Грейтвольт. е занятие. Браш спиной

Грейтвольт

1 фишка:С правой ноги кик-бэк

2-3 фишка:Вольт на 2 конуса

3 фишка:Пятиколёсный монолайн назад, огибаем 3-ю фишку (чтобы получилось, надо закрутить корпус в соответствующую сторону)

3-4 фишка:Правая нога (которая на одном колесе), откатывается назад как можно сильнее и выполняется следующий вольт на 2 фишки.

Оттолкнуться нужно в тот момент, когда заканчиваем оборот на 2 конуса и начинаем заход в пятиколёсный монолайн. Получается, мы на вольт сильно приседаем, а на моналайне выпрямляемся и отталкиваемся. В результате во время монолайна получается очень быстрая закрутка.

7-е занятие

Браш спиной

1 фишка:Икс с правой ноги, пятка правая над фишкой

2 фишка:Крис-кросс с левой, но смотрим через правое плечо. В тот момент, когда над фишкой мы уже проехали, а ноги ещё в скрещенном положении, правая нога поднимается на носок и разворачивается носком в сторону следующей фишки. Далее с носка на четыре колеса и снова на пятку во время проезда, практически одним движением. На пятке нога уже над 3-ей фишкой.

Цикл – 2 фишки. Если другими словами, получается one-foot назад на левой, а правая нога гуляет перед (вернее, за ней, если по ходу движения смотреть, опорная нога впереди по ходу движения) левой: уходя вправо, ставится на пятку, влево – на носок.

Возможен вариант выполнения, когда "маховая" нога едет только на переднем колесе.

Русский вольт повторяли. Надо хорошо натренить, чтобы потом сделать вольт двухколёсный. Одну фишку огибаем с одного отталкивания, должно хватить инерции на огибание. Отталкиваемся примерно в тот момент, когда заканчиваем оборот, перед огибанием низко приседаем, а в конце чуть поднимаемся и отталкиваемся.

⇐ Предыдущая 1 2 3 456 7 8 9 Следующая ⇒