Воздержание 14 страница

Сегодня я знаю, что изменения постоянны. Я могу выбрать негативный и осуждающий подход к этому, становясь жертвой проблем, либо, напротив, рассмотреть это как динамичную эволюцию по направлению к здоровой, счастливой и полной надежд реальности, наполненной чудесами и благоговениями. Я выбираю чудо или благоговение, когда «выбираю позу смирения», благодарю Высшую Силу за жизнь и прошу еще один день воздержания, а также возможности служить другим.

23 ноября

«Служение уже само по себе награда»

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 147

Когда я пришла в АО, я думала, что служение для людей элитного класса, и что мне необходимо необходимо заслужить место среди них. Я также думала, что служение нужно для того, чтобы отдавать. Наши инструменты говорят нам «отдавать то, что так щедро было дано нам». Я обнаружила, что служение – для любого человека, что каждый может привнести свой вклад. Те, кто служат для сообщества, остаются в АО дольше по сравнению стеми, кто не делает этого, а новички, которые берут хотя бы маленькие служения возвращаются на группы. Мой опыт показывает мне, что когда я служу, я получаю гораздо больше, чем способна отдать. Когда я делюсь с кем-то своим опытом, силой и надеждой, я часто говорю то, что необходимо услышать.

Если бы я не служивала на уровне выше группы, то я никогда бы не приобрела некоторые навыки, которые теперь у меня есть. Я научилась работать в команде и видеть то, что лучше для всех, как целого. Я научилась говорить перед другими людьми и осознала, что неплохо справляюсь с этим. Я научилась давать семинары и группы по содействию. Благодаря этим новым навыкам, я начала новую карьеру. Служение научило и дало мне гораздо больше, чем я когда-либо могла себе представить.

24 ноября

«Подумайте о том, какие вы счастливые, ведь ваша болезнь может быть приостановлена «только сегодня», если вы не будете съедать этот первый компульсивный кусок»

- Прежде чем съесть этот первый компульсивный кусок, вспомни…

Когда меня начинает одолевать одержимость или тяга, у меня есть большое количество мыслей и действий, которые помогают мне избежать этого первого компульсивного куска. Когда я съедаю что-то лишнее или срываюсь, я помню наши инструменты, но такжеиспытываю чувство вины и сожаления. Зачем же объединять неприятные чувства от мыслей о еде и тяги с сожалением, чувством вины само-призрением? Почему бы не прожить эти мысли и не порадоваться тому, что и это тоже пройдет, если я готов сконцентрироваться на молитве, телефонных звонках, служении в АО, литературе, работе по дому или чем-нибудь еще до тех пор, пока не настанет время моего следующего приема пищи согласно моему воздержанию.

Часто я подсчитываю количество одержимых мыслей о еде, которые я преодолеваю с помощью Высшей Силы в течение всего дня. Это удивительно, как много раз за один день я получаю чудо выздоровления! Попробуйте – вам понравится!

25 ноября

«Мы освободимся от страха и нерешительности, зная, что если мы не кривим душой, Высшая Сила даст нам понимание правильного выбора и волю следовать ему, даже если это кажется трудным и неудобным. »

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 19

Мое выздоровление зависит от того, насколько я отпускаю страхи и доверяю Богу. Интеллект и своеволие требуют внимания тогда, когда я им это позволяю. Я чувствую безграничный душевный покой, если отдаю это Богу. Решения приняты. Я ощущаю ясность и мудрость. И это происходит, только если я практикую Третий и Одиннадцатый шаги в своей жизни. Только тогда я могу сохранять свое драгоценное воздержание.

26 ноября

«В свете Седьмой Традиции мы начинаем яснее чувствовать, что нам позволительно. Мы начинаем разделять нашу уязвимость с другими членами АО, не ожидая, что они возьмут на себя нашу ответственность. »

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 141

На первый взгляд седьмая традиция кажется очевидной: группа должна сама себя содержать в вопросах финансов и служения. Однако, более тщательное ее рассмотрение, открывает также более личные аспекты, применимые для Седьмой Традиции. Эта традиция показывает мне как содержать себя в своей личной жизни. Если быть точным, то я не должен ждать, что другие люди будут решать мои трудности, нести за меня ответственность или брать на себя мои неудачи или успехи. Также я, в свою очередь, не делаю этого для других. Каким же это оказалось освобождением!

Седьмая Традиция является некой параллелью к Седьмому Шагу. Смирение - это обычный фактор. В Седьмом Шаге мы просим Высшую Силу удалить наши недостатки в том виде, в котором это необходимо ей; в Седьмой Традиции смирение мотивирует нас нести самим за себя ответственность в нашей жизни и в Сообществе. Еще раз я изумляюсь мудрости и запутанности образа жизни по Двенадцати Шагам.

27 ноября

«Сегодняшние празднования кончатся к полуночи, а завтра я проснусь довольный тем, что живу и соблюдаю воздержание»

- «На каждый день», стр. 151

Праздник, день рождения, свадьба – все эти мероприятия происходят вокруг, позволяя мне прибегать к инструментам программы, которые с такой любовью дарованы мне.

Я начинаю свой день, спрашивая Бога о моем осознании того, что такое помощь. Я научилась брать трубку телефона и слышать теплые слова на другом конце провода, адресованные мне. Они мягко напоминают мне о боли, которая, как мне казалось, будет овладевать мной постоянно, а также о самой важной вещи, которую я сделаю сегодня: о сохранении воздержания.

Благодарность окутывает меня, я тихо говорю спасибо, и проживаю этот день.

Когда я ложусь и опускаю голову, благодарность успокаивает меня, и я засыпаю.

28 ноября

«Наша программа не религиозная, а духовная. »

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 10

Я вырос в религиозной семье. Я ходил в церковь каждое воскресенье и учился в воскресной школе в течение 15-ти лет. Однако, мне понадобилось АО для того, чтобы понять, что такое духовность.

Сейчас я работаю на нескольких работах, и я - довольно занятой человек. Несмотря на это, каждое утро в течение часа я практикую тихое время, молясь и разговаривая с Богом. До того, как я попал в АО я никогда не молился о чем-нибудь для себя, но я не могу оставаться в воздержании, если Бог не будет избавлять меня от одержимости каждый день. Секрет в том, что Бог хочет, чтобы я его просил об этом. Если я слишком занят для того, чтобы молиться, значит я занят больше, чем это нужно Богу. Когда я начинаю бояться, я вспоминаю, что Бог не наделял меня духом страха. В своем тихом времени я слышу: «Не нужно бояться! ». Когда в моей голове тихо и спокойно, Бог наделяет меня мужеством и внутренним спокойствием.

29 ноября

«… незрелая любовь пытается обладать и контролировать…»

- Анонимные Обжоры, стр. 245 (английская версия)

Как много раз я становился человеком, пытающимся что-то проконтролировать! Моя жизнь вертелась вокруг того, что я требовала, чтобы люди делали все, как нужно мне, и я постоянно была одержима тем, что все должно быть сделано «правильно». После того, как это не срабатывало, я становилась очень смиренной и покорной, чтобы другие могли с легкостью начать воспринимать меня, как жертву. В итоге, желание кого-то ублажить приводило меня в большое количество трудно терпимых и невыносимых ситуаций.

Данная программа выздоровления помогает мне узнавать себя. Как только я узнаю то, в чем нуждаюсь на самом деле, я становлюсь способной войти в настоящие и доверительные отношения. Развивая зрелую любовь с Высшей Силой и становясь другом самой себе, я могу различать границы между своей волей и волей Бога. Теперь выбор больше притягивается к вопросу: «Насколько это важно для моего выздоровления? » действия согласно программным принципам помогают мне фокусироваться на том, что жизненно важно для каждого происходящего момента.

30 ноября

«Через молитву и медитацию мы соединяемся с Высшей Духовной Силой, дающей нам всё необходимое, что бы мымогли наиболее полно реализовать всё, что в нас заложено. »

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 81

Я встаю в сумерках перед рассветом, чтобы соединиться со своей Высшей Силой до восхода солнца. Через объединение молитвы, медитации, чтения литературы и письма, я оставляю людей, места и вещи в ближайшем будущем. После этого я сажусь в тишине, впитывая процессию красок, появляющихся из темноты и рассвета, пока свет наполняет мою душу и смягчает мои эмоции. Я восхищаюсь тому, что предстающий день предлагает мне еще большее выполнение моих потенциалов в каждой из сфер моей жизни. Такие простые молитвы, как «Да исполнится воля Твоя! » и «Спасибо, Боже! » помогают мне сохранить мое утреннее настроение в течение всего дня и вечера. Такую духовную пищу я обнаружил только благодаря постоянному воздержанию от компульсивного переедания. Мой самый большой потенциал находится за пределами моей обычной жизни – он находится в служении другим.

1 декабря

«Достигнув духовного пробуждения, к которому привели эти Шаги, мы стремились донести весть об этом другим обжорам и применять эти принципы во всех наших делах. »

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 83

Однажды, член АО, долго находящийся в программе, попросил меня прислушиваться, когда другие читают 12 шаг. Он сказал, что многие зачитают фразу «один из результатов, к которому привели эти шаги» вместо «единственный результат, к которому привели эти Шаги»*. Я действительно слышала это много раз после этого. Этот человек объяснил мне, что Шаги написаны настолько точно, что их смысл должен стать абсолютно понятен. После проработки всех Двенадцати Шагов, результатом для меня должно быть духовное пробуждение. В данном случае не может быть множество различных результатов, в данном случае может быть только ОДИН этот результат. Это проясняет мне то, к чему я двигаюсь, работая по Шагам и прилагая к этому все свои усилия. Я пытаюсь получить духовное пробуждение, которое позволит мне перестать компульсивно переедать, то есть именно тот результат, который я хочу получить, работая по программе АО. А после этого придет уже и все остальное, что мне нужно в жизни

* в английском языке в трактовке двенадцатого шага используются слова «astheresultoftheseSteps», которые переводятся как «единственный результат, к которому привели эти Шаги» и не приводятся в переводе на русский язык. В данном случае также указывается на то, что многие читают эту фразу на английском языке, как «asaresultoftheseSteps», которая несет другой смысл, а именно: «как один из возможных результатов, к которому привели эти шаги». – прим. переводчика

2декабря

«Я могу пребывать в страхе, который поддерживает мою зависимость, или миг за мигом отдавать свою жизнь Высшей Силе»

- «На каждый день», стр. 104

Страх и тревога преследовали меня всю мою жизнь. Они также являлись стимулом для моего выздоровления от компульсивного переедания. Образовавшиеся отношения с Высшей Силой, которую я зову Богом, стали результатом нескольких лет воздержания, и дали способность проходить через ситуации, полные страхов. Для того, чтобы развиваться эмоционально и духовно, мне необходимо идти на риски, а это вызывает страх. Но я также знаю, что не имеет никакого значения насколько сильно я боюсь. Я все равно могу сделать необходимые действия. Я молюсь и прошу Бога помочь мне. Еще ни разу я не чувствовала разочарования. Каждый раз, когда я побеждаю что-то, чего я боюсь, это поднимает мою самооценку и дает мне возможность пойти на следующий риск. Сочетание воздержания и возможности положиться на Бога дали мне мужество. Страх всегда будет возникать, но с Божьей Помощью, я смогла пережить свои страхи в воздержании и сделать то, что раньше мне совершенно не представлялось возможным.

3декабря

«На Бога надейся, а сам не плошай»

- Русская пословица, приведенная в «На каждый день», стр. 104 (в нашем переводе она переведена как «Береженного Бог бережет», но, в моем понимании, это не верно)

Сдаться – это не означает не делать действий; сдаться – это означает делать действия, но отдавать результат Богу. Я поняла, что мои представления – ограничены. Я могу увидеть только несколько вариантов там, где их может быть тысячи. Если я делаю то, что мне советуют и отпускаю результат, то очень часто он оказывается гораздо лучше, чем я мог себе представить. В анонимных обжорах я узнал, что Двенадцать шагов обеспечивают возможность продолжать действия в то время, как проблема есть, что и является эквивалентом слов «а сам не плошай». Сначала я делаю Первый, Второй и Третий Шаги, а потом начинаю делать Шаги действия – с Четвертого по Девятый.

Я осознал это, работая по Шагам первый раз. После того, как я сделал Шестой и Седьмой Шаги я освободился от злобы, которая двигала мной всю жизнь. Это стало огромным облегчением и сильным побуждением к тому, чтобы делать остальные Шаги и продолжать их делать на ежедневной основе. Образ меня в лодке, гребущего к берегу – очень хороший пример. Мне не нужно быть во власти событий, но и не нужно делать попытки и пытаться контролировать природу. Я могу делать максимум того, на что способен, зная, что этого достаточно.

4 декабря

«Одиннадцатый Шаг призывает нас практиковать молитву, ежедневно беседовать с BысшейCилой, даже когда это кажется бессмысленным. »

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 76

Молитва многое меняет. Я абсолютно уверен в этом. В моей прошлой жизни отчаянного, безумного пищевого зависимого я очень хорошо пользовался своей головой, но в духовном плане я был агностиком. Я просто не во что не верил. И вот, однажды, я просто последовал совету спонсора и стал говорить Богу: «Доброе утро» каждый день просто для того, чтобы увидеть, что произойдет. Результат получился необычным. Бог пришелко мне тогда, когда я пришел к нему. Он прикоснулся к моей пустой душе и заполнил ее Своим присутствием.

Ежедневные разговоры с Богом стали теперь частью моей жизни – без этого я просто теперь не могу жить. Я рассматриваю молитву как упражнение для своей души, как будто это упражнение для ума. И также, как и мысли, не бесполезна и молитва. Молитва меняет многое. И даже если мне не нравятся изменения, я, как минимум, могу быть уверенным, что они пришли от Бога.

5 декабря

" Наша Высшая Сила даёт нам силу при условии, что мы делаем основную работу. "

— План питания, стр. 8

В темные и суровые времена до того, как я обрела воздержание и Шаги, я была наполнена страхами, депрессией, одиночеством, отчаянием и саможалостью. Я постоянно искала что-то, что могло бы излечить меня, каких-либо отношений, совершенную диету или более хорошего психоаналитика. Больше всего я хотела кого-нибудь, кто сможет всегда заботиться обо мне. И догадайтесь! Да! Это именно то, что я нашла в выздоровлении – а именно Высшую Силу, которая всегда будет заботиться обо мне. Я больше не сомневаюсь в том, что такая сила существует. Есть очень много доказательств того, что что-то отвечает мне, когда я готова к изменениям. Моя задача – делать основную работу и доверять. Я верю в то, что поиск контакта с Высшей Силой – это та «дыра», которую я пыталась заполнить едой. Это похоже на то, как если бы я ушла из дома в амнезии, даже не зная, что я заблудилась. Но что-то продолжает звать меня на дорогу выздоровления и надежды. Это же позвало меня в АО. Это позвало меня домой.

6 декабря

«До того, как мы вступили в АО, наши молитвы о помощи оставались без ответа, потому что такие болезни, как наша, не лечатся в одиночестве. »

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 13

Когда я был ребенком, я помню, что молился Богу, в которого не верил. Я молился о том, чтобы быть худым и при этом иметь возможность есть все, что и когда хочу. На протяжении многих лет мои «молитвы» становились подобными просьбами: «Если Ты поможешь мне перестать переедать, то я всегда (или никогда) не будут делать то-то и то-то…».

К тому времени, когда в возрасте 34 лет в 1985 я пришел на группы АО, мне не нужен был Бог, который так и не помог мне (по крайней мере, я так думал). Кроме того, я зачеркивал слово «Бог» в своей книги «Анонимные Алкоголики», ведь я пришел в АО, чтобы терять вес. Я не знал тогда, что для физического выздоровления требуется духовный и эмоциональный рост.

Книга Анонимных Обжор «Двенадцать на Двенадцать» смогла объяснить это в другом виде: я не должен быть выздоравливать в одиночестве. Для того, чтобы помочь мне, мне нужно было Сообщество АО и сила, более могущественная чем я. То есть получается, что мои молитвы были услышаны. Я позже слышал, что на наши молитвы мы всегда получаем ответ: либо «да», либо «нет» или «у меня для тебя заготовлено, что-то лучше».

7 декабря

«Мы всегда рады поделиться своей тайной: Двенадцатью Шагами программы АО, которые дают нам силы жить здраво и быть здоровыми «только сегодня»»

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 106

Многие из нас потратили или потратят многие годы на свое собственное выздоровление: мы выработаем определенные идеи и взгляды, которые помогут нам пройти по волшебному пути физических, эмоциональных и духовныхоткрытий. Одно из моих любимых – это «Пять П», которыми пользуются в программе: практика, молитва, упорство, терпение и прогресс*. Если я хочу оставаться в выздоровлении, то мне необходимо делать эти вещи каждый день. Я практикую программу, прикладывая максимум своих усилий, ведь полумеры нам не помогают. Полумеры дают полу результат, а меня это больше не устраивает. Я расширяю свою духовную осведомленность через молитву. Я молюсь Богу своего понимания о способности понимать Его волю для меня, я также молюсь о готовности и силах для ее исполнения. Духовная осведомленность – это мое дыхание жизни. Оно требует упорства для того, чтобы поддерживать эту жизнь. Я учусь терпению, ожидая плоды моих усилий, зная, что они придут, когда для этого придет время.

Вы также будете изумлены и благодарны за тот прогресс, который у вас есть. Ваш дух воспарит, и вы сможете показать вашу благодарность передавая тайну вашего выздоровления – Двенадцать Шагов- другим людям.

* в английском языке слова практика, молитва, упорство, терпение и прогресс начинаются с буквы «П» - прим. переводчика

8 декабря

«Единственным условием для членства в АО является желание прекратить компульсивно употреблять пищу. »

Традиция Три.

Эта традиция очень сильно меня успокаивает. Я продолжала возвращаться на группы несмотря на то была ли я в воздержании, или в срыве, так как АО было единственным местом, которое работало для меня. У меня были проблемы с «жизнью» в целом, и ни одна диета не смогла научить меня как справляться с этим. Еда, люди или материальные вещи всегда подводили меня. Одна единственная вещь, на которую я могу полагаться – это Высшая Сила, которая ведет меня вне зависимости от того, что принесет этот день.

Иногда мне приходится действовать «как будто». Тогда мне приходится действовать «как будто» я не хочу компульсивно переедать, «как будто» я верю в то, что Высшая Сила сейчас рядом со мной. Если я делаю действия, Высшая Сила заботится о мои нуждах, уходит одержимость и приходит воздержание. Поэтому сегодня я не буду сдаваться, я просто буду продолжать делать попытки вместе с Высшей Силой, которая помогает мне на протяжении всего пути. Я стану гораздо более счастливой, если моя жизнь будет находится в любящих объятиях Высшей Силы.

9 декабря

«Многие из нас начинают и заканчивают свой день молитвой и размышлениями»

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 76

Время между тем, когда я сплю и просыпаюсь – это то самый момент, когда я перемешиваю в своей голове кучу мыслей, которые будут мариноваться там весь день. Эти мысли с легкостью вращаются вокруг тех, кто сделал мне плохо и почему я беспомощен относительно этого. По мере работы по Одиннадцатому Шагу, я обретаю здравые мысли каждый день, я становлюсь бессильным, нежели беспомощным.

Когда я пробуждаюсь, я прошу Высшую Силу освободить мои мысли от жалости к себе, нечестности и корысти. Когда я прошу помощи относительно моих мотивов, я получаю спокойное и ясное сознание. Эта ясность дает мне больше умственной энергии для того, чтобы решить проблемы. Она освобождает меня от тины осуждения других людей и помогает мне слушать Волю Бога. Сегодня, эти здравые духовные состояния позволяют мне вести себя разумно и нормально по отношению к еде.

10 декабря

«Возвращаясь несколько раз к Десятому Шагу, мы начинаем видеть, как программа замечательным образом освобождает нас от суеты и тревоги... И не мало других даров ожидает нас в ходе дальнейшей работы: живя нынешним днём, не строя грандиозных планов, мы познаём чу до подлинного выздоровления. »

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 72-73

Наше отношение ко всему – это тоже болезнь. Однако, годы, проведённые в АО показали мне, что прогрессирует не только моя болезнь, но и мое выздоровление. В рассвете своего переедания, я ненавидела жизнь. Мой мир состоял из пищевых загулов, чувства вины, страха, стыда, осуждения и гнева. Я была заложницей нереалистичных ожиданий от других людей, а также глубоких обид от их несовершенства. Я также ненавидела себя, так как не могла остановиться есть. Негативное мышление породило безнадежность, и я оказалась в ловушке.

Выздоровление учит меня тому, что благодарность и душевный покой очень похожи на негативное отношения ко всему. Пока я работаю по Двенадцати Шагам, я все более и более фокусируюсь на на чем-то хорошем в моей жизни. Это не всегда происходит с легкостью. Иногда я борюсь с тем, чтобы думать позитивно. Но когда это происходит, я всегда знаю, что есть надежда. Теперь мой мир состоит из ежедневных чудес, как больших, так и маленьких, которые оставляют свет в моих глазах и сердце. Позитивное мышление порождает принятие, и сегодня я свободна.

11 декабря

«Выздоровление — это путь, а программа 12-ти Шагов — это дорога, по которой мы вместе проходим этот путь в АО. »

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 110

Я дорос до того, чтобы осознать, что моя преданность выздоровлению по программе АО – это преданность путешествию по специфической дороге, преданность тому, чтобы его начать. Для того, чтобы начать это путешествие, мне не нужно было воображать себе его конец. Все, что мне нужно было – это осознание того, что состояние, в котором я пребывал к тому моменты было невыносимо. Кроме того, Шаги перенесли меня в такое состояние, о котором я даже не мечтал, когда их начинал. Взглянув в прошлое, я наполняюсь благодарностью. Взглянув в будущее, я вижу только легкий туман: я абсолютно не знаю, куда меня приведет эта дорога. Эта дорога ведет меня куда-то, что абсолютно за пределами моего понимания. Теперь я не боюсь того, что прячется в этом тумане. По своему опыту я знаю, что наиболее радостная вещь в моей жизни – это преданность путешествию по программе выздоровления АО.

12 декабря

«Двенадцатый Шаг предлагает нам идти к выздоровлению всю нашу жизнь день за днём по принципу «здесь и сейчас». Мы должны двигаться к выздоровлению, развивать самоанализ, если мы желаем полноценной жизни в духовном и других смыслах. »

- Двенадцать шагов и Двенадцать традиций Анонимных обжор, стр. 84

Есть один страх, от которого, я надеюсь, Высшая Сила никогда меня не освободит: страх самодовольства. Несколько раз я приходил в программу, полный боли и отчаяния. И по истечение некоторого времени начинал чувствовать себя самоуверенным и думал, что выздоровел. Две вещи привели меня к поражению: отрицание тому, чтобы сдаться Первому Шагу и самодовольство.

Сегодня я твердо убежден, что бессилен перед едой, и если я позволю самодовольству появиться в моей программе выздоровления, то моя жизнь сразу станет неуправляемой. Если я престаю читать программную литературу, делать звонки, служить или разговаривать со своей Высшей Силой – это означает, что я остановился в своей программе выздоровления. Моя болезнь выиграла битву, а ей совершенно не нужно побеждать в большом количестве битв для того, чтобы выиграть войну. Самодовольство – это влиятельный и пугающий аспект моей болезни. Каждый день мне необходимо напоминать себе, что на этом пути я полон надежды и жизненных сил. Если я остаюсь на этом пути, то Высшая Сила ведет меня вперед.

13 декабря

«Те из нас, кто склонны набивать себя едой в таком количестве, чтобы тела становились уродливыми, отказываются от еды, которая удовлетворяет и успокаивает несчастную душу. »

— Анонимные Обжоры, второе издание стр. 243 (английская версия)

Мои страхи относительно еды уменьшились с тех пор, как я пришла в программу. В магазинах я могу ходить по рядам, где продается срывная для меня еда. Я больше я боюсь ходить на вечеринки из-за того, что там будет еда. Теперь я могу отшатнутся от нее и отдохнуть в руках Бога. Я больше не чувствую себя обязанной обязательно съедать еду, которую мне подарили. Что же изменилось? Я отдала свою жизнь и свою волю Богу моего понимания. Моя жизнь – это служение. Я больше не сижу на диетах, но я также и набиваю себя едой. Я просто сделала выбор в пользу того, чтобы воздерживаться от триггерной еды и работать по Двенадцати Шагам. Обещания сбываются для меня. Бог оставляет меня невредимой.

14декабря

«Мы ходим на собрания и стараемся открыто выражать свои чувства, и мы действуем так, словно уже обладаем силой меняться, воздерживаться от безудержного переедания. »

- «На каждый день», стр. 8

Я всегда относилась к разряду людей, которые видят «картину в целом» и все планируют на перёд. На тех первых группах АО я не могла понять, что воздержание и выздоровление – это то, что необходимо делать всю жизнь. Вначале своего выздоровления я наткнулась на фразу «жить или действовать как будто» - как будто я воздержании, как будто у меня очень прочный контакт с Высшей Силой, как будто у меня есть спонсор, и как будто мне нужно выздоровление.

Такой простой подход неизмеримо помог мне. Постепенно, действуя «как будто», я по-настоящему стала воздерживаться, по-настоящему обрела взаимоотношения с Богом, стала жить «только сегодня», у меня появился спонсор (и есть до сих пор), а также я действительно стала выздоравливать. Возможность жить в моменте стало благословением для меня. Я больше не переживаю по тому поводу, что еще не случилось, или наоборот уже произошло. Я научилась «просто быть». Сегодня я это осознаю, и я воздержании и полна благодарности. Я больше не сижу на сидении водителя. И все эти простые вещи не могли бы произойти со мной без АО.

15декабря

«О чем я должен написать? Не нужно бояться заглянуть в свое сердце и написать обо всем, что там увидишь. »

- «На каждый день», стр. 178

Этим вечером я погружаюсь в бессмысленную деятельность. Почему? Что я чувствую? ЗЛОСТЬ – я чувствую злость, потому что привыкла ранить других людей и себя. Ведь гораздо безопаснее спрятать это чувство за какой-либо деятельностью.

Злость. Могу ли я распознать ее и что-либо с ней сделать без разрушения себя и других? Да, могу - при помощи Двенадцати шагов и их инструментов. Я могу прописать свою злость, и если я это сделаю, я обнаружу больше основополагающий эмоций в виде разочарования, тревоги, а также потери контроля.

Пока я пишу, моя злость уменьшается. Я могу поговорить со спонсором и другими членами АО, которые могут помочь мне понять эту злость, отпустить ее и отдать Богу. С тех пор, как я в АО, мне больше не нужно бояться взглянуть вглубь своей злобы и откладывать в сторону то, что я там увижу. После этого я могу как-то конструктивно поступить.

Я могу жить честно с самой собой, если я определяю свои чувства и прописываю их.

16 декабря

«Каждые двадцать четыре часа моей – жизненно важные и драгоценные, когда я отдаю свою жизнь и свою волю силе, у которой гораздо больше мудрости, чем я могу надеяться когда-либо иметь. Я не знаю, как я попала туда, где я сейчас, или куда я двигаюсь; но моя Высшая Сила знает. Поэтому я доверяю Богу меня направлять, и молюсь о способности его чувствовать и слышать. »

- Сборник рассказов Lifeline, стр. 212 (английская версия)

Эта программа так проста. Зачем я ее так усложняю? Мне всего лишь нужно попросить Высшую Силу направлять меня в течение этого дня, одного этого дня. Вечером, я могу поблагодарить Высшую Силу за все, что принес мне этот день, вне зависимости от моего восприятия плохого и хорошего. В любых происходящих ситуациях всегда есть уроки, которые можно из них вынести. Если я не могу вынести урока из того что произошло, мне предназначено повторить этот урок снова. Если я на самом деле полагаю, что все происходит по необходимой причине, я могу быть благодарным за все, что преподносит мне день. Следуя этой простой программе, я начинаю получать подарки, обещанные мне программой. «Только сегодня» я прошу помощи о том, чтобы придерживаться этой простоты.

⇐ Предыдущая 9 10 11 12 131415 16 17 18 Следующая ⇒