Инверсный шопингкарт вперед. е занятие. Инверсный шопингкарт назад. Double инверсный шопингкарт. One-foot спиной вперед. е занятие

Инверсный шопингкарт вперед

Крис-кросс с правой, инверсный икс с правой и т.д. (цикл – 2 фишки). Быстрый вариант допускает переход через одно колесо.

Лунная дорожка:

- фонарик спиной вперёд, вес больше на правой ноге, левая – на одно переднее колесо, как X-spin,

- левая нога на одном колесе выводится вперед, а правая отводится назад, левая становится на 4 колеса, а правая поднимается на переднее колесо,

- снова положение ног меняется: правая на одном колесе идёт вверх, а левая на всей плоскости отводится назад,

- далее правую ногу, которая в этот момент на одном колесе, разворачиваем пяткой назад на следующий фонарик, и делаем следующий фонарик назад.

Над каждой фишкой – фонарик спиной вперёд.

На высшем уровне лунная дорожка делается под углом 45 градусов к дорожке

4-е занятие

Инверсный шопингкарт назад

- фонарик спиной, вес на правой ноге, разворачиваемся правым боком

- заходим на инверсную фазу икса, но над фишкой левая нога разворачивается через переднее колесо и делается крис-кросс (то есть, начинаем делать икс, а доделываем крис-кросс)

Double инверсный шопингкарт

В отличие от неинверсного он делается сначала вперед, потом назад

1 фишка: крис-кросс с правой ноги вперед;

2 фишка: инверсный X с переходом на крис-кросс;

3 фишка: фонарик назад

4 фишка: инверсный X с правой.

One-foot спиной вперед

Что тут напишешь? Тренироваться надо.

5-е занятие

Для начала немного теории:

Связка Скалли имеет также ещё одно название: инверсный сан. Выполняется разными способами. Другой способ выполнения (не через X-spin) – на всех четырёх колёсах все четыре фишки. Подобно тому, как Double шопингкарт превращается в сан, Double инверсный шопингкарт превращается в инверсный сан. В процессе выполнения связки выполняется 5 приседаний, при этом проходим 4 фишки.

⇐ Предыдущая 123 4 5 6 7 8 9 Следующая ⇒