Выжимание. Дополнительные выжимания

Выжимание

Выжимание - тонизирующий прием при котором воздействуем на кожу и верхний мышечный слой смещая их строго по току лимфы в темпе 24-26 движений в минуту

Основные виды выжимания:

1. поперечное -кисть устанавливается поперек, причем большой палец прижат к указательному, а четыре соединены. Выжимание выполняется бугром большого пальца и большим пальцем.

2. ребром ладони - кисть устанавливается ребром поперек массируемого участка, четыре пальца расслаблены и слегка согнуты в виде ковша, а большой лежит сверху на указательном.

3. одной рукой - кисть устанавливается вдоль туловища (большой палец направлен вперед и приведен к указательному). Выжимание проводится бугром большого пальца и основанием ладони, остальные четыре пальца расслаблены, слегка отведены в сторону мизинца и скользят по коже пассивно.

4. двумя руками –кисть массирующейруки устанавливается так же как и при выжимании одной рукой, а другая рука отягощает ее.

Дополнительные выжимания

1. основанием двух ладоней –чаще всего прием выполняется на конечностях (чаще с использованием мази, мыла). Ладони устанавливаются одна впереди другой. Во время выжимания мышца принимает зигзагообразную форму.

2. обхватом -применяется в основном на конечностях. Конечность обхватывается кистью так, чтобы подушечки четырех пальцев обеих рук касались друг друга, а подушечки больших пальцев соединялась между собой. Выжимание выполняется от дистального отдела конечности к проксимальному. Этот прием можно проводить со скручиванием мышц: одна кисть устанавливается несколько впереди другой и они движутся навстречу друг другу, одновременно передвигаясь в центростремительном направлении.

3. подушечкой большого пальца –применяется на всех участках тела, но особенный эффект дает на плоских мышцах. При его выполнении большой палец должен быть выпрямлен и располагаться под углом 45⁰ по отношению к массируемому участку.

⇐ Предыдущая 1 2 3 4 567 8 9 10 Следующая ⇒