Глава 8 ЙОГА И ДОЛГОЛЕТИЕ

Глава 8 ЙОГА И ДОЛГОЛЕТИЕ

При выполнении йогических асан к позвоночнику усиливается приток крови, тонизируя все нервы, ответвляющиеся от спинного мозга. Упражнения с прогибами вперед и назад, боковыми наклонами не только увеличивают приток крови к мозгу. Благодаря им позвоночник и прилегающие мышечные ткани делаются гибкими и "разработанными". В Европе нередко слышишь, что возраст человека определяется возрастом его артерий, но йог сказал бы, скорее, что возраст человека связан с возрастом его тканей. Кроме представления о грубых тканях йог также пользуется и другим - представлением о нервной силе, передаваемой по нади (трубкам, или сосудам, тонкого тела), заряжающей тело, подобно аккумулятору.

Интенсивность потока этой нервной силы и определяет истинный возраст человека. Индийцы знали уже с древнейших времен (Ригведа, XV-X вв. до н. э.), что процессы окисления в живом теле, или биологическое сгорание (питта), и нервная сила (прана) соотносимы и близко связаны. Теоретик древнеиндийской медицины Чарака писал: "Продолжительность жизни, цвет лица, жизненная сила, крепость здоровья, воодушевление, упитанность, пыл, жизненная субстанция, великолепие, жар и прана берут начало от процессов в теле, производящих тепло". Интересны и некоторые другие высказывания Чараки: (английский перевод см. в P. M. Mehta. Anemia and Ayurveda - The Journal of Indian Medical Sciences. September 1952):

"He что иное, как огонь, сопровождающий процессы сгорания в живом теле, приводит к благим или дурным последствиям в зависимости от того, в нормальном ли оно состоянии. Эти последствия таковы: хорошее пищеварение или несварение, четкое зрение и утрата зрения, нормальная или ненормальная температура тела, здоровый или болезненный цвет лица, бесстрашие или боязливость, злость или восхищение, смятение или ясность и многие другие пары противоположностей. Каждый из пяти видов скрытого тепла, присущего первостихиям тела - земле, воде (жидкостный баланс тела), ветру (жизненное равновесие тела посредством дыхания) и эфиру (электричество и свет), - преобразуют соответствующий ему компонент первостихии в принимаемой пище, которая тоже состоит из первостихии. Как каждое качество вещества питает соответствующее ему качество тела, например, телесная первостихия земли питается пер-востихией земли, находящейся в съеденной пище, - так и другие первостихии питают соответствующие им качества, обеспечивая полноценность питания. Поддерживающие тело элементы, которых всего семь, претерпевают сгорание под воздействием своего внутреннего тепла, и каждый из них преобразуется в два новых продукта, а именно в выделяемый секрет и жизненную субстанцию.

Так описана метаболическая функция теплового начала в числе пяти первоэлементов. Считается, что желудочный огонь - верховный царь всех начал, активных в обмене веществ. Все они происходят из него. Поэтому следует стремиться к сохранению желудочного огня, поддерживая его топливом - полезной пищей и питьем, принимаемыми правильным способом. Ибо на должном поддержании желудочного огня держится долголетие и крепость здоровья".

Эти слова Чараки свидетельствуют, что у индийцев было ясное понимание взаимосвязи между материей, энергией и человеческим телом.

Йогические упражнения тонизируют биоэлектрические потоки в спинном мозгу, способствуя гибкости позвоночника. Человек молод до тех пор, пока его позвоночник гибок. Несмотря на долгие прожитые годы, человек с "тренированным" позвоночником по-прежнему молод духом и телом. С другой стороны, и двадцатилетний человек может чувствовать себя и выглядеть на все восемьдесят, если позвоночник у него не гнется.

Каждому хочется быть вечно молодым и радоваться жизни. Поколения ученых и философов бились над тем, как достичь вечной молодости. Ныне любой из нас может заняться йогой, которая учит не только тому, как преодолеть старость, но и тому, как омолодиться! Йога учит, как поддерживать в добром здравии внутренние железы организма и тем самым избегнуть неприятных физических и психических последствий.

Как мы знаем, одной из причин старения человеческого организма является замещение соединительной тканью важнейших тканей организма, что приводит к атрофии и отвердению артерий. Аналогичные процессы происходят и с клетками мозга, что приводит к ухудшению памяти, ухудшению работы вестибулярного аппарата, дрожанию рук и т. д.

В наши дни артериосклероз - это злой гений большинства смертей. Другой немаловажный фактор, который приводит к преждевременному старению и даже смерти, - повреждение эндокринных желез. Они являются основными центрами в нашем теле, определяющими силу мозга, жизнеспособность и молодость. Если лишить человека этих желез, он внезапно состарится, словно проклятый злым колдуном. Практика йоги, не требующая особых затрат времени и доступная практически каждому, поддерживает эти железы в образцовом состоянии. Йога также омолаживает тело с помощью пранаямы, то есть дыхательных упражнений. Всех йогов учат вдыхать и выдыхать медленно и мягко. Общеизвестно, что, когда мы расстроены, сердиты или испуганы, мы дышим учащенно (а это, как мы видели в предыдущей главе, вредно для кровообращения и для всего тела). Если мы на чем-то сосредоточились, скажем на чтении, то дышим медленнее. Во время сна, когда дыхание совершается бессознательно, оно становится еще более медленным, равномерным и мягким, восстанавливая наше тело и душу.

Медленное ритмичное дыхание воздействует очень благотворно, а если правильно его выполнять, продлевает жизнь и помогает сохранять высокий жизненный тонус.

В йогическом самадхи даже выдох не пропадает впустую, а используется для активизации нервной энергии, или праны, наполняющей и омолаживающей весь организм. К этому мы еще вернемся в главе о йогическом дыхании (пранаяме). Дыхание воздействует на все клетки тела. Оно не только насыщает кровь кислородом и способствует выделению избыточной углекислоты. В самадхи (высшей стадии медитации), в отличие от сна, оно сознательно высвобождает и распространяет животворную нервную силу по всему телу через мощные подстанции головного мозга и шесть нервных сплетений спинного мозга (копчикового, крестцового, поясничного, спинного, шейного и мозгового). Целительная сила и универсальная энергия - прана - течет по сосудам тонкого тела - нади.

Уменьшение интенсивности дыхания для накопления жизненной энергии описано в Бхагавадгите (IV, 29):

"Некоторые предлагают в виде жертвы Прану (исходящее дыхание) в Апа-не (входящем дыхании), а Апану - в Пране, ограничивая токи Праны и Апаны и полностью погрузившись в пранаяму (управление жизненной энергией)". Если это звучит несколько диковинно, то нужно помнить, что цитируется перевод не современного научного трактата, а классической древнеиндийской религиозно-философской поэмы. Кроме контроля дыхания, есть множество других йогических упражнений, способствующих омоложению и восполнению жизненных сил. Скажем, стойка на голове исправляет допущенную природой ошибку.

Человеческому мозгу часто не хватает крови из-за вертикального положения нашего тела, потому для сохранения здоровья и молодости ума полезно выполнять стойку на голове. Кстати, современные эксперименты показали, что улучшенное кровоснабжение мозга приводит к повышению психической активности и "цепкости" ума.

Разные йогические позы, описанные в этой книге, вносят свой вклад в поддержание жизнеспособности и молодости организма. Все они описаны в соответствующих разделах.

Есть у йогов и специальное омолаживающее лечение, называемое каяксшьпа, что можно перевести как "новая жизнь через смену тела". Это особая наука, она довольно трудна и предполагает посты и соблюдение специальной диеты (таков, кстати, и был смысл метода Махатмы Ганди). Так что я не стану пытаться излагать ее. Но и того, что в книге сказано, вам хватит, чтобы прожить сотню лет с ощущением вечной молодости, если, конечно, вы правильно всем воспользуетесь.

⇐ Предыдущая 4 5 6 7 8910 11 12 13 Следующая ⇒