День 9 (29 сентября). Завтрак

День 9 (29 сентября)

Питьевой режим на Detox у нас 1,5 литра чистой питьевой воды маленькими глотками в течение дня.

-Подъем.

-Стакан тёплой воды

-Утренняя зарядка в прямом эфире в 6.30 по Мск со мной либо самостоятельно в записи

-Утренние очищающие дыхательные практики в эфире

-Лимфотоник оставляют те, кто не пьёт траву бессмертник для печени, кто пьёт убирает и после зарядки пьёт траву и завтракает

————————————-

‼за 30 минут до завтрака пьём отвар бессмертника песчаного

————————————

Завтрак

-Чечевичные оладьи (рецепт как чечевичный блин из основного блога, только делаем небольшими оладьями) с гуакамоле из авокадо/либо неКуринным паштетом

+конопляное /кунжутное какао

——————————————-

Обед

Средиземноморский овощной суп:

-спассеровать ¼ моркови и 1/4 лука, к ним же добавить 1 стебель сельдерея мелко порезанный. Пассеровать 5 минут.

Добавить 1 помидор кубиками, лавровый лист, чёрный перец, соль. Тушить 5 минут

-добавить 3 столовые ложки отварной чечевицы. Долить овощного бульона до консистенции супа. Закипятить.

Добавить зелень и зуб чеснока.

——————————————

‼Перед ужином за 30 минут пьём отвар бессмертника песчаного.

——————————————-

Ужин

Для тех, кто сбрасывает вес на ужин стакан овощного бульона горячего (у нас плотные завтрак и обед ), можно стаканчик фрутоНяни

Для остальных девочек:

Тёплый боул с киноа и овощами.

В миску -боул укладываем :

-половнику авокадо

-2 столовые ложки киноа

-зелень шпината

-пару соцветий отварной брокколи

-гость запечённой тыквы

-2 столовые ложки нута.

Заправить соусом «Тахини»

—————————————

20.00

Вечерний прямой эфир-готовим масло для йони🔥🔥🔥🔥

Масочка на лицо

——————————————-

Греем ножки в тазике с красным перцем

Отбой