Table of Contents 16 страница

⇐ ПредыдущаяСтр 16 из 23Следующая ⇒

клеточные животные вроде млекопитающих имеют

ТАЙНА И ОБЕЩАНИЕ

дополнительные, сохраняющие жизнь механизмы, которых нет у примитивных организмов. Например, иммунную систему.

Человеческое существо сталкивается со многими

опасностями, которые не грозят сине-зеленым водо-

рослям, и от каждой такой опасности наше тело в ходе

эволюции научилось искусно защищаться, бороться

с ней и выживать. Человеческий разум способствует

выживанию не хуже клеточной эволюции. Например, обеспечение санитарии (канализация сточных вод), возможно, было самым большим шагом к долголетию.

Современная медицина также немало способствует

продлению жизни.

На каждого из нас действуют две противоположные

силы. Сила эволюции продлевает срок нашей жизни, а сила энтропии заставляет все сущее разрушаться с те-

чением времени. Старение — очень сложная форма

энтропии. Это вам не какая-то звезда, исчерпавшая

свои ресурсы и взорвавшаяся в предсмертной агонии, став новой или сверхновой звездой.

Каждый человек волен выбрать, какую сторону —

созидание или уничтожение — ему поддержать. Эн-

тропия — это не судьба. В конечном счете, через

эволюцию, которая продолжается вот уже в течение

13, 8 млрд лет после Большого взрыва, мы связаны

с бессмертием. В какой-нибудь день ранней весны, когда деревья нашли в себе храбрость поверить в то, что зима закончилась, выйдите на улицу и оторвите

веточку от цветущего дерева или распустившего-

ся розового куста. Рассмотрите ее, и вы увидите, что каждый побег имеет растущий кончик, который

ГЛАВА 9. НЕСТАРЕЮЩИЙ МОЗГ

устремляется в неизвестность. Каким бы уязвимым

ни выглядел этот нежный побег, он повторяет акт

творения, который пережил вечность. Это символ

веры жизни в саму себя.

По сути, вы являетесь растущим побегом Вселен-

ной. Вечность представлена в этот миг в существовании

одного человека. Куда направится развитие Вселенной

в следующий момент? Только вы можете выбрать ее

направление. Вы отвечаете за собственный духов-

ный рост. И все же ваш выбор — нечто большее, чем

что-то личное. Бесконечное отдало себя в ваши руки.

Оно ждет вашего решения, и, куда бы вы ни пошли, реальность последует за вами. Если вы думаете, что

мы преувеличиваем или чудим, посмотрите, что де-

лают ваши клетки. Без их связи с бессмертием жизнь

была бы невозможной.

РЕШЕНИЯ ДЛЯ СУПЕРМОЗГА: максимальная

продолжительность жизни

Всякий раз, когда клетка стареет, стареете и вы. Это

биологический итог. Тем не менее в ходе эволюции

клетки созданы достаточно сильными для того, что-

бы выжить. Они связаны с химическими процесса-

ми, которые в буквальном смысле слова бессмертны

или, по крайней мере, так же стары, как мир. Как

ни странно, даже если вы делаете все неправильно

с точки зрения образа жизни — хронически курите, налегаете на жиры и сахар, никогда не занимаетесь

физкультурой, — тот же самый мозг, который вовле-

чен в ваш ужасный выбор, самостоятельно пытается

остаться бессмертным. Клетки головного мозга, как

ТАЙНА И ОБЕЩАНИЕ

и любые другие, ведут успешную кампанию по борь-

бе со временем, которая идет постоянно, с момента

зачатия в утробе матери.

В свое время проводились исследования, изучав-

шие мутации, которые позволяют отдельным семей-

ным линиям евреев ашкеназов жить больше ста лет.

В этих семействах отцы, матери, братья и сестры все

прожили не меньше ста лет. (Раньше не было никаких

исторических подтверждений того, что в определенной

семье больше одного человека в поколение доживало

до ста лет. ) В результате исследования выяснилось, что главная причина их долголетия, скорее всего, была в том, что гены защищали этих людей от на-

копления на стенках артерий бляшек — основной

причины инфарктов и инсультов. Однако перенести

это генетическое преимущество на других людей пока

не представляется возможным.

Если же брать население планеты в целом, то можно

сказать, что продолжительность жизни растет в разви-

тых странах. Дольше всех на Земле живут японские

женщины. Увеличение средней продолжительности

жизни вполне понятно — сказалось улучшение са-

нитарии и медицинской помощи. Удалось снизить

количество детских инфекционных заболеваний, не-

малую роль сыграли значительные улучшения в работе

неотложной помощи при сердечных приступах, а также

программы по восстановлению после инсультов. Росту

продолжительности жизни способствовало и снижение

интереса к курению. По сути, осталось преодолеть

последние два препятствия — недостаток физических

упражнений и тучность.

Все, что вы

заставляете себя

делать через силу,

в результате

потерпит

провал.

Секрет не в том,

чтобы проявлять

больше силы воли

или наказывать себя

за несоответствие

идеалу.

Секрет в том,

чтобы меняться без

усилий.

ТАЙНА И ОБЕЩАНИЕ

Иными словами, если люди серьезно подходят

к профилактике и вносят позитивные изменения

в свой образ жизни, они закладывают физическую

основу для долгой жизни.

Долгожителями, конечно, станут лишь единицы

(примерно 1 человек из 30 000), но все больше людей

будут жить в добром здравии до 80 и 90 лет.

Некоторые полагают, что для того, чтобы сделать

значительный шаг вперед по сравнению с нынеш-

ней ситуацией, мы должны найти лекарство от рака

и болезни Альцгеймера. Конечно, оба эти заболева-

ния — настоящие бичи старости. Однако основной

причиной смертности в Соединенных Штатах остаются

сердечно-сосудистые заболевания. Несмотря на успехи

в лечении, ученые до сих пор не пришли к едино-

му мнению о причине их возникновения. Бляшки, накапливающиеся в коронарных артериях, многие

представляют как мусор, забивший канализацию. Од-

нако чтобы крошечные частицы жировых отложений

могли зацепиться и разместиться в гладкой выстилке

кровеносного сосуда, нужны микроскопические раны

или повреждения. Как они появляются? Этот процесс

начинается, когда мы все еще довольно молоды. И хотя

факторы риска известны, например высокий уровень

холестерина, курение, сидячий образ жизни, пове-

дение типа А, — риски не тождественны причинам.

В настоящее время условия достижения долголетия

складываются в запутанную картину из генов, факторов

риска, а также всевозможных лекарств и пищевых

добавок, усердно продвигаемых фармацевтическими

компаниями. Пожилые люди, как правило, принимают

ГЛАВА 9. НЕСТАРЕЮЩИЙ МОЗГ

несколько прописанных лекарств, каждое из которых

имеет побочные эффекты.

Таблетки легко употреблять — а врачам легко их

прописывать. Но за последнее десятилетие, благодаря

тщательному анализу результатов медикаментозного

лечения депрессии, заболеваний сердца и артритов, выяснилось, что оно менее эффективно и даже более

опасно, чем считалось прежде.

Кроме того, упование на лекарства снижает стимулы

заниматься профилактикой, которая, между прочим, не имеет побочных эффектов.

Мы бы хотели обсудить индивидуальный подход

к долголетию. Для этого требуется самоосознание.

С одной стороны, все мы состоим из симпатий и анти-

патий, привычек, убеждений и воспитания. С другой

стороны, у нас есть мудрость, которая эволюциониро-

вала в каждой клетке. Антистарение — это вопрос со-

единения этих двух половин. Это прекрасный пример

выживания мудрейших.

МУДРОСТЬ КЛЕТОК: СЕМЬ УРОКОВ

ДОЛГОЛЕТИЯ

1. Клетки общаются и сотрудничают. Ни одна клетка

не живет в изоляции.

2. Клетки исцеляют сами себя.

3. Жизнь клеток требует постоянного питания.

4. Клетки находятся в постоянном движении — они

умирают, если застывают на месте.

5. Между внутренним и внешним миром всегда

сохраняется баланс.

ТАЙНА И ОБЕЩАНИЕ

6. Клетки сразу же замечают токсины или болез-

нетворные организмы и включают механизм

защиты от них.

7. Смерть является неотъемлемой частью жизнен-

ного цикла клеток.

Клетки стали мудрыми за миллиарды лет эволюции.

Вы можете стать такими же мудрыми, используя дар

самоосознания и обращая внимание на то, как биология

решила некоторые серьезные проблемы, с которыми

вы сталкиваетесь в повседневной жизни.

1. Клетки общаются и сотрудничают. Ни одна

клетка не живет в изоляции.

Вы — часть человеческого сообщества, и сосущество-

вание является наиболее естественным и здоровым

образом жизни. Клетки не борются с этой несомнен-

ной истиной. Они сильно выиграли, объединившись, чтобы создать ткани и органы, и наш мозг является

самым наглядным тому доказательством. Клетки не за-

блуждаются настолько, чтобы стремиться все делать

только для себя.

В отличие от них, мы часто испытываем соблазн

действовать в одиночку, чтобы накопить максимальное

количество материальных благ для себя и близких род-

ственников. (В одной достопамятной книге о том, как

разбогатеть, автор посмотрел на жизнь миллионеров, заработавших все с нуля, и пришел к удручающему

выводу: большинство из них были «скупыми сукиными

сынами». )

ГЛАВА 9. НЕСТАРЕЮЩИЙ МОЗГ

Мы не пытаемся преподать здесь урок морали.

Но вот что любопытно. Анализируя обширные данные

обследований сердца у жителей города Фрамингэм

(в течение 32 лет исследовались факторы риска, свя-

занные с сердечными приступами), социологи сделали

потрясающее открытие. Ожирение — один из основ-

ных рисков при сердечной болезни — распростра-

няется, как вирус. Если в вашей семье, среди коллег

и друзей есть человек с лишним весом, то, скорее всего, у вас тоже появятся лишние килограммы. Согласно

некоторым данным, если один человек стал тучным, вероятность того, что его друг последует его примеру, возрастает на 57%. (Это означает, что круг общения го-

раздо больше влияет на риск потолстеть, чем гены, свя-

занные с ожирением. ) Если один из супругов или детей

в семье потучнел, то вероятность того, что и второй ста-

нет таким же, возрастает соответственно на 37% и 40%.

С помощью статистических методов оценки объ-

единенной выборки из 12 067 жителей Фрамингэма, штат Массачусетс, исследователи обнаружили, что

заразительность касается также других рисков для

здоровья, таких как курение и депрессия. Если у вас

есть друг, который курит, вероятность того, что вы

тоже попадете в эту ловушку, возрастает, но если друг

бросил курить, это увеличивает ваши шансы на избав-

ление от вредной привычки. Но самым загадочным

аспектом является то, что вам не обязательно общаться

с человеком напрямую. Даже неизвестный вам при-

ятель друга, курящий или страдающий ожирением, депрессией может подтолкнуть вас, пусть и не очень

сильно, к «знакомству» с такими же проблемами.

ТАЙНА И ОБЕЩАНИЕ

Другие социологи сочли подсчет этих корреляций

неверным, однако до сих пор никто не нашел лучшую

модель объяснения того, как передается поведение.

Очевидно одно: пребывание в позитивной социальной

среде благоприятно как в физическом, так и в пси-

хологическом плане. В некотором, еще не до конца

раскрытом смысле наши клетки понимают, что значит

делать добро.

Клетки головного мозга, как и любые дру-

гие, ведут успешную кампанию по борьбе

со временем, которая идет постоянно, с

момента зачатия в утробе матери.

Вспомним одно психологическое исследование, проведенное в Гарвардском университете в 1980-х

годах, ставшее классическим. Испытуемых просили

посмотреть фильм, рассказывающий о работе матери

Терезы с больными и детьми-сиротами в Калькутте.

Оказалось, что во время просмотра этого фильма ар-

териальное давление и пульс зрителей снижались.

Социальный психолог из Университета Мичигана

Сара Конрат пошла дальше. В 2008 году она исследо-

вала продолжительность жизни 10 000 жителей штата, которые окончили среднюю школу в 1957 году. Конрат

сосредоточилась на тех, кто в последние десять лет за-

нимался волонтерством, и результаты ее работы просто

завораживают. Оказалось, что волонтеры жили дольше

тех, кто не занимался общественной работой. Из 2384

неволонтеров 4, 3% умерли между 2004 и 2008 годами, и лишь 1, 6% волонтеров умерли за тот же период.

ГЛАВА 9. НЕСТАРЕЮЩИЙ МОЗГ

Переход от эгоцентризма к альтруизму может быть

постепенным. Шаги в эту сторону выглядят примерно

так:

• Я хочу, чтобы меня любили и принимали.

• Если я все буду держать при себе, другие от-

вергнут меня.

• Мы можем преуспеть вместе или потерпеть

неудачу по отдельности.

• Я могу позволить себе делиться. Это не больно.

На самом деле это приятно.

• Когда я отдаю, я обнаруживаю, что я получаю.

• Чем больше я имею, тем больше я могу позво-

лить себе отдать.

• Как ни странно, но чем больше я отдаю, тем

больше получаю.

• Самоотдача приносит огромное удовлетворение.

• Я считаю, что самая глубокая связь исходит

от щедрости духа?

Как и все в этой жизни, путь от первого шага до по-

следнего — это не прямая линия, а зигзаг. Трехлетний

ребенок, который учится делиться своими игрушками

с другими, еще не может понять, что такое щедрость

духа. А некоторые люди так и не поймут этого, сколь-

ко бы лет ни прошло. Давайте учиться у живой клетки, для которой обмен и сотрудничество жизненно важны.

2. Клетки исцеляют сами себя.

Когда вы осознаете себя, вы учитесь самовосстанавли-

ваться, хотя исцеление по-прежнему является одним

ТАЙНА И ОБЕЩАНИЕ

из наиболее сложных и непонятных телесных про-

цессов. Мы знаем только, что оно существует и что

от него зависит жизнь. Клеткам, к счастью, не нужно

думать об исцелении. Они выявляют любое поврежде-

ние, и тут же запускается механизм восстановления.

Есть простая параллель этого механизма на уровне

психики и тела. Когда человеку приходится пере-

живать какое-то несчастье, мы говорим, что время

лечит, словно речь идет о каком-то автоматическом

процессе. Но исцеление от скорби не совсем автома-

тический процесс. Известно, что не все и не всегда

оправляются от скорби просто с течением времени.

Часто исцеление требует и вмешательства сознания.

Но нет никакой гарантии, что вы найдете решение, постоянно заглядывая внутрь себя и спрашивая: «Ну

и как у тебя дела? » Ведь когда душевная рана щемит, даже смотреть на нее больно. Самоисцеление — это

преодоление боли и нахождение способа снова стать

цельным. Этот путь выглядит примерно так:

• Мне больно. Кто-нибудь, помогите мне!

• Мне снова больно. Кто-нибудь, помогите мне

снова!

• Почему эта боль не уйдет? Если я не буду смо-

треть на нее, может быть, она уйдет.

• Я попытался отвлечься, но мне действительно

нужно посмотреть на эту боль внутри.

• Я могу смотреть на то, что неприятно.

• Может быть, есть что-то, что я могу сделать

для себя.

• Эта боль, возможно, говорит мне что-то, но что?

ГЛАВА 9. НЕСТАРЕЮЩИЙ МОЗГ

• Я думаю, что я понимаю, и теперь боль начинает

стихать.

• Я чувствую невероятное облегчение. Исцеление

возможно.

• Я верю, что смогу исцелиться.

У маленького ребенка, который плачет и зовет

на помощь маму, нет никаких других ресурсов. Ребенок

не может принять установку: «Я верю, что смогу исцелить-

ся». Но исцеление является частью обширной обратной

связи психики и тела. Триумф над самыми глубокими

ранами — это духовный триумф. Без победы над болью

жизнь была бы жестока, так как раны неизбежны. Бла-

годаря самоосознанию исцеление является одной из са-

мых мощных сил, которая поддерживает нашу жизнь.

3. Жизнь клеток требует постоянного питания.

Клетки выживают, абсолютно веря в то, что Вселен-

ная поддержит их. Эта вера настолько сильна, что

обычная клетка сохраняет не больше 3–4-секундного

запаса пищи и кислорода. И она действительно всегда

получает питание. Благодаря этой уверенности клетка

может посвятить все свое время и энергию вещам, которые заставляют жизнь двигаться вперед: росту, размножению, исцелению и управлению собственной

внутренней механикой. Здесь важен один момент: клетки делают выбор только в пользу здорового пи-

тания, поскольку у них нет времени на ошибки или

заигрывание с рискованным образом жизни.

Вот та часть мудрости, которую люди понимают толь-

ко тогда, когда что-то идет не так. В нашем обществе

ТАЙНА И ОБЕЩАНИЕ

азарт, риск и опасность воспринимаются как драйв, а баланс, гармония, умеренность кажутся невероятно

скучными. Люди считают своим неотъемлемым правом

экспериментировать на грани. У нас есть постоянное

искушение игнорировать преимущества сбалансиро-

ванной жизни, но пока мы экспериментируем, наши

клетки страдают.

Важно знать, что является наиболее ценным лично

для вас, и направлять свою энергию именно туда. Когда

вы делаете это, страсть становится частью гармонич-

ного баланса. Что касается клеток, то их увлеченность

жизнью очевидна — в конце концов, они делают все, что могут, чтобы процветать и умножаться. Восполь-

зуйтесь этим примером и подпитывайте себя тем, что увеличивает вашу страсть к жизни. Стоит сесть

и просто записать свои устремления, положить этот

список в свой бумажник, чтобы потом вынимать его

и напоминать себе о них, когда вам нужно. Такая под-

питка должна охватывать и психику, и тело. Список

должен включать три следующих аспекта: 1. Ваше высшее видение.

2. Вашу глубочайшую любовь.

3. Ваши далеко идущие устремления.

Видение дает вам цель и смысл. Любовь дает вам

яркие эмоции и длительную страсть. Долгосрочная

цель ставит перед вами задачу, на решение которой

уйдут годы. Все вместе эти три основных элемента

приводят к истинному счастью. Вам становится ясным

путь, по которому нужно идти, когда речь заходит

ГЛАВА 9. НЕСТАРЕЮЩИЙ МОЗГ

о подпитке вашей жизни. Происходят поэтапные из-

менения в восприятии. Это выглядит так:

• Я думаю, я вполне счастлив. Моя жизнь не хуже, чем у сидящего рядом со мной человека.

• Я лишь хочу, чтобы мои дни не были такими

скучными и предсказуемыми.

• В глубине души у меня есть тайные мечты.

• Возможно, я не должен бояться разнообразить

свою жизнь.

• Я заслуживаю большего в своей жизни.

• Я рискну последовать по направлению к счастью

и блаженству.

• Мои устремления начинают осуществляться.

• Это невероятно, но Вселенная на моей стороне.

Это схема растущего доверия, которое естественно

для клеток, но которого не хватает в нашей жизни. Мы

все переживаем сложный период, когда наше доверие

к родителям (от которых мы, будучи детьми, долгое

время зависели в плане еды, одежды и поддержания

своего существования) переходит в другой вид дове-

рия — самодостаточность. Во время этого перехода

человек перестает полагаться на внешнее доверие

( я доверяю маме и папе) и начинает полагаться на вну-

треннее доверие ( я доверяю себе). Очевидно, что этот

трудный переход подразумевает и множество неудач.

Если вы продолжаете полагаться только на других

людей, это ненадежно и несамостоятельно.

Но если вы хотите научиться доверять себе, то долж-

ны пройти путь, состоящий из следующих ступеней:

ТАЙНА И ОБЕЩАНИЕ

«я могу сделать это сам» > «я вполне доволен; мне доста-

точно того, что есть» и, наконец, > «меня поддерживает

Вселенная». Этот путь приносит вознаграждение.

4. Клетки находятся в постоянном движении — они

умирают, если застывают на месте.

Клетки никогда не застывают на месте. Мир клет-

ки — это кровоток, который представляет собой своего

рода супермагистраль для химикатов, находящихся

в движении. Для невооруженного глаза кровь выглядит

однородной, немного вязкой, теплой темно-красной

жидкостью. Но на молекулярном уровне она очень

переменчива. Клетка никогда точно не знает, что эта

супермагистраль принесет ей в следующее мгнове-

ние. Характеристики крови солдата в бою, пациента, у которого только что обнаружили рак, сидящего в ги-

малайской пещере йогина и новорожденного ребен-

ка — абсолютно разные.

Клетки в ответ на постоянно меняющийся мир

приспосабливаются к нему мгновенно. Мозг также

вынужден приспосабливаться к изменениям, так как

ему сообщается обо всех операциях в теле, какими бы

незначительными они ни были. Поэтому, если вы

зациклились на каком-то поведении, привычке или

убеждении, вы мешаете своему мозгу.

Двадцать лет назад многие исследователи искали

корреляции между личностными особенностями че-

ловека и болезнью. Врачи подозревали, что характер

некоторых пациентов делает их более подверженны-

ми болезням, в частности развитию рака. Такие дан-

ные действительно подтверждались. Так называемая

ГЛАВА 9. НЕСТАРЕЮЩИЙ МОЗГ

«болезненная личность» отличается эмоциональной

репрессией и общей тревожностью. Но отдельных черт

«раковой личности» так и не нашли. То есть психика

эмоционально тревожных людей может подвергнуть

их риску заболеть практически любой болезнью —

от простуды до ревматоидного артрита и сердечного

приступа.

Пребывание в позитивной социальной

среде благоприятно как в физическом, так

и в психологическом плане. В некотором

смысле наши клетки понимают, что зна-

чит делать добро.

Однако мы можем использовать это открытие, по-

вернув его с ног на голову. Не будем сосредоточи-

ваться на том, чтобы пытаться точно определить тип

поведения, которое делает рак более вероятным. Мы

знаем, что клетки головного мозга — как и другие

клетки организма — созданы быть динамичными, гибкими и постоянно готовыми к изменениям, иду-

щим во благо. По мере старения человека растет его

сопротивление этим изменениям. Преодолеть такое

сопротивление — вот путь, по которому надо идти.

Обычно он выглядит примерно так:

• Я такой, какой есть. Никто не имеет права ме-

нять меня.

• Привычность создает мою зону комфорта.

• Моя повседневная жизнь начинает превращать-

ся в рутину.

ТАЙНА И ОБЕЩАНИЕ

• Я вижу людей, которые живут интереснее, чем

я. Возможно, я подавляю свое любопытство.

• Не стоит ждать, когда жизнь принесет мне что-

то новое. Мне нужно мотивировать себя.

• Новизна начинает радовать меня.

• Оказывается, можно чувствовать себя хорошо

в разгар перемен.

• Мне нравится моя динамичная жизнь — она

наполняет меня энергией.

Клеткам не приходится преодолевать этот путь.

Динамизм присущ им изначально, так как является не-

отъемлемой чертой всякой жизни. Мы тоже призваны

развиваться, потому что именно так функционирует

наш организм. Правда, ваше сотрудничество с при-

родой поначалу может встретиться с препятствиями, но если вы проявите упорство, то добьетесь своего.

5. Между внутренним и внешним миром всегда со-

храняется баланс.

Клетки не зацикливаются на своем внутреннем мире.

Они не беспокоятся о своем будущем. Они ни о чем

не сожалеют (хотя они, безусловно, несут в себе следы

прошлого — спросите об этом печень алкоголика или

слизистую оболочку желудка хронического паникера).

Поскольку они не жалуются, можно предположить, что у клеток нет внутренней жизни, но это не так.

Разделительной линией между внутренним и внешним

миром клетки служит мембрана. Во многом это ми-

ниатюрный мозг клетки, потому что она получает все

адресованные ей сообщения на рецепторы, которые

ГЛАВА 9. НЕСТАРЕЮЩИЙ МОЗГ

тысячами окружают клеточную мембрану. Эти рецеп-

торы впускают одни сообщения и не впускают другие.

Как плавучие листья кувшинок, они выходят в мир, но имеют корни, уходящие под воду.

Внутри клетки эти корни направляют различные

сообщения туда, где они необходимы. Когда вы от-

рицаете что-то или подавляете, подвергаете цензуре

одни чувства и выражаете вместо них другие, или если

вы склонны к зависимости и трудно отказываетесь

от привычек, все это отражается на процессах в кле-

точной мембране. Рецепторы постоянно меняются, удовлетворяя потребность в сохранении равновесия

между внутренним и внешним миром. Это еще один

аспект дара приспособляемости. Дипак любит гово-

рить, что мы не просто имеем опыт; мы усваиваем

его. Каждый опыт превращается в закодированный

химический сигнал, который в большей или меньшей

степени изменяет жизнь наших клеток на несколько

минут или на многие годы.

Проблема возникает тогда, когда человек изоли-

рует свой внутренний мир и не может сопоставить

его с внешним. Такое состояние характерно для двух

крайних психотипов людей. Одни — это психотики

(больные, страдающие психозами), реальность которых

представляет собой их искаженное мышление и галлю-

цинации. Другие — это социопаты (или психопаты), которые лишены угрызений совести и едва ли имеют

внутренний мир; они сосредоточены исключительно

на эксплуатации других людей «во внешнем мире».

Между этими двумя крайностями находятся самые

разные типы поведения. Внутренние и внешние миры

ТАЙНА И ОБЕЩАНИЕ

теряют сбалансированность из-за всевозможных за-

щитных механизмов. Другими словами, мы отделяем

внешний мир от нашей реакции на него, когда уста-

навливаем своего рода экран.

Бывают следующие типы экранов:

• Отрицание — отказ посмотреть на свои реаль-

ные чувства, когда дела идут плохо.

• Репрессия — защита от «внешних» событий

путем игнорирования собственных ощущений.

• Запрет — подавление чувств, исходя из их не-

приемлемости для общества.

• Мания — отпускание чувств на свободу, не счи-

таясь с общественными последствиями; проти-

воположность запрета.

• Самобичевание — отказ себе в наслаждении

жизнью или взваливание на себя бремени стра-

даний, потому что вам кажется, что вы заслу-

живаете их.

• Контроль — стремление оградить забором свой

внутренний и внешний мир так, чтобы никто

не смог пробиться через эти границы.

• Доминирование — применение силы для удер-

жания других в подчиненном положении.

Как отказаться от этих экранов? Если говорить

кратко, то нужно проявлять эмоциональую гибкость.

Самый большой секрет людей, которые сумели про-

жить в добром здравии до ста лет, заключался в их

способности оставаться гибкими. Долгожители, как

и все остальные, переносят неудачи и разочарования,

ГЛАВА 9. НЕСТАРЕЮЩИЙ МОЗГ

но они, похоже, приходят в норму легче и не позволя-

ют бремени прошлого давить на них. Эмоциональная

гибкость делает защитные невротические механизмы

ненужными. А ведь именно они заставляют человека

держаться за старые обиды, затаивать злость и застре-

вать на негативе. И ваше тело платит цену за каждый

экран, который вы устанавливаете.

Клетки избавлены от этих искаженных способов

взаимодействия с миром. Вместо этого в них есть

приток и отток — естественный ритм жизни. Внутрен-

няя реакция клетки соответствует внешним событи-

ям. Чтобы восстановить этот ритм в себе, требуется

осознание. Каждый человек имеет психологический

багаж, и мы обычно склонны либо защищать свое вну-

треннее «я» от еще большего количества страданий, либо игнорировать свою внутреннюю жизнь, потому

что она слишком неприятна, чтобы на нее смотреть.

Путь, который ведет к балансу между «внутренним»

и «внешним», может выглядеть следующим образом:

⇐ Предыдущая 11 12 13 14 151617 18 19 20 Следующая ⇒