Главная

Контакты

Случайная статья

• Автоматизация
• Антропология
• Археология
• Архитектура
• Биология
• Ботаника
• Бухгалтерия
• Военная наука
• Генетика
• География
• Геология
• Демография
• Деревообработка
• Журналистика
• Зоология
• Изобретательство
• Информатика
• Искусство
• История
• Кинематография
• Компьютеризация
• Косметика
• Кулинария
• Культура
• Лексикология
• Лингвистика
• Литература
• Логика
• Маркетинг
• Математика
• Материаловедение
• Медицина
• Менеджмент
• Металлургия
• Метрология
• Механика
• Музыка
• Науковедение
• Образование
• Охрана Труда
• Педагогика
• Полиграфия
• Политология
• Право
• Предпринимательство
• Приборостроение
• Программирование
• Производство
• Промышленность
• Психология
• Радиосвязь
• Религия
• Риторика
• Социология
• Спорт
• Стандартизация
• Статистика
• Строительство
• Технологии
• Торговля
• Транспорт
• Фармакология
• Физика
• Физиология
• Философия
• Финансы
• Химия
• Хозяйство
• Черчение
• Экология
• Экономика
• Электроника
• Электротехника
• Энергетика

е занятие. Мексикан вперёд. Икс hill-toe. е занятие. Браш-перезарядка

9-е занятие

Мексикан вперёд

1 фишка:Инверсный икс с правой ноги вперед (правая нога вниз идет под фишку, левая сверху)

2 фишка:Крис-кросс вперед с правой ноги

3 фишка:Поворот с левой ноги

Связка инверсный шопингкарт вперед, обычный шопингкарт вперед

1 фишка:Крис-кросс с правой ноги вперед

2 фишка:Инверсный икс с правой (правым боком к дорожке), над фишкой разворот через носок (правая нога поднимается на носок и разворачивается пяткой к себе) Между 2-й и 3-й фишкой получается стойка пятки вместе носки врозь.

3 фишка:Простой икс с левой (левым боком к дорожке)

4 фишка:Фонарик вперед

Икс hill-toe

Состоит из хил-тойных проездов вперед и назад. Проезды асинхронные.

Получается если мы стоим правым плечом к дорожке, то

1 фишка:Из стойки пятки вместе носки врозь - hill-toe с правой ноги назад (правая нога впереди, а проезжаем спиной вперед),

2 фишка:Из стойки носки вместе пятки врозь – hill-toe с левой ноги вперед.

Вспомогательное упражнение: делаем стойки hill-toe, в стойках разворачиваем ноги то врозь носки, пятки вместе, то наоборот. Делаем с передвижением то вправо, то влево.

10-е занятие

Связка 4 фишки инверсный шопингкарт-браш-фонарик

1-2 фишки:Инверсный шопингкарт вперед (крис-кросс с правой ноги вперед, инверсный икс с правой ноги, через переднее колесо правой ноги разворот)

3 фишка:Браш

4 фишка:Фонарик

Браш-перезарядка

1 фишка:Браш, после браша нога, которая на одном колесе, разворачивается пяткой вперёд. Разворот ноги через переднее колесо происходит ещё над первой фишкой, когда ноги в скрещенном положении. После разворота правая нога проезжает пяткой вперед на вторую фишку. У второй фишки она уже с другой стороны от дорожки.

2 фишка:Инверсный икс с правой ноги, правая нога на одном колесе, разворот через правую ногу, и правая нога сразу заходит на браш.

Другими словами: на левой ноге делаем one-foot, а правая заходит поочередно то на браш, то на инверсный икс, всё время на переднем колесе, на 4 колеса не встает вообще.