклонись».И. п.: стать прямо, ноги поставить на ширину плеч, руки на поясе, обруч на полу. Наклониться вперед-вниз, вернуться в исходное положение. Повторить 6—7 раз.

7. «Тянем». И. п.: лечь на спину, обруч держать двумя руками за середину в горизонтальном положении на груди. Сгибая ноги в коленях, приблизить их к груди, закрепить краем обруча стопы ног и подтянуть ноги поближе к груди, сказать: «Тянем», вернуться в исходное положение. Повторить 6—7 раз.

8. «Прыжки».И. п.: стать прямо в обруч, ступни ног слегка расставить. Подпрыгивание на месте с прыжком из обруча и ходьба вокруг обруча. Повторить 2—3 раза.

9. Ходьба.

⇐ Предыдущая 1 2 345 6 7 8 9 10 Следующая ⇒