№ п/п
|
Виды испытаний (тесты)
| Мужчины
| Женщины
|
60-69 лет
| 60-69 лет
|
1.
| Смешанное передвижение (км)
|
|
|
или скандинавская ходьба (км)
|
|
|
2.
| Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (кол-во раз)
|
|
|
3.
| Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз)
|
|
|
4.
| Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
| Достать пальцами голеностопные суставы
|
5.
| Передвижение на лыжах (км)
|
|
|
или кросс по пересеченной местности * (км)
|
|
|
6.
| Плавание без учета времени (м)
|
|
|
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе
|
|
|
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса **
|
|
|
* Для бесснежных районов страны
|
** Выполнение нормативов ступени в группе оценивается золотым знаком отличия Комплекса
|