День 2 (22 сентября). Завтрак

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 13Следующая ⇒

День 2 (22 сентября)

Питьевой режим на Detox у нас 1,5 литра чистой питьевой воды маленькими глотками в течение дня.

-Подъем.

-Стакан тёплой воды

-Утренняя зарядка в прямом эфире в 6.30 по Мск со мной!

-Утренние очищающие дыхательные практики в эфире

-400 мл тёплой воды с соком 1/2 лимона

- Лимфотоник из петрушки (Небольшой пучок петрушки, сок 1/2 лимона, чайная ложка мёда, 300 мл воды. Взбить блендером, процедить).‼Беременным НЕЛЬЗЯ‼ (беременным девочкам можно заменить на свежий сок сельдерей+яблоко+лимон). Кормящим можно

—————————————

2-3 глотка чаги

Завтрак

Вкусный смузи «Вечная молодость»:

-шпинат (как раз осенью его сезон) горсть

-яблоко/слива /груша (можно что то одно, либо всего по немногу)

-1 столовая ложка оживлённого льна.

-вода до консистенции смузи.

Если вы не любите «сладкий» вариант, то можно сделать «Любимый смузи мужа: всю пряную зелень по немногу, помидор, соль/чёрный перец, вода. Взблендерить.

——————————————

2-3 глотка чаги

Обед

Плов из киноа с грибами.

2 шампиньона (можно вишенки) спассеровать с 1/2 луковицы и 1/2 моркови.

Добавить 4 столовые ложки заранее отваркой киноа.

Посолить/поперчить/лавровый лист/любимые специи.

+лепёшка/хлебец со свекольной икрой + пробиотическая капуста

—————————————

2-3 глотка чаги

Ужин

Какао на кунжутном/конопляном/миндальном молоке плюс белковая конфета (рецепт есть в Инстаграм)

————————————————

В 20.00 по мск прямой эфир-чаепитие

Завариваем вечерний detox -чай:

-2 см корня имбиря мелко потереть

-2 кружочка лимона

-веточка мяты

-палочка корицы

-пару лепестков каркаде

-ложечка мёда

В знак любви к себе можно сделать питательную масочку для лица

—————————————————-

Компресс из касторки на область печени на 30-40 минут (подробности как его делать смотрим в Группе Осенний detox в аудио сообщении)

Беременные не делают

Отбой

⇐ Предыдущая 123 4 5 6 7 8 9 10 Следующая ⇒