![]()
|
|||||||
Утренняя гимнастика. 1 комплекс. 2 комплексУтренняя гимнастика 1 комплекс 1. Ходьба в колонне по одному, бег врассыпную, ходьба и перестроение в 2 колонны. 2. И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки согнуты перед грудью. Плавно развести руки в стороны, вернуться в и. п. (5 – 6 раз) 3. И. п. – сидя на полу, скрестив ноги. Повернуться вправо, отвести правую руку через сторону назад, посмотреть на нее, вернуться в и. п. То же в левую сторону. (3 – 4 раза в каждую сторону) 4. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед, вернуться в и. п. (5 – 6 раз) 5. И. п. – лежа на спине, руки вытянуть вдоль туловища. Сесть, помогая руками, вернуться в и. п. (5 – 6 раз) 6. Легкий бег и прыжки на месте 7. Дыхательные упражнения 8. Игра малой подвижности «Кто ушел? » 2 комплекс 1. Ходьба по кругу, ходьба гусиным шагом, ходьба приставным шагом, перестроение в 2 колонны. 2. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, гимнастическая палка в руках – опущена вниз. Прямыми руками поднять палку вверх, вернуться в и. п. (5 – 6 раз) 3. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. наклон вперед, палку держать перед собой, голову не опускать, колени не сгибать, вернуться в и. п. (5 – 6 раз) 4. И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки с палкой впереди. Поворот в правую сторону, палку не опускать, вернуться в и. п. То же в левую сторону. ( 3 – 4 раза в каждую сторону) 5. И. п. – стоя, ноги параллельно, руки с палкой внизу. Держа палку как можно ближе к концам, перешагнуть через нее правой ногой, вернуться в и. п. То же выполнить левой ногой. (4 – 5 раз каждой ногой) 6. Прыжки через палку, меняя расположение по отношению к ней. 7. Дыхательные упражнения. 8. Игра средней подвижности «Через ручеек»
«Чтоб расти и закаляться Зарядкой будем заниматься»
|
|||||||
|