Martin E. P. Seligman 23 страница

Е с л и, р а з м ы ш л я я о н е п р и я т н о с т я х, в ы и с п о л ь з у е т е в ы р а ж е н и я в с е г д а

н и к о г д а , а т а к ж е п о д ч е р к и в а е т е ф а к т о р п о с т о я н с т в а и н е и з м е н н о с т и, з н а ч и т, у в а с у с т о й ч и в ы й, п е с с и м и с т и ч н ы й с т и л ь. Е с л и в ы р а з м ы ш л я е т е в к а т е г о р и я х и н о г д а и в п о с л е д н е е в р е м я , е с л и п о д ч е р к и в а е т е м и м о л е т н о с т ь

с к о р о т е ч н о с т ь н е г а т и в н ы х с о б ы т и й, т о у в а с о п т и м и с т и ч н ы й с т и л ь. Т е п е р ь п е р е й д е м к т е с т у. О б р а т и т е в н и м а н и е н а в о с е м ь п у н к т о в, о т м е ч е н н ы х б у к -в а м и «У П » (т о е с т ь «у с т о й ч и в о с т ь п л о х о г о »), э т о в о п р о с ы п о д н о м е р а м и 5, 13, 20, 21, 29, 33, 42, 46.

и х п о м о щ ь ю о ц е н и в а е т с я, н а с к о л ь к о у с т о й ч и в ы м и и п о с т о я н н ы м и в ы с ч и т а е т е п р и ч и н ы с в о и х н е п р и я т н о с т е й. О т в е т ы с о ц е н к о й 0 у к а з ы в а ю т н а о п т и м и з м, с о ц е н к о й 1 — н а п е с с и м и з м. Н а п р и м е р, е с л и в ы, о т в е ч а я н а в о п р о с 5, в ы б р а л и в а р и а н т «Я п л о х о з а п о м и н а ю п а м я т н ы е д а т ы », ч т о б ы

60 Ч а с т ь п е р в а я. П О И С К

о б ъ я с н и т ь, п о ч е м у в ы з а б ы л и о д н е р о ж д е н и я с у п р у г и, т о и з б р а л и б о л е е п о с т о я н н у ю и, с л е д о в а т е л ь н о, п е с с и м и с т и ч н у ю п р и ч и н у.

С л о ж и т е ч и с л а, с о о т в е т с т в у ю щ и е в ы б р а н н ы м в а м и о т в е т а м н а в о п р о с ы

и н д е к с о м «У П ». В п и ш и т е с у м м у в с т р о к у «У П » в к л ю ч е о б р а б о т к и р е з у л ь -т а т о в.

Е с л и в ы п о л у ч и л и 0 и л и 1, э т о у к а з ы в а е т н а т о, ч т о в ы о ч е н ь о п т и м и -с т и ч н ы;

о т 2 д о 3 — у м е р е н н о о п т и м и с т и ч н ы; 4 — п р о м е ж у т о ч н ы й п о к а з а т е л ь;

5 и л и 6 — с к о р е е п е с с и м и с т и ч н ы;

е с л и в ы н а б р а л и 7 и л и 8 б а л л о в, т о в а м б у д е т п о л е з н о о з н а к о м и т ь с я

р а з д е л о м э т о й к н и г и п о д н а з в а н и е м «Т р а н с ф о р м а ц и я: о т п е с с и м и з м а к о п т и м и з м у ».

О б ъ я с н я я, п о ч е м у т а к в а ж е н п а р а м е т р у с т о й ч и в о с т и, м ы т а к ж е о т в е ч а -е м и н а в о п р о с Д ж о н а Т и с д е й л а о т о м, п о ч е м у о д н и л ю д и н а в с е г д а о с т а ю т -с я б е с п о м о щ н ы м и, а д р у г и е в с к о р е в о з в р а щ а ю т с я в н о р м а л ь н о е с о с т о я н и е.

Н е у д а ч а л ю б о г о з а с т а в л я е т ч у в с т в о в а т ь б е с п о м о щ н о с т ь п о м е н ь ш е й м е р е н а м г н о в е н и е. Э т о с л о в н о у д а р в ж и в о т. В о з н и к а е т б о л ь, н о о н а п о -с т е п е н н о у х о д и т, у н е к о т о р ы х — п о ч т и с р а з у. Э т о л ю д и, п о л у ч и в ш и е р е з у л ь -т а т 0 и л и 1. У д р у г и х б о л ь д о л г о н е п р о х о д и т, о н а в с п ы х и в а е т, б у р л и т и п о -с т е п е н н о к р и с т а л л и з у е т с я в ф о р м е н е д о в о л ь с т в а и р а з о ч а р о в а н и я. Т а к и е л ю д и н а б и р а ю т о т 7 д о 9 б а л л о в. О н и о с т а ю т с я б е с п о м о щ н ы м и в т е ч е н и е н е с к о л ь к и х д н е й, в о з м о ж н о м е с я ц е в, д а ж е п о с л е м е л к и х н е п р и я т н о с т е й. П о с л е с е р ь е з н ы х п о р а ж е н и й о н и м о г у т н и к о г д а н е п р и й т и в ф о р м у.

О п т и м и с т и ч н ы й с т и л ь о б ъ я с н е н и я п о з и т и в н ы х с о б ы т и й п р я м о п р о т и в о -п о л о ж е н о п т и м и с т и ч н о м у с т и л ю о б ъ я с н е н и я н е г а т и в н ы х. Л ю д и, п о л а г а -ю щ и е, ч т о п р и ч и н ы п р и я т н ы х с о б ы т и й и м е ю т у с т о й ч и в ы й х а р а к т е р, о п т и -м и с т и ч н ы в б о л ь ш е й с т е п е н и, ч е м л ю д и, о б ъ я с н я ю щ и е т а к и е с о б ы т и я н е -у с т о й ч и в ы м и п р и ч и н а м и.

Н Е У С Т О Й Ч И В О С Т Ь (п е с с и м и с т )

У С Т О Й Ч И В О С Т Ь (о п т и м и с т )

«С е г о д н я у д а ч н ы й д е н ь ».

«М н е в с е г д а в е з е т ».

«Я о т д а л в с е с и л ы ».

«Я т а л а н т л и в ».

«М о й с о п е р н и к в ы д о х с я ».

«О н м н е н е с о п е р н и к ».

О п т и м и с т и ч н ы е л ю д и о б ъ я с н я ю т п о з и т и в н ы е с о б ы т и я у с т о й ч и в ы м и п р и -ч и н а м и, т а к и м и к а к л и ч н ы е к а ч е с т в а, с п о с о б н о с т и, т е м, ч т о т а к п р о и с х о д и т

Г л а в а 3. О Б Ъ Я С Н Я Я Н Е У Д А Ч У

в с е г д а. П е с с и м и с т ы н а з ы в а ю т п р е х о д я щ и е п р и ч и н ы: н а с т р о е н и е, с т е п е н ь п р и л о ж е н н ы х у с и л и й, с л у ч а й н о с т ь, г о в о р я т, ч т о т а к п р о и с х о д и т и н о г д а.

В е р о я т н о, в ы о б р а т и л и в н и м а н и е, ч т о ч а с т ь в о п р о с о в в т е с т е (ф а к т и ч е -с к и п о л о в и н а и з н и х ) к а с а е т с я п о з и т и в н ы х с о б ы т и й, н а п р и м е р: «В ы х о р о ш о з а р а б о т а л и н а а к ц и я х ». П о д с ч и т а й т е к о л и ч е с т в о б а л л о в, с л о ж и в ц и ф р ы, с о о т в е т с т в у ю щ и е о т в е т а м н а в о п р о с ы, о т м е ч е н н ы е и н д е к с о м «У Х » (у с т о й -ч и в о с т ь х о р о ш е г о ): 2, 10, 14, 15, 24, 26, 38, 40.

Ц и ф р о й 1 о т м е ч е н ы у с т о й ч и в ы е о п т и м и с т и ч н ы е о т в е т ы. С л о ж и т е ц и ф -р ы и в п и ш и т е с у м м у в с т р о к у «У Х » в к л ю ч е о б р а б о т к и.

О ц е н к а о т 7 д о 8 о з н а ч а е т, ч т о в ы о ч е н ь о п т и м и с т и ч н о о ц е н и в а е т е в е -р о я т н о с т ь т о г о, ч т о п о з и т и в н ы е с о б ы т и я б у д у т п р о д о л ж а т ь с я;

6 — у м е р е н н о о п т и м и с т и ч н а я о ц е н к а;

4 и л и 5 — п р о м е ж у т о ч н ы й п о к а з а т е л ь;

0, 1 и л и 2 — о ч е н ь п е с с и м и с т и ч н а я.

Л ю д и, у б е ж д е н н ы е, ч т о п р и ч и н ы п о л о ж и т е л ь н ы х с о б ы т и й н о с я т у с т о й -ч и в ы й х а р а к т е р, д о б и в ш и с ь у с п е х а, с т а р а ю т с я е щ е у с е р д н е е. Л ю д и, к о т о р ы е в и д я т з а п р и я т н ы м и с о б ы т и я м и л и ш ь в р е м е н н ы е п р и ч и н ы, м о г у т п а с т ь д у х о м д а ж е с т о л к н у в ш и с ь с у с п е х о м, п о с к о л ь к у р а с с м а т р и в а ю т е г о к а к с л у ч а й н о с т ь, н е д о р а з у м е н и е.

Г е н е р а л и з а ц и я:

с п е ц и ф и ч н о с т ь — у н и в е р с а л ь н о с т ь

Г о в о р я о б у с т о й ч и в о с т и, м ы п о д р а з у м е в а е м в р е м я, а г о в о р я о г е н е р а л и з а -ц и и — п р о с т р а н с т в о.

П р и в е д е м п р и м е р. К р у п н а я ф и р м а с о к р а щ а е т ш т а т б у х г а л т е р о в. Д в а п о п а в ш и х п о д э т о с о к р а щ е н и е с п е ц и а л и с т а, Н о р а и К е в и н, в п а д а ю т в д е -п р е с с и ю. О н и о б а в т е ч е н и е н е с к о л ь к и х м е с я ц е в н е м о г у т с о б р а т ь с я с с и л а -м и, ч т о б ы з а н я т ь с я п о и с к а м и н о в о й р а б о т ы, о б а и з б е г а ю т д е л а т ь ч т о -л и б о н а п о м и н а ю щ е е и м о б и х п р е ж н е м з а н я т и и. О д н а к о Н о р а о с т а л а с ь л ю б я щ е й ж е н о й, а к т и в н о в ы п о л н я ю щ е й с в о и о б я з а н н о с т и. Е е с о ц и а л ь н а я ж и з н ь п р о -т е к а е т н о р м а л ь н о, о н а н е ж а л у е т с я н а з д о р о в ь е и о н а п р о д о л ж а е т т р у д и т ь -с я т р и д н я в н е д е л ю. К е в и н, н а о б о р о т, с о в е р ш е н н о р а с к л е и л с я. О н и г н о р и -р у е т ж е н у и р е б е н к а, п р о в о д и т в е ч е р а, п о г р у з и в ш и с ь в м р а ч н ы е р а з д у м ь я. О н о т к л о н я е т п р и г л а ш е н и я н а в е ч е р и н к и, г о в о р и т, ч т о н е м о ж е т в и д е т ь л ю д е й. Н е с м е е т с я н а д ш у т к а м и. О н п р е к р а т и л б е г а т ь т р у с ц о й, п о д х в а т и л п р о с т у д у, к о т о р а я н е п р о х о д и л а в с ю з и м у.

62 Ч а с т ь п е р в а я. П О И С К

Н е к о т о р ы е л ю д и м о г у т а к к у р а т н о с л о ж и т ь с в о и н е п р и я т н о с т и в я щ и к

п р о д о л ж а т ь ж и т ь, д а ж е е с л и п р о б л е м а к а с а е т с я в а ж н о г о а с п е к т а и х ж и з -н и, н а п р и м е р р а б о т ы и л и л ю б о в н ы х о т н о ш е н и й. Д р у г и е ж е р а з м я к а ю т п о л ю б о м у п о в о д у. Д л я н и х в с е — к а т а с т р о ф а. К о г д а р в е т с я о д н а и з н и т е й, с к р е п л я ю щ и х и х ж и з н ь, р а с п у с к а е т с я в с е п о л о т н о.

⇐ Предыдущая 20 21 22 23 242526 27 28 29 Следующая ⇒