- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
VIII СТУПЕНЬ — Нормы ГТО (мужчины и женщины 40 - 49 лет)
VIII СТУПЕНЬ — Нормы ГТО (мужчины и женщины 40 - 49 лет)
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Мужчины |
Женщины | ||
| 40-44 лет | 45-49 лет | 40-44 лет | 45-49 лет | ||
|
Обязательные испытания (тесты) | |||||
| 1. | Бег на 2 км (мин., сек. ) | 8. 50 | 9. 20 | 13. 30 | |
| или на 3 км | Без учета времени | Без учета времени | |||
| 2. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | - | - | ||
| или рывок гири (кол-во раз) | - | - | |||
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | - | - | |||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | |||||
| 3. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) | ||||
| 4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | Достать пол пальцами | |||
|
Испытания (тесты) по выбору | |||||
| 5. | Бег на лыжах на 2 км (мин., сек. ) | - | - | 19. 00 | 21. 00 |
| или на 5 км (мин., сек. ) | 35. 00 | 36. 00 | - | - | |
| или кросс на 3 км по пересеченной местности * | Без учета времени | - | - | ||
| 6. | Плавание без учета времени (м) | ||||
| 7. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | ||||
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | |||||
| 8. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | В соответствии с возрастными требованиями | |||
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | |||||
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить | |||||
| * Для бесснежных районов страны | |||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||
IX СТУПЕНЬ (мужчины и женщины, 50 - 59 лет)
|
№ п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Мужчины |
Женщины | ||
| 50-54 лет | 55-59 лет | 50-54 лет | 55-59 лет | ||
|
Обязательные испытания (тесты) | |||||
| 1. | Бег на 2 км (мин., сек. ) | 11. 00 | 13. 00 | 17. 00 | 19. 00 |
| или на 3 км | Без учета времени | Без учета времени | |||
| 2. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | - | - | ||
| или рывок гири (кол-во раз) | - | - | |||
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | - | - | |||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | |||||
| 3. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) | ||||
| 4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | Достать пальцами до пола | |||
|
Испытания (тесты) по выбору | |||||
| 5. | Бег на лыжах на 2 км (мин., сек. ) | - | - | 23. 00 | 25. 00 |
| Бег на лыжах на 5км (мин., сек. ) | 37. 00 | 38. 00 | - | - | |
| или кросс на 2 км по пересеченной местности * | - | Без учета времени | |||
| или кросс на 3 км по пересеченной местности * | Без учета времени | - | |||
| 6. | Плавание без учета времени (м) | ||||
| 7. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | ||||
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | |||||
| 8. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | В соответствии с возрастными требованиями | |||
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | |||||
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить | |||||
| * Для бесснежных районов страны | |||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||
|
|
|
© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.
|