Хелпикс

Главная

Контакты

Случайная статья



Ноябрь  3. ОРУ без предметов. Декабрь 4. ОРУ с мешочком

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 12Следующая ⇒


Ноябрь  3

ОРУ без предметов

1. Ходьба и бег в колонне по одному.

2. Ходьба и построение в звенья.

3. «Часики». И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. Раскачивание рук вперед-назад, вернуться в исходное положение. Повторить 6—7 раз.

4. «Султанчики». И. п.: сесть на пол, скрестив ноги. Наклониться в левую сторону, дотянуться рукой до пола подальше от себя, вернуться в исходное положение. То же выполнить в правую сторону. Повторить 3—4 раза в каждую сторону.

5. «Положи ладони на пол».И. п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуть вдоль туловища. Наклониться вперед-вниз, не сгибая колени, дотронуться руками до пола, выпрямиться. Повторить 6—7 раз.

6. «Тук-тук». И. п.: лечь на спину. Подтянуть ноги, согнутые в коленях, к груди, постучать кулачками по коленям, вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз.

7. Подпрыгивание на месте и высокий шаг.

8. Ходьба.

Декабрь 4

ОРУ с мешочком

1. Построение и ходьба в колонне. Во время ходьбы дети перекладывают мешочек из одной руки в другую.

2. Поскоки, бег в колонне по одному.

3. Ходьба и построение в звенья.

4. «Потянулись».И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опу­стить, мешочек в правой руке. Поднять руки через стороны вверх, переложить мешочек из руки в руку, посмотреть на него и опустить руки. Повторить 6—7 раз.

6. «Спрячь мешочек». И. п.: сесть на пол, скрестив ноги, мешочек на полу перед собой — повернуться вправо, положить ме­шочек сзади себя, вернуться в исходное положение. Повернуться вправо, взять мешочек, положить перед софой на пол. То же сделать влево. Повторить 3—4 раза в каждую сторону.

7. «Наклоны».И. п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки с мешочком опустить. Наклониться вниз, положить мешочек перед собой -  выпрямиться, наклониться -  взять мешочек, вернуться в исходной положение. Повторить 6—7 раз.

8. «Под коленом».И. п.: лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища, ме­шочек в левой руке. Согнуть левую ногу, приблизить ее к груди, переложить под коленом мешочек из левой руки в правую, вернуться в исходное положение. То же выполнить под правой ногой. Повторить 5—6 раз.

9. Подпрыгивание на месте и высокий шаг.

10.Ходьба.


⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒
  

© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.