Martin E. P. Seligman 55 страница

Н о в ч е м т о г д а р о л ь п е с с и м и з м а? В о з м о ж н о, в т о м, ч т о б ы к о р р е к т и р о в а т ь н а ш и д е й с т в и я в т е х с л у ч а я х, к о г д а и з л и ш н и й о п т и м и з м м о ж е т п р и в е с т и

о ш и б к а м, т о е с т ь в т о м, ч т о б ы б о л е е т щ а т е л ь н о о ц е н и в а т ь р е а л ь н у ю с и -т у а ц и ю.

М ы с л ь о т о м, ч т о д е п р е с с и в н ы е б о л е е а д е к в а т н о в о с п р и н и м а ю т р е а л ь -н о с т ь, в т о в р е м я к а к л ю д и, с в о б о д н ы е о т д е п р е с с и и, м о г у т п р о и з в о л ь н о и с к а ж а т ь е е, к а ж е т с я н е о б ы ч н о й. К а к т е р а п е в т я б ы л у б е ж д е н, ч т о м о я р а б о т а з а к л ю ч а е т с я в т о м, ч т о б ы о к а з ы в а т ь п о м о щ ь л ю д я м, н а х о д я щ и м с я в с о с т о я н и и д е п р е с с и и и в о з в р а щ а т ь и м с п о с о б н о с т ь р а д о в а т ь с я ж и з н и. Я п о л а г а л, ч т о б у д у н е с т и и м с ч а с т ь е и и с т и н у. Н о ч т о, е с л и с ч а с т ь е и и с -т и н а — а н т а г о н и с т ы? М о ж е т б ы т ь, т о, ч т о м ы с ч и т а л и х о р о ш е й т е р а п и е й д л я д е п р е с с и в н о г о п а ц и е н т а, н е б о л е е ч е м н а в я з ы в а н и е и л л ю з и й, з а с т а в -л я ю щ и х п а ц и е н т а д у м а т ь, ч т о е г о м и р л у ч ш е, ч е м о н е с т ь н а с а м о м д е л е.

С у щ е с т в у ю т у б е д и т е л ь н ы е д о к а з а т е л ь с т в а т о г о, ч т о д е п р е с с и в н ы е л ю д и ч е р е з п е ч а л ь п р и х о д я т к м у д р о с т и.

Д е с я т ь л е т н а з а д Л о р е н Э л л о й и Л и н А б р а м с о н, в т у п о р у а с п и р а н т ы П е н с и л ь в а н с к о г о у н и в е р с и т е т а, п о с т а в и л и э к с п е р и м е н т, в к о т о р о м н а д е л я -л и л ю д е й р а з н о й с т е п е н ь ю к о н т р о л я н а д о с в е щ е н и е м. О д н и у ч а с т н и к и в п о л н о й м е р е к о н т р о л и р о в а л и с в е т, к о т о р ы й з а ж и г а л с я к а ж д ы й р а з, к о г д а о н и н а ж и м а л и к н о п к у, и н и к о г д а н е з а ж и г а л с я б е з н а ж а т и я. Д р у г и е б ы л и л и ш е н ы э т о й в о з м о ж н о с т и: с в е т г о р е л н е з а в и с и м о о т т о г о, н а ж и м а л и л и о н и к н о п к у.

Л ю д е й и з о б е и х г р у п п п р о с и л и о ц е н и т ь с м а к с и м а л ь н о й т о ч н о с т ь ю, в к а к о й с т е п е н и о н и к о н т р о л и р у ю т с и т у а ц и ю. Л ю д и в с о с т о я н и и д е п р е с с и и б ы л и о ч е н ь т о ч н ы в с в о и х о ц е н к а х и в т о м с л у ч а е, к о г д а о б л а д а л и к о н т р о -л е м, и в т о м, к о г д а о н у н и х о т с у т с т в о в а л. И с п ы т у е м ы е в н о р м а л ь н о м, н е д е п р е с с и в н о м с о с т о я н и и, п о т р я с л и н а с с в о и м и о т в е т а м и. О н и т о ч н о о ц е н и в а л и с и т у а ц и ю, к о г д а о н а н а х о д и л а с ь п о д и х к о н т р о л е м, н о б у д у ч и

Г л а в а 6. У С П Е Х Н А Р А Б О Т Е

б е с п о м о щ н ы м и, о н и н е т е р я л и у в е р е н н о с т и и п р о д о л ж а л и с ч и т а т ь, ч т о в з н а ч и т е л ь н о й м е р е о б л а д а ю т к о н т р о л е м.

П о с ч и т а в, ч т о в к л ю ч е н и е с в е т а и н а ж а т и е к н о п к и н е я в л я е т с я д о с т а т о ч -н о з н а ч и м ы м д л я л ю д е й п р о ц е с с о м, Э л л о й и А б р а м с о н д о б а в и л и в э к с п е р и -м е н т м а т е р и а л ь н о е с т и м у л и р о в а н и е. К о г д а с в е т г о р е л, и с п ы т у е м ы й п о л у ч а л д е н ь г и, к о г д а н е г о р е л — о н и х т е р я л. О д н а к о э т о н е у с т р а н и л о и с к а ж е н и й в о с п р и я т и я с р е д и и с п ы т у е м ы х, н е и с п ы т ы в а ю щ и х д е п р е с с и и; с к о р е е э т и и с к а ж е н и я у с и л и л и с ь. К о г д а п о у с л о в и я м э к с п е р и м е н т а в с е у ч а с т н и к и и м е -л и о п р е д е л е н н ы й к о н т р о л ь н а д с и т у а ц и е й, н о в с и л у с ф о р м у л и р о в а н н о й о с о б ы м о б р а з о м з а д а ч и в с е р а в н о т е р я л и д е н ь г и, л ю д и б е з д е п р е с с и и с ч и -т а л и, ч т о к о н т р о л и р у ю т с и т у а ц и ю в м е н ь ш е й с т е п е н и, ч е м н а с а м о м д е л е. К о г д а з а д а ч у с ф о р м у л и р о в а л и т а к, ч т о б ы у ч а с т н и к и в ы и г р ы в а л и д е н ь г и, н е п о д в е р ж е н н ы е д е п р е с с и и и с п ы т у е м ы е с о о б щ а л и, ч т о о н и к о н т р о л и р у ю т с и т у а ц и ю в б о л ь ш е й с т е п е н и, ч е м в д е й с т в и т е л ь н о с т и м о г л и э т о д е л а т ь.

д р у г о й с т о р о н ы, д е п р е с с и в н ы е л ю д и б ы л и у с т о й ч и в ы в с в о е м м н е н и и и о ч е н ь т о ч н о о ц е н и в а л и с и т у а ц и ю, н е з а в и с и м о о т т о г о, в ы и г р ы в а л и о н и и л и п р о и г р ы в а л и.

п о с л е д н е е д е с я т и л е т и е б ы л и п о л у ч е н ы п о д т в е р ж д е н н ы е д а н н ы е, с в и -д е т е л ь с т в у ю щ и е о т о м, ч т о л ю д и в с о с т о я н и и д е п р е с с и и — б о л ь ш и н с т в о и з к о т о р ы х п е с с и м и с т ы — т о ч н о о ц е н и в а ю т с т е п е н ь к о н т р о л я, к о т о р ы м о н и о б л а д а ю т. Н е п о д в е р ж е н н ы е д е п р е с с и и л ю д и — п о б о л ь ш е й ч а с т и о п т и м и -с т ы — у в е р е н ы, ч т о и м е ю т б о л ь ш е к о н т р о л я н а д с и т у а ц и е й, ч е м н а с а м о м д е л е, о с о б е н н о, к о г д а о н и б е с п о м о щ н ы и в о в с е н е с п о с о б н ы ч т о -л и б о к о н -т р о л и р о в а т ь.

Е щ е о д н и м с в и д е т е л ь с т в о м в п о л ь з у т о г о, ч т о д е п р е с с и в н ы х л ю д е й п е ч а л ь н а д е л я е т н е к о й м у д р о с т ь ю, я в л я е т с я о ц е н к а с о б с т в е н н ы х н а в ы к о в. Н е с к о л ь -к о л е т н а з а д ж у р н а л Newsweek с о о б щ и л, ч т о 80% а м е р и к а н ц е в с ч и т а ю т, ч т о п о у р о в н ю с в о и х с о ц и а л ь н ы х н а в ы к о в н а х о д я т с я в в е р х н е й п о л о в и н е р е й -т и н г а. Э т и л ю д и, д о л ж н о б ы т ь, н е б ы л и п о д в е р ж е н ы д е п р е с с и и, е с л и р е з у л ь -т а т ы и с с л е д о в а н и я, п р о в е д е н н о г о П и т е р о м Л е в и н с о н о м и е г о к о л л е г а м и и з О р е г о н с к о г о у н и в е р с и т е т а, я в л я ю т с я д о с т о в е р н ы м и. И с с л е д о в а т е л и о р г а -н и з о в а л и д и с к у с с и о н н ы й с т о л с у ч а с т и е м л ю д е й в д е п р е с с и в н о м и в н о р -м а л ь н о м с о с т о я н и и, п о с л е ч е г о и м п р е д л о ж и л и о ц е н и т ь с а м и х с е б я. Н а -с к о л ь к о о н и б ы л и у б е д и т е л ь н ы? Н а с к о л ь к о р а с п о л а г а л и к с е б е? П о м н е н и ю н а б л ю д а т е л е й, у ч а с т в о в а в ш и х в э к с п е р и м е н т е, д е п р е с с и в н ы е л ю д и б ы л и н е с л и ш к о м у б е д и т е л ь н ы и п р и в л е к а т е л ь н ы; н и з к и е с о ц и а л ь н ы е н а в ы к и я в л я ю т с я с и м п т о м о м д е п р е с с и и. П р и э т о м о н и я с н о в и д е л и с в о и н е д о с т а т -к и. У д и в и т е л ь н ы м и о к а з а л и с ь р е з у л ь т а т ы л ю д е й, н е и с п ы т ы в а ю щ и х д е п р е с -

138 Ч а с т ь в т о р а я. С Ф Е Р Ы Ж И З Н И

с и ю. О н и з а м е т н о п е р е о ц е н и в а л и с в о и н а в ы к и, с ч и т а я с е б я г о р а з д о б о л е е у б е д и т е л ь н ы м и и п р и в л е к а т е л ь н ы м и, ч е м э т о в и д е л о с ь н а б л ю д а т е л я м.

Е с т ь е щ е р я д с в и д е т е л ь с т в, с в я з а н н ы х с п а м я т ь ю. К а к п р а в и л о, в с о с т о я -н и и д е п р е с с и и и с п ы т у е м ы е з а п о м и н а ю т б о л ь ш е н е г а т и в н ы х с о б ы т и й и м е н ь -ш е п о з и т и в н ы х, ч е м и с п ы т у е м ы е в о б ы ч н о м с о с т о я н и и. Н о к т о и з н и х п р а в? Т о е с т ь е с л и б ы р е а л ь н о е к о л и ч е с т в о н е г а т и в н ы х и п о з и т и в н ы х с о б ы т и й

м и р е б ы л о и з в е с т н о, к т о и з н и х п р о д е м о н с т р и р о в а л б ы б о л е е т о ч н у ю к а р т и н у п р о ш л о г о, а к т о — б о л е е и с к а ж е н н у ю?

О б у ч а я с ь н а т е р а п е в т а, я х о р о ш о у с в о и л, ч т о б е с п о л е з н о р а с с п р а ш и в а т ь д е п р е с с и в н ы х п а ц и е н т о в о б и х п р о ш л о м, в ы н е п о л у ч и т е а д е к в а т н о г о п р е д -с т а в л е н и я о б и х ж и з н и. В с е, ч т о в ы м о ж е т е о т н и х у с л ы ш а т ь, э т о к а к и х н е л ю б и л и р о д и т е л и, к а к о н и т е р п е л и н е у д а ч и в с в о и х д е л о в ы х н а ч и н а н и я х,

⇐ Предыдущая 52 53 54 55 565758 59 60 61 Следующая ⇒