Главная

Контакты

Случайная статья

• Автоматизация
• Антропология
• Археология
• Архитектура
• Биология
• Ботаника
• Бухгалтерия
• Военная наука
• Генетика
• География
• Геология
• Демография
• Деревообработка
• Журналистика
• Зоология
• Изобретательство
• Информатика
• Искусство
• История
• Кинематография
• Компьютеризация
• Косметика
• Кулинария
• Культура
• Лексикология
• Лингвистика
• Литература
• Логика
• Маркетинг
• Математика
• Материаловедение
• Медицина
• Менеджмент
• Металлургия
• Метрология
• Механика
• Музыка
• Науковедение
• Образование
• Охрана Труда
• Педагогика
• Полиграфия
• Политология
• Право
• Предпринимательство
• Приборостроение
• Программирование
• Производство
• Промышленность
• Психология
• Радиосвязь
• Религия
• Риторика
• Социология
• Спорт
• Стандартизация
• Статистика
• Строительство
• Технологии
• Торговля
• Транспорт
• Фармакология
• Физика
• Физиология
• Философия
• Финансы
• Химия
• Хозяйство
• Черчение
• Экология
• Экономика
• Электроника
• Электротехника
• Энергетика

День 5 (25 сентября). Завтрак

День 5 (25 сентября)

Питьевой режим на Detox у нас 1,5 литра чистой питьевой воды маленькими глотками в течение дня.

-Подъем.

-Стакан тёплой воды

-Утренняя зарядка в прямом эфире в 6.30 по Мск со мной!

-Утренние очищающие дыхательные практики в эфире

-400 мл тёплой воды с соком 1/2 лимона

-Лимфотоник из петрушки

—————————————

2-3 глотка чаги

Завтрак

Творожок из зелёной гречки

-1 Стакан проросшей зелёной гречки

-2 столовые ложки сока лимона

-1/2 стакана домашнего миндального молока (можно покупного кокосового)

-2-3 финика

-5-7 вишен замороженных или клубничек.

Взбить в блендере, украсить ягодами.

По желанию к завтраку можно сделать какао на растительном молоке и/или цикорий/матчу.

————————————————

2-3 глотка чаги

Обед

«Жаркое»

-спассеровать 1/2 луковицы и 1/2 моркови и 1 стебель сельдерея (порезать мелко)

-добавить полстакана отварной фасоли (чечевицы/нута, но с фасолью прям вкуснее)

-3 крупных помидора взбить в блендере и добавить к фасоли.

-соль/перец/лавровый лист/душистый перец

Тушить 10 минут. Добавить 2 зуба чеснока, измельченную петрушку.

Наслаждайтесь вприкуску с лепешкой и свекольным салатом:

-1 маленькая отварная свёкла (потереть на терке)

-горсть грецких орешков, измельчить

-зубчик чеснока.

-заправить оливковым маслом либо кешью сметаной

————————————

2-3 глотка чаги

Ужин

Салат «Здоровье» (листья шпината, пряная зелень, отварной нут, помидор, огурец.

Заправка «Зелёная» либо «лимонная»).

Можно к ужину добавить разрешённые сладости, либо стакан горячего овощного бульона + пробиотическая капуста

————————————————

В 20.00 по мск прямой эфир-чаепитие

Завариваем вечерний detox -чай:

-2 см корня имбиря мелко потереть

-2 кружочка лимона

-веточка мяты

-палочка корицы

-пару лепестков каркаде

-ложечка мёда

Рекомендую увлажняющую масочку для лица.

—————————————————-

Компресс из касторки на область печени на 30-40 минут (подробности как его делать смотрим в Группе Осенний detox в аудио сообщении)

‼Беременные не делают.

Отбой