Martin E. P. Seligman 39 страница

98 Ч а с т ь п е р в а я. П О И С К

т а к б у д е т в с е г д а ») и у н и в е р с а л ь н ы х («Э т о р а з р у ш и т в с ю м о ю ж и з н ь »). Е с л и в ы о б ъ я с н я е т е с в о ю н е у д а ч у с п о з и ц и й у с т о й ч и в о с т и и у н и в е р с а л ь н о с т и, т о п р о е ц и р у е т е с в о ю н ы н е ш н ю ю н е у д а ч у н а б у д у щ е е и н а в с е н о в ы е с и т у -а ц и и. Н а п р и м е р, е с л и в ы о к а з а л и с ь о т в е р г н у т ы к е м -т о, к о г о в ы л ю б и т е, в ы м о ж е т е с к а з а т ь с е б е: «Ж е н щ и н ы (м у ж ч и н ы ) н е н а в и д я т м е н я » (у н и в е р с а л ь -н о е о б ъ я с н е н и е ) и «Я н и к о г д а н е с м о г у н и к о г о н а й т и » (у с т о й ч и в о е о б ъ я с -н е н и е ). С о ч е т а н и е д в у х э т и х ф а к т о р о в ф о р м и р у е т у в а с о ж и д а н и е т о г о, ч т о в а с б у д у т о т в е р г а т ь в н о в ь и в н о в ь, п р и ч е м в с е. О б ъ я с н я я т а к и м о б р а з о м с в о и л ю б о в н ы е н е у д а ч и, в ы л и ш а е т е с е б я в о з м о ж н о с т и н а й т и в б у д у щ е м с в о ю л ю б о в ь. Е с л и в д о п о л н е н и е к э т о м у в ы п о в е р и т е, ч т о п р и ч и н а я в л я е т -с я в н у т р е н н е й — «Я н е с и м п а т и ч н ы й /н е с и м п а т и ч н а я », — т о п о с т р а д а е т и в а ш а с а м о о ц е н к а.

С л о ж и в в с е в м е с т е, в ы п о й м е т е, ч т о с у щ е с т в у е т о д и н о с о б е н н о с а м о у б и й -с т в е н н ы й с п о с о б м ы ш л е н и я: п о д б и р а т ь в н у т р е н н и е, у с т о й ч и в ы е и у н и в е р -с а л ь н ы е о б ъ я с н е н и я д л я н е г а т и в н ы х с о б ы т и й . Л ю д я м с э т и м м а к с и м а л ь н о п е с с и м и с т и ч н ы м с т и л е м д о с т а т о ч н о м е л к о й н е у д а ч и, ч т о б ы п о г р у з и т ь с я

б е с п о м о щ н о е с о с т о я н и е, к о т о р о е б у д е т с о х р а н я т ь с я в т е ч е н и е д л и т е л ь н о -г о в р е м е н и и в о п р е к и в с е м п о п ы т к а м п р е о д о л е т ь е е, а т а к ж е б у д е т с о п р о -в о ж д а т ь с я с н и ж е н и е м с а м о о ц е н к и. Т а к а я з а т я ж н а я в ы у ч е н н а я б е с п о м о щ -н о с т ь о з н а ч а е т д е п р е с с и ю. Г л а в н ы й п р о г н о з, в ы т е к а ю щ и й и з м о е й т е о р и и, с о с т о и т в т о м, ч т о л ю д и с п е с с и м и с т и ч н ы м с т и л е м о б ъ я с н е н и й, с т о л к н у в -ш и е с я с н е б л а г о п р и я т н о й с и т у а ц и е й, с б о л ь ш о й в е р о я т н о с т ь ю о к а ж у т с я

д е п р е с с и и, т о г д а к а к л ю д и с о п т и м и с т и ч н ы м с т и л е м о б ъ я с н е н и й б у д у т с к л о н н ы с о п р о т и в л я т ь с я.

Е с л и т а к, т о п е с с и м и з м я в л я е т с я ф а к т о р о м р и с к а д е п р е с с и и, в т о м ж е с м ы с л е, в к а к о м к у р е н и е я в л я е т с я ф а к т о р о м р и с к а р а к а л е г к и х, а р а з д р а -ж и т е л ь н о с т ь — ф а к т о р о м р и с к а с е р д е ч н о г о п р и с т у п а.

В ы з ы в а е т л и п е с с и м и з м д е п р е с с и ю?

т е ч е н и е п о с л е д н и х д е с я т и л е т я б о л ь ш у ю ч а с т ь в р е м е н и п о с в я т и л п р о -в е р к е э т о й г и п о т е з ы. П е р в ы й ш а г, к о т о р ы й с д е л а л а н а ш а г р у п п а в П е н с и л ь -в а н с к о м у н и в е р с и т е т е, б ы л п р о с т. М ы п о д г о т о в и л и о п р о с н и к н а т е м у с т и л я о б ъ я с н е н и й и п р е д л о ж и л и е г о н е с к о л ь к и м т ы с я ч а м л ю д е й с д е п р е с с и е й р а з н ы х т и п о в и р а з н о й с т е п е н и т я ж е с т и. М ы у с т а н о в и л и, ч т о л ю д и в с о -с т о я н и и д е п р е с с и и я в л я ю т с я т а к ж е и п е с с и м и с т а м и. Р е з у л ь т а т ы б ы л и н а -с т о л ь к о д о с т о в е р н ы м и и м н о г о к р а т н о п о д т в е р ж д е н н ы м и, ч т о, с о г л а с н о

Г л а в а 5. Ч Т О В Ы Д У М А Е Т Е, Т О В Ы И Ч У В С Т В У Е Т Е

п о д с ч е т а м, п о н а д о б и т с я с в ы ш е 10 000 и с с л е д о в а н и й с н е г а т и в н ы м и о ц е н -к а м и, ч т о б ы о п р о в е р г н у т ь и х.

И з э т о г о с л е д у е т н е т о, ч т о п е с с и м и з м я в л я е т с я п р и ч и н о й д е п р е с с и и,

л и ш ь т о, ч т о л ю д и о к а з ы в а ю т с я п е с с и м и с т а м и, к о г д а н а х о д я т с я в д е п р е с -с и в н о м с о с т о я н и и. М ы п р и ш л и б ы к т а к о м у ж е з а к л ю ч е н и ю о в з а и м о с в я з и п е с с и м и з м а и д е п р е с с и и, е с л и б ы, п е р е с т а в и в с л а г а е м ы е, с т а л и с ч и т а т ь, ч т о д е п р е с с и я п р и в е л а к в о з н и к н о в е н и ю п е с с и м и з м а и л и ч т о н е ч т о т р е т ь е (н а п р и м е р, н е й р о х и м и ч е с к и е п р о ц е с с ы ) в ы з в а л о и т о и д р у г о е. В к о н ц е к о н ц о в, п р о ц е с с д и а г н о с т и к и д е п р е с с и и о т ч а с т и с о с т о и т в т о м, ч т о б ы в ы -с л у ш а т ь т о, ч т о г о в о р я т п е с с и м и с т и ч н о н а с т р о е н н ы е л ю д и. Е с л и п а ц и е н т г о в о р и т н а м, ч т о о н н и к ч е м н ы й ч е л о в е к, т о э т о п е с с и м и с т и ч н о е о б ъ я с н е -н и е д а е т н а м ч а с т и ч н о е о б о с н о в а н и е д л я т о г о, ч т о б ы д и а г н о с т и р о в а т ь у н е г о д е п р е с с и ю. Т а к ч т о с в я з ь м е ж д у п е с с и м и с т и ч н ы м с т и л е м о б ъ я с н е н и й и д е п р е с с и е й м о ж е т п р е д с т а в л я т ь з а м к н у т ы й к р у г.

Ч т о б ы д о к а з а т ь, ч т о п е с с и м и з м в ы з ы в а е т д е п р е с с и ю, н а м н е о б х о д и м о б ы л о в з я т ь г р у п п у л ю д е й, д а л е к и х о т д е п р е с с и и, и п о к а з а т ь, ч т о п о с л е н е к о е -г о т р а г и ч е с к о г о с о б ы т и я п е с с и м и с т ы с б о л ь ш е й л е г к о с т ь ю о к а ж у т с я в д е п р е с -с и и, ч е м о п т и м и с т ы. В и д е а л е э к с п е р и м е н т б ы л б ы п р и м е р н о т а к и м: т е с т и -р у е м в с е н а с е л е н и е м а л е н ь к о г о г о р о д к а н а п о б е р е ж ь е М е к с и к а н с к о г о з а л и в а н а д е п р е с с и ю и с т и л ь о б ъ я с н е н и й, и ж д е м, к о г д а п р о й д е т у р а г а н. П о с л е п р о -х о ж д е н и я у р а г а н а и д е м с м о т р е т ь, к т о п а с с и в н о л е ж и т в г р я з и, а к т о п о д н я л с я и в о с с т а н а в л и в а е т г о р о д. П р и п р о в е д е н и и т а к о г о «п о л е в о г о э к с п е р и м е н т а » м ы с т о л к н у л и с ь б ы к а к с э т и ч е с к и м и, т а к и ф и н а н с о в ы м и п р о б л е м а м и. Т а к и м о б р а з о м, н а м п р и ш л о с ь и с к а т ь д р у г о й с п о с о б и с с л е д о в а н и я п р и ч и н н о й с в я з и.

О д н а и з м о и х н а и б о л е е в ы д а ю щ и х с я у ч е н и ц, Э м и С э м м е л, в т у п о р у в т о р о к у р с н и ц а, р а з р е ш и л а э т у д и л е м м у, п о д с к а з а в, ч т о е с т ь б е д с т в и е, к о -т о р о е р а з в о р а ч и в а е т с я г о р а з д о б л и ж е к д о м у, б у к в а л ь н о в м о е м к л а с с е, д в а ж д ы в с е м е с т р. Э т о э к з а м е н ы. К о г д а в с е н т я б р е н а ч а л и с ь з а н я т и я, м ы п р о т е с т и р о в а л и в с е х м о и х с т у д е н т о в н а д е п р е с с и ю и с т и л ь о б ъ я с н е н и й. В о к т я б р е, в с е р е д и н е с е м е с т р а, м ы с п р о с и л и у н и х, к а к о е с о б ы т и е о н и р а с -ц е н и л и б ы к а к с в о й п р о в а л. Д л я б о л ь ш и н с т в а т а к о в ы м с т а л о б ы «п о л у ч е н и е б а л л а “В ” н а э к з а м е н е ». Д л я э к с п е р и м е н т а э т о б ы л о о ч е н ь х о р о ш о, п о с к о л ь -к у у м е н я н а э к з а м е н а х с р е д н и й б а л л «С », а э т о з н а ч и т, ч т о б о л ь ш и н с т в о м о и х с т у д е н т о в с т а л и б ы и с п ы т у е м ы м и. Н е д е л ю с п у с т я н а ч а л и с ь э к з а м е н ы,

е щ е ч е р е з н е д е л ю у н и х н а р у к а х б ы л а з а ч е т к а с о ц е н к а м и и к о п и я о п р о с -н и к а «Ш к а л а д е п р е с с и и Б е к а ».

И з т е х, к т о (п о и х с о б с т в е н н о м у к р и т е р и ю ) п о т е р п е л и п р о в а л, 30% о к а -з а л и с ь в с о с т о я н и и т я ж е л о й д е п р е с с и и. И 30% т е х, к т о о к а з а л с я п е с с и м и с т о м

100 Ч а с т ь п е р в а я. П О И С К

п о д а н н ы м с е н т я б р ь с к о г о о п р о с а, т о ж е. Н о и з т е х, к т о б ы л п е с с и м и с т о м

⇐ Предыдущая 36 37 38 39 404142 43 44 45 Следующая ⇒