Воздержание 15 страница

17декабря

«Мы, живущие по этой Программе, не просто несём весть: мы и есть эта весть.

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 89

Также, как и большинству нашей литературы, нам дана возможность выражать наиболее эффективное послание для новичка. И под этим имеется ввиду больше наш опыт, чем наше мнение; наш прогресс вместо нашего совершенства, а также наше доверие будущему нежели сожалениям о прошлом. Сила индивидуального примера – несомненно, один из самых больших достоинств АО. Наши истории полны мужества и самопожертвования, тяжело дающихся триумфов и попыток сдаться, смущений, а также вдохновляющих уроков смирения.

Все это - сущность нашего выздоровления. Измеряя индивидуально воздержание каждого, АО может предложить любому безнадёжному компульсивному переедающему жизнь, полную возможностей обновления и восстановления, роста и изменений, а также возможности передавать свой опыт вновь пришедшему новичку. Этот процесс доказал тем из нас, кто полностью посвятил себя ему то, что это – чудо.

18декабря

«Если мы хотим полностью освободиться от пищевой зависимости, мы должны повторять день за днём действия, которые уже дали хорошие плоды. »

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 67

Иногда со мной случаются дни, когда я не хочу делать то, что необходимо по программе. Я устал стараться. Я хочу бросить все, но останавливаюсь и раздумываю. Если я перестану стараться, то скачусь назад. Скатиться назад для меня означает только одно – ужас компульсивного переедания, а также все сопровождающие его умственные, физические и духовные муки.

Поэтому я молюсь о готовности делать то, на что Высшая Сила подталкивает меня. Потом я просто иду и делаю это! Возможно, мне необходимо возместить ущерб, провести время со своими детьми, взять на себя ответственность, сходить на группу, позвонить кому-либо, почитать, прописать что-либо или взять на себя служение. И потом, вновь, я ощущаю, как мне становится легче, и я получаю ту часть выздоровления, которую Двенадцать Шагов приносят всегда.

19декабря

«Третий Шаг предполагает наше искреннее желание прожить каждый данный нам сегодняшний день по воле Бога. »

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 21

Пытаясь понять Третий Шаг, я спрашивала каким образом я могу передать свою жизнь и свою волю заботе Бога, как я понимаю его. Что мне для этого нужно? Потом я прочитала этот отрывок, и тогда меня посетила мысль: «Как часто нам говорят делать программу? » Бог же теперь мой работодатель. Если я делаю программу, прикладывая к этому все свои усилия, я не просто делаю телефонные звонки, хожу на группы, занимаюсь спонсорством, следую плану питания и использую шаги – я делаю свою работу. Я могу делать эту работу до конца своей жизни, и меня никогда не уволят. Я также могу делать эту работу где угодно и когда угодно. Эта идея дала мне огромное облегчение, а также чувство полезности и цели в жизни. Она также показала мне, что мне необходимо уделять этой работе время, точно также, как я бы уделяла и любой другой. И каждый день, который я проживаю без переедания – это день вознаграждения.

20декабря

«…потребности других для нас важней своих собственных нужд… или мы пытаемся переложить вину и ответственность на других? »

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 28

Когда-то я полагала, что на выбор того, что я ем, должны влиять ожидания других людей. В АО я узнала, что только я сама могу принимать решения относительно того, что мне есть, конечно, если меня никто не заставляет силой. Я должна была признать, что никто не может убедить меня съесть что-то. Я также осознала, что большинство людей слишком заняты для того, чтобы обращать внимание на то, что едят другие. То же малое количество людей, которые обращают сильное внимание на то, что я ем, сами имеют какие-либо проблемы зависимости.

Например, одна из моих знакомых убеждала меня есть ту пищу, которую я ела в прошлом. Но позже я осознала, что она сама боролась с отсутствием контроля. Присоединиться к ее пищевым запоям нанесло бы вред мне и никак не помогло ей – поэтому лучше быть примером надежды. Теперь, когда кто-то комментирует то, что я ем, я отвечаю, что чувствую себя лучше, когда следую своему плану питания. Никто пока ни разу не попросил меня есть то, что могло бы принести мне плохое самочувствие.

21декабря

«Члены АО жертвуют много времени на помощь друг другу, на тренерскую работу, выступления на встречах и выполнение необходимой работы в комитете и других служебных учреждениях. За это никто из нас не получает денежную плату. В награду мы получаем то, что не купить за деньги, — наше собственное личное выздоровление. »

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 28

Я думала, что мне нужно служить для того, чтобы отдать АО то, что было щедро дано мне. Как же я была удивлена! Я вкладывала что-то в программу, и всегда получала что-то взамен. Каким же сюрпризом было еще и то, что когда я служу, я получаю даже больше, чем отдаю. Когда я провожу по шагам своего подспонсорного, я неизбежно узнаю что-то новое и то, что мне необходимо сегодня. Когда я делюсь своим опытом на группах, я часто говорю именно то, что мне самой нужно услышать. В те моменты, когда в жизни происходят трудности, осознание того, что однажды я смогу поделиться этим опытом, силой и надеждой с кем-то, у кого такие же трудности, помогает мне прожить их легче.

22 декабря

«Отрицание правды ведет к разрушению»

— Анонимные Обжоры, второе издание стр. 6 (английская версия)

Первым и большим шагом к моему выздоровлению было то, что я впервые пришла в АО, признав себя компульсивной переедающей. А что насчет сегодня? Потеряли ли для меня смысл слова о том, что «я – компульсивная переедающая» из-за того, что я произносила их слишком часто? Мне постоянно нужно помнить о том, что в то время, пока я выздоравливаю в комнатах АО, моя болезнь делает отжимания в коридоре. Моя компульсивность в еде – хитрая, властная, сбивающая с толку, а также – терпеливая. Если у меня появляется желание сесть что-то плохое или переесть, мне будет очень неполезно отрицать самой себе, что что-то происходит или пытаться спрятаться от других. Такой вид эгоистичной гордыни безусловно приведет к срыву.

Не имеет значения как долго я работаю по Шагам или как много служений у меня было, или как долго я воздерживаюсь, или как много у меня физического выздоровления. Сегодня, если мне хочется переесть, мне необходимо позвонить кому-нибудь и поговорить об этом. Мне необходимо произнести те же самые магические и полные смирение слова, которые я произнесла, придя в АО: «Мне нужна помощь! ». В таком случае, я признаю перед другим человеком, перед Богом и перед собой, истинную природу того, что со мной не так сегодня. когда я перестаю отрицать правду, болезнь теряет свои силы к разрушению меня.

23декабря

«Соблюдая Восьмую Традицию АО, мы проникаемся духом служения другим людям, и это становится мощным фактором нашего исцеления. »

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 148

Выздоровление и рост, которые я приобрела в АО благодаря служению, поражают меня. благодаря спонсорству, я научилась взаимоотношениям. Благодаря ведению семинаров, я научилась быть хорошим организатором. Будучи председателем одного из комитетов, я научилась работать в команде и смогла использовать эти знания и способности в своей семье. Я научилась слушать и идти на компромисс, забочась о том, что лучше для АО в целом. Благодаря этому, я, соответственно, научилась слушать и идти на компромисс в семье и других взаимоотношениях с людьми. Я также научилась в каких-то ситуациях, наоборот, этого не делать. Я узнала, что «групповое сознание» работает во многих ситуациях, включая работу и дом. Я научилась говорить перед большим количеством людей, и это стало моей профессией. Я узнала то, что я – способная и умная. Я до сих пор узнаю, кто я есть на самом деле, и кем я становлюсь. И все это я получаю за маленькую цену - небольшого количества своего времени и энергии. Вознаграждение же, которое я получаю за это - неизмеримо.

24декабря

«Увы, недостаточно просто хотеть избавиться от неприятных побочных эффектов моей болезни. Нужно быть готовым и желать отказаться от того, что привлекает меня больше всего: наслаждение, успокоение как результат удовлетворения своей зависимости. »

- «На каждый день», стр. 132

Главное успокоение, которое я получаю от компульсивного переедания - это освобождение от одиночества. Еще с детства я искала успокоение в еде. Потому что, как я помню, еда – всегда была моим компаньоном и успокаивала меня тогда, когда никого не было рядом, когда не могу было присматривать за мной, а также тогда, когда я думала, что обо мне не кому позаботиться. Мое одиночество уменьшилось после того, как я пришла в АО. Я чувствую себя здесь, как дома. Я - одна среди многих.

Я была готова расстаться с лишним весом, но совершенно не была готова расстаться с той дружбой, которую мне давала еда. В АО я научилась заменять еду на любовь к себе и другим. Я отпускаю компульсивное переедание «только сегодня» уже более девяти лет. И Бог заменил еду на что-то несравнимо более ценное: счастливую и полную радости жизнь.

25 декабря

" Мысли о еде — это ещё не переедание. Нам не нужно идти на поводу у наших чувств... мы можем удержаться, во что бы то ни стало. "

— План питания, стр. 10

Мой спонсор говорит: «Держись подальше от своей головы. Это опасный район». А один юморист сказал однажды: «Если я начинаю спорить сам с собой, я всегда проигрываю! ».

Если я слушаю то, что говорит мне моя голова, эти мысли могут привести меня к тому, что я сорвусь в попытке убежать от них. Размышления никогда не срабатывают для меня.

Работает же для меня то, когда я выхожу из своей головы и заглядываю в сердце посредством искренней молитвы и благодарным отношением.

Также работает для меня то, когда я выхожу из своей головы посредством действий, работая по Шагам и используя наши прекрасные инструменты: план питания, группы, чтение литературы, спонсорство, письмо и служение.

Я могу воздерживаться, несмотря ни на что. Спасибо тебе, АО!

26декабря

«Та могучая сила, что привела меня в АО, теперь готова вести меня к обещаниям нашей программы. »

- «На каждый день», стр. 335

Ни одна человеческая сила не может освободить меня, когда я чувствую пустоту. Бог может и даст мне душеный покой! Все, что мне нужно – это читать, писать, молиться, оставаться рядом с Высшей Силой и АО, а также работать по Шагам. Решение гораздо более доброе по отношению ко мне, чем когда-либо была моя болезнь.

27декабря

«Очень важно, чтобы мы все понимали и уважали анонимность, если мы хотим, чтобы наше Товарищество продолжало существовать, и чтобы мы обрели выздоровление в нём. »

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 168

Не так часто нам встречается сочетание слов «очень важно». Это говорит о том, насколько важна анонимность. Выживание АО и мое выздоровление зависят от этого. Что же это означает? Для меня это значит, чтото, что я слышу на группах или от других членов АО, я не передаю дальше. Это также означает, что я сохраняю свою анонимность на уровне прессы, радио, телевидения и кино. Для меня это также означает, что я разрешаю членам АО использовать мою фамилию для того, чтобы меня можно было найти, если в этом есть необходимость. Это означает, что я не ставлю себя выше или ниже других. Это напоминает мне, что мы все равны. Это говорит мне о том, что моя работа не имеет значения. Что на самом деле важно, так это то, что мы – компульсивные переедающие пытаемся выздоравливать по Двенадцати Шагам и Двенадцати Традициям Анонимных Обжор.

28декабря

«Привел бы, если б мог, но если хочешь знать мое мнение, проблема в тебе самом…» Приглядываясь к самому себе, я абсолютно честен. Я делаю это, чтобы понять причину моего неудовлетворительного самочувствия. »

- «На каждый день», стр. 277

Мне кажется, что бо̀ льшуючасть времени своей жизни я искал книгу, содержащую ответы на все вопросы. В школе всегда был один определённый ответ, а учитель всегда знал их все. К сожалению, в жизни нет четких правильных или неправильных ответов. И книг с ответами нет тоже. Тем не менее, некоторые эксперты полагают, что в каких-то определенных жизненных ситуациях их книги могут помочь.

Я наконец осознал, что все это время я искал в неправильных местах. Ни у кого нет ответов на мои вопросы, они даже не знают какие именно это вопросы. Я верю, что все ответы во мне самом. Сложность же заключается в том, чтобы заглянуть внутрь себя: я не могу сделать это один. Мне нужна любовь, помощь и поддержкадругих людей. То, что я искал все это время были не ответы, а вопросы.

29декабря

«Помогают нам и спонсоры, и друзья по АО, и наши встречи, и литература. Мы высоко ценим все эти ресурсы, потому что не редко через них Бог сообщает нам Свою волю. »

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 81

Как компульсивный переедающий, я склонна к тому, чтобы переусердствовать в почти во всем, что я делаю, включая служение. Я думаю, что это природный инстинкт – быть мамой и заботиться обо всех, ставя себя в конец этого списка.

Мой спонсор распознает мои симптомы и мягко напоминает мне, что я опять слишком много взвалила на себя. Она предлагает мне сначала посоветоваться с Высшей Силой прежде чем взять на себя очередное обязательство и вдруг себя снова не перегрузить. Иногда она спрашивает меня: «Тебе нужно принять это решение именно сегодня? ». Мой ответ обычно: «Нет. » это означает, что я могу отпустить его ненадолго и решить это тогда, когда в этом снова появится необходимость. Бог разговаривает со мной через других людей, особенно через моего спонсора, при условии, что я Его слушаю.

30 декабря

«Боже, даруй мне душевное спокойствие принять все, что я не в силах изменить, мужество - изменить то, что могу и мудрость - отличить одно от другого»

- Молитва о душевном покое

Очень большое количество своей энергии я тратила на вещи, которые не могу изменить, испытывая беспокойство, раздражение и прикладывая усилия к тому, чтобы все получилось в том виде, в котором это нужно именно мне. Тем временем, я игнорировала то, что я действительно могла изменить, направляясь туда, где приносила меньше всего пользы. Не удивительно, что я чувствовала так много ненависти к себе и испытывала такой сильный стресс.

Теперь, когда я переживаю из-за какой-либо ситуации, я думаю о том о ней в то время, пока читаю молитву о душевном покое. Если это что-то что я могу изменить, я начинаю думать о том, что я могу сделать для этого и с чего мне начинать, а также молюсь о готовности начать эти действия. Если это что-то, что я не могу изменить, я молюсь о готовности это принять. Это упражнение приносит душевный покой в мою жизнь и помогает мне ощущать присутствие Бога.

31декабря

«Здравомыслие и счастливая полноценная жизнь – это то, что обещано нам в качестве результата работы по 12 Шагам. »

- Инструменты Выздоровления, стр. 9

«Да кому это нужно? » -такова была моя реакция, когда я впервые прочла эти строки около семнадцати лет назад. Мне тогда нужно было стройное тело и много денег, а совсем не служение другим людям. Сегодня я убеждена в том, что это Высшая Сила привела меня в Анонимные Обжоры. И я ушла гораздо дальше того, о чем пыталась торговаться, когда зашла в двери АО.

Мне даже не приходило в голову постараться использовать духовные решения к тому, что, как мне казалось, было проблемой физического характера. Я переедала компульсивно практически всю свою жизнь до того, как пришла в АО. Я просто не знала, что у этого есть название. Я чувствую большую благодарность, потому что регулярно, неделя за неделей, я возвращалась на группы. Высшая Сила продолжает подталкивать меня любить, принимать себя такой, какая я есть сегодня, а также передавать весть о том, что выздоровление от этой болезни возможно. «Здравомыслие и счастливая полноценная жизнь» для меня и других – это то, что я очень ценю сегодня, «только сегодня».

Возможность нести весть тем компульсивным переедающим, которые все еще страдают, но теперь знают, что существует решение в АО, оказалась для меня уникальным опытом.

Указатель

Воздержание

в начале выздоровления

в качестве выбора

как обязательство

неспособность его соблюдать

его поддержание

во время каких-либо мероприятий

⇐ Предыдущая 9 10 11 12 13 141516 17 18 Следующая ⇒