День 8 (28 сентября). Завтрак

День 8 (28 сентября)

Питьевой режим на Detox у нас 1,5 литра чистой питьевой воды маленькими глотками в течение дня.

-Подъем.

-Стакан тёплой воды

-Утренняя зарядка в прямом эфире в 6.30 по Мск со мной либо самостоятельно в записи

-Утренние очищающие дыхательные практики в эфире

-Лимфотоник оставляют те, кто не пьёт траву бессмертник для печени, кто пьёт убирает и после зарядки пьёт траву и завтракает

—————————————

С этой недели мы начинаем пить бессмертник песчаный для печени 10 дней(кто не пьёт тот эту информацию пропускает)

————————————-

‼за 30 минут до завтрака пьём отвар бессмертника песчаного

————————————

Завтрак

Тёплая кашка из киноа и яблока.

-4-5 столовых ложек отварной киноа

-1 яблоко. Порезать мелко, припустить на сковороде с водой, сиропом топинамбура и корицей до мягкости.

-в 150-200 мл горячего миндального или кокосового молока (если молоко кокосовое покупное, то разбавляйте его водой 1:1,иначе оно очень жирное) добавить киноа, яблоки, перемешать.

Должна получиться густая кашка (густоту регулируем молоком(больше/меньше) либо киноа (добавить больше/меньше ).

——————————————-

Обед

Тушёная капуста с чечевицей.

-спассеровать 1/4 моркови и 1/4 Лука, добавить 1/4 вилка небольшой капусты, лавровый лист, перец, соль. Тушить 10 минут. Добавить 1 порезанный мелко помидор и 3 столовые ложки отварной чечевицы. Тушить 5 минут.

+ лепёшка из гречки с неКуринным паштетом.

——————————————

‼Перед ужином за 30 минут пьём отвар бессмертника песчаного.

——————————————-

Ужин

Тёплый салат:

-отварная свёкла 1/2

-шпинат/лист салата/пряная зелень

-авокадо 1/2

-1/2 помидора

-отварная киноа (3 столовые ложки)

-лимонная заправка или тахини

-украсить тыквенными семечками или семечками подсолнечника.

—————————————

20.00

Вечерний прямой эфир-болталочка

С нашим любимым чаем из первой недели

Масочка на лицо

——————————————-

Вечерняя очищающая ванна с содой (у кого противопоказания тот их помнит и знает)

Отбой

⇐ Предыдущая 3 4 5 6 789 10 11 12 Следующая ⇒