- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
День 1 (21 сентября). Завтрак
День 1 (21 сентября)
Питьевой режим на Detox у нас 1,5 литра чистой питьевой воды маленькими глотками в течение дня.
-Подъем.
-Стакан тёплой воды
-Утренняя зарядка в прямом эфире в 6.30 по Мск со мной!
Утренние очищающие дыхательные практики (делаем вместе во время зарядки)
-400 мл тёплой воды с соком 1/2 лимона
-Лимфотоник из петрушки (Небольшой пучок петрушки, сок 1/2 лимона, чайная ложка мёда, 300 мл воды. Взбить блендером, процедить).‼Беременным НЕЛЬЗЯ‼ (беременным девочкам можно заменить на свежий сок сельдерей+яблоко+лимон). Кормящим можно
—————————————
2-3 глотка чаги
Завтрак
Любимая кашка «Женское Здоровье»
В 200 мл хорошо тёплого миндального молока (домашнего приготовления) добавим :2 столовые ложки Семян льна(оживляем их с вечера, т.е замачиваем в воде), 1/4 авокадо, 1 финик, цейлонская корица, молотый имбирь на кончике. Взбить.
+ какао/цикорий на конопляном молоке
————————————-
2-3 глотка чаги
Обед
Сытный супчик с чечевицей.
-3 столовые ложки красной чечевицы отварить 10 минут (любые бобовые мы обязательно замачиваем на 8 часов в воде плюс 1/2 ч л соды, потом промываем и готовим). Добавить лавровый лист.
-спассеровать лук (1/2) и морковь (1/2)
-к чечевице добавить лук/морковь, два соцветия брокколи/цветной капусты измельчённые, зуб чеснока. Дать 2 минуты покипеть. Украсить зеленью.
+ лепёшка /хлебец с икрой из свёклы (рецепт: 1 свёкла, 1/2моркови, 1/2 луковицы, Чеснок(2 зубчика). Соль/перец. Все овощи натереть на тёрке. Спассеровать на оливковом масле добавить в них специи, чеснок. Тушить 15 минут. Украсить кешью сметанкой, мелко порезанным укропом.)
——————————————-
2-3 глотка чаги
Ужин
Салат «Счастливый животик»
-Нарезать шпинат, пряную зелень (укроп,рукколу,петрушку) добавить фиолетовый лук, помидор, отварной нут
+заправка лимонная (рецепт в нашем Инстаграм )+ пробиотическая капуста
Напитки предлагаю в ужин не пить. Попьем чай в прямом эфире
————————————————
В 20.00 по мск прямой эфир-чаепитие
Завариваем вечерний detox -чай:
-2 см корня имбиря мелко потереть
-2 кружочка лимона
-веточка мяты
-палочка корицы
-ложечка мёда
Общаемся, в это время идеально сделать увлажняющую масочку на лицо
—————————————————-
Вечерняя detox Ванна с содой!
На ванну воды (36-38 градусов ) одна пачка соды (можно магазинной).Принимаем 30 минут.
Противопоказания: общие противопоказания а термальным процедурам
‼Беременным девочкам если разрешены ванны, то можно не с содой, а солью Эпсома (как раз и магнием насытит и успокоит).
Отбой
|
|
|
© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.
|