VII СТУПЕНЬ — Нормы ГТО (для мужчин 30-39 лет)

VII СТУПЕНЬ — Нормы ГТО (для мужчин 30-39 лет)

№ п/п	Виды испытаний (тесты) мужчины	Возраст (мужчины)
№ п/п	Виды испытаний (тесты) мужчины	30-34 (лет)			35-39 (лет)
Обязательные испытания (тесты)		бронзовый значок	серебряный значок	золотой значок	бронзовый значок	серебряный значок	золотой значок
1.	Бег на 3 км (мин., сек. )	15. 10	14. 20	12. 50	15. 30	14. 40	13. 10
2.	Прыжок в длину с места (см)
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)
3.	или рывок гири (кол-во раз)
4.	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)	до пола	+4	+6	до пола	+2	+4
Испытания (тесты) по выбору
5.	Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
6.	Бег на лыжах на 5 км (мин., сек. )	27. 30	27. 00	26. 00	30. 00	29. 00	27. 00
6.	или кросс на 5 км по пересеченной местности *	Без учета времени
7.	Плавание на 50 м (мин., сек. )	Без учета времени		0. 45	Без учета времени		0. 48
8.	Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
8.	или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
9.	Туристический поход с проверкой туристических навыков	В соответствии с возрастными требованиями
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса **
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

VII СТУПЕНЬ — Нормы ГТО (для женщин 30-39 лет)

№ п/п	Виды испытаний (тесты) женщины	Возраст (женщины)
№ п/п	Виды испытаний (тесты) женщины	30-34 (лет)			35-39 (лет)
Обязательные испытания (тесты)		бронзовый значок	серебряный значок	золотой значок	бронзовый значок	серебряный значок	золотой значок
1.	Бег на 2 км (мин., сек. )	12. 45	12. 30	12. 00	13. 15	13. 00	12. 30
2.	Прыжок в длину с места (см)
3.	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)
3.	или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)
4.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин. )
5.	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)	до пола	+7	+9	до пола	+4	+6
Испытания (тесты) по выбору
6.	Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)				-	-	-
7.	Бег на лыжах на 3 км (мин., сек. )	22. 00	21. 00	19. 00	23. 00	22. 00	20. 00
	или на 5 км (мин., сек. )	39. 00	37. 00	33. 00	40. 00	38. 00	34. 00
	или кросс на 3 км по пересеченной местности *	Без учета времени
8.	Плавание на 50 м (мин., сек. )	Без учета времени		1. 25	Без учета времени		1. 30
9.	Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
9.	или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)
10.	Туристический поход с проверкой туристических навыков	В соответствии с возрастными требованиями
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса **
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

⇐ Предыдущая 1 2 3 4 5 678 9 Следующая ⇒