Просветление через йогу 4 страница

5. Закройте глаза и начните сосредотачиваться на дыхании, делая медленные и равномерные вдохи и выдохи.

6. Если сознание посещают мысли или вы на что-то отвлекаетесь, не обращайте внимания. Просто выдохните эти мысли вместе с воздухом.

7. Ни о чем не думайте. Сосредоточьтесь на медленном ритме дыхания, на том, как'мягко поднимается и опускается брюшная полость.

8. После нескольких минут дыхание должно стать медленнее и глубже, поскольку вы начинаете расслабляться.

9. Продолжайте этот процесс в течение пятнадцати минут, один или два раза в день.

Слово знатоку

Впервые сев медитировать, вы удивитесь, как сложно не обращать внимание на собственные мысли. Они будут похожи на звонящий телефон, трубку которого вы хотите поднять из страха, что пропустите важный звонок. Но это лишь означает, что вам необходимо медитировать больше, чем казалось ранее. Позвольте мыслям приходить, а затем спокойно наблюдайте, как они уходят вместе с выдохом.

Творческий процесс

Некоторые говорят, что любая форма искусства — это выражение души. Таким образом, любое творчество, будь то живопись, литература или фотография, является одним из способов обрести свою душу. К счастью, мозг каждого из нас обладает способностью как к логическому мышлению (левая сторона), так и к творчеству (правая сторона), поэтому развитие творческого пути к просветлению не должно оказаться слишком сложным.

Стихосложение: основная техника

Пора настала... И меня нашла Поэзия...

.. Ничтожное создание, я был пьянен великой звездной пустотой, подобие, след тайны, чистая часть бездны, кружась со звездами, отдавшись сердцем ветру.

Пабло Неруда. Поэзия

Поэзия была отдушиной для несчастных влюбленных и вдохновенных мистиков с тех пор, как человек научился писать. Стихотворение на бумаге может казаться скульптурой из слов — и песней, когда его читают вслух. Нет лучшего способа выразить свое просветление, нежели написать поэму, даже если вы будете единственным, кто ее прочтет (что чаще всего и происходит). Те, кто попал в сети страсти, пусть отыщут свою любимую ручку и расслабят кисть. Кроме вдохновения, вам не потребуется больше ничего.

Вам понадобятся:

Бумага.

Ручка.

Чувство влюбленности.

Шаги к просветлению

1. Постарайтесь не слишком долго смотреть на чистый лист бумаги. Это лишь заставит ощутить вас большее напряжение перед работой, что не помогало ни в одной ситуации, связанной с любовью. Если вы еще не придумали первую строчку, начните с описания своих чувств. Не думайте пока о рифмах, размере и разбивке слов на строфы. Подобный мозговой штурм — отличный способ расслабиться и привыкнуть к процессу превращения эмоций в слова.

2. Через десять минут такой работы просмотрите записи и определите, есть ли среди набросков слова или фразы, сразу бросающиеся в глаза.

3. Запишите эти слова и фразы отдельными строками. Не думайте о размере или о рифме.

4. Когда у вас набралось достаточно строк, с которыми можно работать, сведите их в один размер — ямбический пентаметр, соответствующий следующему образцу: та-РАМ / та-РАМ / та-РАМ / та-РАМ / та-РАМ. Это означает, что твердое ударение должно приходиться на каждый второй слог (в литературоведении это называется «стопа»). Чтобы написать стихотворение в ямбическом пентаметре, вам понадобится пять стоп в одной строке. Пример: «Как я люблю тебя? Люблю без меры» (как Я / люБЛЮ / теБЯ / люБЛЮ / без МЕРЫ).

5. Что касается рифмы, вы можете написать сонет, являющийся идеальной формой любовного стихотворения. Самые популярные сонеты написаны Шекспиром и известны всему миру. В сонете четырнадцать строк, разбитых на четыре рифмующиеся части. Вот его схема: a-b-a-b / c-d-c-d / e-f-e-f / g-g. Каждая буква представляет строку, рифмующуюся с другой строкой той же буквы. Эта структура образуется тремя четверостишиями и рифмованным двустишием.

Слово знатоку

Большинство поэтов в наше время не обращаются к конкретному размеру и рифме, предпочитая собственную разновидность свободного стихосложения. Если вы решите пойти по этому пути — а вы должны хотя бы раз попытаться, особенно если упражняетесь таким образом в самовыражении, — обязательно прочтите вслух получившееся стихотворение и работайте над словами и фразами до тех пор, пока они не обретут четко выраженного ритмического рисунка. Пабло Неруда как-то сказал, что, если стихотворение не поет, оно не завершено.

Живопись: основная техника

Если вы никак не можете подобрать слов, их место вполне могут занять краски и формы. Вам совсем не обязательно быть вторым Ван Гогом, чтобы обрести просветление с помощью кисти. Все, что требуется, это несколько принадлежностей для художника и готовность заляпать руки краской.

Вам понадобятся:

Акриловые краски основных цветов (белила титановые, марс черный, зеленая ФЦ, кадмий оранжевый, кадмий красный, кадмий желтый, голубая ФЦ, охра желтая и фиолетовая. Сиена жженая, умбра жженая и серая пригодятся, если вы собираетесь писать кожу). Карандаш и точилка.

Несколько кистей (начните со средней круглой, средней плоской и большой плоской).

Холсты, доски с натянутыми холстами или бумага. Мольберт или то, к чему можно прислонить холст. Палитра для смешивания краски (отлично подойдет картон).

Банка с водой.

Бумажные салфетки.

Объект (то, что вы собираетесь изобразить).

По вашему выбору, но не рекомендуется в любом случае: нож, чтобы отрезать ухо в порыве мучительного вдохновения*.

’ Так поступил В. Ван Гог, уже будучи больным. — Примеч.

ред.

Шаги к просветлению

1. Для натюрморта подыщите в доме несколько предметов и установите их в месте, наполняющем вас вдохновением (если такого нет, сойдет и кухонный стол). Работая над изображением людей или зданий, найдите подходящую фотографию и прикрепите к жесткому картону. Можете вынести мольберт на улицу и установить прямо перед видом, который хотите написать.

2. Карандашом легко набросайте на холсте контуры объекта. Экспрессионисты могут пропустить стадию наброска и сразу приступать к работе красками.

3. Выдавите на палитру немного краски из тюбиков. Сбрызните ее водой, чтобы во время работы она оставалась влажной.

4. Внимательно рассмотрите ваш объект в поисках едва заметных оттенков цвета. Как говорит один учитель: «Не ищите в облаке только голубой цвет». Если вы дальтоник, лучше займитесь медитацией.

5. Начинайте писать. Если это кажется сложным, потренируйтесь делать мазки на черновике. И помните: если вам кажется, что вы уже натворили дел, ошибки всегда можно исправить, накладывая слои поверху.

6. Выполнив то, что наметили на день, вымойте кисти в чистой воде. Высохшая акриловая краска превращается в пластик, и в него же превратятся ваши кисти, если их не отмыть.

Слово знатоку

Не беспокойтесь относительно возможных «ошибок» или неверной передачи цветов. Если вы только учитесь рисовать, ваш стиль будет формироваться медленно, так что расслабьтесь и получайте удовольствие от процесса рисования. Как говорил Генри Миллер, «на определенном этапе человек начинает понимает, что то, что он хотел сказать, не столь важно, как тот факт, что он вообще говорит».

Измененные состояния сознания

Люди веками рассказывали о том, что видели Бога или общались с духами. Возможно, они действительно были боговдохновенными. А быть может, эти люди рассказывали о видениях, появлявшихся у них после приема мощных грибов-галлюциногенов. Подобные вещества играли значительную роль в духовных поисках представителей многих культур, с древних индейских шаманов до танцоров на рейве где-нибудь в индийском штате Гоа. Кто-то считает, что, принимая галлюциногены, он действительно входит в мир духов, где можно общаться со своим богом, а затем, как индейцы-шаманы, вернуться и учить тому, что узнал, тех, кто подобные вещества не принимает.

Пейот

Маленький круглый кактус пейот — чрезвычайно ядовитое растение-галлюциноген, веками использовавшееся во время индейских церемоний. Знаменитым его сделала книга Карлоса Кастанеды «УчениеДона Хуана», в которой автор рассказывал о том, как проглотил несколько «таблеток» пейота и бродил по мексиканской пустыне вместе с пожилым шаманом. Пейот использовался для осуществления контакта человека с миром духов. Само растение считалось посланником, позволяющим людям говорить с Богом, минуя священника, — вроде персональной церкви из одного прихожанина.

В наши дни члены индейской церкви используют пейот как целебный тоник общего действия (считается, что он излечивает алкоголизм), а также применяют его в различных церемониях, включая свадебные. Если вы член церкви (одной из них является Церковь пути пейота в Уилкоксе, в штате Аризона), вы вполне законно можете выращивать пейот и употреблять его на этих церемониях. Иначе тот факт, что вы обладаете пейотом, считается преступлением. Основные поставки пейота индейцам США и Канады идут из нескольких небольших хозяйств в Южном Техасе.

Срезав верхнюю часть кактуса (ее называют «таблеткой»), ее либо добавляют в воду, заваривая как чай, либо съедают сухой. После того как пейот попадет в организм, ваши зрачки расширятся, вы ощутите подавленность и страх; довольно часто бывают тошнота и рвота. Подобное состояние во время церемонии пейота представляется препятствием на пути, однако оно важно: считается, что таким образом пейот полностью очищает ваше тело и сознание. Когда первая стадия завершена, вы начинаете испытывать чувство эйфории и оживление, а также видите галлюцинации, или, как говорят некоторые, входите в мир духов.

Пейот не является средством для забавы и теряет свою духовную силу, если его принимают, чтобы поразвлечься. Церемонии, окружающие пейот, сложны и способствуют развитию общения с духами. Чтобы принять участие в церемонии, вам необходим опытный наставник. Индейцы называют такого наставника Человеком Пути.

Вам понадобятся:

«Таблетки» пейота, выжатые и заваренные в виде чая. Укромное место.

Ясная ночь (с середины вечера до восхода солнца). Вигвам или подобное ему сооружение, в центре которого горит костер.

Кедровые щепки, чтобы поддерживать огонь. Несколько участников.

Различные музыкальные инструменты — барабан, тыквенная трещотка и свисток.

Шаги к просветлению

1. Когда к восьми вечера участники прибудут на церемонию, усадите их вокруг костра. Затем подбросьте в огонь несколько кедровых щепок, чтобы поднимающийся дым символически очистил помещение.

2. Пустите по кругу сухой пейот и чай из пейота и накажите каждому принять либо одно, либо другое, но никак не то и другое сразу.

3. После того как все примут пейот, начинайте петь песни или по очереди рассказывать истории.

4. Через час снова пустите пейот по кругу.

5. Повторите шаг 3.

6. Повторите шаг 4.

7. В это время никто не должен покидать вигвам, если только кого-то не стало тошнить. Очень важно, чтобы ушедшие возвращались обратно и присоединялись к остальным.

8. В полночь пустите по кругу воду; каждый должен сделать несколько глотков. Наступило время встать, выйти из вигвама и сделать перерыв примерно на час. Некоторые под воздействием пейота могут странно себя вести, но так и должно быть.

9. После перерыва все начинают петь песни, рассказывать истории и произносить вслух молитвы, поскольку каждый может испытать желание высказаться.

10. На рассвете читается молитва встающему солнцу. Затем по кругу пускают воду. Наконец участники накрывают стол и неторопливо завтракают.

Слово знатоку

Традиционно на церемониях принимаются очень небольшие дозы пейота, так что полного просветления достичь не получится. Если же вы примете слишком большую дозу, то можете чувствовать себя просветленным всю следующую неделю.

Марихуана и растафарианство

Марихуана имеет много имен (конопля, трава и ганд- жа — лишь некоторые из них), и во многих культурах у нее долгая беспокойная история. Большинство людей в нашей стране ассоциируют это растение либо с хорошим времяпрепровождением, либо с влиянием Сатаны — в зависимости от того, с кем вы говорите. Однако марихуана известна своим целебным влиянием и, как минимум, одной религиозной группой, которая официально использует ее в духовных церемониях, — растафарианцами.

Есть лишь одна небольшая деталь, касающаяся растафарианцев и их религии, берущей истоки на Ямайке и считающей Библию Священным Писанием: марихуана незаконна. Даже если вы ямайский растафарианин, вы не можете спокойно и безнаказанно курить траву, в отличие от американских индейцев, которые на законных основаниях используют в церемониях пейот. Иначе вы проведете длительный срок в ямайской тюрьме, что никак вас не просветлит, по крайней мере в положительном смысле.

Насколько можно понять из слов растафариан, нет каких-то очевидных причин, по которым они не могут курить траву легально. В конце концов, утверждают они, марихуану защищает Библия. В Псалме 114: 14 говорится: «Ты произращаешь траву для скота, и зелень на пользу человека»; Исход 10: 12 гласит: «... и поест всю траву земную».

Однако критики указывают, что слово «трава» здесь может означать базилик, траву св. Августина и любое другое из сотен растений, растущих на земле. Помимо этого нигде в Библии не упоминается, что Бог, Иисус Христос, или кто-либо еще говорит: «... и затем скрутите это и курите это, братья». Считайте меня кем угодно, но создается впечатление, что трава, которую растафарианцы курят, притупила их способность к толкованию текстов. Вдобавок те же самые люди поклоняются как божеству Хайле Селассие, бывшему императору Эфиопии и ярому приверженцу... христианства. Очевидно, когда группа растафарианцев подошла к Селассие и сказала ему, что он является воплощением их бога в человеческом обличье, он спросил, о чем это они, черт побери, толкуют, и велел им уйти. Но вместо того, чтобы пребывать в унынии, растафарианцы только усилили свое наступление, заявив, что отрицание Селассие своей божественной природы как раз и говорит о том, что он бог, поскольку бог не может знать себя. Странная логика, ибо бог должен быть неплохо осведомлен — некоторые утверждают, что он знает все на свете. Однако так обстоят дела. Мы не преувеличим, если назовем религию растафарианцев религией самообмана. Возможно, стоит обсудить, почему им необходимо курить так много травы.

Но мы отвлеклись. Растафарианцы курят марихуану, веря в ее способность соединять их с богом. Церемония под названием бингхи собирает растафарианцев вместе: они читают отрывки из Библии, беседуют, курят траву, поют песни, танцуют и играют на барабанах. В основном эти собрания связаны с радостью общения и чувством товарищества, а не с курением марихуаны.

Часть II: Тело

Когда моя творческая энергия текла свободно,

мышечная активность всегда была на высоте.

Фридрих Ницше

Тело, как и ум, может оказаться полезным инструментом на пути к просветлению, и это непосредственно связано с нашей биологией. Правильная еда и активные упражнения помогают улучшить кровообращение и активизировать эндорфины, стимулирующие ум, заставляют внутреннюю энергию течь свободнее, снимают

стресс, предоставляя больше времени для созерцания вашего вспотевшего, но накаченного живота. Возможно, именно йога представляет собой идеальный метод совершенствования ума, тела и духа. И не забывайте о спорте или другой физической активности, поскольку в наше время прыжок с парашютом или серфинг на десятиметровой волне вполне можно назвать эквивалентом встречи с Богом. С такими широкими возможностями кому нужен пейот?

Основные советы по здоровью

Болезнь — это гадко, скучно и, что совершенно очевидно, не метод достижения полного просветления. Берегите свое здоровье, для чего следуйте пяти приведенным ниже советам:

1. Питайтесь правильно. Ешьте цельную крупу, фрукты и овощи, не употребляйте много жиров (жареные сосиски и ребрышки, даже те, что продаются в техасском Локхарте, просто нашпигованы салом). Избегайте бакалейных товаров, например индивидуально упакованных кусочков сыра. Вообще сыр надо есть очень редко, как и все молочные продукты, и только маложирный. Я говорю как зануда, но вам же будет лучше!

2. Пейте больше жидкости. Вода — эликсир жизни. Если будете много пить, ваши суставы не будут хрустеть, вы станете меньше простужаться и начнете бегать в туалет каждые пятнадцать минут, чтобы избавиться от всех токсинов, которыми напичкано ваше тело. Городские легенды гласят, что в день вы должны выпивать восемь стаканов воды по двести граммов.

3. Упражняйтесь. Лучше всего заниматься аэробикой, но, если вы дойдете пешком до магазина на углу, вместо того чтобы заводить ради этого машину, уже неплохо. Суть в том, что надо больше двигать мышцами, чтобы сердце работало живее, кровь текла энергичнее, а легкие активно расширялись. Чем больше кислорода поступит в ваш организм, тем лучше, и если вы будете двигаться быстрее обычного, так оно и будет.

4. Пейте вино. Ура! Врачи доказали, что если вы будете пить от одного до трех бокалов вина в день, то сможете снизить уровень холестерина, предотвратить язву и даже оградить себя от рака. К тому же вино отлично снижает стресс (после трех бокалов вы почувствуете такое облегчение, что можете сразу отправляться в постель). Неудивительно, что французы такие худые и живут долго и размеренно.

5. Смейтесь. Знаю, что это звучит странно, но смех полезен для вашего здоровья. Специалисты говорят, что, когда вы смеетесь от души, кровяное давление повышается, а когда перестаете, оно опускается ниже, чем было до того как вас рассмешили (низкое кровяное давление помогает предотвращать заболевания сердца). Когда вы смеетесь, то вдыхаете больше кислорода, стимулируя таким образом мозг. Смех полезен для мышц живота и к тому же помогает вам избавляться от стресса. Я не шучу!

Альтернативная медицина

По мере того как восточная медицина упрочивает в США свои позиции, все больше врачей начинают рассматривать травмы и заболевания как часть общей картины, а не как изолированную ситуацию. Если, к примеру, у вас постоянные проблемы со спиной, врач, не придерживающийся целостного подхода, осмотрит ее и констатирует заболевание, в серьезных случаях назначив операцию. Однако врач с холистическим мировоззрением посмотрит не только на вашу спину, но и на то, как вы ходите и сидите, спите и работаете, поинтересуется тем, что вы едите. Для облегчения боли он может порекомендовать массажную терапию или акупунктуру. Вам потребуется изменить привычный способ сидения на стуле или за столом, принимать витаминные добавки и изменить питание, чтобы улучшить состояние костей.

Такой целостный подход в лечении различного рода заболеваний берет начало в древних практиках китайской медицины. В Китае врачи рассматривают тело и природный мир вокруг нас как экосистему, состоящую из пяти элементов: огня, земли, металла, воды и дерева. Они верят, что хорошее здоровье зависит от равновесия двух противоположных сил — инь и ян.

Пять элементов китайской медицины

Пять элементов, которые китайцы называют у-син, представляют основные природные циклы (и таким образом, циклы человеческого тела). По отдельности они не имеют значения, но вместе дополняют друг друга, сохраняя человеку хорошее здоровье. Интересно, что китайцы всегда связывали элементы с частями тела и соответствующими эмоциями.

1. Огонь. Первый элемент представляет свет и энергию и отвечает за сердце и тонкую кишку. Эмоция, связанная с огнем, — радость, но слишком много такой радости, приводящей к чрезмерным излишествам (скажем, очень вкусный сэндвич с сыром и мясом и побольше перца), создает дисбаланс. Люди, у которых огонь не находится в равновесии, могут быть немного расстроены, испытывать депрессию и иметь проблемы со сном. Чтобы обрести огонь, китайские доктора рекомендуют есть темные горькие овощи, а также различные виды капусты и свеклу.

2. Земля. Органы, связанные с элементом земли, — желудок, переваривающий пищу, и селезенка, которая помогает распределять поступившую энергию по всему телу. Здоровая энергия земли означает регулярное опорожнение кишечника и продуктивный, стабильный стиль жизни. Человек, у которого элемент земли неустойчив, может постоянно пребывать в беспокойстве и иметь проблемы с пищеварением. Чтобы исправить ситуацию, попробуйте медитировать.

3. Железо. Проводник электричества, железо в нашем организме представлено легкими, вбирающими в себя кислород и рассылающими его жизнетворную энергию по всему телу, а также толстой кишкой, которая получает и выводит из организма отходы жизнедеятельности. В Китае сбалансированный элемент железа в теле не означает, что вам хирургически вставили в голову пластину или винт в колено. Это значит, что вы организованны, обладаете самодисциплиной и внутренней жизненной силой. Отсутствие равновесия этого элемента говорит о возможности астмы, частых простуд, кожной сыпи, хронического запора или поноса. Дыхательные упражнения йоги являются хорошим способом укрепить энергию железа.

4. Вода. Как вы уже догадываетесь, элемент воды связан с почками, фильтрующими жидкости, и мочевым пузырем, который собирает отфильтрованные вредные вещества и избавляется от них. Сильная энергия воды говорит о том, что человек наделен бесстрашием, целеустремленностью и будет долго жить. Слабая энергия может указывать на пониженный обмен веществ, сложности с мочеиспусканием и сексуальные проблемы. С водным дисбалансом связаны такие эмоции, как тревога и страх. Как укрепить этот элемент? Правильно— пить больше воды и не допускать обезвоживания.

5. Дерево. Дерево, представленное в организме, связано с состоянием печени, которая хранит и фильтрует кровь (энергию, дающую жизнь), а также с желчным пузырем, собирающим и выделяющим желчь. Если ваша печень пошаливает, вы можете всегда быть чем-то недовольны, а нерешительность указывает на проблемы с желчным пузырем. Увеличьте энергию дерева, перестав злоупотреблять алкоголем, ограничив прием жирной пищи и добавив в рацион больше волокнистой пищи. Ешьте продукты с большим количеством калия, например морские водоросли.

Инь и ян в китайской медицине

Инь и ян в китайской медицине представляют противоположные силы природы. Инь — более спокойная, ян — более активная. Когда две эти силы находятся в равновесии, между ними идеальное соотношение. Так же как не может возникнуть ночь, если не существует дня, не может быть передней стороны, если нет задней, и не будет радости, если нет горя. Считается, что здоровье человека отражает его отношения с миром, в котором он живет. Если отношения эти позитивны, если вы находитесь в гармонии с окружающим, то результатом будет хорошее здоровье. Плохие отношения, напротив, ведут к болезни.

Если один из пяти взаимозависимых элементов вашего организма лишается равновесия, то инь и ян дестабилизируются и существует большая вероятность того, что вы будете плохо себя чувствовать до тех пор, пока они не вернутся в норму.

Китайцы верят, что инь и ян находятся в постоянном движении, регулярно обретая и теряя равновесие. Врача приглашают тогда, когда неуравновешенность становится продолжительной и одна сила доминирует над другой больше, чем это должно быть. Акупунктура, массаж, правильное питание и изменение образа жизни помогают восстановить баланс инь и ян.

Акупунктура

Акупунктура представляет собой древнюю китайскую практику, согласно которой аккуратно введенные в организм человека иглы восстанавливают поток ци, или энергии. Древние китайские тексты по акупунктуре гласят, что, если ци распределяется неверно (из-за травм, эмоционального или душевного стресса), равновесие в теле нарушается и вы заболеваете. Перевожу для жителей Нового Орлеана: ваш амулет не действует, и его надо зарядить.

Для того чтобы наладить поток ци, специалисты древности создали особую карту организма, на которой обозначили двенадцать основных меридианов,

формирующих сеть энергетических ка- ¹

налов всего тела. ШШ*Г'

Вдоль этих меридиа- у' ) нов располагаются сотни (некоторые говорят— тысячи) акупунктурных точек, или отверстий, через которые, как считается, энергия ци поднимается на поверхность и которые соответствуют определенным органам и областям вашего организма. Суть в том, чтобы разобраться, в чем заключается проблема (это может быть все что угодно — тревога, угри или хроническое воспаление на большом пальце), а затем воткнуть иглу в точку, соответствующую больному месту. Таким образом вы разблокируете меридианы, позволив застоявшейся ци проходить свободно, и вернете организм в равновесие.

Заболевания и соответствующие точки размещения игл

Если вы собираетесь отправиться на прием к врачу, занимающемуся акупунктурой, не мешает заранее выяснить, где он может вас уколоть и зачем.

Головная боль — верх левой стопы между первым и вторым пальцами.

Больное горло — внутренняя сторона правой стопы посредине между лодыжкой и верхней точкой подъема. Одеревенелая шея — позади правого колена во внешнюю связку.

Тревога — середина лба на линии волос или середина брюшной полости сразу под грудиной.

Бессонница — внутренняя сторона левого запястья по направлению к внешней стороне руки.

Истерия — то же место, что и для бессонницы.

Кома — внутренняя сторона мизинца правой руки.

Витамины и добавки

Правильное питание и полное просветление идут рука об руку, но если вы больше не в силах запихивать в себя очередной темно-зеленый листовой овощ, ему всегда найдется витаминная замена. Принимая витамины регулярно, вы будете получать необходимую поддержку до тех пор, пока вновь не вернетесь к привычному питанию.

Антиоксиданты

Витамины С, Е и селен являются антиоксидантами, поскольку помогают нейтрализовать свободные радикалы, наносящие человеку вред. Свободные радикалы образуются в мышцах после физических упражнений, появляются в организме как результат воздействия сигаретного дыма, алкоголя и наркотиков, а также летучих вредных веществ. Антиоксиданты укрепляют зрение, помогают защитить центральную нервную систему и поддерживают в порядке сердечно-сосудистую систему.

Гингкобилоба

Само название гингко билоба говорит о том, что это удивительное лекарство. Его вырабатывают из плодов дерева гингко, одного из старейших видов деревьев, существующих на земле более ста пятидесяти миллионов лет. Гингко представляет собой тоник для мозга, способный помочь восстановлению памяти, усиливая обмен веществ и побуждая насыщенную кислородом кровь активнее притекать к мозгу. Считается, что он прибавляет вам энергии и облегчает стресс и тревогу, действуя как мощный антиоксидант.

Маточное молочко

Маточное молочко — это не одноименная эротическая смазка (по крайней мере, его не рекомендуется использовать подобным образом). К тому же вырабатывается оно совсем не в матке. Эта чрезвычайно питательная молочная смесь производится рабочими пчелами, которые кормят ею пчелу-матку. Матка живет примерно пять лет, тогда как рабочие пчелы умирают через нескольких недель. Делайте выводы. Маточное молочко обладает высоким содержанием аминокислот и может быть прекрасным активатором иммунной системы. А вот и другие положительные результаты воздействия маточного молочка: сексуальное оздоровление, подъем энергии, потеря веса, облегчение депрессии и непреодолимое стремление к меду и цветочной пыльце. Однако, если у вас есть аллергия на пчел, держитесь подальше от всех продуктов, производимых ими (включая цветочную пыльцу).

Спирулина

Эти микроскопические синезеленые водоросли считаются первой формой жизни на планете, у которой возникла способность к фотосинтезу, производству кислорода, что позволило развиться и остальным живым организмам. Если вы будете их есть, то обретете знания обо всех живых существах с начала времен. (Шучу. ) Спирулина является общеукрепляющим средством и антиоксидантом, усиливая иммунную систему, улучшая пищеварение, снижая уровень холестерина и помогая организму избавляться от свободных радикалов. Считается, что она помогает ослабить плохой запах изо рта, что тоже неплохо.

Зверобой

Настой зверобоя — hypericum perforatum, — обычно принимают в качестве альтернативы антидепрессантам, поскольку считается, что он схожим образом влияет на нейротрансмиттеры мозга. Его применяют и в качестве сильного ранозаживляющего средства. Настой зверобоя называют суслом св. Иоанна — в честь Иоанна Иерусалимского, использовавшего это растение для помощи раненым солдатам во время Крестовых походов.

Просветление через йогу

Йога представляет собой наилучший способ достижения идеального просветляющего равновесия между телом, умом и сознанием.

Ее упражнения растягивают спину, скелетную систему, мышцы и суставы, помогают стимулировать внутренние органы, железы и нервную систему. Дыхательная техника йоги учит сосредотачиваться и просветляет ум. Эта практика является отличным способом обрести контакт как с самим собой, так и со своим духовным путем. Короче говоря, йога укрепляет тело, успокаивает ум и позволяет, чувствовать себя сосредоточенным и целеустремленным.

⇐ Предыдущая 1 2 3 456 7 8 Следующая ⇒