Главная

Контакты

Случайная статья

• Автоматизация
• Антропология
• Археология
• Архитектура
• Биология
• Ботаника
• Бухгалтерия
• Военная наука
• Генетика
• География
• Геология
• Демография
• Деревообработка
• Журналистика
• Зоология
• Изобретательство
• Информатика
• Искусство
• История
• Кинематография
• Компьютеризация
• Косметика
• Кулинария
• Культура
• Лексикология
• Лингвистика
• Литература
• Логика
• Маркетинг
• Математика
• Материаловедение
• Медицина
• Менеджмент
• Металлургия
• Метрология
• Механика
• Музыка
• Науковедение
• Образование
• Охрана Труда
• Педагогика
• Полиграфия
• Политология
• Право
• Предпринимательство
• Приборостроение
• Программирование
• Производство
• Промышленность
• Психология
• Радиосвязь
• Религия
• Риторика
• Социология
• Спорт
• Стандартизация
• Статистика
• Строительство
• Технологии
• Торговля
• Транспорт
• Фармакология
• Физика
• Физиология
• Философия
• Финансы
• Химия
• Хозяйство
• Черчение
• Экология
• Экономика
• Электроника
• Электротехника
• Энергетика

Martin E. P. Seligman 25 страница

Б Е З Н А Д Е Ж Н О С Т Ь

Н А Д Е Ж Д А

«Я г л у п ы й ».

«В с е м у ж ч и н ы — т и р а н ы ».

«Э т а ш и ш к а, с к о р е е в с е г о,

р а к о в а я о п у х о л ь ».

«У м е н я п о х м е л ь е ».

«У м у ж а б ы л о п л о х о е н а с т р о е н и е ».

«Э т а ш и ш к а, с к о р е е в с е г о, п у с т я к ».

В е р о я т н о, о д н и м и з с а м ы х в а ж н ы х п о к а з а т е л е й т е с т а я в л я е т с я в а ш к о э ф -ф и ц и е н т н а д е ж д ы п о о т н о ш е н и ю к н е г а т и в н ы м с о б ы т и я м (К Н ). О н в ы ч и с -

л я е т с я с л о ж е н и е м п о к а з а т е л е й «Г П » и «У П ». П о л у ч е н н а я с у м м а и б у д е т в а ш и м к о э ф ф и ц и е н т о м н а д е ж д ы п о о т н о ш е н и ю к н е г а т и в н ы м с о б ы т и я м (К Н ).

Е с л и о н с о с т а в л я е т 0, 1 и л и 2 — в а ш а н а д е ж д а ч р е з в ы ч а й н о с и л ь н а;

3, 4, 5 и л и 6 — в ы у м е р е н н о н а д е ю щ и й с я;

7 и л и 8 — п р о м е ж у т о ч н ы й п о к а з а т е л ь;

9, 10 и л и 11 — в ы у м е р е н н о н е н а д е ю щ и й с я;

12, 13, 14, 15 и л и 16 — в ы н и н а ч т о н е н а д е е т е с ь.

Л ю д и, п о д б и р а ю щ и е у с т о й ч и в ы е и у н и в е р с а л ь н ы е о б ъ я с н е н и я д л я с в о -и х п р о б л е м, с к л о н н ы с о в е р ш е н н о в ы х о д и т ь и з с т р о я п о д д а в л е н и е м н е у д а ч, с т а н о в я с ь д е е с п о с о б н ы м и н а д о л г о и в о в с е х с ф е р а х д е я т е л ь н о с т и.

Н и ч т о н е с р а в н и т с я п о в а ж н о с т и с в а ш и м к о э ф ф и ц и е н т о м н а д е ж д ы.

П е р с о н а л и з а ц и я: в н у т р е н н я я — в н е ш н я я

П о с л е д н и й п а р а м е т р с т и л я о б ъ я с н е н и й — э т о п е р с о н а л и з а ц и я .

О д н а ж д ы я ж и л с ж е н щ и н о й, к о т о р а я о б в и н я л а в о в с е м м е н я. П л о х а я е д а в р е с т о р а н е, о п о з д а в ш и й с а м о л е т, д а ж е н е д о с т а т о ч н о р о в н ы е с к л а д к и н а б р ю к а х, п о л у ч е н н ы х и з х и м ч и с т к и. «Д о р о г а я, — с к а з а л я е й о д н а ж д ы, р а з о з л и в ш и с ь, к о г д а о н а в о з л о ж и л а н а м е н я в и н у з а н е р а б о т а ю щ и й ф е н, —

н е в с т р е ч а л д р у г о г о ч е л о в е к а, к о т о р ы й б ы л б ы т а к у п о р е н в п о и с к а х в и н о -в а т ы х и с к л ю ч и т е л ь н о в о к р у г с е б я, к а к т ы ».

«Д а, — п а р и р о в а л а о н а, — и в э т о м т о ж е т ы в и н о в а т! »

К о г д а с л у ч а ю т с я н е п р и я т н о с т и, м ы м о ж е м в и н и т ь с е б я (и н т е р н а л и з и -р о в а т ь ) л и б о м о ж е м в и н и т ь д р у г и х л ю д е й и л и о б с т о я т е л ь с т в а (э к с т е р н а л и -з и р о в а т ь ). У л ю д е й, к о т о р ы е о б в и н я ю т с е б я в н е у д а ч а х, в р е з у л ь т а т е п а д а е т с а м о о ц е н к а. О н и с ч и т а ю т с е б я н и к ч е м н ы м и, б е з д а р н ы м и, н е п р и в л е к а -т е л ь н ы м и. Т е, к т о в и н я т с л у ч а й и в н е ш н и е о б с т о я т е л ь с т в а, н е т е р я ю т с а м о -у в а ж е н и я п р и с т о л к н о в е н и и с н е п р и я т н ы м и с и т у а ц и я м и. В ц е л о м о н и о т -н о с я т с я к с е б е л у ч ш е, ч е м т е, к т о в о в с е м о б в и н я ю т с е б я.

Т а к и м о б р а з о м, н и з к а я с а м о о ц е н к а, к а к п р а в и л о, б е р е т н а ч а л о (п р о и с х о -д и т ) в о в н у т р е н н е -о р и е н т и р о в а н н о м с т и л е о б ъ я с н е н и й н е г а т и в н ы х с о б ы т и й.

В Н У Т Р Е Н Н Я Я О Р И Е Н Т А Ц И Я (н и з к а я с а м о о ц е н к а )

В Н Е Ш Н Я Я О Р И Е Н Т А Ц И Я

(в ы с о к а я с а м о о ц е н к а )

«Я б о л в а н ».

«Я н е с п о с о б е н н а у ч и т ь с я и г р а т ь в п о к е р ».

«Я н е у в е р е н н ы й ».

«Т ы б о л в а н ».

«М н е н е в е з е т в п о к е р е ».

«Я р о с в б е д н о с т и ».

66                                                                                                               Ч а с т ь п е р в а я. П О И С К

П о д с ч и т а й т е с в о й п о к а з а т е л ь «П П » (п е р с о н а л и з а ц и я п л о х о г о ); э т о в о -п р о с ы 3, 9, 19, 25, 30, 39, 41, 47.

О т в е т ы с ч и с л о м 1 — п е с с и м и с т и ч н ы е (в н у т р е н н и е, и л и л и ч н ы е п р и -ч и н ы ). П о л у ч е н н ы й р е з у л ь т а т в п и ш и т е в с т р о к у «П П » в к л ю ч е.

О ц е н к а 0 и л и 1 у к а з ы в а е т н а о ч е н ь в ы с о к у ю с а м о о ц е н к у; 2 и л и 3 — э т о у м е р е н н а я с а м о о ц е н к а; 4 — п р о м е ж у т о ч н ы й п о к а з а т е л ь ;

5 и л и 6 — у м е р е н н о н и з к а я с а м о о ц е н к а;

7 и л и 8 — о ч е н ь н и з к а я с а м о о ц е н к а.

И з т р е х п а р а м е т р о в с т и л я о б ъ я с н е н и й п е р с о н а л и з а ц и я — с а м ы й п р о с т о й д л я п о н и м а н и я. В с п о м н и т е л ю б и м у ю д е т с к у ю о т г о в о р к у, к о т о р у ю л ю б о й р е б е н о к у с в а и в а е т о д н о й и з п е р в ы х: «Э т о н е я, э т о о н с д е л а л ». К р о м е т о г о, э т о т п а р а м е т р м о ж н о о ч е н ь л е г к о п е р е о ц е н и т ь. О н к о н т р о л и р у е т л и ш ь т о, ч т о в ы ч у в с т в у е т е п о о т н о ш е н и ю к с а м о м у с е б е, в т о в р е м я к а к г е н е р а л и -з а ц и я и у с т о й ч и в о с т ь — б о л е е в а ж н ы е п а р а м е т р ы — к о о р д и н и р у ю т т о, ч т о в ы д е л а е т е : к а к д о л г о в ы п р е б ы в а е т е в с о с т о я н и и б е с п о м о щ н о с т и и к а к ш и р о к о о н а р а с п р о с т р а н я е т с я.

П е р с о н а л и з а ц и я — е д и н с т в е н н ы й к р и т е р и й, к о т о р ы й л е г к о с ф а л ь с и -ф и ц и р о в а т ь. Е с л и я п о п р о ш у в а с р а с с к а з а т ь о с в о и х п р о б л е м а х с т о ч к и з р е н и я и х з а в и с и м о с т и о т в н е ш н и х п р и ч и н, в ы л е г к о с д е л а е т е э т о, д а ж е е с л и н а с а м о м д е л е п р и в ы к л и в и н и т ь в о в с е м т о л ь к о с е б я. О д н а к о е с л и п о п р о с и т ь п е с с и м и с т а п о д о б р а т ь н е у с т о й ч и в ы е и с п е ц и ф и ч н ы е п р и ч и н ы д л я с в о и х н е п р и я т н о с т е й, о н н е с м о ж е т э т о г о с д е л а т ь (п о к р а й н е й м е р е, п о к а н е о в л а д е е т т е х н и к о й, о п и с а н н о й в р а з д е л е «О т п е с с и м и з м а к о п т и -м и з м у »).

е щ е к о е -ч т о, п р е ж д е ч е м в ы п о д в е д е т е о к о н ч а т е л ь н ы й и т о г: о п т и м и -с т и ч н ы й с т и л ь о б ъ я с н е н и й п о з и т и в н ы х с о б ы т и й п р о т и в о п о л о ж е н и с п о л ь -з у ю щ е м у с я д л я о б ъ я с н е н и я н е г а т и в н ы х: о н я в л я е т с я с к о р е е в н у т р е н н и м, ч е м в н е ш н и м . Л ю д и, у б е ж д е н н ы е, ч т о п р и ч и н ы х о р о ш и х с о б ы т и й н а х о д я т с я

н и х, о к а з ы в а ю т с я л у ч ш е г о м н е н и я о с е б е, ч е м т е, к т о в и д я т и с т о ч н и к х о р о ш е г о в д р у г и х л ю д я х и л и в о б с т о я т е л ь с т в а х.

В а ш п о с л е д н и й п о к а з а т е л ь в э т о м т е с т е — «П Х » (п е р с о н а л и з а ц и я х о р о -ш е г о ). С о о т в е т с т в у ю щ и е в о п р о с ы: 1, 4, 11, 12, 23, 27, 36, 45.

О т в е т ы с ц и ф р о й 0 — в н е ш н и е и п е с с и м и с т и ч н ы е, с ц и ф р о й 1 — в н у -т р е н н и е и о п т и м и с т и ч н ы е.

В п и ш и т е п о л у ч е н н у ю с у м м у в с т р о к у «П Х » к л ю ч а о б р а б о т к и. О ц е н к а 7 и л и 8 — о ч е н ь о п т и м и с т и ч н ы й; 6 — у м е р е н н о о п т и м и с т и ч н ы й;

4 и л и 5 — п р о м е ж у т о ч н ы й п о к а з а т е л ь;

3 — у м е р е н н о п е с с и м и с т и ч н ы й;

0, 1 и л и 2 — о ч е н ь п е с с и м и с т и ч н ы й.

Т е п е р ь м о ж е т е п о д в е с т и о к о н ч а т е л ь н ы й и т о г.

С п е р в а с л о ж и т е т р и п о к а з а т е л я: «У П » + «Г П » + «П П ». В ы п о л у ч и т е о б щ и й б а л л «П » (п л о х и е с о б ы т и я ).

З а т е м с л о ж и т е п о к а з а т е л и «У Х » + «Г Х » + «П Х ». Э т о в а ш и т о г о в ы й б а л л «Х » (х о р о ш и е с о б ы т и я ).