Martin E. P. Seligman 41 страница

н е е н е т х о б б и, — «п о т о м у ч т о у м е н я н е т н и к ч е м у с п о с о б н о с т е й » (у с т о й ч и в о е, у н и в е р с а л ь н о е и в н у т р е н н е е, 21 б а л л ).

О н а н е п р и н я л а а н т и д е п р е с с а н т ы, — «п о т о м у ч т о я н е м о г у к о н т р о л и -р о в а т ь э т о, я н е н а с т о л ь к о с и л ь н а я » (у с т о й ч и в о е, у н и в е р с а л ь н о е и в н у -т р е н н е е, 15 б а л л о в ).

Е е о б ъ я с н е н и я б ы л и н е и з м е н н о п е с с и м и с т и ч н ы м и. Е с л и п р о и с х о д и л о н е г а т и в н о е с о б ы т и е, н е в а ж н о, к а к о е и м е н н о, о н о д о л ж н о б ы л о д л и т ь с я в е ч н о и р а з р у ш и т ь в с е, ч т о в о з м о ж н о, и в э т о м б ы л а е е в и н а.

К а к и о с т а л ь н ы е и с п ы т у е м ы е и з е е г р у п п ы, о н а п р о ш л а к у р с л е ч е н и я, к о т о р ы й п р о д о л ж а л с я 12 н е д е л ь. О н а д о с т и г л а п р е к р а с н ы х р е з у л ь т а т о в. У р о в е н ь д е п р е с с и и н а ч а л с н и ж а т ь с я у ж е в п е р в ы й м е с я ц, а к к о н ц у л е ч е н и я о н а б ы л а с о в е р ш е н н о с в о б о д н а о т н е е. Н е л ь з я с к а з а т ь, ч т о е е ж и з н ь з н а ч и -т е л ь н о и з м е н и л а с ь в л у ч ш у ю с т о р о н у. Е е б р а к о с т а в а л с я п о д в о п р о с о м. Д е т и б ы л и в с е т а к ж е н е п о с л у ш н ы и в ш к о л е, и д о м а. Н о о н а в о с п р и н и м а л а п р и ч и н ы с в о и х п р о б л е м в б о л е е о п т и м и с т и ч н о м с в е т е. В о т н е к о т о р ы е и з е е н ы н е ш н и х в ы с к а з ы в а н и й.

«Я х о д и л а в ц е р к о в ь в о д и н о ч е с т в е, п о т о м у ч т о у м о е г о м у ж а с к в е р н ы й х а р а к т е р и о н н е х о д и т т у д а » (н е у с т о й ч и в о е, с п е ц и ф и ч н о е и в н е ш н е е, 8 б а л л о в ).

«Я х о ж у в л о х м о т ь я х, п о т о м у ч т о д е т я м н у ж н а о д е ж д а д л я ш к о л ы » (д о -в о л ь н о н е у с т о й ч и в о е, с п е ц и ф и ч н о е и в н е ш н е е, 8 б а л л о в ).

«О н в з я л в с е д е н ь г и, к о т о р ы е я н а к о п и л а, и п о т р а т и л н а с е б я . Е с л и б ы

м е н я б ы л а п у ш к а, я б ы е г о з а с т р е л и л а » (н е у с т о й ч и в о е, с п е ц и ф и ч н о е и в н е ш н е е, 9 б а л л о в ).

Е й б ы л о т р у д н о в е с т и м а ш и н у, «п о т о м у ч т о м о и о ч к и н е д о с т а т о ч н о т е м н ы е » (н е у с т о й ч и в о е, с п е ц и ф и ч н о е и в н е ш н е е, 6 б а л л о в ).

К о г д а п р о и с х о д и л и н е п р и я т н ы е с л у ч а и, а о н и п р о и с х о д и л и п о ч т и е ж е -д н е в н о, Т а н я у ж е н е с ч и т а л а и х н е и з м е н н ы м и, р а с п р о с т р а н я ю щ и м и с я н а в с е а с п е к т ы е е ж и з н и и п р о и с х о д я щ и м и п о е е в и н е. Т е п е р ь о н а н а ч а л а п р е д -п р и н и м а т ь н е к о т о р ы е д е й с т в и я, ч т о б ы и з м е н и т ь с и т у а ц и ю.

ч е м ж е п р и ч и н а э т и х з н а ч и т е л ь н ы х и з м е н е н и й и п е р е х о д а о т п е с с и м и -с т и ч н о г о с т и л я о б ъ я с н е н и й к о п т и м и с т и ч н о м у? Д е л о в л е к а р с т в а х и л и в к о г -н и т и в н о й т е р а п и и? Б ы л о л и э т о и з м е н е н и е п р о с т о п р и з н а к о м т о г о, ч т о о н а

Г л а в а 5. Ч Т О В Ы Д У М А Е Т Е, Т О В Ы И Ч У В С Т В У Е Т Е

с т а л а м е н е е д е п р е с с и в н о й, и л и э т о и з м е н е н и е в ы з в а л о о с л а б л е н и е д е п р е с с и и? П о с к о л ь к у Т а н я б ы л а о д н и м и з м н о г и х п а ц и е н т о в, п р о ш е д ш и х ч е р е з р а з л и ч -н ы е в и д ы л е ч е н и я, в н а ш е м р а с п о р я ж е н и и е с т ь о т в е т ы н а э т и в о п р о с ы.

В о -п е р в ы х, о б а т и п а л е ч е н и я о к а з а л и с ь э ф ф е к т и в н ы м и. И с а м и п о с е б е а н т и д е п р е с с а н т ы, и к о г н и т и в н а я т е р а п и я в о т д е л ь н о с т и с п о с о б н ы с б о л ь -ш о й д о л е й в е р о я т н о с т и п о л о ж и т ь к о н е ц д е п р е с с и и. И х к о м б и н а ц и я р а б о -т а е т д а ж е л у ч ш е, ч е м о н и п о о т д е л ь н о с т и, н о н е н а м н о г о.

В о -в т о р ы х, о д и н и з а с п е к т о в, с к о т о р ы м а к т и в н о р а б о т а е т к о г н и т и в н а я т е р а п и я, — э т о и з м е н е н и е с т и л я о б ъ я с н е н и й о т п е с с и м и с т и ч н о г о к о п т и -м и с т и ч н о м у. Ч е м п р о д о л ж и т е л ь н е е б ы л а к о г н и т и в н а я т е р а п и я и ч е м к в а -л и ф и ц и р о в а н н е е о н а п р о в о д и л а с ь, т е м б о л е е о с н о в а т е л ь н ы м б ы л п е р е х о д

о п т и м и з м у. В с в о ю о ч е р е д ь, ч е м б о л ь ш е и з м е н е н и й в с т о р о н у о п т и м и з м а, т е м с л а б е е д е п р е с с и я. С д р у г о й с т о р о н ы, л е к а р с т в а, д а ж е н е с м о т р я н а т о ч т о о н и э ф ф е к т и в н о б о р ю т с я с д е п р е с с и е й, н е д е л а ю т п а ц и е н т а б о л е е о п -т и м и с т и ч н ы м. Б ы л о б ы р е з о н н о п р е д п о л о ж и т ь, ч т о х о т я л е к а р с т в а и к о г -н и т и в н а я т е р а п и я с п о с о б н ы и з б а в и т ь о т д е п р е с с и и, о н и, в е р о я т н о, о к а з ы -в а ю т р а з н о е в о з д е й с т в и е. Л е к а р с т в а, п о -в и д и м о м у, в ы с т у п а ю т в р о л и а к -т и в а т о р а; о н и п о д н и м а ю т п а ц и е н т а и п о д т а л к и в а ю т е г о, н о н е д е л а ю т о к р у ж а ю щ и й м и р б о л е е п р и в л е к а т е л ь н ы м и я р к и м в е г о г л а з а х. К о г н и т и в -н а я т е р а п и я и з м е н я е т с п о с о б в о с п р и я т и я в е щ е й, и э т о т н о в ы й, о п т и м и с т и ч -н ы й с т и л ь п р о б у ж д а е т в а с к ж и з н и и р а з д в и г а е т г о р и з о н т ы.

Т р е т и й и н а и б о л е е в а ж н ы й м о м е н т к а с а е т с я р е ц и д и в о в. Н а с к о л ь к о у с т о й -ч и в ы м б ы л о о с в о б о ж д е н и е о т д е п р е с с и и? К Т а н е д е п р е с с и я б о л ь ш е н е в о з -в р а щ а л а с ь, х о т я м н о г и м д р у г и м у ч а с т н и к а м и с с л е д о в а н и я п о в е з л о м е н ь ш е. Р е з у л ь т а т ы п о к а з а л и, ч т о к л ю ч е в ы м ф а к т о р о м о к о н ч а т е л ь н о с т и и з л е ч е н и я д е п р е с с и и б ы л о и з м е н е н и е с т и л я о б ъ я с н е н и й. М н о г и е п а ц и е н т ы, п р о ш е д -ш и е к у р с м е д и к а м е н т о з н о г о л е ч е н и я, с т о л к н у л и с ь с р е ц и д и в о м, т о г д а к а к с р е д и т е х, к т о и с п ы т а л н а с е б е в о з д е й с т в и е к о г н и т и в н о й т е р а п и и, р е ц и д и -в о в н е б ы л о. П а ц и е н т ы, с т и л ь о б ъ я с н е н и й к о т о р ы х с т а л о п т и м и с т и ч н ы м, о к а з а л и с ь м е н е е п о д в е р ж е н ы р е ц и д и в а м, ч е м т е у ч а с т н и к и, ч е й с т и л ь о с т а л с я п е с с и м и с т и ч н ы м.

Э т о о з н а ч а е т, ч т о с п е ц и ф и к а к о г н и т и в н о й т е р а п и и с о с т о и т в т о м, ч т о о н а д е л а е т п а ц и е н т о в б о л е е о п т и м и с т и ч н ы м и. О н а п р е п я т с т в у е т в о з н и к н о -в е н и ю р е ц и д и в о в, п о т о м у ч т о п а ц и е н т ы о б р е т а ю т н а в ы к и, к о т о р ы е о н и м о г у т и с п о л ь з о в а т ь с н о в а и с н о в а, н е п р и б е г а я к п о м о щ и л е к а р с т в и в р а ч е й. Л е к а р с т в а о б л е г ч а ю т д е п р е с с и ю, н о л и ш ь в р е м е н н о; в о т л и ч и е о т к о г н и -т и в н о й т е р а п и и, л е к а р с т в а н е с п о с о б н ы и с п р а в и т ь п е с с и м и с т и ч н о е о т н о -ш е н и е, к о т о р о е я в л я е т с я к о р н е м п р о б л е м ы.

104 Ч а с т ь п е р в а я. П О И С К

Н а о с н о в а н и и э т и х и с с л е д о в а н и й я з а к л ю ч и л, ч т о н а л и ч и е у л ю д е й, н е и с п ы т ы в а ю щ и х в н а с т о я щ и й м о м е н т д е п р е с с и и, п е с с и м и с т и ч н о г о с т и л я о б ъ я с н е н и й с л у ж и т п р о г н о с т и ч е с к и м п а р а м е т р о м, у к а з ы в а ю щ и м н а и х п о д в е р ж е н н о с т ь д е п р е с с и в н ы м с о с т о я н и я м. О н п о з в о л я е т т а к ж е п р е д с к а -з а т ь, к т о б у д е т о с т а в а т ь с я д е п р е с с и в н ы м и к т о м о ж е т с т о л к н у т ь с я с р е ц и -д и в о м п о с л е т е р а п и и. П е р е х о д о т о п т и м и с т и ч н о г о с т и л я о б ъ я с н е н и й к п е с -с и м и с т и ч н о м у з а м е т н о о с л а б л я е т д е п р е с с и ю.

⇐ Предыдущая 38 39 40 41 424344 45 46 47 Следующая ⇒