Martin E. P. Seligman 30 страница

Д е п р е с с и в н ы е л ю д и ч а с т о о к а з ы в а ю т с я н е с п о с о б н ы н а ч а т ь ч т о -т о д е л а т ь, к р о м е с а м ы х п р и в ы ч н ы х, р у т и н н ы х з а д а ч, и о н и л е г к о п а с у ю т п е р е д м а л е й -ш и м и т р у д н о с т я м и. П и с а т е л ь н е м о ж е т п о д о б р а т ь п е р в о е с л о в о. К о г д а е м у, н а к о н е ц, у д а е т с я н а ч а т ь, о н м о ж е т л е г к о б р о с и т ь р а б о т у, н а п р и м е р, и з -з а т о г о, ч т о к о м п ь ю т е р п е р е ш е л в р е ж и м о ж и д а н и я, и п о с л е э т о г о н е в о з в р а -щ а т ь с я к н е й ц е л ы й м е с я ц.

с о с т о я н и и д е п р е с с и и л ю д и н е м о г у т с д е л а т ь в ы б о р в п о л ь з у т о й и л и и н о й а л ь т е р н а т и в ы. С т у д е н т з а к а з ы в а е т п о т е л е ф о н у п и ц ц у, и к о г д а е г о с п р а ш и в а ю т, п р о с т у ю и л и с д о п о л н и т е л ь н о й н а ч и н к о й, о н о ц е п е н е л о с м о -т р и т н а т е л е ф о н н у ю т р у б к у. П о с л е 15 с е к у н д м о л ч а н и я о н е е в е ш а е т. С о ф и н и к а к н е м о г л а п р и с т у п и т ь к д о м а ш н е м у з а д а н и ю, т а к к а к н е м о г л а р е ш и т ь,

ч е г о н а ч а т ь.

О х в а ч е н н ы е д е п р е с с и е й л ю д и д у м а ю т о с а м о у б и й с т в е и д а ж е п р е д п р и -н и м а ю т п о п ы т к и. П р и э т о м о б ы ч н о о н и р у к о в о д с т в у ю т с я о д н и м и з д в у х м о т и в о в (и н о г д а о б о и м и ). П е р в ы й — э т о з а в е р ш е н и е; п е р с п е к т и в а п р о -д о л ж а т ь т а к у ю ж и з н ь к а ж е т с я н е в ы н о с и м о й, и о н и х о т я т п о к о н ч и т ь с н е й. В т о р о й — м а н и п у л и р о в а н и е. Л ю д и х о т я т в е р н у т ь л ю б о в ь, и л и о т о м с т и т ь, и л и о с т а в и т ь з а с о б о й п о с л е д н е е с л о в о в к о н ф л и к т е.

Ч е т в е р т ы й с и м п т о м д е п р е с с и и с в я з а н с ф и з и ч е с к и м с о с т о я н и е м. Д е п р е с -с и я ч а с т о с о п р о в о ж д а е т с я н е п р и я т н ы м и ф и з и ч е с к и м и с и м п т о м а м и; ч е м т я ж е л е е д е п р е с с и я, т е м б о л ь ш е с и м п т о м о в. С н и ж а ю т с я п о т р е б н о с т и о р г а -н и з м а. В ы н е м о ж е т е е с т ь. Н е м о ж е т е з а н и м а т ь с я л ю б о в ь ю. С о ф и с т о л к н у л а с ь

т е м, ч т о с е к с, к о т о р ы й р а н ь ш е б ы л к у л ь м и н а ц и е й е е о т н о ш е н и й с м о л о д ы м ч е л о в е к о м, с т а л е й о т в р а т и т е л е н. Д а ж е с о н с т р а д а е т; в ы п р о с ы п а е т е с ь о ч е н ь р а н о, в о р о ч а е т е с ь, б е з у с п е ш н о п ы т а я с ь у с н у т ь. Н а к о н е ц з в е н и т б у д и л ь н и к, и в ы н а ч и н а е т е н о в ы й д е н ь н е т о л ь к о п о д а в л е н н ы м, н о и и с т о щ е н н ы м.

Э т и ч е т ы р е с и м п т о м а — н е г а т и в н ы е и з м е н е н и я м ы ш л е н и я, н а с т р о е н и я, п о в е д е н и я и ф и з и ч е с к и х р е а к ц и й — у к а з ы в а ю т н а д е п р е с с и ю, м о н о п о л я р -н у ю и л и о б ы ч н у ю. Ч т о б ы д и а г н о с т и р о в а т ь е е, н е о б я з а т е л ь н о н а л и ч и е в с е х

78 Ч а с т ь п е р в а я. П О И С К

ч е т ы р е х с и м п т о м о в, н и о д и н и з н и х н е я в л я е т с я о б я з а т е л ь н ы м. О д н а к о ч е м б о л ь ш е у в а с с и м п т о м о в и ч е м с и л ь н е е в ы р а ж е н к а ж д ы й и з н и х, т е м б о л ь -ш е в е р о я т н о с т ь т о г о, ч т о в а ш а п р о б л е м а — д е п р е с с и я.

П Р О Й Д И Т Е Т Е С Т Н А Д Е П Р Е С С И Ю

Н а с к о л ь к о п о д а в л е н н ы м в ы ч у в с т в у е т е с е б я п р я м о с е й ч а с?

х о ч у п р е д л о ж и т ь в а м ш и р о к о и з в е с т н ы й т е с т, р а з р а б о т а н н ы й Л е н о р о й Р а д л о ф ф в Ц е н т р е э п и д е м и о л о г и ч е с к и х и с с л е д о в а н и й п р и Н а ц и о н а л ь н о м и н -с т и т у т е п с и х и ч е с к о г о з д о р о в ь я. Э т о т т е с т, н а з в а н н ы й «Ш к а л а д е п р е с с и и CES-D», о х в а т ы в а е т в с ю а к т у а л ь н у ю с и м п т о м а т и к у. О т м е т ь т е к р у ж к о м т е о т в е т ы, к о т о р ы е л у ч ш е в с е г о х а р а к т е р и з у ю т в а ш е с о с т о я н и е в т е ч е н и е п р о ш л о й н е д е л и .

Н а п р о ш л о й н е д е л е:

Я б е с п о к о и л с я о т о м, ч т о о б ы ч н о м е н я н е б е с п о к о и т.

Р е д к о и л и н и р а з у (м е н е е о д н о г о д н я ).

И н о г д а (1–2 д н я ).

2. Ч а с т о и л и з н а ч и т е л ь н у ю ч а с т ь в р е м е н и (3–4 д н я ).

. П о с т о я н н о (5–7 д н е й ).

Я н е и с п ы т ы в а л у д о в о л ь с т в и я о т е д ы, у м е н я б ы л п л о х о й а п п е т и т.

Р е д к о и л и н и р а з у (м е н е е о д н о г о д н я ).

И н о г д а (1–2 д н я ).

Ч а с т о и л и з н а ч и т е л ь н у ю ч а с т ь в р е м е н и (3–4 д н я ).

П о с т о я н н о (5–7 д н е й ).

Я ч у в с т в о в а л, ч т о н е м о г у и з б а в и т ь с я о т т о с к и д а ж е с п о м о щ ь ю р о д н ы х

д р у з е й.

Р е д к о и л и н и р а з у (м е н е е о д н о г о д н я ).

И н о г д а (1–2 д н я ).

⇐ Предыдущая 27 28 29 30 313233 34 35 36 Следующая ⇒