- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
Завтрак. День 13 (3 октября). Завтрак
Завтрак
-сезонные фрукты и
«Любимая льняная кашка»
-3 столовые ложки оживлённого льна
-стакан горячего миндального молока
-горсть замороженной вишни
-сироп топинамбура
Взбить в блендере.
——————————————-
Обед
«Гречневое рагу»
-спассеровать 1/4 моркови и 1/4 луковицы. К ним добавить порезанные шампиньоны/вёшки (2-3 шт), 1/4 кабачка порезать палочками. Быстро обжарить 5-7 минут.
-добавить лавровый лист, соль, специи, порезанный кубиками 1 помидор. Тушить 5 минут.
-Добавить отварную гречку 4 столовые ложки. Потушить ещё 3 минуты, добавить зелень и зуб чеснока.
Подавать с лепёшками и с НеКуринным паштетом/гуакамоле из авокадо
——————————————
‼Перед ужином за 30 минут пьём отвар бессмертника песчаного.
——————————————-
Ужин
Запечённая груша с орешками.
Взять 2 груши, порезать на две части, вытащить серединку, добавить в неё замороженную вишню, добавить порубленные грецкие орехи, каплю сиропа топинамбура. Запечь 15 минут до готовности.
Если не худеете, то добавьте к этой вкуснятине какао на конопляном молоке!
—————————————
20.00
Вечерний прямой эфир-болталочка
С нашим любимым чаем из первой недели
Масочку на лицо
——————————————-
Вечерняя перцовая ванночка для ног
Сон
День 13 (3 октября)
Питьевой режим на Detox у нас 1,5 литра чистой питьевой воды маленькими глотками в течение дня.
-Подъем.
-Стакан тёплой воды
-Утренняя зарядка в прямом эфире в 6.30 по Мск со мной либо самостоятельно в записи
-Утренние очищающие дыхательные практики в эфире
-ещё стакан тёплой воды
—————————————
‼За 30 минут до завтрака бессмертник песчаный
Завтрак
Творожок из зелёной гречки, сезонные фрукты/ягоды
——————————————-
Обед
Крем-суп из брокколи.
1/2 брокколи ,5см Лука порей,1/4 луковицы,1/4 моркови, зуб чеснока.
Все измельчить.
Отварить с Лавровым листом и любимыми специями.
Измельчить блендером с ложкой оливкового масла.
Украсить зеленью ,добавить для сытости 2 столовые ложки отварной чечевицы/киноа
Подавать с лепёшками и с НеКуринным паштетом/гуакамоле из авокадо /свекольной икрой
——————————————
‼Перед ужином за 30 минут пьём отвар бессмертника песчаного.
——————————————-
|
|
|
© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.
|