|
|||
День 11 (1 октября). Завтрак. День 12 (2 октября)День 11 (1 октября) Питьевой режим на Detox у нас 1,5 литра чистой питьевой воды маленькими глотками в течение дня. -Подъем. -Стакан тёплой воды -Утренняя зарядка в прямом эфире в 6.30 по Мск со мной либо самостоятельно в записи -Утренние очищающие дыхательные практики в эфире -ещё стакан тёплой воды -Стакан сока грейпфрута
————————————— ‼За 30 минут до завтрака бессмертен песчаный
Завтрак снимаем токсическую нагрузку с печени: 2 яблока (не больших) 2 стебля сельдерея 2 финика 50 мл воды Корица Взбить блендером.
——————————————- Обед Пребиотический Крем-суп из тыквы. -1/4 маленькой тыквы порезать кусочками -1/4 луковицы, 2 зуба чеснока, лавровый лист, чёрный перец. Овощи отварить в небольшом количестве нашего овощного бульона 15 минут. В блендер отварные овощи с бульоном плюс 2 столовые ложки домашней фрутоНяни, 2 столовые ложки оливкового масла, специи.
Разлить по тарелочка, украсив тыквенными семечками. Подавать с НеКуринным паштетом/гуакамоле из авокадо
—————————————— ‼Перед ужином за 30 минут пьём отвар бессмертника песчаного. ——————————————- Ужин «Свекольный салат» -1 отварная свёкла потереть на тёрке -Сок лимона(1 чайная ложка) -Оливковое масло 1 чайная ложка. Зуб чеснока Можно добавить чернослив.
Если не худеете, то Салат съешьте с лепешкой из гречки и в салат можно добавить 3 столовые ложки отварной киноа. ————————————— 20.00 Вечерний прямой эфир-болталочка С нашим любимым чаем из первой недели ——————————————- Вечерняя очищающая ванна с содой (у кого противопоказания тот их помнит и знает)
Отбой
День 12 (2 октября) Питьевой режим на Detox у нас 1,5 литра чистой питьевой воды маленькими глотками в течение дня. -Подъем. -Стакан тёплой воды -Утренняя зарядка в прямом эфире в 6.30 по Мск со мной либо самостоятельно в записи -Утренние очищающие дыхательные практики в эфире -ещё стакан тёплой воды
————————————— ‼За 30 минут до завтрака бессмертник песчаный
|
|||
|